Comment votre MORPHOLOGIE vous induit en ERREUR. (PARLONS DU GRAS!)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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#Musculation #Bodybuilding #Fitness
Hey !
Je trouvais également que la qualité de cette vidéo était sacrément POTATO.
Elle s'est upload sur la plateforme en basse qualité pour je ne sais quelle raison.
Je ne vais pas vous ennuyer avec un re-upload, mais je peux vous assurez que la prochaine sera en HD !
Muchluv
Lucas Gouiffes pas tout à fait d’accord avec ton hypothèse... effectivement 5kg de gras sur un torse long se verront moins que sur un torse court mais ça n’explique pas comment certains arriver à être à +10 voir 15kg au dessus de leurs tailles. Car si visuellement ton constat est le bon un homme d’1m70 pesant 70kg et un homme de d’1m90 pesant 90kg avec un même taux de gras seront à mon sens pas loins de leur Max naty... si celui d’1m70 pèse 85kg avec le même body fat, il sera proportionnellement bien plus musclé que celui d’1m90 qui pèse 90kg (surtout si on considère que le plus grand à un squelette plus lourd). L’étalement du gras n’explique pas cette différence de prise de muscle. Donc pour résumé je suis d’accord avec ton constat visuel mais ça n’explique pas comment on peux être à taille + 15kg.
@@mohtao5366 pour être à +15kg il suffit de faire 95kg pour 1m80 par exemple.
Il a pas dit que la personne serait à 5-7% de bodyfat.
T'as jamais vu des gens natty peser 10-15kg de plus que leur taille ? Bah voilà.
Il n'a pas parlé de quelqu'un de sec au contraire vu qu'il parle de gras. ✌
Pojoh25 sois attentif, a 2,25min il dit bien qu’à partir de 85kg il disparaît, qu’il ne ressemble plus à quelqu’un qui fait de la muscu alors que d’autre parviennent à être à 10/15kg au dessus de leurs tailles.. comprend ce que tu veux mais il ne parle pas d’obèse. Donc je confirme on a tous une limite naturelle sans même parler d’être à 5/7% de body fat mais juste à 10/12% de body fat être à +15kg je dis chapeau.
Pojoh25 pour être précis il dit « certain arrive à être à + 10 voir 15kg tout en conservant une allure athlétique, bodybuildé, et relativement tracé » ce sont ses mots donc je confirme il ne parle pas d’obèse.
@@mohtao5366 tu peux avoir l'air athlétique tout en étant à plus de 12%.
Il n'a pas mentionné de pourcentage précis d'ailleurs.
Il explique justement qu'un sportif à +10/15kg, peut avoir l'air athlétique ou non, selon la taille du torse (et l'endroit où la graisse est stockée).
Il ne faut pas oublier qu'un long segment implique que la tension ressentit par le muscle à poids égale est plus élevé ainsi de long segment vont impliqué que les muscles présent sur ceux ci travaillerons naturellement plus que chez quelqu'un avec des segments courts. De ce fait on peut imaginer que la sangle abdominale d'un breviligne travaille d'avantage au quotidien que celle d'un longiligne (pour les mouvements de tout les jours). Il en découle un volume d'entraînement plus élevé qui sur le long terme peut se traduire par moins de masse grasse stockée sur la zone en question, tout cela ajouter au fait que comme tu l'as dit la masse grasse se voit moins si elle est étalé sur une grande zone fait que les breviligne paraissent naturellement plus sec sur le torse.
Bonjour et gg Lucas.
J'avais jamais eu cette réflexion et c'est vrai que du coup c'est logique.
D'ailleurs, cela explique plein de chose au quotidien (des personnes qui ont des grosses jambes visuellement et un torse moins gras, etc.)
Merci encore à toi pour ce contenu Lucas. J'ai encore appris un truc là. ✌
Non on en a pas marre des vdo sur la génétique c’est les meilleur
Bonne vidéo. Effectivement une des premières choses à faire quand on décide de travailler sur son apparence corporelle c'est de prendre conscience de sa morphologie. Cela évite de rêver sur un corps qu'on aura jamais. Et à l'inverse cela permet de se fixer le bon objectif.
Ce que tu dis à la fin sur le muscle qui permet d'être mieux dessiné même si on est un peu gras est difficile à faire passer auprès des femmes. Très souvent elles confondent minceur et maigreur et craignent de prendre du muscle.
