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Thanks so much, sweetie～因為妳的超慢跑影片，令我愛上了這個運動，差不多每天20分鐘的肌力訓練後，接著妳的30-40分鐘慢跑，沒肌力訓練就跑60分鐘，短短4個多星期已看到身形有明顯的改變，特別是下半身，大腿瘦了緊實了，腰也細了緊實了～ 期待200 bmp 將來會有40-60分鐘～繼續挑戰自己～
@@collieist 太棒了🥰🥰很開心你也喜歡上運動後的自己💪要一起繼續加油喔！
第一次超慢跑就獻給這部影片啦，10分鐘易上手。跑一跑會不小心跑走，往前跑往後跑還會原地轉跑，搭配很多手部揮舞的動作，像跳舞一樣，比較歡樂的感覺，雖然不知道這樣有沒有達到超慢跑的效果，但雙腳沒停過就是了。感謝米六老師🎉🎉
@@YUN-eq6pu 很棒很棒🥳🥳搭配手舞完全沒問題👍🤣🤣
開心🥳 今天一樣達標感謝1米6溫柔的影片陪伴🥹
@@李詩涵-x1k 👏👏明天繼續加油！
狗狗太可愛了！會因為想看狗狗點進來哈哈哈哈
歡迎你常來看狗，順便一起動起來😏💪👍
我每天跟你在戶外跑30 分鐘我特別鍾意你的狗狗很可愛聽話🎉❤
謝謝你呀
@@thomasmingkeungtang875 👏👏👏耶耶耶～每天一起開心健康30分鐘💕💪謝謝你喜歡來一起跑一起作伴！他們每隻真的都又乖又可愛😍愛死他們了～
跑著跑著突然就結束了，還以為播放速度不小心調到倍速😂 忙碌的一天做這個真的超適合😍 謝謝一米六分享！
@@fioch1372 棒棒👍👍
讚❤輕快謝謝老師待會加上20分鐘的剛剛好✌️超慢跑感覺輕鬆但很會冒汗非常有感覺🤸♂️
@@簡月美-x2x 🫶🏼🫶🏼💕
喜歡60分鐘超慢跑，好聽又輕鬆的音樂，期待新作👍
謝謝! 敬請期待😏😏
流汗了⋯完成，謝謝老師
@@陳蕙媛-o5x 謝謝💕
為自己的努力喝采🎊
喔耶喔耶~👏
開心🥳 今天持續打卡🎉
喔耶喔耶~👏💪💕
謝謝老師期待30分鐘版❤️
@@b78216 好的好的～會陸續上喔💪💪
@@1M6FIT 好渠待❤️
狗狗好開心,😄
😊😊每天盡力讓他們吃的開心、玩得開心、睡得安心❤
✌️打卡了收藏謝謝老師❤
@@簡月美-x2x 謝謝你💕
今天有2位友情客串！感謝米六的分享～～～😀
@@maggiechou3146 客串費已給👍🤣🤣
謝謝讓我沒有偷懶的理由❤
@@趙靜怡-l6i 耶～～跑吧跑吧💪💕
打卡第一天 謝謝一米六陪跑10分鐘！明天繼續努力👍
加油加油💪
加油❤我很喜歡跟看你的超慢跑。謝謝你們工作人員的辛勞。狗狗加油❤請問兩三個月前黑狗仍在海邊玩的，怎麼受傷了？早日康復。
謝謝你的喜歡💕喔喔喔~~ 頻道上有出現過兩隻歐告，一隻是固定班底的高個"Muji"，一隻是偶爾會來客串演出的"單單"。單單是中了山上種捕獸夾陷阱救援回來的浪浪，他現在每天都穿著她的高跟鞋出去風騷喔🥰謝謝你的關心!
谢谢老师❤
@@amycheng9834 謝謝💕
你著件top很靚😍
@@frankiecindy2012 多謝🥰💕
這件運動衣也太酷了吧！😍
@@mrcys879 普酷啦😏😏
今天達標囉🎉
喔耶耶~~👏💪💕
今天持續打卡耶👏🎉
你棒棒👍💪
今天一樣成功打卡🎉
@@李詩涵-x1k 喔耶喔耶🥳💪💕
今天也努力達標了
@@李詩涵-x1k 👍🥳💕
請問一下糖尿病 做這個運動10分鐘而已也可以改善血糖問題嗎
相信這兩部影片的內容可以幫助你找到需要的答案喔~th-cam.com/video/jKo9jYdeUFQ/w-d-xo.htmlsi=YxXgMy60n5XYuTW2th-cam.com/video/HOKxD7G-kDI/w-d-xo.htmlsi=hZv4CQTKdrnNtPvQ
很好的超慢跑影片，之前有一部旁邊有鏡子可以看到側面例如腳尖如何落地等等可以糾正姿勢。建議可以保留鏡子
謝謝你的建議🙏
第二天打卡
今天等你喔💪
謝謝一米六！單單！你的腳還沒好！😵💫
@@openyourmind1186 她的腳好了啦！那是她的高跟鞋👠
@@1M6FIT 嗯...原來單單是在演灰姑娘
@@openyourmind1186 那這樣會有三個王子找上門來囉😏😏
@@1M6FIT 痾...單單...妳這樣會不會太忙了😵💫
@@openyourmind1186 😂😂😂花蝴蝶啦🦋
我先認出黑色米克斯的哈哈都帶著會發光的項圈然後去逛夜市!
