ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมอายุ65ปี เดินเร็วอย่างสม่ำเสมอ จับเวลาด้วยนาฬิกาวัดระยะทาง 1กิโลเมตรใช้เวลา 1นาที10วินาทีเดิน 6กิโลเมตรใช้เวลา 61นาที ขาดเกินเล็กน้อยครับ ขณะเดิน...ปฏิบัติธรรมไปด้วยโดยการหายใจเข้ายาวสี่ก้าวกำมือแน่นนึกในใจพุทธ หายใจออกยาวสี่ก้าวนึกในใจโธพร้อมแบมือสุดเหยียด ทำแบบนี้ตลอดระยะการเดินหกกิโลเมตร หลังจากนั้นผ่อนคลายโดยการเดินถอยหลังอีกหนึ่งกิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 20นาที ผลที่ได้คือสุขภาพกายดี สุขภาพจิตเยี่ยม ไร้โรคทุกชนิด ช่วงโควิดแพร่ระบาดหนักมากเพื่อนที่เดินทางในรถคันเดียวกันสิบคนรวมทั้งคนขับรถตู้ไปท่องเที่ยวด้วยกันข้ามวันข้ามคืนเป็นโควิดกันหมด ยกเว้นผมคนเดียวครับ...ยืนยันการเดินเร็วอย่างสม่ำเสมอดีต่อสุขภาพจริงครับผม! ผมเดินสามวันพักหนึ่งวัน กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลายบ้าง เยี่ยมมากๆครับ.
เดินตั้งแต่วันละ6000ก้าว และเพิ่มขึ้นจนปัจจุบันตั้งเป้าวันละ12000ก้าว เดินทุกวันค่ะ เดินสวดมนต์ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดูแล้วค่ะคุยกับคุณอุ๋ย อายุ70แล้วพยายามเดินวันละครึ่งชั่วโมงค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ชมคลิปรายการคุณอุ๋ยแล้วค่ะ ชอบมากๆ ฟังเพลินรู้สึกแป็บเดียวจบแล้ว เรื่องการเดิน ว่าควรเดินเยอะหคือเดินน้อยเท่าไหร่ดี ถาม100คน ก็ตอบ 100 อย่าง ตอบไม่ตรงกันสักคนคุณแม่ของดิฉัน หัวเข่าเสื่อม ต้องผ่าตัดใส่หมอนรองกระดูกเทียมทั้งสองข้าง หมอบอกว่า เข่าเสื่อมเพราะ "เดินมากเกินไป"ตัวดิฉันเอง ทำงานที่ต้องเดินเกือบตลอดเวลา นาฬิกาบอกจำนวนก้าว นี่คือเดินเกิน10000ก้าวทุกวัน จนกลัวว่าอนาคตตัวเองจะเข่าเสื่อมเหมือนแม่โดยส่วนตัวดิฉันเลยต้องเตือนตัวเองว่าให้เดินน้อยลงหน่อยถ้าทำได้
ที่สำคัญคือเมือเราสร้างวินัยตื่นเช้าเพื่อออกเดิน ทำให้ดิฉันภูมิใจที่เอาชนะตัวเองได้แม้จะได้แค่วันล่ะ7000-9000ก้าวค่ะ
พี่เข้าไปดูแล้วคร้า หมอวี 🫰🥰 ส่วนเรื่องเดิน พี่เดินเกิน 10000 ก้าวทุกวันค่ะ อายุ 63 ปี ชอบเดิน มาก 👍👍🫰
สวัสดีคุณหมอ Our Friends
สวัสดีค่ะ คุณหมอวีระพันธ์ เมื่อวาน ป้าได้ดู คุณหมอวี คุยกับ น้อง อุ๋ย บูดดาเบลส ด้วยค่ะ สองหนุ่ม คุย ธรรมะกับ วิทยาศาสตร์ ได้ดีมากค่ะ น้องอุ๋ย ดูเหมือน จะเกร็ง ไม่ค่อยกล้าถามคุณ หมอ วี แต่คุณ หมอวี ตอบได้ ตรงประเด็น เป๊ะๆๆเลยค่ะ สว.. ขนาดป้าดูแล้ว มีความสุข ในใจ ดีค่ะ สำหรับวันนี้ คุณหมอ แวะมา พูดเรื่อง การเดิน ดีมากค่ะ ป้าก็อยากเดินบ้างค่ะมาระยะ ช่วงที่มี โควิด ป้าอยู่แต่ในบ้าน ได้เดินแค่ในบ้าน ไปหลังบ้าน และออกหน้าบ้าน ได้เท่านั้น เอง ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴
