Io sono già al 5o workout e come al solito sto trovando questa Challenge davvero perfetta, studiata nei minimi particolari! Anche stavolta ti sei superato coach!💪🏼 A chi ancora non l'avesse fatto, provatela! Parlo per esperienza personale 💪🏼
Professionista oddio. Diciamo che di alimentazione dovrebbero parlarne altre figure, nello specifico… Poi per carità affidatevi alle parole di chi volete ma io sincero mi affiderei ad Umberto per allenamento, non per argomenti scientifici di competenza altrui😅😊
Grazie a te, dopo anni di eccessivo peso,da un paio di anni, giornalmente,ti seguo e applico i tuoi consigli ottenendo ottimi risultati.UN ENORME GRAZIE!!!
Complimenti Umberto....mai esagerare nell'allenamento, bisogna dare il giusto riposo e mai fare una dieta drastica, lo "sgarro settimanale" fa bene alla mente.
Ho 48 anni, ho iniziato a seguirti grazie al tuo tutorial sul PLANK 3 anni fa, circa. Da allora seguo molti dei tuoi corsi, mi alleno tutti giorni, non ne posso più fare a meno, mi piace, vedo il mio corpo trasformarsi ogni giorno. Da due settimane ho intrapreso il DIGIUNO INTERMITTENTE e sono rimasto colpito da quanto sia effettivamente efficace e salutare. Grazie Umberto, grazie di cuore.
@@Stefano1088 bah, lo dici tu. Io sono 1,86. Non posso parlare per esperienza diretta, ma non penso che l’altezza di una persona possa fare una così grande differenza.
Che altro aggiungere a questo video? Assolutamente nulla poiché tutto ciò che dici corrisponde a realtà! Nessuna bacchetta magica, ma con una buona alimentazione e un'ottima programmazione si può ottenere un fisico atletico e sportivo. 💪🏼💪🏼💪🏼
Il video si intitola cibi da evitare e lui che dice: io non elimino nulla😂😂😂😂😂 sei un grande Umbéé Venderesti i condizionatori agli esquimesi. Stile Totò e la fontana di Trevi
Ho 56 anni, mi alleno in palestra da quasi vent' anni e da almeno quattro/cinque anni sono molto rigido nella mia dieta (pur senza fatica, ormai è un mio stile di vita) e controllo costantemente le calorie assunte nonchè i macronutrienti. Faccio programmazioni di "massa" e "definizione" a seconda del periodo dell'anno. Ebbene i risultati sono minimi. Ho sempre avuto il classico addome gonfio e questo anche quando sono in definizione, vale a dire con 6/7/8 chili in meno rispetto al periodo di massa. Per pura curiosità ho fatto pure gli esami per capire se fossi intollerante a qualche alimento, ma tutto è risultato nella norma. Pareri?? Grazie
La frutta devi togliere, anche la frutta secca. Che poi la mangi una volta ogni morte di papa non fa niente...me lo ha detto un professionista unico al mondo e solo lui poteva dirlo in modo scientifico dato che fa dei test precisissimi. Se non sbaglio ha parlato male anche della verdura,dei cetrioli e delle fave...no agrumi. Poi ripeto: che li mangi una volta ogni morte di papa non fa niente...giusto per desiderio. Poi bisogna mangiate pane integrale
Buon giorno,io sono invalido al 100% ,ho 50 anni,ho problemi alla schiena e alle gambe,ora devo cambiare l'impianto elettrostimolatore che ho nella schiena,capirai che di movimento ne faccio pochissimo,se cammino,poi inizia il dolore alla schiena che si porta pure sulle gambe, è da fine settembre che aspetto l'intervento,ma ancora non mi chiamano. Sono arrivato a 102 kg, ho provato alcuni prodotti ma senza avere risultati. Io mi sforzo,ma il dolore è maggiore,vado avanti ad antidolorifici e altri farmaci. Secondo lei come mi posso comportare,cosa devo fare per arrivare almeno ad 80 kg ? Grazie
Umberto ti prego fai un video dove parli delle uova, ultimamente molti " nutrizionisti" su internet stanno dicendo che le uova non alzano il colesterolo e se ne possono mangiare a quintali che fanno solo bene.