Qualité peut etre POTATO comme tu dis, mais très bonne réflexion ! Très bonne vidéo encore !! Thanks again Lucas
Tu restes bref et concis sur des notions assez complexes ! Répartition du gras chez les hommes et les femmes, qui dépend de la nutrition aussi en plus de la morphologie etc..
Vidéo super intéressante, très bien expliquée, simplement !
Je découvre ta chaîne depuis peu et j'aime bien tes approches sur les analyses des morphologies etc...
Et comme le dit déjà Erwan le Corre en commentaire, il faut avant tout connaître son corps, ses faiblesses et points forts avant de se définir des objectifs
Je m'abonne !
Toujours efficace, enrichissant et précis ! Merci Lucas ! Même si on est clairement sur de la qualité Eco+ pour la vidéo 😂
"Le gras est le leurre du naturel " ça prend tout son sens ! merci pour cette vidéo !
Banger les anciennes vidéos !
Excellent vidéo ! J’adore ce genre de contenu clairement enrichissant pour tous les passionnés ! 🙂
C’est HYPER interessant. Je me suis jamais posé la question, mais ça rajouter une dimension à ma pensée. Top!
Magnifique vidéo, très instructive tout en étant brève. Merci
D'autres vidéos sur la morphologie super comme celle-ci stp
Vidéo très intéressante merci! Je rajouterais que la répartition de la graisse corporelle entre également en compte. Un mec qui stocke plutôt du gras dans le bas du dos gardera plus facilement son six pack avec un haut bodyfat qu’un mec qui stocke surtout sur le bas ventre pour un même bodyfat
Très intéressant ! Je suis tout à fait d'accord avec toi !
Salut.
Tes vidéos sont vraiment pleine de réflexion.
J'adore le contenu.
Super vidéo Lucas, ça aide à relativiser sur certains retards/ faiblesse que l'on peut avoir en bodybuilding . Bonne continuation à toi
Très instructif 👏
Très logique pourtant je me suis jamais poser la question
Donc encore une fois, une excellente analyse, qui fait réfléchir d'autant plus que ce sujet est très très peu aborder voir pas du tout
Un grand merci !
Mec tes intros pètent un max 💪💪💪
parfois tu parles en kilos, puis tu parles en pourcentage de BF...c'est pas du tout la même chose...prendre tous les deux 5 kilos de gras, ça donne 5 kilos pour les deux...mais si on prend 1% de gras tous les deux, on aura pas le même nombre de kilos pris...et donc, si on est en %, ben ça rend pareil pour les deux...
Criez au dopage si vous voulez, certaines personnes maintiennent un aspect esthétique même avec PDC + 10 parce qu'elles ne stockent pas voir peu sur le ventre (Ton ami Jérémy en avait parlé mais c'est aussi mon cas, en seulement 1 an et demi de muscu je suis monté à IMC 25 en maintenant un four-pack).
Si la génétique t'a bénit avec des delts larges + taille relativement fine, même avec un peu de fat tu auras cet aspect bulky une fois habillé, il faut pas chercher beaucoup plus loin à mon avis.
Stp ne soit pas cohérent tu c’est que ce que tu raconte est faux et Lucas le sait aussi tous les gens étant dans le milieu du culturisme et non pas musculation qui est juste un hobby savent ce qu’est de réel propos donc cesse de dire des bêtises
Oui d'accord, un PDC +10 a 9-10% je t'explique que l'IMC de 25 est largement dépassé, même a 12%, donc c'est bien de vouloir faire rêver les gens mais faut être crédible aussi. La génétique impacte beaucoup, il y a des cas rares oui qui peuvent se développer a ce niveau, mais peut être 1 sur 1M
LA PHOTO ! LA PHOTO !!!
Alors elle est où la photo de ton 4 pack delts larges ? Parce que bon sur la photo on voit plus un mec jouflu avec des épaule de filles que autre chose. À moins que ce ne soit ton petit frère ? Ou un angle à ton désavantage ? Allez on attend le IMC 25 allez allez
@@antoinegaillard833 et alors? Etre large sa vient de ton ossature(clavicule). Si tu ne letait pas il y a trois ans sur la photo alors tu ne l'ai probablement pas en ce moment.