เดินหลังกินเย็นทุกวันครับ อย่างน้อยครึ่งชม. (แต่มักจะฟังสารคดี หรือธรรมะของพระอาจารย์ไปด้วย)... วันไหนไม่ได้เดิน จะรู้สึกผิด และท้องไม่ดีครับคุณหมอ
สาธุครับพี่
วันๆเดินไปมาๆทำงานบ้าน นับก้าวในตัวก็5000 ประมานนี้ พอได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังย้อนหลัง แชร์ให้เรียบร้อยค่ะ เดี๋ยวตามไปฟังคุณหมอกับคุณอุ๋ยค่ะ💗
มาที่โหล่อีกแล้ว สวัสดีจ๊ะพี่หมอ .. วันนี้ไปหาหมอที่รพศิริราชปิยะการุณย์แต่เช้าไปเอายาและฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่สี่สายพันธุ์เรียบร้อยแล้วจ๊ะ.. .. วันนี้ก็ได้สาระดีๆเรื่องการเดินออกกำลัง .. ตอนเช้ามืดก็เดินอยู่จ๊ะถ้าฝนไม่มาเยือน .. .. ได้ความรู้ดีจัง ขอบพระคุณพี่หมอมากๆจ๊ะ .. ..
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับเพื่อจิตดีกายดี.. เจริญธรรมครับ
ดีจริง ๆ ครับท่าน
หวัดดีค่ะหมอวี รักนะคะป้าเป้าตลิ่งชัน
ถ้าอายุมากๆ การเดินให้หัวใจได้เต้นเร็วขึ้นถือว่าดีมากๆต่อหัวในคนที่อายุยังน้อยหรือมีแรง ข้อเข่ายังดีแนะนำให้วิ่ง สลับเดินการที่หัวใจจะแข็งแรงไมไ่ด้ขึ้นกับ จำนวณเก้าที่เดินวิ่ง แต่ขึ้นกับการเต้นของหัวใจมาก มากน้อยแค่ไหนต่อ นาที
ฝึกออกกำลังกาย เดินวันละ หมื่นเก้าเท้า หรอระยะทางคือ 8 กม. (สุขภาพดี..เงินซื้อไม่ได้ ต้องฝึกเอง)...อิอิ
สวัสดีคะคุณหมอเดินทุกวันคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ชมย้อนหลังค่ะ
ผมวิ่งอาทิตย์ล่ะ5-6วันครับ40-45นาทีไม่หยุดครับเดินอีก25นาทีผมวิ่งมาหลายปีแล้วครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี fcสระบุรีค่ะ
รบกวนคุณหมอพูดเรื่องการบรรเทาอาการมีเสียงในหูตอนถัดๆไปได้ไหมค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ชอบฟัง.คุณหมอคุยกับคุณอุ๋ย.ได้สาระดีๆเยอะค่ะ
ผมปั่นจักรยานเบาๆ 40-50นาทีต่อวันกลางแดด ถึงร้อนแต่ก็ทนครับ เพราะรู้สึกโดนแดดแล้ว ร่างกายดีขึ้นครับ
ปกติเป็นคนชอบเดินมากค่ะ พอได้ฟังคุณหมอพูดทำให้เกิดพลังทางใจที่จะทำให้สม่ำเสมอต่อไป ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่เป็นทั้งกัลยาณมิตรและกัลยาณธรรมที่ดีเสมอมาค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะเดินให้มากขึ้น
กำลังพยายามเดินอยู่ค่ะปกติเดิน8,000กว่าก้าวค่ะ