@@UmbertoMilettoCoach quindi è vero? Caspita, pensavo fossero bufale, però ovviamente non si può eccedere giusto? Non penso esista qualcosa che più mangi e più fa bene, non bisogna eccedere con niente
Non puoi mangiare a tonnellate, il problema delle uova e dei cibi grassi non e in se, ma con cosi combini questi cibi... Se li combini con carboidrati e zuccheri, puoi avere problemi... Sono i zuccheri con i grassi che ti fanno la differenz in negativo
Condivido quanto detto da Umberto. Aggiungo qualche riflessione. Per la nostra fisiologia vale il detto gutta cavat lapidem. Mi riferisco ad alcune componenti onnipresenti nell’alimentazione che alla lunga danno effetti negativi. Consideriamo ad esempio i dolci e, in parallelo, la classica tazzina di caffé. I primi, magari, li mangiamo la domenica come da tradizione. Il caffè zuccherato da uno a tre o quattro al giorno. É il secondo apporto minimo ma costante giornaliero che alla lunga inibisce le insule di Langherans facilitando obesitá e diabete mellito. Insomma bandire gli apporti costanti. Caffé amaro, niente dolcificanti, o cibi senza glutammato e processati vari. Per l’alcool il discorso é leggermente diverso. Siamo l’unico essere biologico che dà migliaia o più di anni metabolizza l’alcool etilico in quanto produce l’enzima deidrogenasi. Enzima che viene prodotto, entro range individuali, solo se esiste un apporto anche minimo ma costante. Gli astemi non producono enzimi pertanto per loro anche un goccio é veleno puro, viceversa alcuni soggetti ne producono tanto da sostenere livelli maggiori della media. Ma qualunque molecola di alcool non bilanciata dall’enzima risulta nociva. Un modico apporto ai pasti di vino aiuta la pulizia dei vasi coronarici ad esempio. Mai bere a digiuno ed evitare i superalcolici. In entrambi i casi il fegato non ha la velocitá necessaria per mettere in campo gli enzimi. Insomma, come in tutte le cose est modus in rebus. Saluti e complimenti a Umberto.
Sono 6 mesi che ti seguo mi alleno 4 volte a settimana l’unica pecca è che non riesco scendere la pancia… quali sono le bevande da aliminare??? Ho 45 anni alto 1,74 e anche io mi alleno nel mio angolino casa
Ho 2 anni più di te e con un bel po' di sacrificio sono quello della foto 1.77 per circa 80 kg intorno al 7% di BF totalmente NATURAL anzi DRUG FREE!!!
Tutto giusto! Ho 44 anni e da 4 mi alleno quasi ogni giorno (running e palestra). Da qualche mese ho una nutrizionista sportiva e sono passato dal 14 al 7 % di massa grassa, Da 72 a 63 kg e non mi sono mai sentito bene come ora! Bravissimo!
@@antooo7157 Tolto (o limitato al minimo) tutto quello che è con farine bianche (pane,grissini,pasta) I carboidrati arrivano da cereali (couscous,quinoa,pasta al farro,pasta di legumi ecc) Molte più proteine (uova e yoghurt sopratutto) E ogni pasto è composto da 4 elementi: verdura,carboidrati,proteine e olio evo
62 anni mi alleno quasi tutti i giorni con gli elastici. Un gruppo muscolare al giorno. Una qundicina di serie diversificate tra vari esercizi con 20 sec di riposo tra le serie e un minuto di riposo tra gli esercizi. Vado a cedimento. Sono vegetariano. Ciao
I cibi da eliminare.. La pasta il pane la pizza e la birra.. Le patate col conta gocce.. Limitare al. Massimo cibi grassi e calorici come fritture.. Fine!! Quello che nessuno vi dice 😂👍
È un anno che faccio fieta chetogenica...hai ragione no pasta pane riso no zuccheri no patate...verdure a foglia verde, proteine animali e vegetali, grassi vegetali e animali poca frutta.... 185 cm 78 kg scolpito ( allenamenti brevi ad alta intensità) ....50 anni
Ho visto che propone la sfida in 30 GG, e che dà una guida,il tutto a pagamento. Io percepisco la pensione di invalidità di €600, devo stare attento a cosa spendo, perché faccio fatica ad arrivare alla fine del mese. Lei mi garantisce che coi miei problemi riuscirò a scolpire i miei addominali? Ma prima dovrò perdere peso. Aspetto un suo consiglio. Io sono invalido al 100% con limitazioni motorie. Grazie
il giro di boa sono i 50, quindi goditi ancora 5 anni, fino a 40 si è legati ai 30 e quindi alla giovinezza, a 50 si cambia di viso e di fisico. chi piu chi meno. ma si cambia. fidati.
