Tenia dolores en los lumbares. He realizado por 10 días solo estos ejercicios y al terminar baños en agua fría. Alrededor de 5 minutos bajo la caída agua y en la zona del dolor. Supongo se tendrá el mismo efecto con bolsas con hielos. Desde el primer día el dolor disminuyó y hoy mi espalda se siente como nueva. Gracias, en verdad funciona.
Soy una abuelita de las islas canarias , como estamos con lo del corona virus por acá he descubierto tu canal y hace dos semanas que estoy haciendo tus ejercicios y me olvido de todo. A mis sesenta años bien llevados me vienen muy bien. Así que ya no sólo tienes que decir chicos y chicas,sino también ABUELAS !!! Y ABUELOS !!! GRACIAS!!!!!
OMG!!!!! Fausto!!!!! No te imaginas cuánto amé este video!!! Justo hoy sentía malestar en mi zona baja de la espalda, hice un calentamiento y buscando un video corto encontré este tesoro!!!! De ahora en adelante será uno de mis videos más importantes!!!! Me llegó cómo anillo al dedo!! Mil gracias, y sigue siendo ese guerrero que nos contagia de buenas vibras!!! 😘
Este video es oro puro, me volví a lesionar (de la forma más ridicula del mundo) y con estos ejercicios noto una gran mejoría muy rápìdamente. A ver si puedo volver a seguir tus videos diarios en no mucho tiempo...
Soy un joven de México, me encantó tu rutina para espalda, ojalá puedas subir otras variedades, te lo agradezco mucho, antes me dolía todos los días mi espalda y no aguantaba lis dolores ahora con estos ejercicios siento que estoy fortaleciendo los músculos de la espalda, un saludo fraterno y mucho éxito OKIDOKI YESSSS!
Gracias Guerrero,se me quito esa,espalda dura ,con dolores ahora estoy bien 👍 tengo 67 años te sigo del 2018 excelentes 👌 eres único Fausto Murillo Dios te guardé desde Perú. Seguiré, hasta el último cómo una guerrera,bendiciones .❤️
Buenísimo Fausto!! Muchas gracias me sirvió muchísimo porque sufro muy seguido del nervio ciatico. Sólo tengo una duda, cuantas veces por semana se deben realizar?
increíble como siempre! tenía dolor de espalda, de lumbares, y hace días! he mejorado muchísimo con estos ejercicios noté resultados ya la primera vez. En serio súper recomendable.
Hago esta rutina una vez por semana y nunca más me volvió el dolor de espalda. Tengo 50 años y gracias a Turbo bajé 15 kilos en un año. Gracias Fausto.
Fausto Murillo, Dios te guardé por compartir ,techo 67 años lo puse en práctica y me a ido todo bien excelente ejercicios para el dolor de espalda y siempre te sigo,desde,el año 18 hasta la fecha tú eres el mejor a ojos serrado tienes mucha técnica y nos enseñas muchos éxitos 🙌 desde Perú 🤗 soy tu hincha 💪 ♥️ 🙌 🇵🇪
Genial Fausto el primer día me quitó un 90% el dolor y hoy este mi segundo día ya no tengo dolor gracias a DIOS, Gracias a ti por enseñarnos a tener una vida mejor Saludos y bendiciones desde Chile... 🇨🇱❤️🌸🌺🌼🌷🌲🏵️💮
Fausto estos ejercicios me han ayudado muchisimo con mis lumbares, no podía dormir, comencé hacerlos hace un tiempo y me costaban , ahora los hago todos y junto contigo!! Harás más para las lumbares? Por favor 🙏
Fausto de verdad no sé cómo agradecerte, deveras que estos dolores de espalda baja me tenían atormentado, pero ahora con tu video se han ido disminuyendo
💕💜 Muchas gracias, profesor Fausto. Me dolía terriblemente las lumbares, hice ése ejercicio y me crujió hueso y me calmó el dolor. Eres estupendo, gracias. Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán. 💕💜🙋
Cómo me alegra que haya encontrado estos ejercicios porque hago los otros ahora quiero ir un favor tengo hernia discal en L5 L 1 quiero saber que ejercicios puedo hacer hacia los otrosuy chéveres pero ahora no se cuáles más hacer encontré este muy buenos pero quiero otros que me haga dudar como los otros gracias 😊 desde Colombia tengo 63 OS y sus ejercicios me han mantenidoiy bien ahora quiero otros
Desde la pandemia de l oi encontré y todos los días hacia lo ejercicio pero ahora se me dirá mmm Io el talón y no he podido volver a lo de e no antes q ejercicios puedo hacer ☺️ gracias
Gracias amigo fausto tengo una hermana que te sigue y me ha hablado muy bien de tus rutinas de ejercicio hoy andaba buscando algo para mi dolor de ciatica y lo encontre enseguida me suscribi e hice 2 veces tu rutina para dolores de espalda baja y siento un alivio bastante bueno los seguire haciendo mas seguido hasta que mejore totalmente agradecido por ese don de enseñanza que tienes
Genio total tengo 2 dias con dolores lumbares, hice los ejercicios y trabaja exacto el area de dolor es increible cada vez que dice que respire lo haria y la espalda estiraba y sonaba me alivio demasiado los hare todos los dias GRACIAS.
