Salgueiro, a tua humildade perante os convidados é de realçar. Grande senhor. Quanto ao convidado, acho que não há dúvidas: para além de uma argumentação muito sustentada tem uma dicção e ritmo muito bons. Enorme podcast!
FDS!!! QUE PODCAST!!! Eu sei que fui um bocado mal educado, mas tinha que dizer o que vai cá dentro! De longe o melhor canal fitness e não só do país e também não só! Não tive oportunidade de ver live, mas tinha que ver e assim foi, são 5h53 da manhã obviamente tenho tempo e então aproveitei bem o tempo livre que tenho. Foi fantástico!!! Não me quero alongar muito mais, apenas desejar continuação de um excelente trabalho e um muito obrigado pela vossa dedicação em trazer qualidade, conteúdo de muita qualidade. Forte abraço!
Salgueiro uma pergunta, depois deste poderosíssimo podcast, o que mudou em relação à tua opinião sobre nutrição nos dias que correm? (Sugestão: fazer um pequeno vídeo após os podcasts com as 5 "take home messages") Só para ver se tiveste atento 😅😅
Confesso que foi qualquer coisa sim senhor. A meio do podcast já estava a ver o blog do Sérgio e gostei muito da abordagem científica que ele teve durante o podcast e que mostra nas suas publicações do blog. Muito bom. Keep it up!
Queria que tivessem feito mais perguntas , sobre os edulcorantes stevia eritritol....e assim. E sobre se comer muuuito numa refeição muito hidratos numa refeição só faz acumular gordura e mais na barriga pelo corpo não ter para onde por tanta energia. E sobre se a mão estimular insulina é muito importante na perda de peso e sobre se afinal a insulina acaba por ser libertada igual censo hidratos simples e complexos
Recentemente vi um conversa entre a Dr. Rhonda Patrick e o Dr. Satchin Panda (de 2016) em relação à dieta chamada de "Time-restricted feeding" bastante associada aos relógios biológicos. Pareceu-me realmente interessante, embora um pouco confundida com o jejum itermitente. Sinto que era um bom tópico e gostaria de ouvir a opinião do Sergio acerca desta temática, quiça num futuro podcast.
Bruno, só um pequeno pormenor, o blog do Sérgio é "fat-new-world" e não "fatnewworld" ou seja, tem hífenes a separar as palavras. Um grande abraço e continuação de um fantástico trabalho.
Proteína vegetal não é rica como animal. A longo prazo os efeitos de uma dieta apenas com proteína vegetal são nefastos. Continuamos a ser caçadores colectores modernos e nunca ninguém mudará isso a não ser à força.
pergunta interessante que se podia fazer, caso fizesse na live, era em relação ao uso de SARMS e toda a nova informação cientifica que tem surgido em relação a estes!
As perguntas foram poderosíssimas. Mas as respostas....simcerente fiquei sem perceber principalmente no assunto da insulina. Afinal interessa ou não na perda de peso? Confusão em vários assuntos. Parece que ele não tem a certeza ou não tem uma posição de certeza nas respostas e não defende nada
Em relação ao jejum intermitente, tenho visto muitos testemunhos positivos, que eu pessoalmente escolho acreditar porque essas pessoas não estão a patrocinar nenhum plano, nem nenhum tipo especifico de alimentos nem tão pouco nenhuma entidade. Acho que efectivamente o jejum intermitente está directamente ligado à restrição calórica, na medida em que ir habituando o corpo às janelas de alimentação mais reduzidas vai-se sentido cada vez menos fome nessa janela e fora dela e vai-se acabar por comer menos diminuindo as calorias ingeridas ao longo do dia, no fundo é um método mais eficiente de atingir a restrição, porque o corpo cria habituação mais facilmente. Outros benefícios de que ouvi são aumento de qualidade de sono, melhor regulação hormonal, concentração, disposição, redução de inflamação, um pouco de poupança de dinheiro no fundo (menos snacks) e acima de tudo deixar a "dependência" do funcionamento do corpo da ingestão de comida ao longo do dia, eu por exemplo havia uma altura em que não conseguia trbaalhar enquanto não comesse... Pessoalmente quis experimentar e estou neste momento há 5 dias a seguir o modelo 16:8, ainda é cedo para notar diferenças claro, mas tenho a sensação de que a nível hormonal estou mais regulado, nomeadamente a nível sexual. Sinto menos inchaço abdominal e menos dependência da comida ao longo do dia. Já me esta a poupar também imenso tempo de manhã porque não tenho de comer, páro de comer por volta das 22h e só como as 14h do dia seguinte. Até agora acho que a experiência está a ser positiva, ainda não tirei medidas nem nada, mas quero ver a evolução ao fim de um mês e na altura posso dar o meu input. Podcast fantástico já agora! Parabéns!