In due mesi persi 10 kg mangiando il triplo e le stesse cose che mangiavo prima includendo pane e pasta a volontà più formaggi e aggiungendo molte proteine come uova, petto di pollo, yogurt greco, avocado, ecc...
come sempre molto diretto e molto comprensibile, dato che hai citato ed hai chiesto anche domande, ti volevo chiedere... alimenti drenanti, cosa consigli? finocchio...the verde...ananas? altri? tengo a premettere che non devo fare nessuna gara o cose simili, voglio solo sentirmi bene con me stesso e stare in salute
Io ho quasi 70 anni e l'ho sempre pensata come te, cioè mi alleno 5/6 gg a settimana, alternando fitness e jogging e mangiando poco ma tutto! E ho un fisico quasi come il tuo, sono alto 1,71 e peso 63 kg. A vederti in mezzo busto sembri pesare meno di 70, forse hai gambe pesanti....un caro saluto.
per pesce io alterno, mi piace molto il salmone ma, purtroppo, vedendo come viene allevato, mangio di più le sardine che di omega-3 ne contengono comunque in ottima quantità, c' la angelo parodi che vende i filetti online, senza lische e senza pelle
Beh io zuccheri, farinate raffinate ecc. li lascerei proprio perdere con tutte le meraviglie che abbiamo a disposizione in primis riso integrale re del benessere e poi datteri, fichi secchi,frutta, anacardi, burro d’arachidi... per me i dolci sono solo quelli. Una buona pasta di semola di grano duro ogni tanto ci sta...riguardo il cibo animale io non lo mangio da vent’anni ma quelle sono scelte puramente personali. Anch’io nel club 45 👍🏼.
Chi di voi vuole provare la mia sfida addominali 30 giorni eccola www.umbertomiletto.it/presentazione-challenge-addominali-da-spiaggia
Io sono già al 5o workout e come al solito sto trovando questa Challenge davvero perfetta, studiata nei minimi particolari!
Anche stavolta ti sei superato coach!💪🏼
A chi ancora non l'avesse fatto, provatela!
Parlo per esperienza personale 💪🏼
Non vedo l ora di poter mangiare carne di esseri umani senza cervello....niente carne animale ❤️
😂l❤😅p@@t21d
Un discorso equilibrato, pratico, e senza quel fanatismo che vedo spesso qui su you tube! Segno che sei un vero professionista ❤
Professionista oddio. Diciamo che di alimentazione dovrebbero parlarne altre figure, nello specifico…
Poi per carità affidatevi alle parole di chi volete ma io sincero mi affiderei ad Umberto per allenamento, non per argomenti scientifici di competenza altrui😅😊
Umberto è il migliore
il più bel discorso che potevo sentire sul rimanere o rimettersi in forma. Complimenti
Grazie a te, dopo anni di eccessivo peso,da un paio di anni, giornalmente,ti seguo e applico i tuoi consigli ottenendo ottimi risultati.UN ENORME GRAZIE!!!
62 anni sono al tuo pari, che grande gratificazione
Complimenti Umberto....mai esagerare nell'allenamento, bisogna dare il giusto riposo e mai fare una dieta drastica, lo "sgarro settimanale" fa bene alla mente.
Sera, che brava persona Umberto, discorso bellissimo,più chiaro di così , grazie mille 👋 buone feste 🌲 di ❤
In sintesi questo tuo buon consiglio fa parte di uno stile di vita e non di un periodo. Grazie Umberto sempre top coach
Sempre il numero 1❤️💪 con grande orgoglio e gratitudine posso dire che Umberto Miletto è il coach che mi ha insegnato ad allenarmi 💪💪💪🔝🔝🔝
Giustissima filosofia sportiva , grande Umberto
Giustissimo l'importante è allenarsi bene e regolarsi con le quantità in tavola
Ho 48 anni, ho iniziato a seguirti grazie al tuo tutorial sul PLANK 3 anni fa, circa. Da allora seguo molti dei tuoi corsi, mi alleno tutti giorni, non ne posso più fare a meno, mi piace, vedo il mio corpo trasformarsi ogni giorno. Da due settimane ho intrapreso il DIGIUNO INTERMITTENTE e sono rimasto colpito da quanto sia effettivamente efficace e salutare. Grazie Umberto, grazie di cuore.
