Odc. 168 - DRZEMKA - wskazówki, jak spać w ciągu dnia

W dzisiejszym odcinku psycholog Aleksandra Juszczyk opowie o drzemkach w ciągu dnia - czy są zdrowe i wskazane? Jak poprawić jakość i komfort snu po nocnej zmianie?
Link do aplikacji Nightly:
nightly.co/
Biuro coworkingowe na Wilanowie, któremu dziękuję za użyczenie wnętrza:
www.working-ba...
Sponsorem programu jest Cintamani Poland - producent suplementów diety Citrosept citrosept.pl/
Blog prowadzącej: lifemanagerka.pl/
Polub ZdrowoManię na Facebooku :) / zdrowomaniatv
Kontakt mailowy: [e-mail]

[@ania4995]

Świetny, merytoryczny filmik 😉😉

[@yolomakawodo2878]

A co zrobić jeśli mam problem z za długimi drzemkami np. 5h itp. Najczęściej zasypiam po obiedzie i czasem budzę się na wieczór?

[@jakubpolok2861]

Moja dziewczyna nie potrafi zasypiać w ciągu dnia nawet gdy jest bardzo zmęczona. Co robić?

[@alexhomealone4333]

Yyy... Organizm w ciągu 90 minut zdąży przejść przez wszystkie fazy snu?

[@LakiLuki308]

Yup, po około 90 min wchodzi się w "ostatnią" faze: REM

[@gustawkrzewicki1496]

90 min to jeden cykl więc tak