Elçin Hanım her şey için çooook teşekkür ederim. Yüz yüze gelmeden, habersiz 9 ay sanki karşımdaymışsınız gibi sözlerinizi, videolarınızı izleyip uyguladım. Sizin her sözünüze inandım ve iyi ki de öyle olmuş. Doğumum gerçekleşti şükürler olsun normal doğum oldu. Hayalim de ve çevremdekilerin anlattıklarının aksine çok güzel bir doğum süreci yaşadım. Sizin sözleriniz, motive edişleriniz hastanede pilates topunun üzerinde, yürüyüşlerde aklıma geldi. Doğuma hazırlık sürecim o kadar keyifli ve hızlı geçti ki buna siz vesile oldunuz. Doktorum bile şaşırdı ve dile getirdi☺️ Bebeğime her baktığımda, pilates topuna, mindere, ağırlıklara vb.siz aklıma geliyorsunuz ve dua ediyorum. İnşallah Rabbim sizin her zaman gönlünüzü ferah eylesin. Rabbim gönlünüzdekileri hayırlara tebdil eyleyip gerçekleştirsin. Allah'a emanet olun. İyi ki TH-cam'ta sizi bulmuşum 🥰
Merhaba O kadar güzel anlatmışsınız ki duygulandım gerçekten ❤️❤️❤️ Çok mutlu oldum bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanıza çok şükür 🙏 Allah razı olsun güzel dualarınız için
Elçin hanım merhaba 28 haftalik gebeyim öncelikle videolarınız icin sonsuz teşekkürler elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum aksamalar yaşıyorum maalesef bütün hepsini yapamadım ama bu haftadan itibaren düzenli yapmaya çalışacağım🌸 bu videoları ne sıklıkta yapmam gerekiyor ve hangisini ne zaman yapcam çünkü baya cok videonuz var aynı trimestere ait cevaplarsanız çok mutlu olurum teşekkürler emeğinize sağlık🌸
Arada aksamalar olabilir önemli değil. Ayınıza göre egzersizi bir video sabah akşam ise yürüyüş yapın. Bir hafta aynı video sonra aynı teimestere ait diğer videoyu yapın 🙏🙏🙏
Elçin Hanım ben egzersizlere başlayalı 1 hafta oldu. Şuan 34. Haftadayım. Günlük kaç dakika egzersiz yapmak gerekir? Mesela 1 videonuzu yapiyorum . Diger videoyu ertesi gün mü yapayım yoksa gün içinde başka saatte mi?
Merhabalar 27.haftamdayım egzersizlere başlamak istiyorum 3.tramester videolarına baktım ne sıklıkta ve sırasıyla hangi videoları yapmam lazım cevap verirseniz çok mutlu olurum teşekkürler şimdiden.günlük bi video yapsam yeterli olır mu mesela yada iki tane mi gibi gibi
Merhaba her gün ayınıza göre bir pilates videosu bir Yürüyüş videosu yapın. Birini sabah birini akşam yapabilirsiniz. th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7.html&si=J_BPwK0LZS8OAjux
Elçin hocam çok teşekkürler emekleriniz için.bi sorum olacaktı 33 haftalık gebeyim. Egzersiz yaparken 3,4 videonuzu peşpeşe olacak şekilde yapıyorum. Böyle devam edeyim mi yoksa aynı videoyu 3,4 tekrar yapmak daha mı iyi olur
İnstagramdanda severek takip ediyorum sizi 30.haftamdayım Elçin hanım 6 9 ay videolarınızı yapıyorum hergun baska önerebileceginiz videolar var mı çok tesekkurler
Merhaba pilatese ek olarak "Hamileyiz Yürüyoruz" videolarından her gün yürüyüş yapalım. son ayınızda doğuma hazırlık videosunu her gün yapalaım Doğuma Hazırlık th-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/w-d-xo.html th-cam.com/video/3-5NcB-HwbA/w-d-xo.html Yürüyüş videoları aşağıda th-cam.com/video/Bg_70sSFvlE/w-d-xo.html
Hocam merhaba sizin videolarınızla 31.haftaya kadar geldim .Her şey gayet yolunda gidiyor .Sadece kuyruk sokumumda acı hissediyorum sert yere oturamıyorum.Bugün bu videoyu yapmadım matın üzerinde ☺️Kuyruk sokumu acısı için önerdiğiniz bir egzersiz varmı ben bulamadım kanalınızda..Birde 6-9 ay egzersizleri bu oynatma listesindekiler sadece değilmi .Kanalı inceledim ama bulamadım 🤷♀️
