@@rockfitclub آق پیام اونقدر بدنم التهاب دارد که احساس می کنن آتیش از برنم میاد. بتازگی کلسترول بالا دارم. اصلا حال خوشی ندارم و پاهایم درد گرفته. تمامی آزمایشها فقط کلسترول بالا را نشان می دهد.
واقعا خوب توضیح دادی دمت گرم از همین الان با این برنامه میرم جلو ایشالا که نتیجه بگیرم من تری گلیسریدم 2000 هست ولی همش هم بخاطر غذا نیست میتونه ارثی و ژنتیکی هم باشه چون خودم به اونصورت غذای چرب نمیخورم البته حله حوله زیاد میخورم که دیگه از این به بعد نمیخورم
واقعا بهترین مربی تغذیه هستی - من میدونم با تشکر چیزی اضافه نمیکنم ولی امیدوارم با معرفی کانالتون به دیگران زحماتتون جبران بشه - ممنون از ویدیو های خوبتون - موفق و پیروز باشید
پیام گرامی با درود فراوان ،لطفاً قدری بیشتر در مورد التهاب کبدی ودر نتیجه بالا رفتن چربیهای خون به ویژه تری گلسرید حول وحوش ۷۰۰ را بیان فرمائید ۔ممنون از برنامه های خوب شما عزیز و دوست داشتنی ۔ضمناً تمام باید و نباید هایتان را رعایت میکنم ۔
بسیار سپاسگزارم دوست. عزیز دست گلت درد نکنه. بسیاز عالی بود. مفید و مختصر بدون حاشیه رفتن ها و حرف های زیادی و بدون سر درد دادن با لحنی واضح و بسیار از ته دل، مهربان به ما آگاهی دادید. چیزی که بسیار جالب بود در انتها همه گفته هاتون را بطور مختصر توضیح دادید. دست مریزاد.
سلام استاد ممنون از ویدهای خوبتون من بیشترشون رو تماشا کردم .لطف می کنید یه ویدو هم در مورد پروتئین های مکملی توضیح بدین که ایا میشه بدون ورزش روزانه مصرف کرد برای تامین پروتئین بدن؟
سلام دوباره دوست عزیز پیام من بعد از این که ویدیو های شما در یوتوب دیدم انگیزه گرفتم که ورزش کنم تا هنوز خدا را شکر سیگار را هم ترک کردم و نسبتا آدم فعالی شدم ممنون بابت ویدیو های خوب تون پیروز و سر بلند باشید vielen Danke mein Freund
سلام علی جان 😘 خیلی خوشحالم که با این ویدئو ها مفید بودم توی زندگیت هدف منم همینه.خیلی خوبه که سیگارو ترک کردی اما اگر روزی هم خواستی برگردی استفاده کنی یادت باشه که آهسته و پیوسته با سیگار رفتار کنی یعنی کم بکشی و با فيلتر که ضررش حداقل باشه برات. در هفته آینده دارم یه سری ویدئو طراحی میکنم که چجوری توی این ایام رژیم بگیریم و ورزش کنیم حتما بکارت میاد😉 خیلی ممنون از اینکه نظرتو با من به اشتراک میذاری و بهم انرژی میدی دمت گرم داداشم 😍❤️😘😊
پیام جان عالی بود .. با این حساب من از امروز هر چی میخوردم باید بذارم کنار و برم سراغ خام خواری یا غذاهای دریایی 🤣🤣🤣 خیلی مفید عالی بود دستت درد نکنه ❤❤❤
ارادتمندم علی جان ممنون بابت نظره ارزشمندت 😘 اتفاقا بری فست فود بخوری ضررش از خام خواری و خام گیاه خواری کمتره🤣 توی شرایط شما برای چربی خون فقط کافیه الکل مصرف نشه و وورزش کنی چونکه مهمترین نکته دور شکمه هرچی بیشتر چربی خون بالاتر شماهم که دور شکم نداری😉 منتظره ویدئو امروزت هستم😊😍😘
درود بر فریال عزیزم 😍❤️ خیلی ممنون خواهر عزیزم. مرسی که هر ویدئو رو میبینی و نظرتو با من به اشتراک میذاری تشکر 😘 دو ویدئو دارم می‌سازم توی این هفته درباره رژیم گرفتن و ورزش توی این ایام حتما بکارت میاد که کاهش وزن داشته باشی
درود بر خواهر عزیزم ممنون بابت نظره ارزشمندت 😍 خیلی خوشحالم که میتونم ذره ای مفید باشم براتون خیلی ممنون که نظرتو به اشتراک گذاشتی با من 😘😘😘😘 هرسوالی داشتی حتما از من بپرس
آقای پیام ممنون از مطالب مفید و اموزنده تون . فقط یک نکته رو فراموش کردید و اون مصرف روزانه ۸ لیوان آب هست که تاثیر بسیار زیادی در بالا بردن منابولیسم و کاهش وزن و نتیجتا کاهش کلسترول است .
