МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ практика которая изменит вашу жизнь на До и После
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 เม.ย. 2023
- Тайминг видео :
00:01 вступление
00:32 о чем это видео
02:41 голод и аппетит в чем разница
03:40 практика которая изменила мою жизнь
05:30 разбор моего круга удовольствий
16:02 сбалансированный рацион про продукты
18:25 полноценный отдых , здоровый сон
19:20 почему я не вернулась больше к 75 кг и не было срывов
Меня зовут Эльвина Гараева Я практикующий психолог❕
В этом видео я поделилась психологической практикой которая помогла мне избавится от лишнего веса раз и навсегда ‼️
Вот уже пять лет я счастливая и стройная женщина , но буквально несколько лет назад ела кетчанез (кетчуп с майонезом) ложками и не знала как остановится и перестать жрать.
Если тебе понравилось это видео не забудь подписаться и поставить лайк 👍 ❤️
На моем канале про любовь к себе и про отношения с достойными мужчинами
Так же подписывайтесь на мой инстаграм и телеграмм канал
Для записи на личную консультацию пишите в директ инстаграм
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 57 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/pNhft3YZFRE/mqdefault.jpg)
Мой инстаграм - instagram.com/elyagara?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Мой телеграмм - t.me/elyagaratg
Девушка рассказала в самую точку, так оно в жизни и получается, если нет удовольствий в жизни, начинается тяга к еде
И я с января была на кето-питании.Минус 12 кг.А потом выходные, шашлыки,завтрак с семьёй, ужин со всеми, чаек,кофеек.Перестала держать ИГ.и плюс три кг за неделю.Ничего запрещённого не ела,но ела,ела.. и думала,порадую себя едой...поем,попью,а потом муки совести
Грустно,нет удовольствий в жизни--начинаешь заедать вкусностями,испытывая удовольствие от еды.
Да да❤
Да, вы правы. Когда постоянно сидишь дома, то что то положительное черпаешь из вкусной еды. А если бы жизнь была насыщенной, интересной, то и еда была бы не на 1м месте
Да, а куда деваться? Если это единственное, что спасает, чтобы не проехать кукухой?
Отличное видео.
Девочки мой лайфхак, может многие знают, но скажу. Когда кушаете и пережёвываете пищу не спешите толкать в себя без остановки . А после того как прожевали - проглотили пищу, подождите 3 секунды и потом следующий укус, мы наслаждаемся намного больше и мозгу так быстрее дойдет , что он насытился. И вы съедите намного меньше.
Сегодня только заметила, что закидываю в себя еду )
Это по йоге, так и есть
Отлично!Мне очень подходит такая концепция.4года назад ровно с этими мыслями по такому методу сбросила 16 кг и держала 57-60 4года.А сейчас стресс,потеряла контроль и набрала 7кг.Но уже худею и Дай Бог все получится!Всем удачи,мира и добра!
Благодарю что делитесь своим опытом 🙏 желаю вам разрешить свои стрессовые ситуации в жизни и сместить фокус на то что приносит вам счастье и удовольствие ❤️
Вот у меня тоже самое! Вес всегда был 55 кг последние годы. А за 3 месяца набрала 5 кг и вешу почти 60 кг уже((( Стресса много.
Все правильно, еще нужен спорт. Хоть какая-то физическая нагрузка. Вырабатывать гормоны счастья❤
Все у нас получится
Как найти вас и есть ли у вас телеграмм канал?
Я заметила когда я счастлива когда день задался я мало ем. А когда настроения нету я заедаю.
Пока смотрела видео слопала бутерброд с колбасой и выпила чай с молоком и сгущёнкой... кажется я всё же "жигули" и да, еда мой единственный источник удовольствия. 😊 Надо исправляться. Спасибо за мотивацию.
Благодарю за обратную связь 🙏
Бутер с колбасой... Обзавидовалась. Я за полтора месяца скинула 5 кг, мой ужин это салат гречка и яйца. А так хочется хоть яблочко. Но процесс идёт, и яблочко будет в завтрак или обед
@@user-vj6mt9od1s Вы такая молодец. Я тоже начала после этого видео. Пришло осознание, что хватит заливать в себя "бензин", который мне не подходит. На весах -500. Маленький, но уже результат.