Excelente!! Estuve bañando a unos perritos y me quedó doliendo la espalda, haré esta rutina 4 veces por semana para eliminar esos dolores. Gracias Fausto! Saludos desde Venezuela. Un abrazo!!
Excelente rutina... la haré para mi problema de columna... favor seguir compartiendo vídeos de este estilo para aliviar los dolores de espalda. Saludos!!!!
Yo tuve un accidente automovilístico hace muchos años cuando tenía más o menos como 15-16 años y cuando cumplí los 18 en adelante ya no fui bueno (trabajo y muchas otras actividades que implican la responsabilidad en personas adultas). Y bueno era de cada año que recaia almenos una vez por año y haciendo alguno ejercicios básicos de lumbares y reposo se me quitaban. Ahora que volví a recaer este año cheque este vídeo y practique la mitad de los ejercicios del vídeo para no dar una sobre carga y al otro día ya me siento mejor. Necesito fortalecer esa zona con pesas poco a poco le iré metiendo para no dañarme
Muchas gracias Fausto por compartir sus videos, me han servido mucho para mi espalda y dolor lumbar. Por favor continue haciendixeste tipo de videos me encantan. Dios lo bendiga.
Llevo ya un tiempo con dolores . Me diagnosticaron hiperlordosis lumbar en el día de hoy e practicado sus ejercicios intentaré hacerlo a diario y a ver los resultados GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO.
Esta pequeña rutina me ha cambiado la vida. La hago día si día no, cuando vengo de trabajar o cuando vengo de gimnasio y a parte de aliviar el dolor lumbar también alivia el dolor de cadera. Gracias Fausto 👏👏
Eres un excelente profesor,no te das ni cuenta como lograste hacer que realice todos los ejercicios,me agradaría repetirlos con Tigo todos los días,ya que problemas en la columnafelicitaciones
Voy por tercera vez por el reto tabata de 30 días voy por el día 11 justo ahorita iba a realizar mis abdominales y tu subes esto de una la ago saludos crack.!!!
Me ha servido mucho, precisamente traigo lastimado el lado derecho del musculo lumbar. Muchas Gracias, si puedes variarlos y exhibir más. Dios te bendiga.💖
Buenas noches Fausto acabo de encontrar su video está fantástico estoy con un dolor de espalda bajo terrible pondré en práctica estos ejercicios están suuuuuper Buenos muchas gracias por compartir su conocimiento reciba qué n abrazo
Gracias precioso....Cada semana me voy contigo y recargo pilas para pasar 7 días sin dolores, gracias a ti ya no vivo con dolores lumbares, me resultan super efectivos, gracias y que Dios te bendiga.
Campeón GRACIAS!! Yo he estado pareciendo de dolores en mi espalda baja desde hace ya tiempo,cerca de dos años, y la semana pasada hallé varios videos de diferentes personas,y ahora el tuyo, lo que hago,si no siento mucho dolor,es que combino algunos de los ejercicios y a darle! Gracias por compartir,un afectuoso saludo :-)
Gracias tu rutina me ayudó bastante, los dolores son cada vez menos pues padezco de problemas lumbares y la verdad hasta ahora es la mejor terapia q ya agarre...!!!
Día 9 entrenamiento18-05-20, después de una clase poder de cardio más cintura de 51' ésta clase es ideal para relajar la columna. Gracias Fausto. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Gracias Fausto., siguiendote desde Francia🇨🇵🇨🇴felicitaciones por tu aporte, por favor si puedes dqenos tips de ejerxixios para dolores en las cervicales.