Ne parla Umberto del digiuno o hai seguito qualche altro piano per farlo?
@@robertoc.5238 ho seguito Umberto e il nutrizionista Moletto
@@robertoc.5238 seguo quello che ha detto Umberto e Moletto, il nutrizionista.
L' importante è iniziare un percorso per il proprio benessere. Complimenti.
Grazie Umberto e’sempre un piacere ascoltarti perché dai sempre consigli davvero utili ed attuabili!!!🙌🏻😄
Una persona davvero bella, dentro e fuori!
La semplicità è unicita❤🎉😅 w umbi
peccato che per le donne uno di 171 come lui e me non esiste
@@Stefano1088 bah, lo dici tu. Io sono 1,86. Non posso parlare per esperienza diretta, ma non penso che l’altezza di una persona possa fare una così grande differenza.
@@maury0009 ah guarda anche online scrivono almeno 180 e poi anche in giro si vedono coppie solo con giandoni
@@Stefano1088 non sono d'accordo.
mai visto un microfono attaccato sulla pelle XD
Hai visto 🤣
Nuovo piercing
Tipo tosto
@@UmbertoMilettoCoachvero Umberto come è formato?
E un Neo🙄🤣🤣🤣
Bellissimo ❤️😍❤️😍 ottimi consigli.... Nutrizione di qualità ed equilibrio😊😊😊combo perfetta🎉 naturalmente con un costante allenamento fisico🎉🎉
Umberto, è sempre un piacere vedere i tuoi video. Grazie per i preziosi consigli
Il principio di Pareto, 80-20 è valido in molti sistemi. Sempre ottimi consigli e il 35 workout è eccellente
Vegan crudista, carboidrati non modificati prima di allenarmi, legumi dopo. Excellent advice coach 💚b🇮🇹
Sei un numero1 coach
Che bel video, l'unico a non scimmiottare diete sempre più di tendenza. 👍🏻
Parole sante le tue!!!! Ho 59 anni e sono un ex pugile dilettante e 8O/20 lo faccio da una vita.....praticamente!!! Ottimo video 🙂
Wow che Fisico Complimenti 💯🥇💪🏆🏆🏆fisico Da Gladiatore te😱 Bravo
Umberto sempre semplice e saggio!
Grazie Coach
Ottimi consigli. Bravo.
45 anni ormai 🙌🏿✌🏿non è più un età per cui fa' scalpore stare in forma 👹💪🏿 dipende dal passato mantenersi bene
Sei bravo veramente ❤
Ciao bravo utile❤ esercizi efficaci
Che altro aggiungere a questo video?
Assolutamente nulla poiché tutto ciò che dici corrisponde a realtà!
Nessuna bacchetta magica, ma con una buona alimentazione e un'ottima programmazione si può ottenere un fisico atletico e sportivo. 💪🏼💪🏼💪🏼
Grazie Davide
@@UmbertoMilettoCoachlo vedo sul mio fisico e posso testimoniare 💪🏼👍🏻🙂
Il video si intitola cibi da evitare e lui che dice: io non elimino nulla😂😂😂😂😂 sei un grande Umbéé
Venderesti i condizionatori agli esquimesi.
Stile Totò e la fontana di Trevi
Assolutamente d'accordo 😂😂
Consigli preziosissimi! La ringrazio coach
Il fisico è esteticamente eccezionale, beato te.
Ciao quale app usi per cromometrare i tuoi esercizi? Grazie
Bravo Umberto, ottimo video. Chiaro, semplice e diretto. Indicativamente fai una ripartizione dei macronutrienti?
Complimenti per la forma fisica Umberto.💪🔥
Molto meglio i video senza maglietta! Complimenti!
Un discorso molto equilibrato e ragionevole.