Merci pour ton taf lucas ❤❤. Plus de vidéos sur la morphologie
Super vidéo continu comme çà
Cette intro 😍
Bonne vidéo et ton explication est tout à fait logique. 👍🏼
Toujours un plaisir lucas. Complètement d'accord avec ton analyse .pour moi c est marrant, quand on voit mes membres on a l impression que je suis à moins de 10 pourcent, alors que le tronc paraît être à plus de 15 .pour poids taille !!
Excellente vidéo 👌🏽👍🏽
1m84 84kg, en étant à 8-10% en sèche. Grosse pdm cet hiver, 98kg, très mauvais ressenti psychologique te prendre autant du ventre, quand les cuisses restent dessinées !
Je dirais que ça dépend aussi du stockage des graisses. Certains vont stocker un peu partout mais d'autre, comme moi, allons stocker principalement à un seul endroit.
Je stock à 70%, chiffre selon analyse machine, dans la sangle abdominale. Donc psychologiquement, quand je tape une prise de masse et que je vois que je commence à être un gros lard, j'arrête parce que c'est pas possible alors que je bouffe clean de fou. 1m82, 89kg, c'est mon max supportable 😂
Enorme le son au debut !!! Tu as le titre ?
Belle video comme d'habitude au passage
super intéressant ! merci Lucas ;)
très bonne vidéo !!
Le gras c’est la vie - Ah non, j’me suis trompé avec une chaine bouffe 😂
Elle est où la poulette ?
@@alexpalmashow1509 elle est bien caché
Tu peux nous donner le rapport longueur jambe / longueur torse qui fait que c'est plus ou moins facile de se muscler / perdre du gras
Syriana Scorpio'novAmbre Vous n’avez pas compris grand chose à la vidéo, il ne s’agit pas de la quantité de gras perdu mais du visuel qu’une perte de gras de quantité égale va engendrer selon la morphologie
Le fait d’avoir des jambes longues ou courtes ne va en rien influer sur la facilité à perdre du gras mais va seulement influer sur le rendu visuel
@@didierdrogba9033 merci d'étaler ton intelligence mais ma question ne s'adresse pas à toi. Sache que je l'ai parfaitement saisie cette vidéo. Et d'ailleurs c'est un sujet que je comprends très bien tout simplement parce que j'ai vécu un truc similaire. Je mesure 1m80 pr 60kg. J'ai pris pour mes 4 grossesses à chaque fois entre 25 et 33 kg. Et c'était pas du muscle. Donc j'étais à poids + 13kg gd max.de gras. Et pourtant la répartition faisait que visuellement je n'étais pas en surpoids. Ma question est peut être mal formulée c'est tout ce que je t'accorde. Je vais donc la réitérer en l'éclaircissant. Puisque tout est une question de proportion et de relativité, à partir de quel rapport fémur / tibia ou jambe/ torse dit on qu'on a de longs tibias ou fémurs etc etc cela afin que je puisse déterminer mon propre physique ? Je suppose que tu as remarqué que notre ami a l'habitude de nous expliquer les physiques de certains athlètes fitness pr égayer ses propos, pr argumenter sur l'esthétique d'un corps en raison des ligaments, de la largeur du bassin etc etc. Eh ben voilà
@@syrianascorpionovambre1844 regarde la vidéo à 6:33 et compare avec ton miroir, y'a pas de chiffre mon déterminer à partir de quand on détermine que c'est long / court, y'a que le miroir
Impossible de mettre la vidéo en 1080p, 360p maxi, normal ? Alors que les autres c'est possible
Très bonne vidéo, pertinente mais quoi ou comment travailler quand le haut du corps est petit et que le BF ne ce barre pas alors qu'on est sec partout???
Très intéressant. Ca doit certainement être pareil avec l'épaisseur de l'ossature (plus c'est gros et moins on voit le gras/muscle)...
Hyper intéressant !
Bonne vidéo !
Pas très convaincu par la réflexion. iL y a bien plus de paramètres que la morphologie, et qui changent de surcroît avec l ' âge (perso je ne prend plus de façon uniforme en vieillissant, mais je stocke massivement et de plus en plus dans le bas du dos) , a noté que pour être a taille+10k défini , je ne connais qu une méthode chez 99,8% des personnes : le dopage
Mon cas perso, 1m74, 86kg. Gras a fond au niveau de la ceinture (reste de mon ex obésité), pourtant j'ai les 3 faisceau des quads apparent...