Merhaba kuyruk sokumunda ağrı varsa büyük top üzerindeki hareketler iyi gelir 6-9 ay egzersizleri hepsi var eve ama 0-9 ay egzersizleri içeriğine de bakabilirsiniz farklı egzersizler vardır Ayrıca yürüyüşler devam 🤗
Merhabalar elçin hanim 20.hf dan beri sizleyim cok ama cok rahatlattı egzersizleriniz suan 30.haftadayiz leğen kemigimde cok fena bir ağrı başladı adım atamıyorum yürürken de zorlanıyorum sadece plates topu üzerinde rahatım 😔 önerebileceğiniz başka egzersizler var mıdır
Hocam bu 4.video da sol bacak ağrılı oluyor baya benım için normalde de sol bacağımı kaldırırken veya yüklenınce o tarafa kasık ağrım oluyor bu videoya devam etmeli miyim tedirgin oldum tam da şimdi 14.dkkaya zorla geldım bırakcam gibi😥
Merhaba sol bacak kaslarınız sağa göre güçsüz olabilir hareketi zorlamadan yapabilirsiniz ya da zorlanırsanız bırakın diğer videolarla devam edebilirsiniz 😇
28 haftalık gebeyim videolarınızı hergu uyguluyorum ama hangi sırayla yapmam gerek bilmiyorum kalça da selulitlerim oluştu ve kuyruk sokumu ağrılarım başladı hergun hangi videoları yapabilirim
Merhaba her gün aynı egzersizi yaparsanız daha faydalı olur her hafta bir egzersiz eğer yeterli gelmiyorsa bölgesel egzersizlerden birini yapabilirsiniz daha farklı ve etkili olur. Her gün yapabilirsiniz ama arka arkaya 4 video değil 👍🏻
Merhabalar elçin hanım ben hamılelıgım in 8.ayındayım doguma az bir surem kaldı o kadar cok hamıle egzersizi var ki hepsini yapmam imkansız ki cokta agırlastık:/ bu kısıtlı zamanda en verimli olabilecek videolarınız hangileri ne onerırsın iz? Birde selulıt olusumu da mevcut:/
Merhaba son ayınızda çok da yüklenmemek gerekiyor. Öncelikle yapmanız gereken th-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/w-d-xo.html Bu video sizi hem rahatlatır hem de doğuma hazırlar her gün yapın
Bu videoları da haftada üç gün yapabilirsiniz ve doğumdan sonra da (kendinizi iyi hissetmeye başladığınızda) bir ay boyunca her gün yapın th-cam.com/video/vHr_hyqB-VE/w-d-xo.html th-cam.com/video/Tx9ZN8WkIDw/w-d-xo.html
Elçin hanım merhaba, diğer vidyo unda altına yazmıştım cvp alamadım son aydayım sadece bu vidyoyu yapsam bir de 45 dakikalık aralıklı yürüşle yeterli olur mu cvp lütfen 🙏🙂
Elçin Hanım bu hareketler sadece bu aylarda mi yapılıyor ilerleyen zamanlar da yapılabilir mi ? Bir de haftada ne sıklıkta oneriyorsunuz ? En son hangi haftada pilatesi birakicaz Doğum yaklasicagi için soruyorum ben şu an 21 hafta hamileyim
Teşekkür ederim pilatese başlamam gerektiğini düşünüyorum doktorumda yapabilirsin dedi her gün yapmaya calisicam yapamazsam da en az 3 gün yapicam Elçin Hanım. Bilgileriniz için teşekkür ederim ❤🙏😊
Elcin hanim siz her gün pilates yapim alt karninizi calistirin diyorsunuz ama jinekologum ve eben bana alt karin kasimi fazla calistririsam dogumda yirtilmalarin daha cok olacagini söylediler
Her gün kısa ve düzenli egzersiz yapmak karın çalışmak değildir özellikle de hamilelikte karın egzersizleri yapılmaz benim videolarımda da yoktur. Hafif esneme ve germe hareketleri ve bazen de bacak kaldırırken yapılan hareketler vardır nadiren Bilginiz olsun
Hocam bu zamana kadar düzenli yapmaya çalıştım videolarınızı. Şimdi 37. Haftadayım hangi egzersiz videolarını yapayım. Bu video serilerini devam edeyim mi?