Um bom exemplo do jejum intermitente são os monges budistas, que o fazem há milhares de anos. Comem duas vezes por dia entre as 6h e o 12h e só voltam a comer no dia seguinte. Ok, não têm grande desgaste físico mas têm uma boa saúde e longevidade através desta prática alimentar.
Salgueiro, a tua humildade perante os convidados é de realçar. Grande senhor.
Quanto ao convidado, acho que não há dúvidas: para além de uma argumentação muito sustentada tem uma dicção e ritmo muito bons. Enorme podcast!
O Sérgio é uma maquina de informação! Já o sigo à muito, precisam-se de mais pessoas como ele.
Nossa que bacana que você está cuidando da saúde dos portugueses
FDS!!! QUE PODCAST!!! Eu sei que fui um bocado mal educado, mas tinha que dizer o que vai cá dentro! De longe o melhor canal fitness e não só do país e também não só! Não tive oportunidade de ver live, mas tinha que ver e assim foi, são 5h53 da manhã obviamente tenho tempo e então aproveitei bem o tempo livre que tenho. Foi fantástico!!! Não me quero alongar muito mais, apenas desejar continuação de um excelente trabalho e um muito obrigado pela vossa dedicação em trazer qualidade, conteúdo de muita qualidade. Forte abraço!
Salgueiro uma pergunta, depois deste poderosíssimo podcast, o que mudou em relação à tua opinião sobre nutrição nos dias que correm? (Sugestão: fazer um pequeno vídeo após os podcasts com as 5 "take home messages") Só para ver se tiveste atento 😅😅
Tens de trazer este senhor de novo a outro PODCAST grande Salgueiro. É incrível o conhecimento. Adoro.
Não tem do lado de cá do Atlântico um cara com tanto conteúdo falando português...Parabéns Salgueiro 👏👏👏👏
Um abraço do Brasil!🌎🔰🔰🔰
Confesso que foi qualquer coisa sim senhor. A meio do podcast já estava a ver o blog do Sérgio e gostei muito da abordagem científica que ele teve durante o podcast e que mostra nas suas publicações do blog. Muito bom. Keep it up!
Estou viciado nos podcast , espero que não pare com este trabalho sensacional.
Excelente podcast! Vi aqui esclarecidas algumas dúvidas que tinha pelo excelente profissional que é o Sérgio. Abraço Salgueiro.
Espectacular, o Sérgio é TOP 👌
Queria que tivessem feito mais perguntas , sobre os edulcorantes stevia eritritol....e assim. E sobre se comer muuuito numa refeição muito hidratos numa refeição só faz acumular gordura e mais na barriga pelo corpo não ter para onde por tanta energia. E sobre se a mão estimular insulina é muito importante na perda de peso e sobre se afinal a insulina acaba por ser libertada igual censo hidratos simples e complexos
muito bom, excelente podcast, grande Salgueiro e Sergio
Grande Sérgio. Sigo-o a bastante tempo, desde que ninguém ligava nenhuma aos seus posts. Força ai ;)
Espetacular! Estou parvo!!
Força Salgueiro.