سلام وقت بخیر ممنونم از توضیحات مفیدتون استاد گرامی من سوالم اینه آیا رفلاکس معده و داشتن یبوست با افزایش تری گلیسیرید خون ارتباطی دارد یا خیر ؟؟؟ ضمنا اگر مقدوره ویدئویی در خصوص سوء جذب یا عدم جذب تهیه فرمایید خیلی خیلی ممنونم
ایا می شود همین مواد غذایی و مسائل ان که در همه ویدئوها گفتید که در قالب 4 وعده بود انرا تقسیم برشش وعده تقسیم کرد مثلا هر سه ساعت یعنی ساعتهای 6-9-12-15-18-21 مصرف کرد که سهم هر وعده حدود 20گرم پروتئین وووو میشود. با تشکر
تمام بایدها و نبایدهایی که برای رسیدن به کلسترول پایین بهشون اشاره کردین من مراعات میکنم به جز ورزش کردن رو، اما هنوز کلسترول بالا دارم . آیا میتونه مربوط به ژن هم باشه و اگر بله آیا راه حل غیر دارویی وجود داره؟
داکنر جان من اهل افعانستان هستم سن ام بالای 60هس اچ پایلوری دارم گفتن بری سه روز تنها هر دو ساعت عسل بخورین من امروز شروع کدم به خوردن عسل هیچ چیز دیکر نخوردیم نظر تان را میخواهم ممنون
سلام خسته نباشید یه سوال دارم ازتون میخواستم بدونم خوردن بادام زمینی و تخمه سیاه آفتابگردان برای کسی که چربی بالا داره ممنوعه یا میشه اینارو خورد ؟؟؟؟؟؟
یعنی پیام جان من دیروز با کانال شما آشنا شدم . هرچی دارم کانال شما رو میبینم لذت میبرم از معلومات خوب و اساسی شما واقعا میگم بدون اغراق . من به تازگی آزمایش خون دادم و چربی خونم بالاست وعلتش هم میدونم چون توی این یکماه ناپرهیزی کردم و غذای فست فود استفاده کردم . باورتون نمیشه خیلی نگران بودم که چکار کنم . ولی با توضیحات خوب شما که منو خیلی خیلی خوشحال کرد که واقعا به دستورات شما عمل کنم . بهتر از صد تا دکتر . ببخشید البته توهین نشه. ولی فکر کنم شما دکتر هستید 😊😊خیلی قشنگ اطلاعات میدید . ممنون خیلی خوشحالم با کانال شما آشنا شدم دوست عزیزم 🙇♂️🙇♂️🌷🌷❤😗
سلام پیام عزیز، ویدیو های شما بسیار تاثیر گذار هستند . سپاسگزارم، لطفا نمونه های غذا برای صبحانه افراد با کلسترول بالا بفرمایید. آیا استفاده تخم مرغ در هر روز مشکل ایجاد میکند؟
پیام جان ممنون از همه زحمات شما چون به من خیلی کمک کرده من میخواستم سوال کنم برای جلوگیری از اشتهای کاذب چه راهی پیشنهاد میدید البته میدونم که خیلی سرتون شلوغه چون مشکل اصلی من داشتن اشتهای زیاده ممنون از لطف و کمکتون 🥰
@@rockfitclub خیلی خیلی ممنون از وقتی که گذاشتید من تمام ویدئو ها را دیدم و توضیح های شما را منظورم استفاده از قرص ویا مکمل های خاصی برای جلوگیری از اشتهاست باز هم بسیار ممنونم بابت توجه شما 😍
البته نا گفته نماند که همین یکی دوروز پیش ازمایش خون دادم و تری گلیسیرید خونم ۲۴۹ بود چربی دورشکم دارم متاسفانه و قبلا بدنسازی میرفتم اما الان به خاطرشرایط کرونا یکسالو نیم هست که ورزش نکردم
Ba Salam va tashakor , aya cholesterol genetic hast? Man tamam mavared zekr shode ro raayat mikonam faghat cigar mikesham vali cholesterol bala daram .
درود بر شما آقا پیام, خیلی ممنونم از شما برای ویدیوها و آموزش های مفیدتون. 🙏می شه لطف کنید بگید من کلسترول بالایی دارم و شکم هم بزرگه . بهترین ورزش برای دور شکم چیه؟ ترس من از استفاده از وزنه اینه که ماهیچه دستام بزرگ نشه و از شکل زنانگی خودش بیرون بیاد. با سپاس از شما
خیلی ممنونم ماری جان 😘 ما هیچ ورزشی برای آب کردن چربی دور شکم نداریم.هر روز پیاده روی کن غذاتو کنترل کن و پروتئین مصرف کن و کمتر از سوخت ساز بدنت کالری مصرف کن نتیجش میشه پایین اومدن کلسترول.البته کلسترول خیلی هم بد نیست ماله اکثر افراد بالا هست
امیدوارم همیشه سالم و سرزنده باشید یک سوال از شما داشتم من تقریبا دو سال است که پاشنه پاهام خیلی درد میکنه خیلی هم به دکتر مراجعه کردم ولی همش بی‌فایده بوده ایا راه حلی برای درمان وجود دارد
salam , agahe Payman joon , man ke beser lagar hastam harbi khobam balah hast va salamtar ham zendagi mekonam , pash dalilash che has . vale loft ke az yak sal ba in taram hsaset daram dar mogabel gul ha va mawade gazaii.