Elçin hanım selamlar öncelikle 5. Ayımda sizinle karşılaştım İnstagramdan sonra videolarınızla yürüyüşe başladım bana çok iyi geldi pes etmedim çok güzel bi enerji aldım sizde🌸🥰 şimdi 8 aylık hamileyim doktorum pilates öneriyor gidiyorum lakin kanala daha dönmediği için bununla ilgili pilates yapmam gerektiğini söyledi yardımcı olursanız yapacağımız hareketler biz hamileler için çok önemli 🤍🙏🏻
Elçin Hanım her şey için çooook teşekkür ederim. Yüz yüze gelmeden, habersiz 9 ay sanki karşımdaymışsınız gibi sözlerinizi, videolarınızı izleyip uyguladım. Sizin her sözünüze inandım ve iyi ki de öyle olmuş. Doğumum gerçekleşti şükürler olsun normal doğum oldu. Hayalim de ve çevremdekilerin anlattıklarının aksine çok güzel bir doğum süreci yaşadım. Sizin sözleriniz, motive edişleriniz hastanede pilates topunun üzerinde, yürüyüşlerde aklıma geldi. Doğuma hazırlık sürecim o kadar keyifli ve hızlı geçti ki buna siz vesile oldunuz. Doktorum bile şaşırdı ve dile getirdi☺️ Bebeğime her baktığımda, pilates topuna, mindere, ağırlıklara vb.siz aklıma geliyorsunuz ve dua ediyorum. İnşallah Rabbim sizin her zaman gönlünüzü ferah eylesin. Rabbim gönlünüzdekileri hayırlara tebdil eyleyip gerçekleştirsin. Allah'a emanet olun. İyi ki TH-cam'ta sizi bulmuşum 🥰
Merhaba
O kadar güzel anlatmışsınız ki duygulandım gerçekten ❤️❤️❤️
Çok mutlu oldum bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanıza çok şükür 🙏
Allah razı olsun güzel dualarınız için
Yorulmaktan cok dinlendim ve rahatladim bu video ile 😌 sanki yakin bir arkadasimsiniz . Allah razı olsun . Allah ne sıkıntınız varsa gidersin ❤
Çok mutlu oldum gerçekten 🙏❤️❤️❤️
Amin 🙏 hepimizin
Daha yeni başladım ama o kadar iyi geldi ki ayaklarimdaki o hafifliği hissedebiliyorum doğuma kadar sizinleyim 🥰 çok çok teşekkürler 😊
Aynen devam ✌️💚🤗
Bu dersi kızım çok sevdi sanırım videoda dediğiniz gibi hareket etmenin yaşı yok o da benimle birlikte egzersiz yaptı :)
Ne güzel 🤗😍
çok güzel gerçekten intagraman da takip ediyorum sorduğumuz sorulara anında cevap veriyorsunuz iyi ki varsınız
🙏🤗 çok teşekkürler
Tabiki cevap veririm yardımcı olabiliyorsam ne mutlu bana 😍
Çok güzeldi emeğinize sağlık 💜
🙏☺️
Elçin hanım merhaba 28 haftalik gebeyim öncelikle videolarınız icin sonsuz teşekkürler elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum aksamalar yaşıyorum maalesef bütün hepsini yapamadım ama bu haftadan itibaren düzenli yapmaya çalışacağım🌸 bu videoları ne sıklıkta yapmam gerekiyor ve hangisini ne zaman yapcam çünkü baya cok videonuz var aynı trimestere ait cevaplarsanız çok mutlu olurum teşekkürler emeğinize sağlık🌸
Arada aksamalar olabilir önemli değil. Ayınıza göre egzersizi bir video sabah akşam ise yürüyüş yapın. Bir hafta aynı video sonra aynı teimestere ait diğer videoyu yapın 🙏🙏🙏
Elçin Hanım ben egzersizlere başlayalı 1 hafta oldu. Şuan 34. Haftadayım. Günlük kaç dakika egzersiz yapmak gerekir? Mesela 1 videonuzu yapiyorum . Diger videoyu ertesi gün mü yapayım yoksa gün içinde başka saatte mi?