เป็นประสบการณ์ตนเอง ที่อาจจะเป็นเฉพาะตัว ชอบเดินตั้งแต่วัยรุ่นยันปัจจุบันนี้ ตอนนี้ก็ย่างเจ็ดสิบแล้ว โรคที่เกิดจากการเดินมากคือเส้นเลือดขอด กับน้ำในช่องหูไม่เท่ากัน ไม่ทราบมันไปกระเทือนหินปูนเปล่า ร่างกายมนุษย์มันต้องสมดุล เดิน วิ่ง นั่ง นอนมากไม่ดี เป็นคนชอบเดินห้าง เดินทางท่องเที่ยว มันทั้งยืน เดิน ไม่ค่อยได้นั่งและนอน ยิ่งเดินห้างลืมเวลา รองเท้าต้องดีเพื่อรองรับน้ำหนัก ยิ่งอายุเยอะขึ้นผิวจะบาง เป็นรองช้ำ ไม่ก็ผิวหนังผองบริเวณที่ถูกเสียดสี บางทีใต้ฝ่าเท้าผองเฉยเลย ตอนวัยเยาว์คงไม่มีปัญหาตอนรุ่นๆไข้ขึ้นสูงเข้าดิสโก้เทคเต้นตั้งแต่หัวค่ำยันตีหนึ่ง กลับบ้านนอนไข้หายเฉยเลย ส่วนเพื่อนวัยเดียวกันรักสุขภาพเดิน อาทิตย์สามวัน มันไม่ป่วยนะ แต่มันจะมีเข่า เท้ามีปัญหาแต่ก็ไม่พ้นโควิดนะ สรุปเราต้องรู้ความแข็งแรงในตัวเรา เปิดเพลงฟังเต้นย้ำเท้าอยู่กับที่ เหงื่อออกก็แข็งแรงได้ ถ้าทุกส่วนในร่างกายใช้งานด้วยความสมดุล ขอบคุณคุณหมอนะ โดยเฉพาะการคุยด้วยรอยยิ้ม และคำว่าเป็นเพื่อน คุณหมอเป็นคนน่ารักนะเนี่ย ดูแลสุขภาพประชาชน ขอบคุณอีกครั้งคะ
น้ำมันแพงมากอย่างนี้ การเดินน่าจะเป็นวิธีแก้ปัญหา ได้ประโยชน์กับสุขภาพ และประหยัดด้วย ชอบดู ชอบฟังคลิปคุณหมอ ได้เป็นเพื่อนกับคุณหมอเป็นสิ่งน่ายินดี แต่ลุงชอบมีหลานเป็นคุณหมอ มันเท่ห์ดีครับ ขอให้คุณหลานหมอมีแต่ความสุข ความเจริญนะครับ
ผมเดินกรีดยาง 10000ก้าว ทุกวัน (ถ้าฝนไม่ตก) ดีจริงครับ อายุ 66 แล้ว ยังทำงานสวนผลไม้เองได้ สบาย
ก็เคยเดินมาแล้ว 3 วัน 3 คืน แต่เมื่อยก็นั่งสมาธิแป๊บ พอหายเมื่อยเดินต่อ แต่เกือบลมจับจ้า แต่เดี๋ยวนี้ เดินนั่งนอนสลับกัน ดูลมหายใจไปดูกายไป 🙏
ฟังย้อนหลังโอเคค่ะ
ฟังแล้วค่ะ จุใจมาก และเริ่มต้นตื่นตี 5 มานั่งสมาธิได้สักที ^^
ดีจริงครับ คุณหมอ แต่ เรา ก็ เดินแบบนั้น ไม่ได้ และ ให้ ดี จริงๆ ก็ เดินแบบ พระธุดงค์ ครับ
เดินหลัง อาหารเหมือนกับการเดินจงกรม พระพุทธเจ้ายืนยันว่าจะเป็นคนมีอาพาธน้อยอายุยืนเป็นผู้ไม่มีโรคครับ
ก็เดินจงกรมไปเลยสิจ๊ะ เดินทั้งวันทั้งคืน เผลอๆบรรลุธรรม แต่สติต้องพิจารณากายไปด้วยนะจ๊ะ🙏
ชอบความคิดนี้ครับ
ผมเดินเฉลี่ย 8,000 ก้าว ค่า HDL ล่าสุด 77 เดินแล้วสบายตัว ครับหมอวี
เดินทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ดูรายการคุยกับคุณอุ๋ยแล้ว เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ผมอายุ58น้ำหนัก105กก.เป็นความดันปัจุบันหายแล้วโดยการลดน้ำหนักคุมอาหารน้ำหนักปัจจุบัน80กก.แต่ไม่มีแรงเกิดจากขาดสารอาหารหรือเปล่าครับผมไม่กินน้ำตาลและสัตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเลยกะว่าจะบดให้ได้70กก.แต่ไม่มีแรงออกกำลัง
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามตลอดนะค่ะจากอเมริกาค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆๆที่มอบให้นะค่ะ