سلام وقت بخیر من 50سالم تمام این کارها وانجام میدادم ولی تا الان 2بار سکته قلبی کردم که عمل باز انجام دادم قرص استاتین 40 مخورم چربیم وتریگلیسریدم بالا بود که با دارو کنترل شده دیگه نمیدونم چکار کنم
خیلی عالی دمت گرم من یه مشکل تو قلبم تازه ایجاد شده بعضی اوقات درد میاد و میره و بعضا سیخ می‌زنه و بعضا هم طوری میشه که دهن شیلنگ رو ببندی و دوباره رها کنی اونطور صدای آب میاد از سمت چپم درست جای که قلب موقعیت دارد به نظر شما آیا مشکل جدی است سنم ۲۴ وزن ۷۰ قد ۱۸۰ تا الانم که میبینیم هیچ جوری رژیم درست نداشتم همش فست فود غذا های چرب ولی الان نمیدونم نزد دوکتور برم یا با رژیم که شما گفتید اگر نظرت تون رو بدید ممنون
سلام عزیز اگر احساس سیخ زدن داری حتما برو دکتر قلب شاید رگی گرفته باشد تا مشگل جدی تری پیش نیامده متاسفانه خوردن غذاهای فست فوت میتواند خطر ناک باشد سعی کن دیگر مصرف نکنید
سلام ب شما و خیای ممنون. پس این دکتر ها چی میگن که باید تا آخر عمر داروی چربی خون خورده شود و اگر نخورید خیلی خطرناکه ؟ در ضمن خیلی از افراد هستند که چربی ارثی دارند. به نطر شما ان ها چکار باید بکنند.
پیام جان مثل همیشه عالی بود ، من نه سیگاری هستم ، نه مشروب میخورم و نه فست فود ، تقریبا هر روز سه عدد گردو میخورم ، گاهی حتی هر روز نصف اوآکادو میخورم ، دوبار در هفته ماهی میخورم ، ب طور متوسط ورزش و فعالیت دارم ، تری گلسرید پایین و قند ندارم ، گوشت قرمز هم کم میخورم ، وزنم هم زیاد نیست ولی متاسفانه همیشه کلسترولم بالاست ، البته هم ال دی ال هم اچ دی ال ، نمیدونم چرا و دکتر ها هم میگن ژنتیکیه ولی میگن باید قرص انوروستاتین بخورم ، هر وقت ب مدت یکماه قرص استانین ۱۰که خیلی هم ضعیفه میخورم کلسترولم میاد روی نرمال ، ولی دکترها میترسند و میگویند همیشه باید بخوری ، نظر شما چیه ، چکار کنم بهتره ؟ 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
استاد سیر لیمو اثبات شدس، در کشور المان تایید شده من خودم دوستم اونجاست و اونم تایید کرد، خیلیا با این دستور از آنژیو جلوگیری کرد، حتی تو ایرانم الان خیلیا جواب گرفتن
سلام پيام جان من امروز با كانال شما اشنا شدم چربى خونى بالا دارم/تيروئيد دارم/وزنم 15 كيلو بالا رفته،،،همه مطالب شما برام خيلى جالب بود🙏بزگترين مشكل من اينكه كه حالت خستگى دارم حتى وقتى از خواب بيدار ميشم...چون اين حالت رو دارم به شدت معتاد نوشابه هاى انرژى زا شدم،،،بفرمايد با پياده روى و رژيم كالرى ١٥٠٠ اوضاع بهتره ميشه وزنم پايين مياد؟سلامت بر ميگرده؟؟ممنونم ميشم راهنمائى بفرمايد؟؟🙏🙏
سلام پیام جان خیلی خوشحال هستم با شما آشنا شدم من مدت یک و نیم سال است چربی خون بالا دارم سن من بیست و نوه است وزن من ۹۷ کیلو بود بعد بر اثر ورزش وزن پاین آمده ۷۹ کیلو شده قدم ۱۷۶ متر است بعد دو بار تست خون دادم دکتور گفت چربی خون ات برابر است.من یک سوال داشتم گوشت قرمز خوب است یا بد در یک ماه چند بار استفاده شود تشکر
عزیزم گوشت قرمز در کل خوبه اما شاید برای شما مرغ و ماهی و تخم مرغ و لبنیات گزینه های بهتری باشن خوده من بخاطره گرون بودن گوشت خیلی کم مصرف میکنم بیشتر مرغ و تخم مرغ
دوستان عزیزم من پیام هستم😍 هر سوال دارید حتما از من بپرسید تا من جواب بدم😘❤️ منتظره نظرات ارزشمندتون هستم مرسی که هستید😚
سلام الان که کرونا نمیشه
@@کوثرکوثرامیری کوثر جان سلام😘چی کرونا نمیشه؟
ممنون آقا پیام استفاده کردم. موفق باشی
پیمان جان عزیزم من اضافه وزن دارم رباتیز دارم نمیدانم درمانم چیست دوستتدارم جانم تشکر ازبرنامه خوبت
@@rockfitclub آق پیام اونقدر بدنم التهاب دارد که احساس می کنن آتیش از برنم میاد. بتازگی کلسترول بالا دارم. اصلا حال خوشی ندارم و پاهایم درد گرفته. تمامی آزمایشها فقط کلسترول بالا را نشان می دهد.