Şöyle gün içinde sabah bir video pilates ayınıza göre akşam da hamileyiz yürüyoruz videolarından bir tane
Merhabalar 27.haftamdayım egzersizlere başlamak istiyorum 3.tramester videolarına baktım ne sıklıkta ve sırasıyla hangi videoları yapmam lazım cevap verirseniz çok mutlu olurum teşekkürler şimdiden.günlük bi video yapsam yeterli olır mu mesela yada iki tane mi gibi gibi
Merhaba her gün ayınıza göre bir pilates videosu bir Yürüyüş videosu yapın. Birini sabah birini akşam yapabilirsiniz.
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7.html&si=J_BPwK0LZS8OAjux
Elçin hocam çok teşekkürler emekleriniz için.bi sorum olacaktı 33 haftalık gebeyim. Egzersiz yaparken 3,4 videonuzu peşpeşe olacak şekilde yapıyorum. Böyle devam edeyim mi yoksa aynı videoyu 3,4 tekrar yapmak daha mı iyi olur
Tekrar yaparsanız daha iyi olur 👌
çok teşekkür ederim yanıtınız için
iyi ki varsınız ve seviliyorsunuz :)
🥰🙏❤️
Çok güzeldi nasıl bitiyor zaman nasıl geçiyor anlamıyorum..
🙏🤗💚
Ben 7 aylığın yeni sizi keşfettim şimdi yaparsam faydasını görür müyüm??
Tabiki görürsünüz faydasını 👍🏻
@@elcindemirel çok teşekkür ediyorum hocam hemen başlıyorum 😍
Elçin hanım merhaba bu egzersizleri hergün yapabilir miyiz 7 aylık hamileyim
Haftada 3-4 gün yeterlidir diğer günler de yürüyüş yapabilirsiniz. Eğer sizi yormuyorsa tabi her gün de yapılabilir
Çok teşekkür ederim
İnstagramdanda severek takip ediyorum sizi 30.haftamdayım Elçin hanım 6 9 ay videolarınızı yapıyorum hergun baska önerebileceginiz videolar var mı çok tesekkurler
Merhaba pilatese ek olarak "Hamileyiz Yürüyoruz" videolarından her gün yürüyüş yapalım. son ayınızda doğuma hazırlık videosunu her gün yapalaım
Doğuma Hazırlık
th-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3-5NcB-HwbA/w-d-xo.html
Yürüyüş videoları aşağıda
th-cam.com/video/Bg_70sSFvlE/w-d-xo.html
Hocam merhaba sizin videolarınızla 31.haftaya kadar geldim .Her şey gayet yolunda gidiyor .Sadece kuyruk sokumumda acı hissediyorum sert yere oturamıyorum.Bugün bu videoyu yapmadım matın üzerinde ☺️Kuyruk sokumu acısı için önerdiğiniz bir egzersiz varmı ben bulamadım kanalınızda..Birde 6-9 ay egzersizleri bu oynatma listesindekiler sadece değilmi .Kanalı inceledim ama bulamadım 🤷♀️
Merhaba kuyruk sokumunda ağrı varsa büyük top üzerindeki hareketler iyi gelir
6-9 ay egzersizleri hepsi var eve ama 0-9 ay egzersizleri içeriğine de bakabilirsiniz farklı egzersizler vardır
Ayrıca yürüyüşler devam 🤗
@@elcindemirel tamamdır hocam .Çok teşekkür ederim 🙏
Merhabalar elçin hanim 20.hf dan beri sizleyim cok ama cok rahatlattı egzersizleriniz suan 30.haftadayiz leğen kemigimde cok fena bir ağrı başladı adım atamıyorum yürürken de zorlanıyorum sadece plates topu üzerinde rahatım 😔 önerebileceğiniz başka egzersizler var mıdır