@@dashoh8 🤫
@@1M6FIT 我修改一下，抱歉
@@dashoh8 謝謝你~下次看到我記得打招呼喔！
❤感謝❤一米六與兩名忠實🐈⬛🐕小夥伴在今天颱風天陪跑，祝大家有看到今天夕陽前的彩虹🎉 PS: 原來加上手部活動能衝到zone2甚至3😅
謝謝你的小餅乾🍪💕繼續一起加油💪
跑完感覺腳都不是自己的😂😂😂
This entertainment is so simple but so good. A super hot babe just jogging on the spot for 10 minutes is better to watch than most modern films or tv series. Thankyou for this video and thankyou for being so attractive. I like your pets too.
老師 請問懷孕適合做超慢跑嗎
哈囉~ 雖然說超慢跑是低強度門檻低的有氧運動類型，不過因為每個人孕期的狀況都很不一樣，建議先諮詢過專科醫生你目前的狀況是否適合進行這類的低強度運動再開始會最保險! 如果醫生說OK沒問題的話，可以先從步頻較低的180BPM開始嘗試跑跑看喔~ th-cam.com/video/TLCTEUL_-Cs/w-d-xo.htmlsi=JinsiGSpWMVM9WEe
每天30 分鐘大約減了200 CAL・
一起繼續加油💪養成規律運動的好習慣👍😘
小夥伴不跑但幫忙打節拍…尾巴和笑容的部分
@@ThPyTs 他們負責提供大家精神上的支持🫶🏼💕
@@1M6FIT 真的…身心都健康了💓謝謝米六和小夥伴們❤️
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Thanks so much, sweetie～因為妳的超慢跑影片，令我愛上了這個運動，差不多每天20分鐘的肌力訓練後，接著妳的30-40分鐘慢跑，沒肌力訓練就跑60分鐘，短短4個多星期已看到身形有明顯的改變，特別是下半身，大腿瘦了緊實了，腰也細了緊實了～ 期待200 bmp 將來會有40-60分鐘～繼續挑戰自己～
@@collieist 太棒了🥰🥰很開心你也喜歡上運動後的自己💪要一起繼續加油喔！
第一次超慢跑就獻給這部影片啦，10分鐘易上手。
跑一跑會不小心跑走，往前跑往後跑還會原地轉跑，搭配很多手部揮舞的動作，像跳舞一樣，比較歡樂的感覺，雖然不知道這樣有沒有達到超慢跑的效果，但雙腳沒停過就是了。
感謝米六老師🎉🎉
@@YUN-eq6pu 很棒很棒🥳🥳搭配手舞完全沒問題👍🤣🤣
開心🥳 今天一樣達標
感謝1米6溫柔的影片陪伴🥹
@@李詩涵-x1k 👏👏明天繼續加油！
狗狗太可愛了！會因為想看狗狗點進來哈哈哈哈
歡迎你常來看狗，順便一起動起來😏💪👍
我每天跟你在戶外跑30 分鐘我特別鍾意你的狗狗很可愛聽話🎉❤
謝謝你呀
@@thomasmingkeungtang875 👏👏👏耶耶耶～每天一起開心健康30分鐘💕💪謝謝你喜歡來一起跑一起作伴！他們每隻真的都又乖又可愛😍愛死他們了～
跑著跑著突然就結束了，還以為播放速度不小心調到倍速😂
忙碌的一天做這個真的超適合😍
謝謝一米六分享！
@@fioch1372 棒棒👍👍
讚❤輕快謝謝老師
待會加上20分鐘的剛剛好✌️
超慢跑感覺輕鬆但很會冒汗非常有感覺🤸♂️
@@簡月美-x2x 🫶🏼🫶🏼💕
喜歡60分鐘超慢跑，好聽又輕鬆的音樂，期待新作👍
謝謝! 敬請期待😏😏
流汗了⋯
完成，謝謝老師
@@陳蕙媛-o5x 謝謝💕
為自己的努力喝采🎊
喔耶喔耶~👏
開心🥳 今天持續打卡🎉
喔耶喔耶~👏💪💕
謝謝老師
期待30分鐘版❤️
@@b78216 好的好的～會陸續上喔💪💪
@@1M6FIT 好渠待❤️
狗狗好開心,😄
😊😊每天盡力讓他們吃的開心、玩得開心、睡得安心❤
✌️打卡了收藏謝謝老師❤
