건강하고 행복한 삶의 비결은 세로토닌에 있다!! [세로토닌 뇌 활성법]/오디오 북,책 리뷰,책 읽어주는 남자,건강 정보,세로토닌,호르몬,호흡법,불면증,우울증
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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책제목 : 세로토닌 뇌 활성법
지은이 : 아리타 히데호
출판사 : 전나무 숲
0:06 책소개
0:51 본문
1:26:21 리뷰 및 클로징 + bgm
뇌간 한가운데에 위치한 봉선핵에서 생성되는 신경 전달 물질인 세로토닌은 우리의 몸과 마음의 건강에 큰 영향을 미치며 나아가 인간 관계에 까지도 영향을 미칩니다. 이 책에서 말하는 새로토닌 활성화 방법, 즉 아침형 생활을 통해 햇빛을 충분히 쬐고 리듬 운동과 수면법, 호흡법, 식사법과 운동법 들을 실천한다면 우리의 삶은 보다 건강한 삶으로 한걸음 나아갈 수 있을 것이라 생각합니다.
출판사로부터 책을 기증 받고 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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자신의뇌를 잘다스려 건강하게 만드는거군여?
네 들어주셔서 고맙습니다🥰🙏
뇌도 있지만 체내 세로토닌의 90%는 소화기관 내에서 생성되죠.트립토판이 많이 함유된 견과류,현미,치즈,유제품,조개류 등을 섭취 하고 하루30분 이상 햇볕을 쬐면서 맨발로 산책하면 아주 효율적 입니당^^
오늘은 휴식을
취하면서~~
어떤 책 📚 을
읽을까? 생각하고
있는데~~
마침, "미남이 책 방📖"에서...👍
"세로토닌" 신경의 활성화로 나타나는 모든
변화를 상세히
알려 주셔서
넘 감사드립니다.
여유로운 시간에
책 한권 다 읽은것 같은 느낌이라~~
맘까지 뿌듯하답니다.
그리고,
자기 " 마음을 다스릴수 있는
사람." 얼마나 공감하는 말씀인지~~
여러가지 많은
배움 맘 속에 차곡차곡 담아갑니다 .
오늘도 행복하고
고운 하루 되세요.🩷🩵🩷
늘 잘들어주셔서 감사해요🥰🙏🙏
오늘은 휴일이라 여유있개 샘님 책방에 들렸네요 항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다 열심히 운동해서 저의 피와 살이 되도록 노력해 보겠습니다 감사합니다 땡큐 ❤❤
화이팅입니다!!!!
오늘도 좋은 말씀 잘 듣는 가운데 운동은 역시 빠지지 않는다는 공통점이 있네요
아침부터 새로운 말씀 좋습니다.호흡도 중요 하군요.
감사합니다. ~^^
네 호흡이 중요한것같아요🙏🙏
나이가 먹고 오는 통증은 근육이 감소하기 때문에 오지요.아플수록 더 열심히 운동해야 합니다.근력운동 위주로...... 근력이 강화되면 통증이 사라집니다.나이들수록 근력 운동이 더 중요합니당^^
@@역지사지-l4p
꿀잠님의 좋은말씀 또 들어보니
게으름 피울때가 아니네요.
운동이란게 스트레칭이라도 해야하니까요
감사의 말씀 넘 좋습니다.
👏👏✌️
잘자샘님의 잘 해주시려는맘
아시겠지요~^^
반가웠습니다.~