Tengo una hernia lumbar y ya fui operada de otra, empecé con molestias y no se me quitaba. Hice tu rutina y desaparecieron las molestias al otro día!! Maravillosa la rutina!! Ahora la hago día por medio para poder hacer otras rutinas de cardio 🙌 ya no tengo dolor! Ahora buscaré si hay algo para la zona del cuello
Hola yo tengo hernia de disco y mucho dolor de ciatica al grado de no poder dormir del dolor y no tener sensación de orinar y adormecimiento de la pierna .. primero me dieron muchos medicamentos, iba directo a operación, luego 20 sesiones de kinesio y natacion .. recién después de dos meses empeze a trotar muy despacio y quiero empezar a hacer cardio.. me salve de la cirugía pero tengo que hacerme bloqueo
Wooooooooooowwws!! Ayef me lastimé la espalda, casi ni podia camibar, estos ejercicios me hicieron sentir muuuucho mejor! La palabra GRACIAS no alcanza para expresar mi ahradecimuento.
Profe como siempre excelente video y justamente tengo mucho dolor en mis lumbares por una hernia que tengo. Ya llevo 3 días haciendo los mismos ejercicios de su video y ha mejorado bastante el dolor. Un abrazo
hola ya llevo una semana con el dolor en la espalda, deje de hacer ejercicio por estar sentada tanto tiempo en la compu por trabajo .pero hoy vuelvo .gracias Fausto
CL Esteban este hombre tiene razón. Hay unos músculos que tiran más que otros y eso hacen que otros. Tiran más porque trabajas unas zonas más que otras
Gracias Fausto! Este es un video que lo aplico a diario antes de mis rutinas normales de ejercicios, y vaya que me han servido, incluso me sirve de calentamiento para realizar ABS con ruedas.
Profe Fausto muchas gracias. Me suele doler la zona lumbar y no se imaginan como me ayudan estas terapias. A diario hago lumbares y una vez a la semana rutina como estas y desaparecen los dolores. Gracias, gracias.
Lo voy ha hacer hoy mismo. Me gusto mucho y me ayudo tambien andaba con dolor y tambien gusta que le das amino a uno muchas grasias que DIOS te bendiga
Excelente rutina de me calmó bastante dolor lumbar, GRACIAS PROFESOR FAUSTO. EL SEÑOR TE GUARDE EN EL HUECO DE SU MANO Y TE PROTEJA, EN EL NOMBRE DE JESÚS, AMÉN 💕💒💜🙋
Muchas gracias, estoy sufriendo esos dolores y es la primera vez que sigo tu rutina. En un par de ejercicios sentí un poco de dolor pero en los demás no, al final he sentido esa zona más aliviada y relajada, gracias.
Desde hace 3 años practico estos ejercicios cuando me viene por algún motivo de sobreesfuerzo el dolor lumbar y nunca falla. Siempre se me relaja y desaparece casi por completo el dolor. Mil gracias Fausto
Excelente fausto gracias. . Me dolía Mucho mi espalda principalmente la espalda baja y se reflejaba en uno de mis hombros y uno de mis codos y en cuanto hice este ejercicio se me fue el dolor.. besos y abrazos.
Gracias tío Fausto. Hace mucho tiempo deje de hacer tus rutinas por mis dolores en la espalda, pero con esta rutina, por fin la siento, antes era un nudo. A dar 10 más. Oki Doki. Yes. Saludos desde chile
Excelente se me quitó el dolor de cuello y espalda que tenía voy a agregar este video a mi lista de favoritos para hacerlo todos los días para curar mi espalda
Hola fausto ! Ya hace un año que hago tus rutinas ..tengo problemas de espalda hace mucho tiempo y esta rutina me vino muy bien para estirar dps de cada rutina .. si sabes de mas ejercicios me vendria muy bien , gracias!
Gracias Fausto me dio un dolor lumbar que no me podía ni mover me puse a buscar algún vídeo tuyo que me ayudara y lo encontre mil gracias estoy mejor y e podido ir a trabajar
Estoy operado.de la columna hace tres años y me han relajado estos ejercicios ya que presentaba dolores musculares de la espalda baja gracias por su ayuda Dios te bendiga
Tenia dolores en los lumbares. He realizado por 10 días solo estos ejercicios y al terminar baños en agua fría. Alrededor de 5 minutos bajo la caída agua y en la zona del dolor. Supongo se tendrá el mismo efecto con bolsas con hielos. Desde el primer día el dolor disminuyó y hoy mi espalda se siente como nueva. Gracias, en verdad funciona.