การเดินเจริญสติ10000ก้าวจะใช้เวลา1.50-2ชม.ต่อครั้ง ไม่ว่าจะเดินจงกรมหรือเดินทักษิณาได้ผลดีจริงครับ
กำลังหาคำตอบนี้เลยครับ อนุโมทนาสาธุ
@@dhamma2937 สำหรับผู้ปฏิบัติ(ประสบการ์ณส่วนตัว)ที่สามารถเดินเจริญสติอย่างต่อเนื่อง2ชม.ขึ้นไป ย่อมเกิดสมาธิที่เข้มแข็งและสภาวะธรรมที่เห็นได้ชัดฯ สาธุฯ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอวี
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอน้ำใจงาม
รับชมอยู่ค่ะ
ขอบพระคุณค่ะตอบคำถามที่ตรง ใจอีกแล้วอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏🥰
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
เจริญพร.คุณหมอ..เดินจงกลมเอาโทรศัพท์ใส่กระเป๋าอังสะนับก้าวด้วยเฉลี่ย8-9000ก้าว/การเดิน1 ครั้งรวมบิณฑบาตไม่ต่ำ16000ก้าว..ปัจจุบัน70ปีธาตุขันธุ์ยังคงปกติ....พระป่า
สาธุ อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ
สาธุครับ พระคุณเจ้า
กราบสาธุค่ะ
พระป่ามีโทรศัพท์,ด้วยรึ?ท่าน
@@user-cy9ri2tm1kแล้วทำไมจะมีได้อ่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
้ดินทุกวันค่ะโชคดีที่อยู่บางแสนหลังเกษียณได้ใช้ประโยชน์จากชายหาดอย่างคุ้มค่าน้ำหนักตัวลด สดชื่นจนแทบขาดไม่ได้คิดเป็นนิสัยค่ะ...เห็นด้วยกับการเดินค่ะ
เดินวันละหมื่นก้าวคงทำได้ยากค่ะ แต่ทุกวันนี้เดินวันละ1ชม.แต่ไม่เคยนับว่าได้กี่ก้าว ขอบคุณนะคะคุณหมอ
เดิน1ชั่วโมง ได้ประมาณ 6500ก้าวครับ
สวัสดีครับคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอวี ❤️ทุกวันนี้จะต้องแบ่งเวลา30-40นาทีเพื่อเดินและวิ่งบ้างค่ะ
สวัสดีวันพุธค่ะคุณหมอขอบพระคุณมาก ๆ ข้อแนะนำดี ๆ ค่ะ 👍
สวัสดีค่ะ
สวัดีค่ะ คุณหมอ
คิดๆไว้เหมือนกันครับ กับ การเดินระยะไกล แต่ ตอนนี้ ติด การระบาดไวรัสฮควิดครับ
บ้ายบายค่ะ
❤❤❤❤🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
สวัสดีครับคุณหมอ V ครับ
ดูคลิปคุณหมอกับคุณอุ๋ยแล้วค่า สนุกมากค่ะ รอคลิป ep. ต่อๆไปด้วยค่ะ เป็น fc ติดตามทั้งช่องคุณหมอ คุณอุ๋ยอยุ่แล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีใจดี
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูแล้วค่ะดีมากๆชอบทั้งสองท่านเลยค่ะ😍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้วิ่งๆเดินๆ 30 .00 น. ถึงหนึ่งชั่วโมงทุกเย็นเลยค่ะ พอหยุดรู้สึกไม่สบายตัวเลยค่ะ แต่ก่อนเข้าฟิตเนสตอนหลังกลัวโควิด เลยเดินในสวนรอบๆบ้านแทนค่ะ พอหยุดกะเจ็บเข่า เดินแล้วหายค่ะ เลยต้องเดินๆวิ่งทุกเย็นค่ะ🙏🏼😊❤️🏃♀️
กดติดตามช่องคุยกับอุ๋ยให้แล้วค่ะ 👍