@@natashka120882 так надо по-немногу! Сначала будет уходить вода - отёки, и этого уйдёт много, а вот далее спорт и питание, и никаких конфет, сахара, тортиков, даже фрукты и молочка только на десерт и не вечером. Я уже столько насмотрелась и поняла, что надо начинать приём пищи, любой с зелёных овощей, чтобы инсулин высвобождался медленно, тогда будет худеться легче
@@user-vj6mt9od1s вы уверены, что запрет на яблоки в рационе это здорово? Если только готовность психологическая к осознанной аскетичности. Во благо 🙌 будьте здоровы и счастливы
Стремлюсь к тому, чтобы уйти от "хочу похудеть, чтобы..." к "у меня всё хорошо, мне больше не нужно убегать от проблем зависимостью к еде".
Спасибо!!! Все очень доступно! Какой кошмар.. я поняла, что единственный источник радости на данный момент..это еда и алкоголь 😢.. Точно, когда мой вес был 47 кг, меня еда не волновала.. я много гуляла на свежем воздухе.. занималась семьей.. Когда все рухноло, начала заедать.. Очень благодарна за информацию! Есть над чем подумать.
Вы любили гулять на свежем воздухе, начните заново, по немногу и снова втянитесь😉👍
Да уж... Это грёбаное пиво... До еды мне все равно... Но пиво, я точно, уже пить не хочу.. Как я стала себе это позволять в таких количествах, как с ума сошла... Одиночество, нет радости, ничего не хочется, работаешь на аренду жилья , вообще не до радости... Но тратить деньги на гадость эту тем более не хочу, организму уж точно от него нет пользы, а депрессия лишь усугубится.
@@user-ck5be5mj1bединственный источник радости записан в Библии, о нём сказал Иисус Христос)
-Большее счастье давать, чем получать
- Счастливы те, кто слышит слово Бога и исполняет его...
Хотите узнать больше о счастье? Пол счастье?)))
"Изменить отношение к себе,наладить гармонию внутри..!",к сожалению,легче сказать,чем сделать,если б это было так легко,все бы были похудевшими!😊
У автора получилось, значит получится и у Вас, и у меня😊
Автор видео, и не сказала, что это легко.
У меня тоже получилось хотя в меня никто не верил. Безусловно все в голове.
@@elenacvetkova6822 безусловно,в этом и проблема,с головой не всем получается договориться!🤷♀️
Читайте правильную литературу начнут светлые мысли в голову появляется,и все станет на свои места
Благодарю, всё очень доходчиво 👍
Благодарю ❤ инсайтов много 😊
Спасибо. Ценная информация, что бы каждому задуматься 😊😊
Спасибо за мотивацию и личный опыт 🙏🙏Вы супер 👍👍
В самое сердечко 🤍 спасибо! Буду ждать новые выпуски!
Спасибо! Очень полезное, мотивирующее видео!❤
Супер! Спасибо, очень вовремя!❤
Два раза пересмотрела.
Потрясающе, спасибо большое. Так полезно😍
Спасибо большое😊очень просто донесено👍
Спасибо! Все по делу, разложили по полочкам👍
Шикарный ролик , Эля! Обязательно продолжайте осваивать ютуб, у Вас здорово получается передавать полезную информацию, опираясь на личный опыт. Ждём новых видео!
Благодарю 💜💜💜жду еще Ваши видео
Спасибо большое за это видео! Что-то щелкнуло во мне
Только начала вас слушать, но уже совершенно согласна! Продолжаю слушать дальше!
Спасибо Вам большое! Очень ждем новые видео🤍
Спасибо огромное!!после просмотра,сразу же подписалась!!очень откликается всё что вы говорите!!нужно самой взять свою жизнь в руки и ответственность за свое счастье и здоровье!!❤
Отличное видео! Спасибо 😊
Есть о чем задуматься!спасибо автору за такую информацию ❤
Так классно снято видео, а оно оказывается первое на канале, удивительно, молодец 🎉 Спасибо, было интересно!!!!🙏
❤❤❤ молодец, тема очень хорошо раскрыта.
СПАСИБО! За четкую инструкцию. ❤
Очень классное видео!) Безумно приятно вас слушать. Такое ощущение будто с подругой разговариваю)
Спасибо за такие важные и полезные слова❤
Благодарю! Неожиданно вас посмотрела. Такая приятная и с полезной информацией.
Разумно,интересно и полезно!