Merhaba geçmiş olsun öncelikle 💐
Egzersiz ve yürüyüşlere ara verin biraz dinlenmek iyi gelecektir 🙏
Hocam bu 4.video da sol bacak ağrılı oluyor baya benım için normalde de sol bacağımı kaldırırken veya yüklenınce o tarafa kasık ağrım oluyor bu videoya devam etmeli miyim tedirgin oldum tam da şimdi 14.dkkaya zorla geldım bırakcam gibi😥
Merhaba sol bacak kaslarınız sağa göre güçsüz olabilir hareketi zorlamadan yapabilirsiniz ya da zorlanırsanız bırakın diğer videolarla devam edebilirsiniz 😇
28 haftalık gebeyim videolarınızı hergu uyguluyorum ama hangi sırayla yapmam gerek bilmiyorum kalça da selulitlerim oluştu ve kuyruk sokumu ağrılarım başladı hergun hangi videoları yapabilirim
Merhaba
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6.html
Bu listeden her gün aynı egzersizi bir hafta boyunca sonra diğerini bir hafta yapabilirsiniz ve yürüyüş
Emin olun farkı göreceksiniz 😎
Hocam bu egzersizleri kahvaltı sonrası yapabilir miyiz? Yoksa aç yapmak zorunda mıyız?
Aç yapmayın tabiki ✌️ kahvaltıdan yarım saat sonra olur ama çok yediyseniz bir saat sonra daha iyi olur 👌
@@elcindemirel teşekkür ederim ❣️
Merhabalar bu 4 tane 6 ile 9 ay videolarını her gün yapabilir miyiz
Merhaba her gün aynı egzersizi yaparsanız daha faydalı olur her hafta bir egzersiz eğer yeterli gelmiyorsa bölgesel egzersizlerden birini yapabilirsiniz daha farklı ve etkili olur.
Her gün yapabilirsiniz ama arka arkaya 4 video değil 👍🏻
muhtesemsiniz
Çok teşekkürler ☺️ 🙏
Merhaba Elçin hocam, 6-9 ay videolarını sırasıyla mı yapmak gerekiyor?
Merhaba
Her hafta bir video yaparsanız daha iyi olur 👌
@@elcindemirel Elçin xanım her hefte 1 ni yəni hər gün 1 həftə boyunca 1 videonuzu düz anladım?
Merhabalar elçin hanım ben hamılelıgım in 8.ayındayım doguma az bir surem kaldı o kadar cok hamıle egzersizi var ki hepsini yapmam imkansız ki cokta agırlastık:/ bu kısıtlı zamanda en verimli olabilecek videolarınız hangileri ne onerırsın iz? Birde selulıt olusumu da mevcut:/
Merhaba son ayınızda çok da yüklenmemek gerekiyor. Öncelikle yapmanız gereken
th-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/w-d-xo.html
Bu video sizi hem rahatlatır hem de doğuma hazırlar her gün yapın
Bu videoları da haftada üç gün yapabilirsiniz ve doğumdan sonra da (kendinizi iyi hissetmeye başladığınızda) bir ay boyunca her gün yapın
th-cam.com/video/vHr_hyqB-VE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Tx9ZN8WkIDw/w-d-xo.html
Doğumdan sonra da düzenli yaptıktan sonra farkı bana da yazın, değişiminizi görün. Bizde paylaşalım 🤗🥰
@@elcindemirel cok tesekkur ederım elçin hanım 💞🥰🥰🥰
Hocam bende pilates minderi yok halıda yapıyorum olur mu?