สวัสดีค่ะ จะพยายามเดินค่ะ วันๆได้แต่นั่งถักไหมพรม เดินโน่นนี่ นิดหน่อยเองค่ะ ไม่รู้จะได้ถึงหมื่นก้าวมั๊ย คงต้องเอาตอนเดินจงกรม มารวมด้วย ขอบคุณนะคะคุณหมอ ดีใจที่มีหมอเป็นเพื่อนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เดินวันละ 1 ชั่วโมงกว่าก็ครบ 1 หมื่นก้าวทุกวันค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอวี..เพิ่งได้เวลาเข้ามาฟัง จะพยายามไปเดิน 30 นาที ถึงหนึ่งชั่วโมง แต่ไม่ได้ทุกวัน พูดถึงข้อเข่าเสื่อมนึกถึงคุณป๊าดีขึ้นแล้วใช่มั้ยครับ
หายละครับผม เดินเองแล้วครับ
@@DrVChannel28 ขอบคุณครับคุณหมอ ได้ยินแบบนี้ก็สะบายใจ
กราบสวัสดีอาจารย์หมอค่ะ หนูไม่ทราบว่าฟังแซทสดทางyou tube ไม่มี แต่พิ่งเจอ ก้อไม่ทราบจะเปิดดูที่ไหนวันนี้เลยพลาด แต่ได้ฟังการเดินวันละหมื่นก้าว ดีค่ะ มีประโยชน์ ได้ความรู้ กดไลท์ กดแชร์แล้วค่ะ เพื่อให้คนอื่นได้ความรู้ประโยชน์ค่ะ
กราบ กราบ กราบ ขอบพระคุณในความรู้ ความเมตตา จากอาจารย์หมอคนเก่งเสมอที่เสียสละเวลาทุกเข้า ทุกวัน มาให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆต่อทุกๆคน ค่ะพยายามไม่พลาด ค่ะยกเว้นติดไปสอบหรือติดประขุมเข้า. เพราะเป็นความรู้จากผู้ทรงความรู้ และมีศีลจากอาจารย์หมอคนเก่งค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍👍
คุณย่าขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ.เดินเป็นยาอายุวัฒนะของคนแก่ด้วย ไม่จับเจ่าหน้าจอค่ะ.👍😃
คับผม
ผมทรงใหม่เท่ห์ค่ะ
คุณหมอรักษาอยู่ที ร.พ ทีไหนครับฟังคุณหมอแล้วคุณหมอน่าจะดีมากเลย (ฟังหลายคลิปแล้วครับ)
คุณหมอวีอยู่พิษณุโลกค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันอายุ 62 ปีเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมข้อที่ 2 และข้อ 4 มีเนื้องอกใต้กระดูกไม่ถึง1 ซม.แต่ยังไม่อยากผ่าตัด 4 ปีละ พอเริ่มเดินมาก พานกกระตั้วบินวิ่งบ้าง ขับจักรยาน จะปวดหลัง แต่พอทำไรหนักๆตัดต้นไม้ นั่งยองๆนานๆ แบ่งต้นไม้ไปวัดปลูก จะปวดหลังเอวค่ะ คุณหมอบอกควรว่ายน้ำดีสุด คุณหมอว่าจริงมั้ยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอวีและครอบครัวสมหวังในสิ่งดีๆนะคะ
สวัสดีค่ะ ตามมาจากช่องคุยกับอุ๋ยค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับคุณหมอด้วยคนค่ะ กดติดตามกดกระดิ่งแล้วค่ะ และจะตามดูย้อนหลังนะคะ
welcome ครับผม
Hi ka
สวัสดีค่ะคุณหมอวันนี้ตัดผมวัยรุ่นเลยนะคะเมื่อวานได้ดูคุณหมอกับคุณอุ๋ยแล้วค่ะ
เดินวันละหนึ่งหมื่นก้าวเป็นแรงบันดาลใจให้ออกกำลังกาย(ปี1965ผ่านมา57ปี)
7พันก้าวได้ประโยชน์ไม่ต่างกัน
เดินสบาย ๆไม่ต้องเร่งรีบ คนข้อเข่าเสื่อมเดินเพิ่มขึ้นทีละน้อย ๆ
ยายหนูทำคลิปเล่าประสบการณ์ชีวิตเดินไป เล่าไป มีหลายคนมาคอมเมนท์ว่า เดินทำไม? 😂