Sante parole coach❤❤❤
Grande mister sempre al top
Con Umberto fisico perfetto 👋
Non estremizzare mai....mi piace il tuo concetto👍
Bravo Umberto
🎉🎉🎉BRAVISSIMO !!!🎉🎉🎉MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO 🎉🎉🎉🎉🎉
Ho 56 anni, mi alleno in palestra da quasi vent' anni e da almeno quattro/cinque anni sono molto rigido nella mia dieta (pur senza fatica, ormai è un mio stile di vita) e controllo costantemente le calorie assunte nonchè i macronutrienti. Faccio programmazioni di "massa" e "definizione" a seconda del periodo dell'anno. Ebbene i risultati sono minimi. Ho sempre avuto il classico addome gonfio e questo anche quando sono in definizione, vale a dire con 6/7/8 chili in meno rispetto al periodo di massa. Per pura curiosità ho fatto pure gli esami per capire se fossi intollerante a qualche alimento, ma tutto è risultato nella norma. Pareri?? Grazie
La frutta devi togliere, anche la frutta secca. Che poi la mangi una volta ogni morte di papa non fa niente...me lo ha detto un professionista unico al mondo e solo lui poteva dirlo in modo scientifico dato che fa dei test precisissimi. Se non sbaglio ha parlato male anche della verdura,dei cetrioli e delle fave...no agrumi. Poi ripeto: che li mangi una volta ogni morte di papa non fa niente...giusto per desiderio. Poi bisogna mangiate pane integrale
Ciao Umberto, volevo chiederti che ne pensi dell’integratore ShilaJit …
Che bravo 👏👏👏 complimenti 🎉🎉🎉🎉
Se alle volte sostituisci un pasto equilibrato con alimentatore e aggiungendo Acqua e frutta può incidere sull' equilibrio del corpo stesso?
Wow Umberto, vorrei essere un tuo attrezzo su cui ti alleni❤
Buon giorno,io sono invalido al 100% ,ho 50 anni,ho problemi alla schiena e alle gambe,ora devo cambiare l'impianto elettrostimolatore che ho nella schiena,capirai che di movimento ne faccio pochissimo,se cammino,poi inizia il dolore alla schiena che si porta pure sulle gambe, è da fine settembre che aspetto l'intervento,ma ancora non mi chiamano.
Sono arrivato a 102 kg, ho provato alcuni prodotti ma senza avere risultati. Io mi sforzo,ma il dolore è maggiore,vado avanti ad antidolorifici e altri farmaci.
Secondo lei come mi posso comportare,cosa devo fare per arrivare almeno ad 80 kg ?
Grazie
Sei un grande!
Concordo.....vince l equilibrio....alcuni sembrano che fanno parte di una setta contro il cibo.....
Umberto ti prego fai un video dove parli delle uova, ultimamente molti " nutrizionisti" su internet stanno dicendo che le uova non alzano il colesterolo e se ne possono mangiare a quintali che fanno solo bene.
Esatto e da molto che si è dimostrato questo
@@UmbertoMilettoCoach quindi è vero? Caspita, pensavo fossero bufale, però ovviamente non si può eccedere giusto? Non penso esista qualcosa che più mangi e più fa bene, non bisogna eccedere con niente
Io ne mangio uno al giorno per 5gg a settimana
mangio 6 uova a settimana e colesterolo nella norma! ho 28 anni
Non puoi mangiare a tonnellate, il problema delle uova e dei cibi grassi non e in se, ma con cosi combini questi cibi... Se li combini con carboidrati e zuccheri, puoi avere problemi... Sono i zuccheri con i grassi che ti fanno la differenz in negativo
Io a 70 anni mi tengo abbastanza bene. Allenamento 3 volte a settimana con il sistema Tabata. Grazie a te
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Umberto numero 1
Grande coach
Grandissimo
quante or al giorno debbo fare esercizi che seguo? visto che ho 67 anni ma ancora vado a lavoro ?
ma per il mik sul petto come fai ? a me cade anche con la maglietta ... !! ma dove lo hai attaccato ?