Soy una abuelita de las islas canarias , como estamos con lo del corona virus por acá he descubierto tu canal y hace dos semanas que estoy haciendo tus ejercicios y me olvido de todo. A mis sesenta años bien llevados me vienen muy bien. Así que ya no sólo tienes que decir chicos y chicas,sino también ABUELAS !!! Y ABUELOS !!! GRACIAS!!!!!
es que tu eres chica, lo que esta abuelo es el dni xD saludos
Gracias. SUUUUUPER
Que lindisima
Qué hermosa! Quiero llegar con toda esa actitud a mis 60 años
Yo tengo 68 y estoy retomando, me dio cobi ,y trato de hacerlos,porqué se qué me hace bien 👍
OMG!!!!!
Fausto!!!!!
No te imaginas cuánto amé este video!!!
Justo hoy sentía malestar en mi zona baja de la espalda, hice un calentamiento y buscando un video corto encontré este tesoro!!!!
De ahora en adelante será uno de mis videos más importantes!!!!
Me llegó cómo anillo al dedo!!
Mil gracias, y sigue siendo ese guerrero que nos contagia de buenas vibras!!! 😘
Este video es oro puro, me volví a lesionar (de la forma más ridicula del mundo) y con estos ejercicios noto una gran mejoría muy rápìdamente. A ver si puedo volver a seguir tus videos diarios en no mucho tiempo...
Soy un joven de México, me encantó tu rutina para espalda, ojalá puedas subir otras variedades, te lo agradezco mucho, antes me dolía todos los días mi espalda y no aguantaba lis dolores ahora con estos ejercicios siento que estoy fortaleciendo los músculos de la espalda, un saludo fraterno y mucho éxito OKIDOKI YESSSS!
Gracias Guerrero,se me quito esa,espalda dura ,con dolores ahora estoy bien 👍 tengo 67 años te sigo del 2018 excelentes 👌 eres único Fausto Murillo Dios te guardé desde Perú. Seguiré, hasta el último cómo una guerrera,bendiciones .❤️
Buenísimo Fausto!! Muchas gracias me sirvió muchísimo porque sufro muy seguido del nervio ciatico. Sólo tengo una duda, cuantas veces por semana se deben realizar?
increíble como siempre! tenía dolor de espalda, de lumbares, y hace días! he mejorado muchísimo con estos ejercicios noté resultados ya la primera vez. En serio súper recomendable.
wowww muchas gracias :) estoy algo mal de las lumbares tirada en cama por 3 días. Ahora hice tus ejercicios y me siento mucho mejor. Beso!!
Hago esta rutina una vez por semana y nunca más me volvió el dolor de espalda. Tengo 50 años y gracias a Turbo bajé 15 kilos en un año. Gracias Fausto.
Fausto más de estos ejercicios por favor , me dejo mi espalda muy relajada .
Lista para seguir con tus rutinas 👍💪.
Soy una abuela de 67 años me he sentido muy aliviada desde que estoy haciendo los ejercicios gracias a mi negrito bendiciones los seguiré haciendo
Trate tu rutina y ya no me duele la espalda,desde hace tiempo tenía dolor y ahora.gracias a ti ya no tengo dolor,muchas gracias Fausto sigue asi💪💪👍👍
me pasó lo mismo
Si muy bueno yo estoy lo mismo con dolor de espada Baja y asiendo estos se me calmo🤗🤗🤗🤗
Muy bueno
Y cuál es la frecuencia? A diario? Sabes si con esto se puede fortalecer y marca el abdomen?
@@josue201041 no creo que te vaya a marcar el abdomen la verdad pero la hacia almenos una ves al dia y pues a mi me funciono
Fausto Murillo, Dios te guardé por compartir ,techo 67 años lo puse en práctica y me a ido todo bien excelente ejercicios para el dolor de espalda y siempre te sigo,desde,el año 18 hasta la fecha tú eres el mejor a ojos serrado tienes mucha técnica y nos enseñas muchos éxitos 🙌 desde Perú 🤗 soy tu hincha 💪 ♥️ 🙌 🇵🇪
Más ejercicios para la espalda Fausto te lo va a agradecer Dios, y toda esta gente que lo necesita de por vida. Gracias campeón por tu tiempo.