واقعا خوب توضیح دادی دمت گرم از همین الان با این برنامه میرم جلو ایشالا که نتیجه بگیرم من تری گلیسریدم 2000 هست ولی همش هم بخاطر غذا نیست میتونه ارثی و ژنتیکی هم باشه چون خودم به اونصورت غذای چرب نمیخورم البته حله حوله زیاد میخورم که دیگه از این به بعد نمیخورم
واقعا بهترین مربی تغذیه هستی - من میدونم با تشکر چیزی اضافه نمیکنم ولی امیدوارم با معرفی کانالتون به دیگران زحماتتون جبران بشه - ممنون از ویدیو های خوبتون - موفق و پیروز باشید
پیام گرامی با درود فراوان ،لطفاً قدری بیشتر در مورد التهاب کبدی ودر نتیجه بالا رفتن چربیهای خون به ویژه تری گلسرید حول وحوش ۷۰۰ را بیان فرمائید ۔ممنون از برنامه های خوب شما عزیز و دوست داشتنی ۔ضمناً تمام باید و نباید هایتان را رعایت میکنم ۔
جلو گیری پوکی استخوانها. برای تقویت غضرف استخوانها. لطفا برنامه بسازید. ممنون. کوتاه . مفید. قابل فهم.برنامه. سپاسگزارم.
بسیار سپاسگزارم دوست. عزیز دست گلت درد نکنه. بسیاز عالی بود. مفید و مختصر بدون حاشیه رفتن ها و حرف های زیادی و بدون سر درد دادن با لحنی واضح و بسیار از ته دل، مهربان به ما آگاهی دادید. چیزی که بسیار جالب بود در انتها همه گفته هاتون را بطور مختصر توضیح دادید. دست مریزاد.
سلام
میشه لطفا یک رژیم غذایی از صبحانه تا شام معرفی کنید برای کاهش کلسترول
درود به شما..یکی از دوستان من بسیار لاغر هستن یعنی چربی شکمی ندارند ولی بازهم چربی خون دارن باتوجه به ازمایش خونشون و گفته های پزشک مربوطه...
تغذیه و ورزش میتونه کمکش کنه اما چربی دور شکم معیار اصلی نیست
اتفاقا افراد لاغر سه برابر افراد چاق کبد چرب دارن
سلام استاد ممنون از ویدهای خوبتون من بیشترشون رو تماشا کردم .لطف می کنید یه ویدو هم در مورد پروتئین های مکملی توضیح بدین که ایا میشه بدون ورزش روزانه مصرف کرد برای تامین پروتئین بدن؟
مرسی عزیز
بسیار درست و مورد تائید متخصصین بود . موفق باشید
ممنونم علی جان ❤️
سلام پیام جون....واقعا دست شما درد نکنه...مطالب شما بسیار مفیده...و من خیلی استفاده میکنم...
ممنونم شهلای عزیز😍❤️
سلام دوباره دوست عزیز پیام من بعد از این که ویدیو های شما در یوتوب دیدم انگیزه گرفتم که ورزش کنم تا هنوز خدا را شکر سیگار را هم ترک کردم و نسبتا آدم فعالی شدم ممنون بابت ویدیو های خوب تون پیروز و سر بلند باشید vielen Danke mein Freund
سلام علی جان 😘 خیلی خوشحالم که با این ویدئو ها مفید بودم توی زندگیت هدف منم همینه.خیلی خوبه که سیگارو ترک کردی اما اگر روزی هم خواستی برگردی استفاده کنی یادت باشه که آهسته و پیوسته با سیگار رفتار کنی یعنی کم بکشی و با فيلتر که ضررش حداقل باشه برات. در هفته آینده دارم یه سری ویدئو طراحی میکنم که چجوری توی این ایام رژیم بگیریم و ورزش کنیم حتما بکارت میاد😉 خیلی ممنون از اینکه نظرتو با من به اشتراک میذاری و بهم انرژی میدی دمت گرم داداشم 😍❤️😘😊
ممنونم از برنامه خوبتون.برای گرفتگی عضلات آیا مصرف قرص منیزیم موثر هست
قلباً متشکرم حقیقت دارد
بسیار عالی ممنون .کوتاه مفید. قابل فهم.