เรื่องเดิน10kก้าวในการ์ตูนชินจังก็มีครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี🙏ขอบคุณความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมออนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีมาไม่ทันขอดูย้อนหลังค่ะ
สวัสดีค่ะดูย้อนหลังนะคะขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
ฝ😊
เดินๆๆยิ่งตอนแดดอ่อนๆดีจริงๆย้อนหลังฟังสาระใกล้ตัวในทุกวันขอบคุณประโยชน์คลิบสวัสดีค่ะคุณหมอวีหน้าเด็กคนดีคุณหมอออร่าเหมือนเด็กมัทยมปลายเรยหน้าตา
สวัสดีค่ะคุณหมอยายอายุ๗๗แล้วเดินเช้าเย็นรวมประมาณ๓๕๐๐ก้าว้ดินน้อยไปไหมเพาะไม่ค่อยมีแรง
เอาพอไหวนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้ใจดีที่สุดเลยป้าขอถามคุณหมอว่าป้าเป็นเบาหวานความดันเส้นเลือดไตเรื่มเสื่อมเลือดจางป้าอยากจะถามคุณหมอว่าป้ากินชาเขียวนมสดกับพวกหมูย่างกับข้าวเหนียวบ้างได้ไหมค่ะหรือไก่ย่างค่ะ
ได้ครับผม
ครอบคุณมากๆเลยค่ะป้าจะได้ไม่ต้องกังวลมากมันทำให้ป้ากลัวมากเลยว่านี้กินได้ไหมนั้นกินได้ไหมกราบครอบคุณุมากเลยค่ะ
ผมอายุ65ปี เดินเร็วอย่างสม่ำเสมอ
จับเวลาด้วยนาฬิกาวัดระยะทาง 1กิโลเมตรใช้เวลา 1นาที10วินาที
เดิน 6กิโลเมตรใช้เวลา 61นาที ขาดเกินเล็กน้อยครับ ขณะเดิน...ปฏิบัติธรรมไปด้วยโดยการหายใจเข้ายาวสี่ก้าวกำมือแน่นนึกในใจพุทธ หายใจออกยาวสี่ก้าวนึกในใจโธพร้อมแบมือสุดเหยียด ทำแบบนี้ตลอดระยะการเดินหกกิโลเมตร หลังจากนั้นผ่อนคลายโดยการเดินถอยหลังอีกหนึ่งกิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 20นาที ผลที่ได้คือสุขภาพกายดี สุขภาพจิตเยี่ยม ไร้โรคทุกชนิด
ช่วงโควิดแพร่ระบาดหนักมากเพื่อนที่เดินทางในรถคันเดียวกันสิบคนรวมทั้งคนขับรถตู้ไปท่องเที่ยวด้วยกันข้ามวันข้ามคืนเป็นโควิดกันหมด ยกเว้นผมคนเดียวครับ...ยืนยันการเดินเร็วอย่างสม่ำเสมอดีต่อสุขภาพจริงครับผม!
ผมเดินสามวันพักหนึ่งวัน กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลายบ้าง เยี่ยมมากๆครับ.
เดินตั้งแต่วันละ6000ก้าว และเพิ่มขึ้นจนปัจจุบันตั้งเป้าวันละ12000ก้าว เดินทุกวันค่ะ เดินสวดมนต์ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดูแล้วค่ะคุยกับคุณอุ๋ย อายุ70แล้วพยายามเดินวันละครึ่งชั่วโมงค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ชมคลิปรายการคุณอุ๋ยแล้วค่ะ ชอบมากๆ ฟังเพลินรู้สึกแป็บเดียวจบแล้ว
เรื่องการเดิน ว่าควรเดินเยอะหคือเดินน้อยเท่าไหร่ดี ถาม100คน ก็ตอบ 100 อย่าง ตอบไม่ตรงกันสักคน
คุณแม่ของดิฉัน หัวเข่าเสื่อม ต้องผ่าตัดใส่หมอนรองกระดูกเทียมทั้งสองข้าง หมอบอกว่า เข่าเสื่อมเพราะ "เดินมากเกินไป"