Excelente video, más ejercicios para la espalda y nervio ciático por favor
Genial Fausto el primer día me quitó un 90% el dolor y hoy este mi segundo día ya no tengo dolor gracias a DIOS, Gracias a ti por enseñarnos a tener una vida mejor Saludos y bendiciones desde Chile... 🇨🇱❤️🌸🌺🌼🌷🌲🏵️💮
Fausto estos ejercicios me han ayudado muchisimo con mis lumbares, no podía dormir, comencé hacerlos hace un tiempo y me costaban , ahora los hago todos y junto contigo!! Harás más para las lumbares? Por favor 🙏
Yo también tengo recién lo empezaré a hacer hoy, hay más de este tipo de ejercicios?
Saludos
Fausto de verdad no sé cómo agradecerte, deveras que estos dolores de espalda baja me tenían atormentado, pero ahora con tu video se han ido disminuyendo
Muchas gracias ❤ importante y necesario vídeo que yo te agradezco con todo mi corazón pues me afecta ocasionalmente ...excelente rutina..un abrazo
Gracias un video muy bueno para esos dolores de espalda, bendiciónes.
Muchas gracias . Me a echo super bien saludos
Luzkita q bien yo
tambien soy tu seguidora..
Super buenos estos ejercicips
💕💜 Muchas gracias, profesor Fausto. Me dolía terriblemente las lumbares, hice ése ejercicio y me crujió hueso y me calmó el dolor. Eres estupendo, gracias. Saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel de Tucumán. 💕💜🙋
Llevo semanas haciendo esta rutina y me cambio la vida mil gracias!! Ánimo a todos!!
Cómo me alegra que haya encontrado estos ejercicios porque hago los otros ahora quiero ir un favor tengo hernia discal en L5 L 1 quiero saber que ejercicios puedo hacer hacia los otrosuy chéveres pero ahora no se cuáles más hacer encontré este muy buenos pero quiero otros que me haga dudar como los otros gracias 😊 desde Colombia tengo 63 OS y sus ejercicios me han mantenidoiy bien ahora quiero otros
Desde la pandemia de l oi encontré y todos los días hacia lo ejercicio pero ahora se me dirá mmm Io el talón y no he podido volver a lo de e no antes q ejercicios puedo hacer ☺️ gracias
¡Gracias!
Máquinas de máquinas, ¡muchas gracias por todo el apoyo! los quiero mucho 💪🏿❤
No manches... Como supiste??? ..eres adivino?
Me duele las lumbares... Estuve buscando unos ejercicios para el dolor...
Gracias!!!!
:3
yo estoy con dolor de lumbares este hombre es adivino :(
Es muy bien los ejercicios a mi me ayudaron gracias x tu vídeo
vampire pop parece que llega en el momento preciso Fausto.. yo también estoy sufriendo de un dolor y esto me ayuda a disminuirlo muchísimo
Me gusta,, excelente amigo gracias..
Me relajan la espalda y me alivio las lumbares. Gracias
Gracias amigo fausto tengo una hermana que te sigue y me ha hablado muy bien de tus rutinas de ejercicio hoy andaba buscando algo para mi dolor de ciatica y lo encontre enseguida me suscribi e hice 2 veces tu rutina para dolores de espalda baja y siento un alivio bastante bueno los seguire haciendo mas seguido hasta que mejore totalmente agradecido por ese don de enseñanza que tienes
Hola Fausto sufro de lumbargia hace años y acabo de ver y hacer la rutina y sentí un alivio a pesar que lo hice una vez sentí mejoría muchas gracias 😘
Genio total tengo 2 dias con dolores lumbares, hice los ejercicios y trabaja exacto el area de dolor es increible cada vez que dice que respire lo haria y la espalda estiraba y sonaba me alivio demasiado los hare todos los dias GRACIAS.
Excelente Fausto , no podía ni moverme , pero con tus ejercicios ya estoy normal... Gracias 😊
Excelente!! Estuve bañando a unos perritos y me quedó doliendo la espalda, haré esta rutina 4 veces por semana para eliminar esos dolores. Gracias Fausto! Saludos desde Venezuela. Un abrazo!!
Excelente rutina... la haré para mi problema de columna... favor seguir compartiendo vídeos de este estilo para aliviar los dolores de espalda. Saludos!!!!
Danke!