🌹❤️☀️
تشکر از زحمات شما
ممنون از بابت راهنمایی 🎉آقای دکتر عزیز
سلام ممنون از ویدئو خوبی که در اختیار ما گذاشتین میخواستم بدونم ممکنه مکمل های غذایی مثل آمینو اسید باعث اختلال در کارکرد کبد و تاکسی ها بشه؟
بسیار بسیار بسیار سپاس
منم چربیم بالاست و شروع کردم پیاده روی با اینکه گیاهخوار بودم فقط لبنیات کم استفاده میکردم
الان حتی روغن زیتون قطع کردم یکماه تست کنم
پیام جان عالی بود .. با این حساب من از امروز هر چی میخوردم باید بذارم کنار و برم سراغ خام خواری یا غذاهای دریایی 🤣🤣🤣 خیلی مفید عالی بود دستت درد نکنه ❤❤❤
❤❤❤
ارادتمندم علی جان ممنون بابت نظره ارزشمندت 😘 اتفاقا بری فست فود بخوری ضررش از خام خواری و خام گیاه خواری کمتره🤣 توی شرایط شما برای چربی خون فقط کافیه الکل مصرف نشه و وورزش کنی چونکه مهمترین نکته دور شکمه هرچی بیشتر چربی خون بالاتر شماهم که دور شکم نداری😉 منتظره ویدئو امروزت هستم😊😍😘
Very useful, thanks
فوق العاده بود چقد ساده و شیوا کلی مطالب مفید رو بیان کردیذ بسیار عالی هزاران درود برشما 🌸🌺🙏🌹☘️🌿🎋💐🌱🍃🌻☘️🎋🌿🌷🌺🌸🙏🙏💐🎋☘️🌹🌿
درود بر فریال عزیزم 😍❤️ خیلی ممنون خواهر عزیزم. مرسی که هر ویدئو رو میبینی و نظرتو با من به اشتراک میذاری تشکر 😘 دو ویدئو دارم می‌سازم توی این هفته درباره رژیم گرفتن و ورزش توی این ایام حتما بکارت میاد که کاهش وزن داشته باشی
سلام،من برای چندین نفرفرستادم،خیلی ازمن تشکرکردن،که شما رامعرفی کردم
ممنون پیام جان؛؛میشه لطفا درمورد واریس پا هم راهنمایی کنید؟؟که برای درمانش چه کنیم؟؟
چشم در آینده توضیح میدم
اولین گام کفش رانینگ با کیفیت
پیام جان دیسگ کمر پیدا کردم آخرین مهره بیرون زدگی داره و خفیف هست ورزش کردنم محدود شد عزیزم نمیدونم چه کار کنم
حالا که ویدئو را متوجی شدم دوازده شب است وقت خواب ولی گفتم ببینم چیزی مهم گفتی چون مریض زیاد داریم در خانواده ها دیدن برنامه تان مهم است 🙏🙏🤗🤗👏👏
درود بر خواهر عزیزم ممنون بابت نظره ارزشمندت 😍 خیلی خوشحالم که میتونم ذره ای مفید باشم براتون خیلی ممنون که نظرتو به اشتراک گذاشتی با من 😘😘😘😘 هرسوالی داشتی حتما از من بپرس
خیلی عالی هستید ممنون
ممنون از ویدئو خوبتون . میشه بگید چ غذاهایی باید بخورند برای بهبودشون
ممنونم عالی خیلی واضح توزیع میکنن
آقای پیام ممنون از مطالب مفید و اموزنده تون . فقط یک نکته رو فراموش کردید و اون مصرف روزانه ۸ لیوان آب هست که تاثیر بسیار زیادی در بالا بردن منابولیسم و کاهش وزن و نتیجتا کاهش کلسترول است .
واقعا اموزنده بود این ویدئو تشکر ❤
سلام وقت بخیر ممنونم از توضیحات مفیدتون استاد گرامی من سوالم اینه آیا رفلاکس معده و داشتن یبوست با افزایش تری گلیسیرید خون ارتباطی دارد یا خیر ؟؟؟ ضمنا اگر مقدوره ویدئویی در خصوص سوء جذب یا عدم جذب تهیه فرمایید خیلی خیلی ممنونم
ایا می شود همین مواد غذایی و مسائل ان که در همه ویدئوها گفتید که در قالب 4 وعده بود انرا تقسیم برشش وعده تقسیم کرد مثلا هر سه ساعت یعنی ساعتهای
6-9-12-15-18-21 مصرف کرد که سهم هر وعده حدود 20گرم پروتئین وووو میشود. با تشکر
تمام بایدها و نبایدهایی که برای رسیدن به کلسترول پایین بهشون اشاره کردین من مراعات میکنم به جز ورزش کردن رو، اما هنوز کلسترول بالا دارم . آیا میتونه مربوط به ژن هم باشه و اگر بله آیا راه حل غیر دارویی وجود داره؟
Thank you for this information you share 💜👌
سلام من کبد چرب دارم وه کلسترول خونمم بالاست چکار کنیم. چی بخوریم .چ نخوریم ..ممنون میشم اگه اموژگاری کنین
ممنونم از راهنمای شما سن من بالاست و کلسترول دارم ببخشید شما کدام شهر هستید خارج از کشور؟
سلام،وسپاس ایا خوردن سیلابی،پاچه گوساله وگوسفند،مضرر است،من اصلا دوست ندارم بخورم،ولی اطرافیان توصیه میکنندخوبه،نظرشما چیست؟
خیلی ممنون از برنامه زیبای شما
ممنونم سارا جان 😘😍🌹😘
سلام و خسته نباشید بسیار پر مفید و وجدانی سلامت و موفق باشید متشکرم👏👏👏
تشکر
ممنون تان
سلام اقا پیام، سوال من این هست از چه روغنی می توان استفاده کرد که بتوان مقداری سرخ کرد و ضرر نداشته باشد ؟
مرسی از اطلاعات که در اختیار می گذارید
داکنر جان من اهل افعانستان هستم سن ام بالای 60هس اچ پایلوری دارم گفتن بری سه روز تنها هر دو ساعت عسل بخورین من امروز شروع کدم به خوردن عسل هیچ چیز دیکر نخوردیم نظر تان را میخواهم ممنون
عالیه پیمان جان کامل دیدم بسیار آموزنده
ممنون داداش گلم خیلی لطف داری تشکر بابت نظره ارزشمندت ❤️😍😘
مثل همیشه عالی توضیح میدید ممنون ازاطلاعات خوبتون.
