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20分鐘的訓練也是剛剛好，晨起跟著一米六背靠大海的超慢跑很是舒心❤
謝謝你喜歡💕
超棒🎉初次竟然跟上了，也流很多汗，開心
哇~ 好棒好棒!! 加油! 等你再來一起跑喔💪
第一次跑200完成20分鐘，音樂好棒👍謝謝米六陪跑🙏❤️💪我是先找190跑20分鐘熱身，再來此200影片建議可否錄製變頻速度的影片，感謝!🙏👍❤️
頻道上目前180-200BPM各時長的超慢跑都有喔~附上180、190BPM，20分鐘的連結:th-cam.com/video/TLCTEUL_-Cs/w-d-xo.htmlsi=fDhW1hctLk2o3NrOth-cam.com/video/x9wql2btRNU/w-d-xo.htmlsi=mfPfz-0fNS7pxv-B
@@1M6FIT他的意思應該是不同頻率的影片錄在一個影片呈現 就不用換影片了🎉
謝謝❤米六老師快節奏感覺更輕快再加上輕快的音樂就更輕鬆了👣
一起跑起來跑起來💪💪💕
感覺好快呦！我還是用看的就好！🤣感謝米六的分享～～～❤
沒事沒事~ 選擇你覺得跑起來最舒服的步頻就OK喔💪💪
可以跟著米六從180跑到200真的太幸福了
@@鄭哼哼 哇哇哇～一起進步了👏👏👏
花了5分鐘找呼吸跟身體節奏，開心又多了一個新選擇❤ 爆汗程度跟190/40分差不多
喔耶喔耶~~ 天天來跑嗎😏💪💕
不同步頻也很喜歡！謝謝😍
@@PEI1013c 謝謝你喜歡🫶🏼🫶🏼
太棒了 若頭尾再加暖身伸展就更佳 謝謝
謝謝！頻道上30分鐘以上的超慢跑影片就都會有伸展＋暖身的內容喔！th-cam.com/video/4QZQgyXcgc4/w-d-xo.htmlsi=gixD41HQSVmWv-gXth-cam.com/video/HOKxD7G-kDI/w-d-xo.htmlsi=h_1XtJFo4kJhc1ym
謝謝！
謝謝你的小餅乾🍪
一米六影片裡的風景都好好看
@@lilysvlog309 謝謝💕有你這句話，我們再辛苦找景都值得了✊
200BPM真的有點快 喜歡挑戰自己喔😊😊😊😊
加油加油! 偶爾來一下200BPM真的滿不錯的👍💪💕
200來了😍下班來試試💪
等你等你💪💪
呼～跑了兩遍，很可以👍期待40分鐘影片🎉
如果有個後期舒緩就太棒了😊😊😊
頻道上30分鐘以上的超慢跑影片就都會有伸展＋暖身的內容喔！th-cam.com/video/4QZQgyXcgc4/w-d-xo.htmlsi=gixD41HQSVmWv-gXth-cam.com/video/HOKxD7G-kDI/w-d-xo.htmlsi=h_1XtJFo4kJhc1ym
今天完成兩項目標！！！1.第一次完成20分鐘版超慢跑。2.帶著媽媽完成另一版本的10分 鐘超慢跑。🎉🎉🎉大家一起陪著家人朋友們跑起來吧，奔向健康😁
so fit!
🫶💕
Do u hv 200bpm in 30mins with sea view background ?
新加坡那里可以买这片東西❤我好喜欢你哦
謝謝你的喜歡🥰🥰🫶影片中用的超慢跑墊連結在這邊~ 剛特地確認了一下，官方有配送到新加坡喔! 如果有需要的話，下單時不要忘了輸入我的折扣碼，有額外疊加的優惠喔!LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat🦾一米六的折扣瑪:1602409
天欸，真的累😂
👏👏有認真喔~~
每日跑會有瘦身效果嗎！
如果堅持每天飯後20-30分鐘之後都超慢跑至少30分鐘，一個月之後你應該就會明顯感覺到身體的變化了💪
頭香 🎉🎉🎉❤
@@veryboringstuff 呦呼呦呼～～🥳🥳🫶🏼
請問地上的墊子有在賣嗎？
影片中用的是超慢跑墊! 連結在這邊~ 如果有需要的話，下單時不要忘了輸入我的折扣碼，有額外疊加的優惠喔!LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat🦾一米六的折扣瑪:1602409
13:07知道了，每跑5分鐘轉身反向跑5分鐘，踩墊子回原位
😆😆😆每五分鐘華麗轉身
老師可以請問一下，慢跑墊哪裡買，我在網路上買被騙了2次，現在都不敢嚐試網路上買，有店面可以看實品嗎？
影片中使用的超慢跑墊連結附在下面~ 我使用了滿長的一段時間，商品狀況都很OK，可以試試看喔!LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat🦾一米六的折扣瑪:1602409✅緩衝避震，腳底不痛✅止滑吸音，鄰居友善
有肺氣腫病可以跑嗎？
如果身體有特殊情況，建議諮詢你的專科醫生有哪些運動該做、不該做及相關注意事項喔!
赤腳跑耶
有用超慢跑墊啦~~~~👍👍
180~190偶先緩緩200😂
覺得哪個步頻跑起來舒服就選哪個! 偶爾也可以來個短時間的快步頻挑戰自己一下~💪💪👍
🎉 這次沒有狗狗陪跑喔😅 下次要不要挑戰220步頻或變頻的超慢跑😅
好滴好滴~收到許願! 謝謝你的小餅乾🍪
習慣180bpm的我 發現了自己的渺小
@@花花彭-o1r 沒問題的，步頻的快慢只需要依照自己的喜好，或心率上的需求做選擇就可以了👍👍
跑多久調200 ？
沒有一定要調高步頻喔! 建議選擇自己覺得舒服、輕鬆、愉快的步頻速度，這樣才會常常跑天天跑! 比跑一個高部頻，卻心裡覺得痛苦，然後一周只跑一天強多了!
為什麼跑的時候肚子那邊都會痛
如果跑的時候有側腹痛情形的話，那就盡量不要吃飽之後馬上開始跑，多等一會兒，飯後60-90分鐘後再開始運動，也盡量在跑之前做套完整一點的暖身再開始喔! th-cam.com/video/9l6zshce1N4/w-d-xo.htmlsi=CkyEDv6gHt9s6sl6
ai
@@小猫-k3c 什麼意思啊？
對不起 沒看清楚 是愛 愛你哦❤
@@小猫-k3c 🥰🥰愛你愛你🫶🏼
喜欢你的视频
@@慢球 謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝你的小餅乾🍪💕
20分鐘的訓練也是剛剛好，晨起跟著一米六背靠大海的超慢跑很是舒心❤
謝謝你喜歡💕
超棒🎉初次竟然跟上了，也流很多汗，開心
哇~ 好棒好棒!! 加油! 等你再來一起跑喔💪
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謝謝米六陪跑🙏❤️💪
我是先找190跑20分鐘熱身，再來此200影片
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感謝米六的分享～～～❤
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謝謝！
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對不起 沒看清楚 是愛 愛你哦❤
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謝謝你喜歡💕
謝謝！
@@慢球 謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝！
謝謝你的小餅乾🍪💕