Máquinas de máquinas, ¡muchas gracias por todo el apoyo! los quiero mucho 💪🏿❤
Yo tuve un accidente automovilístico hace muchos años cuando tenía más o menos como 15-16 años y cuando cumplí los 18 en adelante ya no fui bueno (trabajo y muchas otras actividades que implican la responsabilidad en personas adultas). Y bueno era de cada año que recaia almenos una vez por año y haciendo alguno ejercicios básicos de lumbares y reposo se me quitaban. Ahora que volví a recaer este año cheque este vídeo y practique la mitad de los ejercicios del vídeo para no dar una sobre carga y al otro día ya me siento mejor. Necesito fortalecer esa zona con pesas poco a poco le iré metiendo para no dañarme
Muchas gracias Fausto por compartir sus videos, me han servido mucho para mi espalda y dolor lumbar. Por favor continue haciendixeste tipo de videos me encantan. Dios lo bendiga.
Desde Suecia te envío un saludo. Y “Muchas Gracias” por tus rutinas. Me han mejorado notablemente. :)
Clara.
Llevo ya un tiempo con dolores . Me diagnosticaron hiperlordosis lumbar en el día de hoy e practicado sus ejercicios intentaré hacerlo a diario y a ver los resultados GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO.
Saludos profesor 💪🏾, que Papá Dios me lo siga bendiciendo, eres un gran ser humano y un ejemplo a seguir.
Esta pequeña rutina me ha cambiado la vida. La hago día si día no, cuando vengo de trabajar o cuando vengo de gimnasio y a parte de aliviar el dolor lumbar también alivia el dolor de cadera. Gracias Fausto 👏👏
Buenos Ejercicios.
si , me gustó! y me vino de perlas , hice un viaje de 1000km ida y vuelta el fin de semana pasado y estoy con dolor , Gracias, muy bueno
Gracias!! Eres mi entrenador desde 2014 :) Que Dios te bendiga!
Eres un excelente profesor,no te das ni cuenta como lograste hacer que realice todos los ejercicios,me agradaría repetirlos con Tigo todos los días,ya que problemas en la columnafelicitaciones
Desde ahora serás mi entrenador
Gracias no vtenia ganas pero empece y me gusto!!!! Ya esta
Holaaa!llevo 20 días haciéndolo y he notado muchísima mejoría.
Os lo recomiendo.GRACIAS .
Voy por tercera vez por el reto tabata de 30 días voy por el día 11 justo ahorita iba a realizar mis abdominales y tu subes esto de una la ago saludos crack.!!!
Me ha servido mucho, precisamente traigo lastimado el lado derecho del musculo lumbar. Muchas Gracias, si puedes variarlos y exhibir más. Dios te bendiga.💖
Eres un máquina, gracias por compartir tus rutinas!!
💪💪👌👍👍
Buenas noches Fausto acabo de encontrar su video está fantástico estoy con un dolor de espalda bajo terrible pondré en práctica estos ejercicios están suuuuuper Buenos muchas gracias por compartir su conocimiento reciba qué n abrazo
Gracias hermano saludos desde Guayaquil , Ecuador .
Eres lo máximo mi espalda está mejor ya que sufría de dolores de espalda y estoy mejor con los ejercicios muchas bendiciones
Gracias precioso....Cada semana me voy contigo y recargo pilas para pasar 7 días sin dolores, gracias a ti ya no vivo con dolores lumbares, me resultan super efectivos, gracias y que Dios te bendiga.
Gracias me están ayudando millll
Campeón GRACIAS!! Yo he estado pareciendo de dolores en mi espalda baja desde hace ya tiempo,cerca de dos años, y la semana pasada hallé varios videos de diferentes personas,y ahora el tuyo, lo que hago,si no siento mucho dolor,es que combino algunos de los ejercicios y a darle! Gracias por compartir,un afectuoso saludo :-)
Fascinante video Fausto!!!, eres único baby, bendiciones, gran día......:)
Espero respuesta algúnomemto
Gracias tu rutina me ayudó bastante, los dolores son cada vez menos pues padezco de problemas lumbares y la verdad hasta ahora es la mejor terapia q ya agarre...!!!
Faus eres el mejor!!!❤👌Espero mejorar pronto!! Saludos, tus vídeos son lo máximo!! Maestro!!!😘
Excelente video,ya lo habia hecho hace unos años y el resultado fue increíble ,igual que ahora ,mejore mis sintomas
Gracias!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻👌🏻 que rico!!! Ya hice la rutina y me siento aliviada 😌
Gracias maestro exelente video
Gracias señor Murillo , estos ejercicios me salvaron , ya puedo levantarme y caminar sin dolor . Ya los incorporé a mi rutina de ejercicio , Gracias !