سلام خسته نباشید
یه سوال دارم ازتون
میخواستم بدونم خوردن بادام زمینی و تخمه سیاه آفتابگردان برای کسی که چربی بالا داره ممنوعه یا میشه اینارو خورد ؟؟؟؟؟؟
عالی
ممنون❤❤❤❤❤❤
تشکر از اطلاع رسانی شما آقای دوکتور
قربونت بشم پيام خيلي مهربون استي خدا حفظت كند
عزیزی 😘
دستتون درد نکنه عالی بود ممنون
یعنی پیام جان من دیروز با کانال شما آشنا شدم . هرچی دارم کانال شما رو میبینم لذت میبرم از معلومات خوب و اساسی شما واقعا میگم بدون اغراق . من به تازگی آزمایش خون دادم و چربی خونم بالاست وعلتش هم میدونم چون توی این یکماه ناپرهیزی کردم و غذای فست فود استفاده کردم . باورتون نمیشه خیلی نگران بودم که چکار کنم . ولی با توضیحات خوب شما که منو خیلی خیلی خوشحال کرد که واقعا به دستورات شما عمل کنم . بهتر از صد تا دکتر . ببخشید البته توهین نشه. ولی فکر کنم شما دکتر هستید 😊😊خیلی قشنگ اطلاعات میدید . ممنون خیلی خوشحالم با کانال شما آشنا شدم دوست عزیزم 🙇♂️🙇♂️🌷🌷❤😗
خیلی ممنونم افسانه جان خیلی خوشحالم که مفید بوده 😘🌹
عزیزم من لیسانس تربیت بدنی هستم ولی به حرف دکتر ها هم گوش کن 😉
چشم حتما 😊😊
سلام پیام عزیز،
ویدیو های شما بسیار تاثیر گذار هستند . سپاسگزارم، لطفا نمونه های غذا برای صبحانه افراد با کلسترول بالا بفرمایید. آیا استفاده تخم مرغ در هر روز مشکل ایجاد میکند؟
نه عزیزم مصرف تخم مرغ هیچ مشکلی نداره 😘
افراد با کلسترول بالا باید سالم غذا بخورن و ورزش کنن و چربی دور شکمشون کمتر بشه
پیام جان ممنون از همه زحمات شما چون به من خیلی کمک کرده من میخواستم سوال کنم برای جلوگیری از اشتهای کاذب چه راهی پیشنهاد میدید البته میدونم که خیلی سرتون شلوغه چون مشکل اصلی من داشتن اشتهای زیاده ممنون از لطف و کمکتون 🥰
ندا جان راهکار من دیدن ۶ ویدیو آخرم هست عزیزم 🤗 دلیل اشتهای زیاد مصرف کم و نامنظم پروتئین هست
ویدیو هارو ببیین کاملا توضیح دادم عزیزم 🌹😘
@@rockfitclub خیلی خیلی ممنون از وقتی که گذاشتید من تمام ویدئو ها را دیدم و توضیح های شما را منظورم استفاده از قرص ویا مکمل های خاصی برای جلوگیری از اشتهاست باز هم بسیار ممنونم بابت توجه شما 😍
درود برشما
ایا امکان باز شدن وپاک شدن رگهای بدن از رسوبات بد با دارو هست یا تتها راهش انژیوی رگهای قلبه ؟
البته نا گفته نماند
که همین یکی دوروز پیش ازمایش خون دادم و تری گلیسیرید خونم ۲۴۹ بود
چربی دورشکم دارم متاسفانه
و قبلا بدنسازی میرفتم اما الان به خاطرشرایط کرونا یکسالو نیم هست که ورزش نکردم
Ba Salam va tashakor , aya cholesterol genetic hast? Man tamam mavared zekr shode ro raayat mikonam faghat cigar mikesham vali cholesterol bala daram .
درود بر شما آقا پیام, خیلی ممنونم از شما برای ویدیوها و آموزش های مفیدتون. 🙏می شه لطف کنید بگید من کلسترول بالایی دارم و شکم هم بزرگه . بهترین ورزش برای دور شکم چیه؟ ترس من از استفاده از وزنه اینه که ماهیچه دستام بزرگ نشه و از شکل زنانگی خودش بیرون بیاد. با سپاس از شما
خیلی ممنونم ماری جان 😘 ما هیچ ورزشی برای آب کردن چربی دور شکم نداریم.هر روز پیاده روی کن غذاتو کنترل کن و پروتئین مصرف کن و کمتر از سوخت ساز بدنت کالری مصرف کن نتیجش میشه پایین اومدن کلسترول.البته کلسترول خیلی هم بد نیست ماله اکثر افراد بالا هست
امیدوارم همیشه سالم و سرزنده باشید یک سوال از شما داشتم من تقریبا دو سال است که پاشنه پاهام خیلی درد میکنه خیلی هم به دکتر مراجعه کردم ولی همش بی‌فایده بوده ایا راه حلی برای درمان وجود دارد
درود عزیزم ❤️
به دکتر طب فیزیکی و توانبخشی یا ارتوپد مراجعه کن معاینه کنه چونکه باید قابل درمان باشه
دست گلت درد نکنه
بسیار عالی
😘
در رابطه با بیماران دیابتی و یا تیروییدی بزارید ممنون
تشکر زیاد از رهنمایی مفید تان
سپاس فراوان از شما 🌹 💙
سپاس از شما .با چه ورزشهایی میشه تو خونه شکم شش تکه ساخت.واینکه شبها نمیشه همیشه تخم مرغ خورد ایا گزینه دیگی هست و اینکه میگن تخم مرغ زیاد برای کبد خوب نیست ایا درسته
حمید جان چربی بدن که بیاد پایین سیکس پک میاد بیرون
تخم مرغ برای کبد بد نیست و میتونی بجاش شیر و لبنیات و گوشت بخوری
اموزش ترک سیگار برای دیگر اعضای خوانواده چیکار کنیم ترک بکنن
salam , agahe Payman joon , man ke beser lagar hastam harbi khobam balah hast va salamtar ham zendagi mekonam , pash dalilash che has . vale loft ke az yak sal ba in taram hsaset daram dar mogabel gul ha va mawade gazaii.