Magia 🤣🤣🤣
Condivido quanto detto da Umberto. Aggiungo qualche riflessione. Per la nostra fisiologia vale il detto gutta cavat lapidem. Mi riferisco ad alcune componenti onnipresenti nell’alimentazione che alla lunga danno effetti negativi. Consideriamo ad esempio i dolci e, in parallelo, la classica tazzina di caffé. I primi, magari, li mangiamo la domenica come da tradizione. Il caffè zuccherato da uno a tre o quattro al giorno. É il secondo apporto minimo ma costante giornaliero che alla lunga inibisce le insule di Langherans facilitando obesitá e diabete mellito. Insomma bandire gli apporti costanti. Caffé amaro, niente dolcificanti, o cibi senza glutammato e processati vari. Per l’alcool il discorso é leggermente diverso. Siamo l’unico essere biologico che dà migliaia o più di anni metabolizza l’alcool etilico in quanto produce l’enzima deidrogenasi. Enzima che viene prodotto, entro range individuali, solo se esiste un apporto anche minimo ma costante. Gli astemi non producono enzimi pertanto per loro anche un goccio é veleno puro, viceversa alcuni soggetti ne producono tanto da sostenere livelli maggiori della media. Ma qualunque molecola di alcool non bilanciata dall’enzima risulta nociva. Un modico apporto ai pasti di vino aiuta la pulizia dei vasi coronarici ad esempio. Mai bere a digiuno ed evitare i superalcolici. In entrambi i casi il fegato non ha la velocitá necessaria per mettere in campo gli enzimi. Insomma, come in tutte le cose est modus in rebus. Saluti e complimenti a Umberto.
Sono 6 mesi che ti seguo mi alleno 4 volte a settimana l’unica pecca è che non riesco scendere la pancia… quali sono le bevande da aliminare???
Ho 45 anni alto 1,74 e anche io mi alleno nel mio angolino casa
sei un gran figo
complementi
Volevo farti una domanda quanti dolci mangi in una settimana
Quindi l alcol si può bere in piccole quantità ?
Sentivo che fa male a qualunque quantitativo.
Certo che fa male a qualunque quantità! Un bel bicchiere di 🍷 in buona compagnia però fa bene all'umore 😅
🔥🔥
Ho 2 anni più di te e con un bel po' di sacrificio sono quello della foto 1.77 per circa 80 kg intorno al 7% di BF totalmente NATURAL anzi DRUG FREE!!!
Fisico normale, nulla di speciale.
@@r.g.armstrong2688 hai ragione vediamo il tuo... 🤷♂️
@@teammarcopaolinisportfitness io ho 89 anni, ormai è finita.
Grandissimo, complimenti, E grazie per l'ispirazione !!
@@diegofootball1062 grazie a te 🙏
Tutto giusto! Ho 44 anni e da 4 mi alleno quasi ogni giorno (running e palestra). Da qualche mese ho una nutrizionista sportiva e sono passato dal 14 al 7 % di massa grassa, Da 72 a 63 kg e non mi sono mai sentito bene come ora! Bravissimo!
Cosa è cambiato nel tuo modo di mangiare?
@@antooo7157 Tolto (o limitato al minimo) tutto quello che è con farine bianche (pane,grissini,pasta) I carboidrati arrivano da cereali (couscous,quinoa,pasta al farro,pasta di legumi ecc) Molte più proteine (uova e yoghurt sopratutto) E ogni pasto è composto da 4 elementi: verdura,carboidrati,proteine e olio evo
Quanto sei alto? Stessa cosa io, da 71 kg di quest’inverno ai 63 di oggi, eliminando più o meno quello che hai eliminato te
@@davidecosta4874 1.78
Grande Coach parole SANTE
Sei un grande coach ma dov’è messo il microfono??😄😄
Bella!
Con un fisico così, un buon allenamento ed una buona alimentazione può accompagnare solo! [semicit.]🤣
..😄ti ho messo il pollicione su perché mi hai sbloccato il ricordo del motociclista che si spiaccica in terra facendo il figo🤣🤣👋
62 anni mi alleno quasi tutti i giorni con gli elastici. Un gruppo muscolare al giorno. Una qundicina di serie diversificate tra vari esercizi con 20 sec di riposo tra le serie e un minuto di riposo tra gli esercizi. Vado a cedimento. Sono vegetariano. Ciao
Complimenti un bellissimo fisico!!
I cibi da eliminare.. La pasta il pane la pizza e la birra.. Le patate col conta gocce.. Limitare al. Massimo cibi grassi e calorici come fritture.. Fine!! Quello che nessuno vi dice 😂👍
È un anno che faccio fieta chetogenica...hai ragione no pasta pane riso no zuccheri no patate...verdure a foglia verde, proteine animali e vegetali, grassi vegetali e animali poca frutta.... 185 cm 78 kg scolpito ( allenamenti brevi ad alta intensità) ....50 anni
62 anni, vegano da 10 anni…. Direi di portarmeli egregiamente
Non è assolutamente vero, la pasta si può mangiare, vanno bene anche 70 grammi basta che sia leggera tipo in bianco
@@andreagallo9628 sisi ok 😂👍
@@lucluc7970vista la tua altezza direi che sei sottopeso. Quasi anoressico..
