মাথা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় || Headache relief exercise

মাথা ব্যথা খুবই কমন একটি সমস্যা। খুব কম মানুষ পাওয়া যাবে, যাদের জীবনে কখনো মাথা ব্যথা হয়নি। মাথা ব্যথা অল্প থেকে তীব্র পর্যায়ে হতে পারে। মাথা ব্যথা এক পাশ, উভয়পাশ বা সারা মাথা জুড়ে হতে পারে। মাথা ব্যথার সাথে অন্য উপসর্গ যেমন বমি, মাথা ঘুরানো ইত্যাদি থাকতে পারে। পরিসংখ্যান বলছে, ৬৫ থেকে ৭৮ শতাংশ লোক জীবনের কোনো না কোনো সময়ে মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়। দুশ্চিন্তা ও মাইগ্রেন শতকরা ৯০ ভাগ মাথা ব্যথার জন্য দায়ী। প্রতিবছর ৪৫ তেকে ৫২ শতাংশ মানুষ মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়। অধিকাংশ মাথা ব্যথাই মারাত্মক কিছু নয়। তবে কিছু কিছু মাথা ব্যথা মারাত্মক রোগের লক্ষণ হিসেবে আসতে পারে। আমাদের উচিত হতে প্রথমে মাথা ব্যথার কারন খুজে বের করা এবং তারপর সে অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া।
#মাথা_ব্যথা #Headache
আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আশরাফুল ইসলাম,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: [phone], [phone] (WhatsApp + IMO)
Google Map: maps.app.goo.g...
আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒ • PLID | Chronic Back pa...
ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগীর অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ || Disc prolapse
⇒ • ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ...
Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒ • Spondylolisthesis, Dis...
কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒ • কোমর ব্যথার জন্য আপনি ...
কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒ • কোমর ব্যথার অজানা কারন...
কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒ • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------
হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়...
পায়ে ঝিনঝিন করা সমস্যা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম
⇒ • পায়ে ঝিনঝিন ভালো করার ...
সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Sciatica bangla
⇒ • সায়াটিকা ভালো করার বেস...
হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিনঝিন করার কারন ও...
রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf muscle pain relief exercise
⇒ • রাতে পায়ের রগে টান লাগ...
⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐
ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে...
Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒ • Frozen Shoulder || ফ্র...
Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
⇒ • Best 5 Exercise for Fr...
ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ব্যয়ামে || Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো ক...
ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন না, কি করবেন || Frozen Shoulder
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উ...
⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐
ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি - Neck pain to hand pain treatment Live
⇒ • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চ...
ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Neck pain relief exercise Bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical Spondylosis || Neck Pain bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি...
ঔষধ ছাড়া মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন বাসায় বসে | Headache
⇒ • মাথা ব্যথার চিকিৎসা কর...
ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck pain Causes in Bengali
⇒ • ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং ক...
⇒ প্রস্রাবে সমস্যা ⇐
প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়া হলে করনীয় কি - Burning Sensation in Urine
⇒ • প্রস্রাবের রাস্তায় জ্...
ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করনীয় কি || urine incontinence treatment
⇒ • ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করন...
G-mail: [e-mail]
Facebook Page: / ashrafulsmpc
Instagram: / smpc.dhaka
Twitter: / ashraful_p
WhatsApp: [phone]

[@ashrafulislampt]

আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: [e-mail]
Facebook: facebook.com/ashrafulsmpc

[@user-ys7co6kn3k]

জঘঢভদমমলদমজ

[@mdmohidulislam584]

অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় স্যার।

[@mkmk4056]

Exercise kaj korese.. thx sir.

[@user-kf6be6ib5k]

Jajakallahu khairan ❤

[@zeroseven4486]

খুব ভালো কাজ হয়েছে

[@user-dl2pr3ym6s]

Thanks for your advice 😃😃❤

[@user-bz9mo3mt3u]

স্যার আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমার তাই দুই বছর ধরে মাথাব্যথা আমি অনেক ডাক্তার দেখাইছি কেন ফলাফল পাচ্ছি না স্যার আমার গাড়ির পিছনে মাংস একটু মোটা গাঁড় মোড়ালে মাথা ব্যাথা করে স্যার এটা কি মাসাক করলে কমে যাবে

[@user-bz9mo3mt3u]

ধন্যবাদ স্যার

[@SyedMDAnwarulIslam]

ধন্যবাদ ভাইয়া

[@mdredone9076]

Alhamdulillah kome gece vai

[@burhanUddin-zi3vu]

সাৱ আমাৱ ঘুম যে সময় কম হয় তখন মাথা ডানপাসে পৱো চকমুক দাত পোৱ ছাইডে বেথা কৱে নাকে পলিপাস ও দেখা যায়‌ এটা কিশেৱ লক্ষন বলবেন plz

[@sankarnaiya6346]

Good morning sir.

[@ashrafulislampt]

Good Morning too

[@nilufayasmin741]

স্যার আমার বাম হাতের জয়েন্ট এ খুব ব্যাথা ঘুরাতে পারছি না উপায় বলুন প্লিজ

[@user-zk7yp7kc5z]

❤❤❤

[@abdulkaiyum6578]

Same problem also me

[@mstahmina2640]

sir upokito holam onk...tobe aro upikito hobo jodi amr jobaber ans den...amr mathar aj bes koyek din betha kortrce...bethara holo mathar talute r kopaler maj khane... simito akare otirikto noy sababik cola pera kora jai kono somossa hoyna..tobe ai matha bethar sathe cokhe osababik lage choke betha kore... halk japsa r sob kicu duita mone hoy.. plz akhon ami ki korbo.. apnar saggetion khubi dorkar.. plz bolben aktu

[@ashrafulislampt]

আমাদের দেখানো ব্যায়াম গুলো করেন কিছুদিন আশাকরি অনেক উপকৃত হবেন।

[@mstahmina2640]

@@ashrafulislampt amader moto gorib der onk somoy dr. dekhitr dekhaite somossa bere jai.. tai plz kicu saggetion din jate matha betha o na hoy ar choker kono pokar somossa na hoy..

[@ShafikulIslam-pc2pc]

আমার অনেক বছর ধরে মাথা

[@Matikumra]

দাদা ব্যাথা কমছে না মনে হয় মরে যাবো

[@mdrayhanmiarana]

ভাইয়া আমার মাথা ব্যাথা কমে গেছে

[@nathmamota4219]

স্যার আমার তো খুব মাথা ব্যাথা😂😂😂😂😂😂🎉😂😂 খুব কষ্ট হয়😂😂😂😂

[@user-kz1mt2wo5w]

😢😢😢

[@HanufaBegum-og6xg]

Gkk

[@nahidalam6885]

❤❤❤