Bien profe muy buenos sus ejercicios saludos desde Tlaxcala.😊👍
Día 9 entrenamiento18-05-20, después de una clase poder de cardio más cintura de 51' ésta clase es ideal para relajar la columna. Gracias Fausto. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Muy efectivos los ejercicios hermano mío.
Gracias Fausto., siguiendote desde Francia🇨🇵🇨🇴felicitaciones por tu aporte, por favor si puedes dqenos tips de ejerxixios para dolores en las cervicales.
Genial como siempre. Saludos hermano.
superrr, mantente firme, sigue dando 10+ siempre para adelante, para atras nunca okiii, un abrazo.
Saxo xxxx💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💏💋💋💋💋💋💟💟💟🍮🍮🍮🍭🍭🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍺🍺🍸🍸🍸🍸🍸🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋💌 🌍🌍🌍☁☁☁⛅🌿🌲🌲🌲🌲🌲🍉🍉🍉🍈🍈🍆🍆🍎🍎🌴🌴🌴🌴🌴
Tengo una hernia lumbar y ya fui operada de otra, empecé con molestias y no se me quitaba. Hice tu rutina y desaparecieron las molestias al otro día!! Maravillosa la rutina!! Ahora la hago día por medio para poder hacer otras rutinas de cardio 🙌 ya no tengo dolor! Ahora buscaré si hay algo para la zona del cuello
Una pregunta este ejercicio calma dolor ciático??
Si, a mi me dolia y la verdad k me ha relajado bastante
@@lucratus3966 enserio te sirvió ami me duele mucho es un dolor insoportable
@@elizavasquez613 poco a poco. La natación tb va bastante bien
@@lucratus3966 grasiaa por contestar👍👍👍
Hola yo tengo hernia de disco y mucho dolor de ciatica al grado de no poder dormir del dolor y no tener sensación de orinar y adormecimiento de la pierna .. primero me dieron muchos medicamentos, iba directo a operación, luego 20 sesiones de kinesio y natacion .. recién después de dos meses empeze a trotar muy despacio y quiero empezar a hacer cardio.. me salve de la cirugía pero tengo que hacerme bloqueo
Wooooooooooowwws!! Ayef me lastimé la espalda, casi ni podia camibar, estos ejercicios me hicieron sentir muuuucho mejor! La palabra GRACIAS no alcanza para expresar mi ahradecimuento.
En éste vídeo no está tan sonriente como siempre. .....se nota que de verdad le dolía la zona lumbar. .....grande fausto
hola roly, sigue pa lante, dando 10+ recuerda que somos guerreros y no nos rendimos okiii
No creo que le duela. Si vive asiendo gimnasia
Profe como siempre excelente video y justamente tengo mucho dolor en mis lumbares por una hernia que tengo. Ya llevo 3 días haciendo los mismos ejercicios de su video y ha mejorado bastante el dolor. Un abrazo
Quien en la cuarentena??? 🙋🏾♀️❤️
iooooooo
De donde eres
Perú
Venezuela 🇻🇪
@@elizabethgonzalez2805 mexico
hola ya llevo una semana con el dolor en la espalda, deje de hacer ejercicio por estar sentada tanto tiempo en la compu por trabajo .pero hoy vuelvo .gracias Fausto
Algun ejercicio para fortalecer las rodillas... Truenan mucho.
Ranatael Acevedo
Imagine que solo a mi me pasaba pero en mi caso solo es la derecha
A mi también me duele la derecha a veces
Mi rodilla izquierda le falta el menizco pero con los ejercicios del profe se estan asiendo fuertes y tomando calcio😉
CL Esteban Es ciertoi hermana es muy delgada y dice que le duele la rodilla y le falla yo digo que debe ser por qué no tiene casi pierna xD
CL Esteban este hombre tiene razón. Hay unos músculos que tiran más que otros y eso hacen que otros. Tiran más porque trabajas unas zonas más que otras
Me encanta su vídeo. Lo práctico todos los días. Enhorabuena y gracias.
Fausto eso sirve también para la cadera 🤐
Gracias Fausto! Este es un video que lo aplico a diario antes de mis rutinas normales de ejercicios, y vaya que me han servido, incluso me sirve de calentamiento para realizar ABS con ruedas.