Ho visto che propone la sfida in 30 GG, e che dà una guida,il tutto a pagamento.
Io percepisco la pensione di invalidità di €600, devo stare attento a cosa spendo, perché faccio fatica ad arrivare alla fine del mese.
Lei mi garantisce che coi miei problemi riuscirò a scolpire i miei addominali? Ma prima dovrò perdere peso.
Aspetto un suo consiglio.
Io sono invalido al 100% con limitazioni motorie.
Grazie
No se hai delle problematiche la challenge non fa per te
Titolo: 8 cibi da eliminare. Contenuto: non elimino niente. Sintesi: magnate n pò de tutto
Miletto in versione cut estivo :)
microfono impiantato nel torace con un chiodo. Massimo Rispetto coach.
È già arrivato il fan del nandrolone a dire che sei secco?
Non lo vedo ancora…ma arriva arriva
Parole saggie bravo
Digiuno intermittente? Finito?
Il teorema di Pareto 😎
🥇
il giro di boa sono i 50, quindi goditi ancora 5 anni, fino a 40 si è legati ai 30 e quindi alla giovinezza, a 50 si cambia di viso e di fisico. chi piu chi meno. ma si cambia. fidati.
poi mangiare un pò di tutto come dici, però togliendo pizza, pasta, zucchero, dolci, bibite, vino, alcolici, cibi elaborati.........😀
In due mesi persi 10 kg mangiando il triplo e le stesse cose che mangiavo prima includendo pane e pasta a volontà più formaggi e aggiungendo molte proteine come uova, petto di pollo, yogurt greco, avocado, ecc...
come sempre molto diretto e molto comprensibile, dato che hai citato ed hai chiesto anche domande, ti volevo chiedere... alimenti drenanti, cosa consigli? finocchio...the verde...ananas? altri? tengo a premettere che non devo fare nessuna gara o cose simili, voglio solo sentirmi bene con me stesso e stare in salute
Allineato e coperto.
Io ho quasi 70 anni e l'ho sempre pensata come te, cioè mi alleno 5/6 gg a settimana, alternando fitness e jogging e mangiando poco ma tutto! E ho un fisico quasi come il tuo, sono alto 1,71 e peso 63 kg. A vederti in mezzo busto sembri pesare meno di 70, forse hai gambe pesanti....un caro saluto.
👍👍👍👍😘
Vuoi un fisico scolpito? Esercizio mirato e idem alimentazione!!
Tutto giusto...ma una maglietta te la potevi mettere xd
per pesce io alterno, mi piace molto il salmone ma, purtroppo, vedendo come viene allevato, mangio di più le sardine che di omega-3 ne contengono comunque in ottima quantità, c' la angelo parodi che vende i filetti online, senza lische e senza pelle
Perchè, le sardine invece come vengono allevate? Devi andare sul pesce pescato. Spendi di piu, ne mangi meno ma di qualità.
@@daniele9527 le sardine vengono pescate, allevarle è impossibile in quanto antieconomico, è un pesce troppo piccolo
Quindi non ha detto nulla in pratica
Ma sei pazzo? Ha detto,A CHIARE LETTERE, che l'acqua bollente scotta!!😅
Beh io zuccheri, farinate raffinate ecc. li lascerei proprio perdere con tutte le meraviglie che abbiamo a disposizione in primis riso integrale re del benessere e poi datteri, fichi secchi,frutta, anacardi, burro d’arachidi... per me i dolci sono solo quelli. Una buona pasta di semola di grano duro ogni tanto ci sta...riguardo il cibo animale io non lo mangio da vent’anni ma quelle sono scelte puramente personali. Anch’io nel club 45 👍🏼.
Attendo i tuttologi 😂😂😂😂
D'accordo con te ma eliminare cibo spazzatura va bene completamente
Nei commenti si legge un misto di esibizionismo e narcisismo che fa spavento... 😂. Proprio vero che gli uomini sono le nuove donne.
Ma perché non mettersi una maglietta per fare il video?
ma che scherzi!!!! mai smesso🎉