【秋のレース攻略】ハーフマラソンで絶対にベストを出すための方法はこれ！

[@seiichirotakahashi2549]

66歳の高齢者ランナーです。11年ぶりに11月のハーフにエントリーしました。タカヤマさんの動画を参考に走ります(目標2時間15分）。おそっ！

[@キモヲタダッシュ]

▼〜3kmまで
同じ集団、人があれば見つける
▼3km〜15km
出来るだけ無心で走る
キツさを心地よく感じれるか
▼15km〜
フォームと目線を意識する
目線を上げる

[@takayamarathon-running]

いつもご視聴ありがとうございます！
コメント質問いつでも何度でもお待ちしております！

[@藤田五郎-h9h]

いつも拝見して練習の参考にしてます！フルマラソンバージョンの動画も見てみたいです😊

[@祐希-j7d]

この動画を見るのが日課になってます（笑）
レース未経験ですが、出てみたいです。
ハーフかフルか迷ってますが、、。

[@xmr4257]

ハーフマラソンはTペースよりやや遅いくらいのペースで走るから、練習さえ積めば心地いい走りが出来るんですよね✨
5,10kmあたりになってくると、記録狙おうとするとそれより速いペースでの展開になって後半かなりキツくなるから、ハーフのほうが好きかも

[@K-traveller]

健康のためにいつもずっといい情報を紹介するあなたの暖かい心が本当にいいですね！いつもありがとうございます。これからもどうか頑張ってください！⭐⭐🇫🇷

[@あなぐま0920]

この間20kmのレースに出たんですが、前半突っ込みすぎて15kmからかなりのペースダウンになってしまいました。
目線の話、すごく大事と思いました。意識してみますね！

[@runhejiumi6921]

ランニングショーツについて教えて下さい。
タカヤさんはインナー付き派ですか？インナー無し派ですか？またその理由を教えて欲しいです。

[@99jj34]

あ

[@野川則子-k8v]

2時間20分という遅いタイムです。完走出来てもヘロヘロになってゴールします。2時間切りはどうすれば出来るんでしょうか?　目標タイム達成したい

[@marlonshikoku]

自分の場合、3kmぐらいでようやくアップが終わってエンジンがかかり始める感じ。みんなそんな感じだと思ってたけどちがうの？(,,・д・)

[@hiroinkyoto1695]

毎回毎回舌を噛まずにかなりの情報量をよどみなく話せるものだなと改めて思いました。
考え方、参考にしますね。

[@のぶくん-o6t]

私もタビオの靴下愛用しています

[@來間香里]

ハーフの中盤戦で“何食べようかなぁ”とか考える時があります(￣∇￣)
それ以外は見える位置にランナーさんいるんで“一人ずつ抜いてやる❗”って気持ちになります(￣∇￣)
最近、大会だけ５本指履くようになったんですけど、これからは普段でも履くようにしようと思ってます(^-^)
仕事上、動き回ったりします。
普段履きを５本指に変えて１週間経ちます。
足の疲労感が違うの分かります(≧▽≦)

[@marlonshikoku]

レースのコツを教えてもらっても、地元の大会が全部中止で、出られる大会がありません(;つД｀)

[@mten335]

改めてみると、こんなに有意義な内容…それに対し、ライブのコメは…スミマセン。

[@mten335]

純粋にこのチャンネルをみられてる方に対し、違和感を感じるようなコメントをしていたかもしれません。（謝罪はしません。謝罪合戦になりそうなので。）