Podcast, mesmo espetacular o nível de conhecimento do Sérgio é fantástico
Recentemente vi um conversa entre a Dr. Rhonda Patrick e o Dr. Satchin Panda (de 2016) em relação à dieta chamada de "Time-restricted feeding" bastante associada aos relógios biológicos. Pareceu-me realmente interessante, embora um pouco confundida com o jejum itermitente. Sinto que era um bom tópico e gostaria de ouvir a opinião do Sergio acerca desta temática, quiça num futuro podcast.
Salgueiro eu morei em Portugal sete anos e amo esse país lindo meu sonho e voltar mas gostaria de pedir que fala u pouquinho mais devagar
Bom trabalho Salgueiro!
Bruno, só um pequeno pormenor, o blog do Sérgio é "fat-new-world" e não "fatnewworld" ou seja, tem hífenes a separar as palavras. Um grande abraço e continuação de um fantástico trabalho.
Tão bom!
Gostei muito da entrevista!
Grande podcast sem tabús
Fodasse oh Salgueiro traz lá o Sérgio outra vez. Portugal merece!
Use o hífen, se faz favor! :P
TOP TOP
13:20 proteína precisamos , não de proteína animal.
Proteína vegetal não é rica como animal. A longo prazo os efeitos de uma dieta apenas com proteína vegetal são nefastos. Continuamos a ser caçadores colectores modernos e nunca ninguém mudará isso a não ser à força.
Não é o que a ciência diz 😉
pergunta interessante que se podia fazer, caso fizesse na live, era em relação ao uso de SARMS e toda a nova informação cientifica que tem surgido em relação a estes!
5*
isto parecia asmr
Knowledge 💣 💣 💣
As perguntas foram poderosíssimas. Mas as respostas....simcerente fiquei sem perceber principalmente no assunto da insulina. Afinal interessa ou não na perda de peso? Confusão em vários assuntos. Parece que ele não tem a certeza ou não tem uma posição de certeza nas respostas e não defende nada
Em relação ao jejum intermitente, tenho visto muitos testemunhos positivos, que eu pessoalmente escolho acreditar porque essas pessoas não estão a patrocinar nenhum plano, nem nenhum tipo especifico de alimentos nem tão pouco nenhuma entidade.
Acho que efectivamente o jejum intermitente está directamente ligado à restrição calórica, na medida em que ir habituando o corpo às janelas de alimentação mais reduzidas vai-se sentido cada vez menos fome nessa janela e fora dela e vai-se acabar por comer menos diminuindo as calorias ingeridas ao longo do dia, no fundo é um método mais eficiente de atingir a restrição, porque o corpo cria habituação mais facilmente.
Outros benefícios de que ouvi são aumento de qualidade de sono, melhor regulação hormonal, concentração, disposição, redução de inflamação, um pouco de poupança de dinheiro no fundo (menos snacks) e acima de tudo deixar a "dependência" do funcionamento do corpo da ingestão de comida ao longo do dia, eu por exemplo havia uma altura em que não conseguia trbaalhar enquanto não comesse...
Pessoalmente quis experimentar e estou neste momento há 5 dias a seguir o modelo 16:8, ainda é cedo para notar diferenças claro, mas tenho a sensação de que a nível hormonal estou mais regulado, nomeadamente a nível sexual. Sinto menos inchaço abdominal e menos dependência da comida ao longo do dia. Já me esta a poupar também imenso tempo de manhã porque não tenho de comer, páro de comer por volta das 22h e só como as 14h do dia seguinte.
Até agora acho que a experiência está a ser positiva, ainda não tirei medidas nem nada, mas quero ver a evolução ao fim de um mês e na altura posso dar o meu input.
Podcast fantástico já agora!
Parabéns!
Um bom exemplo do jejum intermitente são os monges budistas, que o fazem há milhares de anos. Comem duas vezes por dia entre as 6h e o 12h e só voltam a comer no dia seguinte. Ok, não têm grande desgaste físico mas têm uma boa saúde e longevidade através desta prática alimentar.