【秋のシーズンイン】10㎞のレースの攻略法はこれ！

[@夜神月-o4m]

2:40 ガイコツの右腕が動きます

[@takayamarathon-running]

ご視聴ありがとうございます！
皆様のコメントいつも励みになっております！
沢山のコメントお待ちしております！

[@岡村勝-g1e]

１０キロ走り方３分割の考え方めちゃくちゃ参考になります。

[@フルマラソン走らない君]

以前10kmのレースで前半突っ込んで撃沈したことがあります。
10kmって前半突っ込むと長く感じて、ネガティブスプリットでいくと後半が気持ちよくなって短く感じます。

[@平凡サラリーマンチャンネル]

今日久々の10kmの大会です。楽しんでベスト出してきます

[@ミランダよう]

大変ためになります！ハーフマラソンについても聞いてみたいです！

[@フウヒン]

声やトーンも説明もわかりやすかったです。マラソン初心者、運動経験なしの５０代おばさんです、
10キロマラソン参加予定^_^教室に通ってるわけでもなく、周りに経験者がいるわけでもなく、たTH-camを参考にしながら、頑張ってます。沢山の動画あり、迷ってましたが、先生の動画は、為になりましたよ^_^
10キロ頑張るぞ💪

[@楓凱牛山]

明日マラソン大会１０キロ走る高校生です!この動画を見て参考にしたいです!でも、前日なのでアップをしっかりして頑張りたいです!

[@yoshiki2363]

来週10キロマラソンがありますので、
すごく参考になりました！
いつもありがとうございます！！

[@tomokon5206]

「5キロを速く走る方法」の動画リンクを頂けませんか。5kmのレースの攻略方法として参考にさせて頂きます。

[@佐藤順一-l3g]

今度10キロ40分切り練習の特集やって下さい

[@あき-i9i3o]

いつも楽しく動画見ています✨
私も今年の泉州マラソン出ていました。タイムは目標にしていたサブ3.5に少し届きませんでしたが💦
質問です。たまに練習の為に山へ走りに行ったりするのですが登りが急な所は走れずに歩いてしまいます。やっぱり歩かずにゆっくりでも走った方がいいのでしょうか？歩いても良いのでしょうか？よろしくお願いします。

[@KeijiSasaki-o9q]

こんにちは！いつも動画拝見し、励みにしてます。
質問なのですが、10kmのレースでは1週前からカーボローディングは必要でしょうか？

[@us724]

マラソンに上半身の筋肉って必要ですか？
(腕、肩、胸、腹筋、背筋)

[@mten335]

今季はモチベ維持難しいですね！

[@ohishikenji9399]

おはようございます。早速今朝10km走りました。突っ込みすぎずラスト1kmを4分8秒、10km50分14秒でした。サブ3.5を達成したいのですが、こんな感じで走ればいいでしょうか？

[@ReinasDiary]

普通に聞きとりやすいですよ！

[@かささか-i8t]

タカヤマラソンさんの自己ベストタイムとかめちゃくちゃ気になってます！

[@yoshiki2363]

自己ベストかどうか分かりませんが、
高山さんのホームページには、
ハーフ：1時間22分10秒
フ　ル : 3時間４分６秒
と書かれていました。

[@なか-r1r]

久喜マラソン走ります！

[@伊藤義純-s7i]

１１月に１０キロの大会があります∩^ω^∩
自分なりの目標を決め戦略を立てて臨みたい∩^ω^∩