دوست گرامی
سئوال شما اصلا مشخص نیست
چرا ازفونت فارسی استفاده نمیکنید؟
با استفاده از فونت لاتین یا انگلیسی که
منظور ومقصودتان درست منتقل نمیشود
پیام جان من سبزی جات میخورم سیگاری نیستم الکل نمیخورم فعال هستم مصرف گوشت قرمزم هم کمه ۱۵ساله امگا ۳میخورم .روز قبل از آزمایش ماهی سالمون خورده بودم رفتم آزمایش دادم گفتن کلسترول بد خونم بالاست .توش موندم نظرت چیه
با سپاس فراوان از شما . بجای ماهی میشه از قرص اومگا استفاده کرد؟
بله ناهید جان میشه ❤️🌹
ممنونم عزیزم
@@rockfitclub 🙏🌻🥀
سلام تشکر
پیام جان ایا نوشیدن قهوه زیاد کلسترول و چربی خون رو بالا می‌برد ؟
بسیار عالی بود خیلی ممنون🥰🥰🥰🥰🥰
ممنونم عزیزم 😍😘
وای من چرا عقب افتادم از برنامه هات ..سلام علیکم پیام جان ...مرسی واقعا نیاز بود گوش بدم و راهنمایی بگیرم 🌺🌺🌺
درود سهیلا جان 😘 خیلی ممنون عزیزم
نه عقب نیوفتادید این ویدیو کمی قدیمی هست 😀
@@rockfitclubزیاد یوتیوب نمیام....ولی دارمت 🌺
ممنون آقا پیام، عالی بود.
ممنونم زهرا جان 😘😍
تشکر عالی بود/لحن وبیان واجرایتان هم عالی بود.
تشکر نیمای عزیز 😍❤🌹
سلام وقت بخیر من 50سالم تمام این کارها وانجام میدادم ولی تا الان 2بار سکته قلبی کردم که عمل باز انجام دادم قرص استاتین 40 مخورم چربیم وتریگلیسریدم بالا بود که با دارو کنترل شده دیگه نمیدونم چکار کنم
خیلی عالی دمت گرم من یه مشکل تو قلبم تازه ایجاد شده بعضی اوقات درد میاد و میره و بعضا سیخ می‌زنه و بعضا هم طوری میشه که دهن شیلنگ رو ببندی و دوباره رها کنی اونطور صدای آب میاد از سمت چپم درست جای که قلب موقعیت دارد به نظر شما آیا مشکل جدی است سنم ۲۴ وزن ۷۰ قد ۱۸۰ تا الانم که میبینیم هیچ جوری رژیم درست نداشتم همش فست فود غذا های چرب ولی الان نمیدونم نزد دوکتور برم یا با رژیم که شما گفتید اگر نظرت تون رو بدید ممنون
ممنونم 😘
حتما برو پیش دکتر برای معاینه
سلام عزیز اگر احساس سیخ زدن داری حتما برو دکتر قلب شاید رگی گرفته باشد
تا مشگل جدی تری پیش نیامده متاسفانه خوردن غذاهای فست فوت میتواند خطر ناک باشد سعی کن دیگر مصرف نکنید
سلام.خسته.نباشی.من.چربی.خونم.بالاس
جانم واقعا دستت درد نكند
😘
Tanks
سپاس از توضیح مختصر و مفید شما.
خیلی ممنون سیروس جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘😍🤝
سلام خیلی ممنون از توضیحات خودتون ممنون
تشکر مریم جان 😘
من مادرم آزمایش داده چربی خونش بالاست. ودیابتش گفتن درمرز قرارداره. چیکاربایدکنه؟
بسیار عالی موفق باشید
سحر جان سلام خیلی ممنون بابت حمایت و نظره ارزشمندت.فردا چالش هشت هفته ای کاهش وزنو استارت میزنم حتما ویدیو برو ببین چون که یه دوره رایگان آموزشیه 😘🌹
سلام ب شما و خیای ممنون.
پس این دکتر ها چی میگن که باید تا آخر عمر داروی چربی خون خورده شود و اگر نخورید خیلی خطرناکه ؟
در ضمن خیلی از افراد هستند که چربی ارثی دارند. به نطر شما ان ها چکار باید بکنند.