@@簡月美-x2x 謝謝你💕
今天有2位友情客串！
感謝米六的分享～～～😀
@@maggiechou3146 客串費已給👍🤣🤣
謝謝讓我沒有偷懶的理由❤
@@趙靜怡-l6i 耶～～跑吧跑吧💪💕
打卡第一天 謝謝一米六陪跑10分鐘！明天繼續努力👍
加油加油💪
加油❤我很喜歡跟看你的超慢跑。謝謝你們工作人員的辛勞。
狗狗加油❤
請問兩三個月前黑狗仍在海邊玩的，怎麼受傷了？
早日康復。
謝謝你的喜歡💕
喔喔喔~~ 頻道上有出現過兩隻歐告，一隻是固定班底的高個"Muji"，一隻是偶爾會來客串演出的"單單"。單單是中了山上種捕獸夾陷阱救援回來的浪浪，他現在每天都穿著她的高跟鞋出去風騷喔🥰謝謝你的關心!
谢谢老师❤
@@amycheng9834 謝謝💕
你著件top很靚😍
@@frankiecindy2012 多謝🥰💕
這件運動衣也太酷了吧！😍
@@mrcys879 普酷啦😏😏
今天達標囉🎉
喔耶耶~~👏💪💕
今天持續打卡
耶👏🎉
你棒棒👍💪
今天一樣成功打卡🎉
@@李詩涵-x1k 喔耶喔耶🥳💪💕
今天也努力達標了
@@李詩涵-x1k 👍🥳💕
請問一下糖尿病 做這個運動10分鐘而已也可以改善血糖問題嗎
相信這兩部影片的內容可以幫助你找到需要的答案喔~
th-cam.com/video/jKo9jYdeUFQ/w-d-xo.htmlsi=YxXgMy60n5XYuTW2
th-cam.com/video/HOKxD7G-kDI/w-d-xo.htmlsi=hZv4CQTKdrnNtPvQ
很好的超慢跑影片，之前有一部旁邊有鏡子可以看到側面例如腳尖如何落地等等可以糾正姿勢。建議可以保留鏡子
謝謝你的建議🙏
第二天打卡
今天等你喔💪
謝謝一米六！
單單！你的腳還沒好！😵💫
@@openyourmind1186 她的腳好了啦！那是她的高跟鞋👠
@@1M6FIT 嗯...原來單單是在演灰姑娘
@@openyourmind1186 那這樣會有三個王子找上門來囉😏😏
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@@1M6FIT 我修改一下，抱歉
@@dashoh8 謝謝你~下次看到我記得打招呼喔！
❤感謝❤一米六與兩名忠實🐈⬛🐕小夥伴在今天颱風天陪跑，祝大家有看到今天夕陽前的彩虹🎉 PS: 原來加上手部活動能衝到zone2甚至3😅
謝謝你的小餅乾🍪💕繼續一起加油💪
跑完感覺腳都不是自己的😂😂😂
加油加油💪
This entertainment is so simple but so good. A super hot babe just jogging on the spot for 10 minutes is better to watch than most modern films or tv series. Thankyou for this video and thankyou for being so attractive. I like your pets too.
老師 請問懷孕適合做超慢跑嗎
哈囉~ 雖然說超慢跑是低強度門檻低的有氧運動類型，不過因為每個人孕期的狀況都很不一樣，建議先諮詢過專科醫生你目前的狀況是否適合進行這類的低強度運動再開始會最保險! 如果醫生說OK沒問題的話，可以先從步頻較低的180BPM開始嘗試跑跑看喔~ th-cam.com/video/TLCTEUL_-Cs/w-d-xo.htmlsi=JinsiGSpWMVM9WEe
每天30 分鐘大約減了200 CAL・
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小夥伴不跑
但幫忙打節拍…尾巴和笑容的部分
@@ThPyTs 他們負責提供大家精神上的支持🫶🏼💕
@@1M6FIT 真的…身心都健康了💓謝謝米六和小夥伴們❤️