ساده ترین روش کاهش تری گلیسرید و چربی خون(درمان چربی خون)

🔸کاهش تری گلیسرید خون
🔸کاهش چربی خون
🔸بهترین درمان چربی خون
🔸تری گلیسرید چیست
🔸درمان چربی خون با طب سنتی
🔸How to lower blood triglyceride
🔸High cholesterol treatment
🔸Best treatment for lowering high blood triglycerides
00:00مقدمه کاهش تری گلیسرید خون
01:12تری گلیسرید چیست
02:52سطح نرمال تری گلیسرید خون
03:19بهترین معجون برای کاهش تری گلیسرید خون
سلام من دکتر آرین رحیمی هستم و خوشحالم که بتونم با ویدیوهای کانال آرین ارتوپد به تمام دوستان و هموطنان خودم کمک کنم. دوستان می توانند برای مطلع شدن از ویدیوهای ما من رو در شبکه های اجتماعی دیگر که لینک اون رو در زیر میذارم دنبال کنند.
👉لینک کانال یوتیوب:
/ @arianorthoped
👉لینک linkedin:
/ arian-rahimi-konjkav-9...
👉لینک اینستاگرام:
/ arianorthoped
👉لینک توییتر:
/ arianorthoped
وقتی صحبت از چربی خون میشه چی به ذهنمون میرسه؟ غیر اینه که اولین چیزی که به ذهنمون میرسه بیماری های قلبی عروقی به خصوص سکته قلبیه؟
همیشه وقتی صحبت از سکته قلبی میشه در کنارش چیزی که بهمون میگم اینه واس پیشگیری از اون باید کلسترول خونتون رو پایین بیارین یا چیزایی شبیه به اون، اما توی این ویدیو می خوام باهاتون درباره تریگلیسرید صحبت کنم که هم باعث چاقی شما میشه و هم ریسک بیماری های قلبی عروقی رو در شما بالا میبره.
خب وقتی ما میریم آزمایشگاه، آزمایش میدیم یعنی وقتی پروفایل چربی خونمون رو چک می کنیم چند تا عدد رو بهمون گزارش می کنن. یکیش کلسترول کل خونه، یکیش مقدار LDL هستش، HDL و در نهایت مقدار تری گلیسرید خون. این که کلسترول خوب یا بد چیه رو دیگه خودتون می دونین اما تری گلیسرید شایع ترین چربی خونه که بدن اون رو یه صورت انرژی برای تامین انرژی می سوزونه. حتی وقتی ما قند زیادی می خوریم، خب قند سوخت اصلی بدن ماس، مازاد این قند به صورت چربی و تریگلیسرید در بدن ما ذخیره میشه و جایی که بهش نیاز داریم بدن اون ها رو تجزیه می کنه و سوخت بدنمون رو تامین می کنه برای همینم هست که وقتی رژیم می گیریم و قند کمتری استفاده می کنیم کم کم چربی های شکمون شروع به آب شدن می کنه چون بدنمون اون تری گلیسرید هارو برای تامین انرژی خودش تجزیه می کنه.
یه نکته دیگه هم که شاید ندونین اینه که بدن وقتی می خواد چربی رو ذخیره کنه اون رو به صورت تریگلیسرید ذخیره می کنه و عنصر چربی اصلی همین چربی های اضافه بدنمون همین تریگلیسریده.
حالا وقتی شما آزمایش می دین و می خواین ببینین که چربی خون دارین یا نه یه عدد بهتون گزارش میشه.
تریگلیسرید زیر 150 طبیعیه
بین 150 تا 200 مرزیه
بین 200 تا 500 بالاس
و عدد های بیش از 500 دیگه آژیر خطر رو باید به صدا در بیارن
حالا اینکه چه کارهایی رو بکننین، ورزش کنین چی بخورین یا نخورین رو توی یه ویدو دیگه گفته بودم امروز می خوام چند تا اسموتی رو معرفی کنم که خوردنشون می تونه این چربی خون رو پایین بیاره.
Frank Lipman's Blueberry-Avocado Smoothie
1 cup frozen blueberries
1/4 avocado
1 cup coconut water
Juice of 1/2 lime
1 serving vanilla whey protein powder or non-dairy protein powder
1 serving greens powder (optional)
Raw honey, stevia, or xylitol to sweeten to taste
4 ice cubes
Cynthia Pasquella's Berry-Healthy-for-Your-Heart Smoothie
4 tbsp hemp protein powder, such as SoCal Cleanse Organic Detox Protein
1 cup almond milk
1 banana
1 handful spinach
1/2 cup blueberries
Cherie Calbom's Green Apple Lemonade Juice
2 green apples
1/2 lemon, peeled if not organic
1 handful or several large leaves of your favorite greens, such as spinach, kale, collards, or chard
4.
Ingredients
apples 2 pcs.
celery stalk 1 pc.
fresh cucumbers 4 pcs.
mint sprigs 1 pc.
lemon wedges 2 pcs.
filtered water 1 glass

[@Dr.MegPar]

عالی بود، مرسی 🙏🏼

[@hamidrezahouri873]

برنامه های که میسازید واقعا فوق العاده مفیدن هستن بخصوص برای من اینطوره
متشکرم از شما جناب دکتر❤🙏🏻🌹

[@farnooshkhamseh6546]

Wow, thanks for the heads up on healthy products! great video! You explained the topic really well. You are a qualified Specialist, I will change my diet it is the best way to lower cholesterol.❤❤❤

[@maryamholakoei371]

عالی دکتر ارین.مرسی

[@mahhabibi1795]

جناب دكتر شما درخارج ازكشور هستيد كه اين تجويزها را مي فرماييد ؟مگر ما دراينجا بلو بري واواكادو داريم؟ فقط مورد سوم قابل اجراست .سپاس

[@user-ej7vv7gh1e]

دستت درد نکنه خوب بود ممنون

[@Ensiesadath]

سپاس🌷🌷🌷

[@Ensiesadath]

عالی بود

[@mozhdehrahimikonjkav8169]

I appreciate you sharing these information with us. Will definitely help many

[@nahidsayadian1227]

Thank you so much for these helpful tips. I want you to know how much I value what you are doing. Thanks again.

[@marimizban7601]

با سپاس دکتر ایا این آسمونی برای کسانی ناراحتی گوارش دارند مناسب است

[@mahdiar534]

سپاس 🙏

[@bibigulzamer9871]

ممنون تان

[@mahdieng764]

سلام در استروئید سلام بدنسازی توضیح دهید

[@fatemeyosefi7482]

👍👍❤❤👌👌

[@miladmilani2612]

❤️❤️❤️❤️👍🙏👍

[@parhamtaheri4549]

سلام.۵۳سالمه.لاغر اندام مم..و تری گلیسریدم باللی ۳۰۰میره.که باعث سرگیحه در رختخولب وقتی به چپ وراست میچرخم.گز کز پاها وداغ شدن ان..ولی وقتی داروی جیم فروزیل میخورم پایین میاد واین علاییم بالا برطرف می شه..ولی وقتی دارو رو کنار میزارم باز هم چربی تری گلیسرید بالا میره وعلایم برمیگزده...راهنامایی بفرملیید ممنونم

[@mahmoodghashaei5696]

عزیز دلم بیشتر راجب فست و روزه داری غیر اسلامی تحقیق کن و از خوردن کربوهیدرات و قند اجتناب کن.همین هیچ آسمونی دارویی لازم نداری

[@mahmoodghashaei5696]

عزیزم چیزی که تری‌گلیسیرید بالا می‌بره مصرف کربوهیدرات و قند .چرا مردم رو بیمار میکنی