در کل سبک زندگی سالم خیلی موثر تر از دارو هست عزیزم مگر اینکه یک نفر توی ایجاد سبک زندگی مشکل داشته باشه
سلام وقت بخیر من زندگی سالمی دارم و کلا سرخ کردنی ومواد فراوری شده استفاده نمیکنم تری گلیسریدمم رو ۷۰ ولی ldlم رو ۱۶۸ چیکار کنم وزنمم بالا نیست نرماله
دمت گرم
سپاسگزارم عالی بود.
ممنونم فرناز جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم
دمت گرم عالی بود کاکو👌🏼👌🏼
عزیزی وحید جان 😘
پیام جان مثل همیشه عالی بود ، من نه سیگاری هستم ، نه مشروب میخورم و نه فست فود ، تقریبا هر روز سه عدد گردو میخورم ، گاهی حتی هر روز نصف اوآکادو میخورم ، دوبار در هفته ماهی میخورم ، ب طور متوسط ورزش و فعالیت دارم ، تری گلسرید پایین و قند ندارم ، گوشت قرمز هم کم میخورم ، وزنم هم زیاد نیست ولی متاسفانه همیشه کلسترولم بالاست ، البته هم ال دی ال هم اچ دی ال ، نمیدونم چرا و دکتر ها هم میگن ژنتیکیه ولی میگن باید قرص انوروستاتین بخورم ، هر وقت ب مدت یکماه قرص استانین ۱۰که خیلی هم ضعیفه میخورم کلسترولم میاد روی نرمال ، ولی دکترها میترسند و میگویند همیشه باید بخوری ، نظر شما چیه ، چکار کنم بهتره ؟ 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
عزیزم کلسترول بالا بودن هیچ مشکلی نداره.خوده دکتر vldl شمارو چک کنه متوجه میشه.کلسترول منم بالاست با ورزشو تغذیه سالم
پس نگرانش نباش
rockfitclub 🙏👍
Please let me know coconut oil is good another question oat is good for clostrel thanks
It's not bad
And it doesn't raise cholesterol
سلام خسته نباشید سوالی داشتم آیا بالا بودن یا پایین بودن این دونوع که شما گفتید باعث سرگیجه هم میشود ممنون از جواب شما
امیر جان ممکنه بشه ممکنه نشه اما آزمایش باید بدی که علمی دربیاد نتیجه 😘
استاد سیر لیمو اثبات شدس، در کشور المان تایید شده من خودم دوستم اونجاست و اونم تایید کرد، خیلیا با این دستور از آنژیو جلوگیری کرد، حتی تو ایرانم الان خیلیا جواب گرفتن
التهاب چیست
سلام پیام جان کارت درسته
یه چند روزی نبودم شرمنده
موفق باشی
حسین عزیز مخلصم داداشم شما هر موقع باشی خوبه 😘😍
عالی بود مرسی
خیلی ممنون آوای عزیز 😘 اتفاقا داشتم دنبال اکانتت میگشتم که اون دفعه گقتی مشکل منم همینه بگم بیای ببینی 😊خیلی ممنون بابت نظره ارزشمندت سوال داشتی حتما ازم بپرس😘
سلام پيام جان من امروز با كانال شما اشنا شدم
چربى خونى بالا دارم/تيروئيد دارم/وزنم 15 كيلو بالا رفته،،،همه مطالب شما برام خيلى جالب بود🙏بزگترين مشكل من اينكه كه حالت خستگى دارم حتى وقتى از خواب بيدار ميشم...چون اين حالت رو دارم به شدت معتاد نوشابه هاى انرژى زا شدم،،،بفرمايد با پياده روى و رژيم كالرى ١٥٠٠ اوضاع بهتره ميشه وزنم پايين مياد؟سلامت بر ميگرده؟؟ممنونم ميشم راهنمائى بفرمايد؟؟🙏🙏
عزیزم دلیلش مصرف قند زود جذب و کافیین هست
بله بهتر میشه و سعی کن کافیین مصرف نکنی چند وقت تا بدنت ریکاوری بشه و پروتئین غذاتو بیشتر کن
زیر نویس را همواره در پستها بگذارید
درود بر شما کاکوی گل
عزیزی🌹🌹
ابمیوه طبیعی چی؟
سلام پیام جان خیلی خوشحال هستم با شما آشنا شدم من مدت یک و نیم سال است چربی خون بالا دارم سن من بیست و نوه است وزن من ۹۷ کیلو بود بعد بر اثر ورزش وزن پاین آمده ۷۹ کیلو شده قدم ۱۷۶ متر است بعد دو بار تست خون دادم دکتور گفت چربی خون ات برابر است.من یک سوال داشتم گوشت قرمز خوب است یا بد در یک ماه چند بار استفاده شود تشکر
عزیزم گوشت قرمز در کل خوبه اما شاید برای شما مرغ و ماهی و تخم مرغ و لبنیات گزینه های بهتری باشن
خوده من بخاطره گرون بودن گوشت خیلی کم مصرف میکنم بیشتر مرغ و تخم مرغ
@@rockfitclub تشکر زیاد دوست عزیز تخم مرغ ضرر ندارد به کلسترول بالا