Спасибо, ценно!!❤
Спасибо большое,Эльвина❤!
Умничка. Искренне благодарно тебе девочка.
Очень мотивирующее видео👍👍👍Простым языком, без воды. Благодарю🙏 Практику попробую😉
Молодец Эльвина! Я с тобой полностью согласна, пока мы не будем менять свое мышление, ничего меняться не будет. Ты работаешь над собой и своей жизнью, успехов тебе!❤
Спасибо, буду пробовать😊❤
Спасибо огромное, за такое полезное видео, раскрыли тему с очень важной стороны 🌸☀️👍
Спасибо большое за ролик😍 глаза открыли ❤️
Спасибо большое попали в точку.По больше таких тем снимайте ❤
Как круто что Вы это осознали вовремя
Спасибо большое, потихоньку появляется вера в себя))
Эльвина, спасибо вам за такой точный понятный мотивирующий ролик, многое то что вы сказали- мне сейчас так нужно) 🤍
Классно! Очень правильно и мотивировано.
Спасибо за видео , очень понравилось честно и открыто 😊
Спасибо большое, очень понравилось!! !! Хотим ещё видео
Спасибо😍😍😍😍очень полезный ролик😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, сделала практику и поняла, что на данный момент так и есть, еда единственный источник. Прям мою жизнь описали до изменений.
Спасибо за мотивацию ❤❤❤
Спасибо за видео, хочу ещё 😊
Уже давно поняла, что дело именно в голове. Набрала до 67 в трудный период жизни и примерно в течение года в таком теле пребывала. Уже смирилась, но, когда все стало хорошо в жизни, стало легко и телу - похудела незаметно (!) до 49. Я так в последний раз весила в 11 классе, а на момент похудения мне было уже 25 лет) Держалась в +- таком весе до относительно недавних пор, пока не накрыла депрессия. Не пмс, не грусть - настоящая депрессия, которую я лечила. И все, здравствуйте, +15кг. За какие-то пару месяцев 🙃 Я даже прекрасно понимала, что нет смысла пытаться клещами из себя вытягивать какую-то мотивацию, ну никак. Сейчас все вроде стабилизируется. Надеюсь, будет покончено как с мусором в голове, так и с мусором пищевым. Всем желаю гармонии ❤ Как внутренней, так и внешней)
Вы такая сильная уже тем, что открыто говорите о проблемах, это действительно нужно признавать, в первую очередь перед собой и для себя ❤,
Вы знаете, даже служители Бога, испытывая радость от того, что они знали Бога и истину, тоже в какие-то моменты своей жизни пребывали в подавленном состоянии ( сейчас это называется депрессией, паническими атаками, синдромом хронической усталости), но благодаря близкими отношениями с Богом они поеодолевали практически все тяготы жизни...в Библии записано
- Всё мне под силу, благодаря тому, кто меня укрепляет❤
Ты умница. Подтверждаю это все - работает.
Спасибо, очень просто и понятно 👍
Великолепно изложила все! Настолько правильно, я запомню и применю в жизни! А сейчас подписка от меня, буду ждать новых выпусков
Девушка, Вы дали замечательные "ключики". Спасибо! Теперь у меня появилась занимательная "пища" для размышлений! Я рада, что услышала Вас!
Спасибо большое! Классный выпуск🤗
Какая ты классная.🤍.
Хорошее видео сделала, благодарю 🧘🏽♀️
Благодарю за это видео! После просмотра сразу же на вас подписалась. Понравилась подача, Вы очень приятная девушка!
Вот реально, все четко и по делу. Keep going
Привет! Благодарю практика потрясающая. И кажется, что это уже знаю понимаю. Увидеть всё в одном кругу показательно.❤
Обнимаю!
Я всегда готовлю дома. И не потому что нет денег, а наоборот- дома на много вкуснее, чем в ресторанах. Это правда. Готовить мы любим. Нас еда в ресторанах не устраивает. Не могу найти себе мотивацию похудеть, кроме одной: хочу носить XS, как раньше или хотя бы S. Муж мой самый классный мужчина на свете, дочка. Всегда была худой, ела, что хотела, сколько и когда. А сейчас поправилась. Наверное возраст такой наступил, что метаболизм замедлился. Ну и война эта проклятая весь покой забрала.
Спасибо вам большое❤! Много что-то я видела и читала, если кратко:мне всё в пользу, мотивация, 🙌💯, легко и полезно, умница!
