Универсальная система для красивого и здорового тела.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, объясняет преимущества системы тренировок из цикла ТРЁХДЕНВНОГО СПЛИТА.
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Посетить магазин и купить книгу
papa_smith_wear - กีฬา
Уважаемый тренер. Спасибо за информацию.
А где Вадюха? Что-то давно его не было на канале.
Спасибо, с уважением! Всегда смотрю с интересом!
Многоповторные тренировки по системе Папы Смита это ключ к огромной мышечной массе.
Папа Смит вы лучший💪💪💪👍👍👍, спасибо вам большое ❤
Спасибо большое за разъяснения, Вас всегда приятно слушать ❤
День добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Папа Смит специалист высшего уровня,разбирающийся во всех нюансах силовых тренировок!
😂
Как вспоминает сам Фрэнк Зейн: " В 1972 году я набрал 90 кг благодаря работе с ТЯЖЁЛЫМИ ВЕСАМИ и выйграл турнир мистер Вселеная в Лондоне" ..Также он рекомендовал приседания с тяжёлыми весами.. Это так , между прочим. А то Папа заврался совсем перевирая факты, типа Зейн на многоповторке накачался..
Фрэнк зейн тоже сидел на химии и их догма и наставления для простых колхозников увы не прокатят
☝Фрэнк Зейн не тренировался на многоповторке. Папа Смит имел в виду систему тяни-толкай.
Они говорят то, что вы хотите слышать
Почему пишете "выйграл"? Если можете ответьте. Заранее благодарен. Вы не один так пишете это слово.
Вообще то работают многоповторные приседания 20+
Благодарю за информацию 💪
Сделайте пожалуйста кто нибудь разбор этого видео 🙈🗣️
Спасибо, за систему! Буду пробовать
как называется ваша книга, по данному в ролике тренингу.
Однозначно лайк 👍
Друзья, если тренируетесь натурально лучше изучайте тренировки атлетов до 1935 года. Это год создания экзогенного тестостерона.
Посмотрите на Петра Крылова борца и силача, его карьера началась в 1895 году приблизительно до 1920.
Он тренировался со средними весами в 10 повторениях . И раз в неделю с предельным весом.
Добрый день,я вот пошел заниматься в зал с тренером,50лет,до этого не занимался,врач посоветовал,что лучше , для начала,фулбоди или сплит,рост 175 вес 85,с тренером занимаюсь по фулбоди
Линдовер в каком-то своём видео сказал, что многоповторка больше подходит для того, чтобы сохранить текущую форму. Для набора массы она подходит не совсем.
Благодарю !!!!🎉❤
Ценнейшая информация,как всегда в видео Папы Смитта.
Спасибо Papa!, вся эта система работает!, опробовал много лет назад(8-9), за три месяца заметный результат!, продолжаю тренироваться, правда всего 2 р/нед но почти каждый день теперь виброплатформа с резинкой...и да, мне 58 лет, инв 2 гр
Сходил в поход соло в горы с рюкзаком, похудел на 10 кг.
Меньше есть - качаться , спать 😊
Моя система самая универсальная и самая простая (для простых людей, не для ПЛ и не для ББ)
Системы только у чсвэшников и химарей..систем не существуют это догма..есть спорт минимализм и долголетие..а у тебя чсв обычного колхозника хотя я сам простой колхозник😮
А я из крестьянских
@@sportmotivator51 да не, реально, хоть и колхозно простая, но на мне работает, уже сколько лет )
Ты попробуй
Суть в том, что ты вообще не застаиваешься, каждая тренировка по трехмесячному циклу - как новая, организм получает стресс на который отлично откликается, а потом тренируемая мышца растет отдыхая, лишний раз не нагружаясь
Ты зацени
@@not_old1976слово одно есть гинетика.👈остальное все что не делать назыаается бредом.путь эксперименты а итог будет одним можно без систем,без весов ,многоповторка или малоповторка все колхознику обычному даст ровно то что называем зож.
@@not_old1976гинетику никто не отменял,а все ваши системы это метла
Здравствуйте. Были ли у вас липомы (жировики) ? В одно время их появилось очень много. Как раз в этот период, когда делал перерыв в тренировках
Что такое пл и бб
Пауэрлифтинг и бодибилдинг
не имеет значения какое упражнение например на бицепс вы делаете в один день одно в другой другое главное нагрузить мышцу правильно а не долбить одно и то же упражнение месяцами
Приветствую всех, кокда будет новые образцы летней одежды, и будут ли вообще, спасибо
А для женщин тоже годится эта система?
В конце ролика он сказал, что подходит.
Женщинам качать ноги и попу через день, верх тела 1 раз в неделю
@@Elmorelab-c4w Спасибо, приятно, что Вы ответили так быстро, спасибо.
@@Elmorelab-c4w с чего вы это взяли? Женщина может качаться как и мужчина, это как кому нравится. Я вот например тоже бицуху хочу 52 см😂, и я женщина
Я с вами❤
Владислав, добрый день. Вы можете провести совместную тренировку с ДЕНИСОМ СЕМЕНИХИНЛО. Думаю получится что-то крутое 😎✌️
Папа, а как мне достичь пампа? 😂
вздрачни
А где стстема то? Слушала не очень внимателтно и не поняла. Ткните пальчиком, пожалуйста 😢
Папа Смит обсолютно точно сказал про одежду так и есть на себе проверено
Насколько же вы грамотный! Спасибо, что делитесь!
Он абсолютно безграмлтный, а ты ещё больше, раз такие комментарии пишешь
@@user-qc5qu1xq7pты настоящий хейтер😂 нищибродцы и всезнайки
..ять! Это полный ...дец! Влад, предварительное утомление-это когда перед базовым движением идёт изолирующие причём на одну и туже группу мышц! В данном же конкретном случае при выполнения движений грудь-плечи-трицепс, принцип предварительного утомления отсутствует напрочь!!!🤷🏼♂️🤦🏼♂️
Т.е после работы над грудными у тебя плечи и трицепс, прямо, совсем не утомились? 100% свежие?
@@daniilfadeev9421 это общее утомление, которое не имеет отношение к принципу ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ! Опережаю следующий вопрос. А если делать трицепс перед жимом лёжа супер сетом? Здесь наверное можно было-бы назвать это предварительным утомлением! Но стандартная схема -это, когда изолирующие упражнения идут в супер сете с базовыми на одну и туже группу мышц! Всё остальное это общее утомление, которое у многих может тормозить развитие мышц ассистентов! Поэтому те же дельты лучше тренировать отдельно от грудных, так как при применении больших весов или большого объёма нагрузки на грудные дельты будут перегружаться в прочем и трицепс тоже! Ещё вопросы есть?
@@user-zz5kr1cm8r не спорь с папой смиттом,ему виднее.
Да есть… лижешь шмоньки?
@@aryehderi1600 что интересуешься, ревнуешь?🤣 Не ревнуй! Я к вам любителям кожаных флей отношусь презрительно! Так что дуй в дудки дальше и не засоряй эфир своей радугой! 🤣
Уважаемый человек.
Подача выросла👍🏻 всё по делу, всё честно.
Сам эту систему пробовал, результаты огонь, но аккуратнее с перегрузками…
Много хэйтеров как обычно, но это всё от зависти
Первый нах
Зачем я слушаю эту пургу бл. Старая гвардия епт
Иди передерни
Подскажи, плиз, что тогда не пурга?
Бабушка спит 😂