Odc. 165 - JAK SPAĆ, żeby się WYSPAĆ | ZdrowoManiaTV

W dzisiejszym odcinku psycholog Aleksandra Juszczyk opowie jak spać, żeby się wyspać. Ile godzin snu potrzebujemy? Czym są fazy snu? Czy nasz chronotyp ma znaczenie?
Link do aplikacji Nightly:
nightly.co/
Biuro coworkingowe na Wilanowie, któremu dziękuję za użyczenie wnętrza:
www.working-ba...
Sponsorem programu jest Cintamani Poland - producent suplementów diety Citrosept citrosept.pl/
Zaobserwuj ZdrowoManię na Facebooku: / zdrowomaniatv
Blog prowadzącej: lifemanagerka.pl/
Kontakt mailowy: [e-mail]

[@piotrekkaszkur3812]

Pozdrawiam serdecznie was wszystkich państwa

[@typowyweeb6953]

Mam pytanie. Czy tylko ja mam problem z linkiem do nightly?

[@gabrielaszpunariannarelli7163]

Fajny material :) Ale ciekawa jestem jak to sie ma do Ajurwedy, gdzie jasno jest powiedziane , ze dla KAZDEGO czlowieka najlepsze i najzdrowsze jest zycie w zgodzie z natura czyli wstawanie rano ( przed 6 rano ), i chodzenie spac najlepiej przed 22:00. Ja niestety jestem 'sowa', i najszczesliwa sie czuje spiac 8/9h :) ale staram sie nad tym pracowac :) Domyslam sie ,ze Pani psycholog to tutaj bardziej sedzi w tradycyjniej medycnie , ale wiem, ze Agnieszka interseuje sie medycyna wschodu , wiec jestem ciekawa :)

[@ZdrowoManiaTV]

Zacznę od tego, że ja wschodnich praktyk nie biorę tak w 100% i bezkrytycznie, ale wiele źródeł mówi, że najbardziej jakościowy jest ten sen przed północą. Niemniej ja też nie potrafię się do tego dostosować... Próbowałam nie raz i nie wychodzi. Najczęściej chodzę spać pomiędzy 23:30 a 0:30, a wstaję bez budzika czasami o 6, a czasami o 9.

[@seven.tulips]

To zależy od chronotypu o którym mówi Magdalena Komsta w swoim wideo:
th-cam.com/video/eANk3-vRpCM/w-d-xo.html

[@thursday4428]

Bardzo ciekawy odcinek! :) Wspomnianą przez Panią Olę aplikację chętnie wypróbuje, choć niepokoi mnie jedno - spanie z telefonem przez cały noc tak blisko siebie.

[@ZdrowoManiaTV]

Takie pytanie też padło i będzie na ten temat odcinek :)

[@AnatomiaJogi]

Dziękuje za odpowiedź ;)

[@SHAQATTAQ77]

Czy można coś zapytać?

[@radoslawczech]

A mnie rano budzi szczoch

[@ace55ru]

Aplikacja to podpucha do wyłudzania danych i kasy a po zapłacie nie można się zalogować kasy też nie chcą zwrócić.

[@monikagrabowska1650]

telefon i aplikacja ma pomoc w spaniu, przeciez to jest jakis zart!