Tabi olur halı ya da bir batttaniye üzerinde yapabilirsiniz
Elçin hanım merhaba, diğer vidyo unda altına yazmıştım cvp alamadım son aydayım sadece bu vidyoyu yapsam bir de 45 dakikalık aralıklı yürüşle yeterli olur mu cvp lütfen 🙏🙂
Merhaba
Evet önce egzersiz sabahları yapın yürüyüşleri de akşamları yapabilirsiniz
37. Haftadan sonra doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz 🤗
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏
@@elcindemirel inş çok tşk ederim emeğinize sağlık 🙏🙏
Ooh dedim bugünkü egzersiz oturduğumuz yerden🤐 cayır cayır yanıyor bacaklar hocaam😄🔥👌🏼
👌🧿💚💚💚 süpeeeeeeerrrr
Ben 5 ayına yeni girdim nerden başlamalıyım bana link atar mısınız
merhaba
th-cam.com/video/_0nLKggrZXE/w-d-xo.html
yürüyüş için
th-cam.com/video/Bg_70sSFvlE/w-d-xo.html
Elçin Hanım bu hareketler sadece bu aylarda mi yapılıyor ilerleyen zamanlar da yapılabilir mi ? Bir de haftada ne sıklıkta oneriyorsunuz ? En son hangi haftada pilatesi birakicaz Doğum yaklasicagi için soruyorum ben şu an 21 hafta hamileyim
Merhaba
Doğuma kadar yapabilirsiniz.
Ayrıca linkini koyduğum egzersizleri doğuma bir ay kala her gün yapabilirsiniz
th-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BBtmZpBXbTg/w-d-xo.html
Teşekkür ederim pilatese başlamam gerektiğini düşünüyorum doktorumda yapabilirsin dedi her gün yapmaya calisicam yapamazsam da en az 3 gün yapicam Elçin Hanım. Bilgileriniz için teşekkür ederim ❤🙏😊
Elcin hanim siz her gün pilates yapim alt karninizi calistirin diyorsunuz ama jinekologum ve eben bana alt karin kasimi fazla calistririsam dogumda yirtilmalarin daha cok olacagini söylediler
Her gün kısa ve düzenli egzersiz yapmak karın çalışmak değildir özellikle de hamilelikte karın egzersizleri yapılmaz benim videolarımda da yoktur. Hafif esneme ve germe hareketleri ve bazen de bacak kaldırırken yapılan hareketler vardır nadiren
Bilginiz olsun
Ayrıca karın kası çalıştırmak tabii ki hamilelikte önerilmez ben de önermeyenlerdenim
Hocam bu zamana kadar düzenli yapmaya çalıştım videolarınızı. Şimdi 37. Haftadayım hangi egzersiz videolarını yapayım. Bu video serilerini devam edeyim mi?
Doğum gerçekleşti mi ben yazana kadar 😳
Ama eminim doğuma hazırlık videolarını yapmışsınızdır ✅ bu videoda aynen iyi
@@elcindemirel evet doğum gerçekleşti elhamdülillah. Doğuma hazırlık ve bu videolardan devam ettim
Elçin hanım selamlar öncelikle 5. Ayımda sizinle karşılaştım İnstagramdan sonra videolarınızla yürüyüşe başladım bana çok iyi geldi pes etmedim çok güzel bi enerji aldım sizde🌸🥰 şimdi 8 aylık hamileyim doktorum pilates öneriyor gidiyorum lakin kanala daha dönmediği için bununla ilgili pilates yapmam gerektiğini söyledi yardımcı olursanız yapacağımız hareketler biz hamileler için çok önemli 🤍🙏🏻
Merhaba
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufWLwwuJUceMOo41G3wR8c_U.html
Her gün düzenli olarak yapın üç video bir günde 👍🏻
Reflü den sporu tamamlaya mayan ben 🤒🤒
Çok çok geçmiş olsun 💐
Ayaktaki egzersizler size daha uygun olur ✅
❤️❤️