Боженьки, какая фигура!
Вы молодец! 👍🌸
Хорошее видео.спасибо❤
Благодарю тебя. Согласна со всем.
Прям про меня все рассказали... Благодарю! есть над чем работать)
Очень классное видео! Необычное и правильное. Вижу в вашем видео свою маму и подругу,себя частично. Как Вы правы- доступное удовольствие- пирожное для меня
Единственное видео, с которым я прям на все 100 согласна
Очень рада, что такая большая аудитория услышит реально правильную и нужную информацию
А автору видео большое спасибо 💞
Благодарю 🙏
Большая? Это 3 с хвостиком тысячи- большая?
я даже лайк поставлю, хорошее видео, спасибо
Рекомендация ютубом вашего ролика, как посыл вселенной.😊 я долгое время пыталась это осмыслить, а вы все по полочкам разложили. Все верно, большая благодарность 💐. Эээх хватило б только сил.
Всё в точку. Спасибо👍
Очень Крутое видео! И Вы, Эльвина, классная! Благодарю ♥️♥️♥️
Здравствуйте, спасибо большое , я услышала именно те фразы которые ставят мозги на место😜
Очень хорошее видео, всё по полочкам❤
Спасибо огромное! Очень полезно
Спасибо за видео и опыт! Очень классное сравнение, что я не хочу быть жигулями, и заливать что угодно в себя! ❤
Эльвина Благодарю за мативациню,жду ещё видео!👏👍💐
Ценные советы спасибо 🎉
Видео супер! Получил много ответов на свои вопросы
Шикарная внешность и энергии прям много, аж светится. Красивая девушка. Хочу так же весить. ❤❤❤❤❤❤❤
Умница, спасибо огромное!❤
С Вами очень интересно
Прекрасно передаёте информацию👍
Спасибо 💐
Это лучшее😮❤
Большое спасибо,было оочень прлезно!
Дорогая! Классная информация! Благодарю Вас❤ 🌹🌼🌻
Спасибо буду слушать..интересно, просто .
С удовольствием подписалась! ❤️ очень интересно, такой прям, взгляд на себя со стороны. Отрезвило 🥴
Сейчас сижу черчу круг и поняла, что я даже не могу назвать, что мне приносит-то удовольствие 🤷🏻♀️ настолько напрокрастинировалась уже 🫠 Но главное - начать!!
Спасибо за интересное видео, за мотивацию! ❤️
Классно! Емко и по делу. Приятная речь у вас! Успехов вам! Тема стройности всегда будет популярной. А к психологу обязательно всем, у кого есть лишний вес и он им мешает.
Подача очень простая и понятная, главное - что усваивается, то ли посыл у вас активный. Сколько всех слушала, вообще видео «достучалось до меня»…Буду налаживаться сон и питание!
Ого🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо тебе, красотка ❤
Спасибо за видео! Для меня лично оно было полезным! В точку!
У меня гормон счастья вырабатывается от осознания, что мне не нужно вставать в 6 утра. И от мысли, что я могу пойти в кафе и поесть любимую еду, которую мне не надо готовить самой, даже вставать не надо, всё принесут).
Всем бы такую жизнь....
А как же муж, дети?? Или вы только в кафе питаетесь 3-5 раз в день семьей?
@@user-qd9wu8bo8u вы вообще не поняли о чем я, при чем тут муж и дети🤦🏻♀️
@@user-qd9wu8bo8u почему думаете что у человека есть дети и муж?может это свободный человек
@@user-tc2om5qw2rвозможно, лежачий больной человек(, прикован к постели 😢
Спасибо за видео. Легко слушать,приятно смотреть и все понятно 👍 вешу 73 сейчас. Смотрю на вас и думаю: ааа,так вот как я классно буду выглядеть в весе 60 кг😂
Красивейшая девушка! 😊 Умница.
Эльвина, спасибо за видео ! Очень полезно и своевременно для меня )) Подписалась !
Очень полезный ролик, я буду себя исправлять!
Самое ценное видео за последний год!
Спасибо большое,увидела себя в этом,тоже набрала сильно вес с 60 до 70,никогда не весила столько ,расстроилась,понимаю головой ,что питание это главное,и момент психологический тоже присутствует,благодарю вас за практику сфера удовольствий, обязательно сделаю❤❤❤❤❤