Condamné a rester fat? Oui je pense, mais osef, 3000kcal+/Jour, stupidement fort, et heureux car ma femme a son petit coussin pour dormir héhé.
A+ tajizz
Moi j ai une petite question j ai des grosse jambes assez muscler a l avant mais Grasse derrière comment faire pour muscler le tout
Vidéo sympa, mais un peu redondante avec celle de la taille fine justement. Tant pis ^^ par contre, super intro !
Quel intro 😱 !
Salut, jai une crampe qd je fais des pompes sur les 2 pieds a cause d'un pied plus court, jai tout essayé mais la seule solution est de croiser les pieds pour me mettre sur le pied droit pour faire les pompes, est ce que la contraction est égale des 2 côtés? Et est ce quon peut rattraper si non ? En compensant ou autre...la différence n'est pas grande mais le pied etant un peu plus court bha pour rester a niveau de lautrr y force au max et ca mfais une crampe jai tt essayé pour remmettre a niveau mais rien y fait. Apart pompes dans la neige ou sable profond car les 2 pieds s'enfoncent bien de maniere a etre a la bonne hauteur, merci pour ton aide
Personnellement j’ai fais des tests avec un machine pro, ma morpho me fais stocker plus sur les jambes que le reste du corps et c’est pas habituel
On peux les faires où ces tests? Un ordre de prix?
Brass Kin la salle où j’étais était sponsorisée par « inbody » , moi j’ai payer 20€
Vous en pensez quoi ? Pour moi j'ai une génétique assez nul, os très grand mais très fin, genre ma cheville c'est un poignet 😂, grande jambes, étroite clavicule, petit buste. Mais cage thoracique épaissie, épaule points fort, grands bras biceps longs triceps court, je prends le gras sur le bide et c'est tout
Je suis pareil 1m89 clavicule courte et hanche large je fais 85 kilos je prend que dans les pecs et cuisses point fort sinon mollet minuscule petite epaule pas de triceps muscle inexistant.
C'est qui le mec de la miniature ?
"Fitness people are the worst movers" Ido Portal
Lucas : «je ne peux pas être à pdc +10»
STUPIDEMENT ÉNORME
Lucas : «ah ok désolé»
moi jai un long buste et une longue sangle abdominal du coup les abdo sont prennent plus de place et on les vous moins moins que mon pote qui a un ptit buste du coup ses abdos sont plus compacte et on vois les 6 meme quand il est gras alor que moi en etant plus sec on les vois bcp moins
bréviligne > longiligne
C'est bizarre le miroir, je trouve ça un peu perturbant ^^
Sinon toujours intéressant à visionner ;) 💪
Moi je prends tous dans les cuisses si je prends du gras , (ancien obèse morbide, ça peux jouer peut être ?)
j'ai déjà des dames avec des torses impressionnants de gras et de muscles mais des baguettes pour les jambes. Des hommes avec des jambes et des fessiers qui rendent jalouses les femmes alors que le gars ne fait pas ou peux de squatt 😂. Le gras fait sa maison en fonction des body, c'est clair
C'est quoi le nom de la fitgirl a 6:16 ?
moi j'arrive tout simplement plus a grossir. j'ai très peu de gras et un métabolisme rapide. tout ce que je mange je le chie instant c cho lol
2 heures que la vidéo à été publiée, aucune vue, est ce normal ?
Seico KANDE TH-cam vérifie que les premières centaines de vues ne sont pas des bots.
360p ? Très intéressante ta video. Cependant, j'ai un buste long et la quasi totalité du gras se fout sur mon bide (et mon dos aussi évidemment), mais si on s'en tient à une sèche pas trop trop extrême (plutôt le côté abdo-beach-body que ready-to-go-on-stage), et bah mon torso est à la RAMASSE si je suis pas à au moins 10% !
Les bras c'est ok, les jambes aussi, mais le torse faut que je sois à 0.1% de BF pour ressembler à qqch, malgré le fait que j'ai un long torso.