Holaaa estoy tratando de ser una guerrera, pero me está costando mucho amor jajaja
Gema Fernández Marín pídele ayuda a Pegaso eso hago yo jaja
Profe Fausto muchas gracias. Me suele doler la zona lumbar y no se imaginan como me ayudan estas terapias. A diario hago lumbares y una vez a la semana rutina como estas y desaparecen los dolores. Gracias, gracias.
Te recomiendo este producto muy efectivo th-cam.com/video/XIQ9lkCo_XI/w-d-xo.html
Los perritos también quieren hacer ejercicio
Un gusto ver este video lo poco q hice me ayudó muchas gracias
Dios te bendiga
Estos ejercicios para aliviar los dolores lumbares son excelentes. Gracias. Bta. Colombia
Amo este video Fausto lo practico hace mucho me ayudado para estirar mi espalda ..gracias .
excelente, noviembre 28 de 2021 tengo 55, el alivio fue inmediato
gracias Fausto!!!
Gracias Fausto me gusta mucho tus videos y desde hoy los pondré en práctica 🤸♀️
Muchas gracias
Muy buenos los ejercicios. Se me han quitado los dolores de la espalda 😊🙂
Lo voy ha hacer hoy mismo.
Me gusto mucho y me ayudo tambien andaba con dolor y tambien gusta que le das amino a uno muchas grasias que DIOS te bendiga
Excelente, tenia mucho dolor, quedè perfecta, gracias Fausto
Para mi el mejor entrenador, ejercicios muy buenos y buena explicación, ayudas a mucha gente
Gracias Fausto. Ejercicios sencillos y bien explicados. Excelente.
Excelente rutina de me calmó bastante dolor lumbar, GRACIAS PROFESOR FAUSTO. EL SEÑOR TE GUARDE EN EL HUECO DE SU MANO Y TE PROTEJA, EN EL NOMBRE DE JESÚS, AMÉN 💕💒💜🙋
gracias Fausto...tus ejercicios ayudaron con el alivio de mi dolor de lumbalgia
Muchas gracias, estoy sufriendo esos dolores y es la primera vez que sigo tu rutina. En un par de ejercicios sentí un poco de dolor pero en los demás no, al final he sentido esa zona más aliviada y relajada, gracias.
Desde hace 3 años practico estos ejercicios cuando me viene por algún motivo de sobreesfuerzo el dolor lumbar y nunca falla. Siempre se me relaja y desaparece casi por completo el dolor. Mil gracias Fausto
Desde que encontré este video siempre que tengo dolor lumbar hago la rutina juicioso y adios dolor, muchas gracias Fausto
Excelente fausto gracias. . Me dolía Mucho mi espalda principalmente la espalda baja y se reflejaba en uno de mis hombros y uno de mis codos y en cuanto hice este ejercicio se me fue el dolor.. besos y abrazos.
Muchas gracias. X favor si puedes hacer mas videos para espalda baja . Mil bendiciones 🙏🙏🙏👍👍
Gracias tío Fausto.
Hace mucho tiempo deje de hacer tus rutinas por mis dolores en la espalda, pero con esta rutina, por fin la siento, antes era un nudo.
A dar 10 más. Oki Doki. Yes.
Saludos desde chile
Excelente se me quitó el dolor de cuello y espalda que tenía voy a agregar este video a mi lista de favoritos para hacerlo todos los días para curar mi espalda
Gracias Sr Fausto por su excelente rutina. Se que me van ayudar, muchas gracias
Que maravilla de Video Profe Fausto. Gracias, estoy un poco tieso y lo necesitaba. Bendiciones
Hola fausto ! Ya hace un año que hago tus rutinas ..tengo problemas de espalda hace mucho tiempo y esta rutina me vino muy bien para estirar dps de cada rutina .. si sabes de mas ejercicios me vendria muy bien , gracias!
Fracias Profe. Buenisima clase. Que alivio se siente. Bendiciones. Bogota. Colombia
Gracias Fausto me dio un dolor lumbar que no me podía ni mover me puse a buscar algún vídeo tuyo que me ayudara y lo encontre mil gracias estoy mejor y e podido ir a trabajar
Estoy operado.de la columna hace tres años y me han relajado estos ejercicios ya que presentaba dolores musculares de la espalda baja gracias por su ayuda Dios te bendiga
Super Profe. Me ayudó mucho enn mi dolor de espalda baja. Eres lo máximo
Me encanto. Me esta quitando los dolores de la.espalda.graciaa