Je comprends rien :-D
Je pense qu'il y'a des généralités, tu n'en fais visiblement pas parti, sur 7 milliard de physique y'a un paquet de combinaisons génétiques possibles ^^
Donc il y'a je pense des bustes longs qui stock en haut et des bustes court qui stock en bas...
Si quelqu'un veut ajouter qq chose qu'il ne se gène pas car je ne suis pas un expert ;)
@@alexpalmashow1509 Ca doit être ca, je semble être un sacré mélange de plein de morphologie/morphotypes différents.
Segments courts, plutôt petit (1m75) mais ectomorphe de ouf, malgré des épaules bien carrées et un gros dos trapu. Tout en étant un skinny fat de merde, mais avec des gros bras désormais :-D
Je suis un Homme, 1m83, longiligne mais je stock au niveau des hanches et fesses, bizarre ?
Purée ! Mon rêve de femme
qq'un pr me dire le nom et l’intérêt de l’exercice réalisé par le pote anglais ac un vis à vis (?)à 0:44 ?Tks
On dirait des élévations latéral met à la poulie
ben c'est des élévations latérales ? Juste il est allongé pour limiter la triche et être confort ^^
@@JsDentonable tks, j'avais déjà vu mais cpltt oublié, pas bête l'idée.
Moi je fais 1m 73 suis je petit ?
Non c'est 1m73 c'est grand je trouve
Je fais 2,04m donc les 15 kilos sec au-dessus de la taille sans stéroïdes
Meeehhhhh souhaite moi bonne chance
15 kilos c'est rien du tout pour quelqu'un de 2m04 hein 😅 plus t'es grand, plus c'est facile d'avoir un poids supérieur à la taille. Je fais 1m87 pour 95kg, on voit mes abdos et je suis natty évidement.
@@bountyman1580 va dire ça à mes 80 kilos pour mes 2,06m ont montre tout le temp les grand surtout les catcheur qui font 140kg pour 2m mais plus t est grand plus tu dois bouffer pour grossir ma maintenance calorique elle est a quasi 4000 kcal par jour et je dois ingurgiter plus sans bouffer trop de Sucre sinon je prend que du gras et aussi j ai un métabolisme d ancien gros lard donc monter de 15 kg au dessus de ma taille tout en étant sec pour moi c est mission impossible meme a 80 kg pour 2,06 m j ai des trace d abdos oui mais je l ai ai pas sec et j ai pas l appetit pour manger 4500 kcal par jour honnetement
Voila témoignage de grand
@@Notobys ben t'es clairement en sous-poids pour ta taille ça c'est surtout que tu as sûrement un métabolisme bien rapide et/ou que tu manges quand même pas assez.. Je suis en prise de masse à 4000kcal par jour et j'ai un métabolisme rapide donc il faut juste que tu manges plus sans manger de la sale bouffe..
La solution idéale c'est de bien augmenter ses lipides je trouve. 50gr d'oléagineux par-ci par-là et c'est réglé.
Après certes, tes dépenses et tes besoins augmentes avec ta grande taille et ça peut-être un problème pour la digestion c'est pourquoi il faut privilégier des aliments bien digestes et hachés les choses plutôt que de les manger brut. Il y a beaucoup de solutions pour prendre du poids sans se créer de gros soucis niveau digestion mais pas beaucoup de gens se donnent pleinement les moyens.
Toute la masse que tu prendras tu pourras quand même la garder avec le sport sans manger autant toute l'année.
Après dis toi que plus tu manges, plus tu manges 😅. Dans le sens où plus tu vas manger et t'habituer à manger et plus ton corps en redemandera, ça peut prendre des semaines voire des mois mais l'appétit viendra. Il faut se forcer quitte à vomir les premiers temps..
@@bountyman1580 par je mange beaucoup ce que je veux dire c est que je peux me taper un gigatacos et literalement 10 minutes plus tard avoir encore faim ou alor me manger 1 poulet d un coup et avoir toujour faim un peu plus tard pour ce qui est des oléagineux en tant que pratiquant un minimum averti j en bouffe des quantité tout comme les oeus(sans non plus aller dans l exces) donc je pense pas trop
Merci quand même pour les conseille notament sur la digestion je n ai pas de problème mais mieux vaut prévenir que guerir
Hello t'as pris où le t-shirt #TeamNoCalves ?
Raksol la marque d'Omar Isuf
Merci
Aucune vue ??