ตัวดิฉันเอง ทำงานที่ต้องเดินเกือบตลอดเวลา นาฬิกาบอกจำนวนก้าว นี่คือเดินเกิน10000ก้าวทุกวัน จนกลัวว่าอนาคตตัวเองจะเข่าเสื่อมเหมือนแม่
โดยส่วนตัวดิฉันเลยต้องเตือนตัวเองว่าให้เดินน้อยลงหน่อยถ้าทำได้
ที่สำคัญคือเมือเราสร้างวินัยตื่นเช้าเพื่อออกเดิน ทำให้ดิฉันภูมิใจที่เอาชนะตัวเองได้แม้จะได้แค่วันล่ะ7000-9000ก้าวค่ะ
พี่เข้าไปดูแล้วคร้า หมอวี 🫰🥰 ส่วนเรื่องเดิน พี่เดินเกิน 10000 ก้าวทุกวันค่ะ อายุ 63 ปี ชอบเดิน มาก 👍👍🫰
สวัสดีคุณหมอ Our Friends
สวัสดีค่ะ คุณหมอวีระพันธ์ เมื่อวาน ป้าได้ดู คุณหมอวี คุยกับ น้อง อุ๋ย บูดดาเบลส ด้วยค่ะ
สองหนุ่ม คุย ธรรมะกับ วิทยาศาสตร์ ได้ดีมากค่ะ น้องอุ๋ย ดูเหมือน จะเกร็ง ไม่ค่อยกล้าถามคุณ หมอ วี แต่คุณ หมอวี ตอบได้ ตรงประเด็น เป๊ะๆๆเลยค่ะ สว.. ขนาดป้าดูแล้ว มีความสุข ในใจ ดีค่ะ สำหรับวันนี้ คุณหมอ แวะมา พูดเรื่อง การเดิน ดีมากค่ะ ป้าก็อยากเดินบ้างค่ะ
มาระยะ ช่วงที่มี โควิด ป้าอยู่แต่ในบ้าน ได้เดิน
แค่ในบ้าน ไปหลังบ้าน และออกหน้าบ้าน ได้เท่านั้น เอง ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴🚶♀️🍀💐🌴
เดินหลังกินเย็นทุกวันครับ อย่างน้อยครึ่งชม. (แต่มักจะฟังสารคดี หรือธรรมะของพระอาจารย์ไปด้วย)... วันไหนไม่ได้เดิน จะรู้สึกผิด และท้องไม่ดีครับคุณหมอ
สาธุครับพี่
วันๆเดินไปมาๆทำงานบ้าน นับก้าวในตัวก็5000 ประมานนี้ พอได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังย้อนหลัง แชร์ให้เรียบร้อยค่ะ เดี๋ยวตามไปฟังคุณหมอกับคุณอุ๋ยค่ะ💗
มาที่โหล่อีกแล้ว สวัสดีจ๊ะพี่หมอ .. วันนี้ไปหาหมอที่รพศิริราชปิยะการุณย์แต่เช้าไปเอายาและฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่สี่สายพันธุ์เรียบร้อยแล้วจ๊ะ.. .. วันนี้ก็ได้สาระดีๆเรื่องการเดินออกกำลัง .. ตอนเช้ามืดก็เดินอยู่จ๊ะถ้าฝนไม่มาเยือน .. .. ได้ความรู้ดีจัง ขอบพระคุณพี่หมอมากๆจ๊ะ .. ..
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
เพื่อจิตดีกายดี.. เจริญธรรมครับ
ดีจริง ๆ ครับท่าน
หวัดดีค่ะหมอวี รักนะคะป้าเป้าตลิ่งชัน
ถ้าอายุมากๆ การเดินให้หัวใจได้เต้นเร็วขึ้นถือว่าดีมากๆต่อหัว
ในคนที่อายุยังน้อยหรือมีแรง ข้อเข่ายังดีแนะนำให้วิ่ง สลับเดิน
การที่หัวใจจะแข็งแรงไมไ่ด้ขึ้นกับ จำนวณเก้าที่เดินวิ่ง แต่ขึ้นกับการเต้นของหัวใจมาก มากน้อยแค่ไหนต่อ นาที
ฝึกออกกำลังกาย เดินวันละ หมื่นเก้าเท้า หรอระยะทางคือ 8 กม. (สุขภาพดี..เงินซื้อไม่ได้ ต้องฝึกเอง)...อิอิ
สวัสดีคะคุณหมอเดินทุกวันคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ชมย้อนหลังค่ะ
ผมวิ่งอาทิตย์ล่ะ5-6วันครับ40-45นาทีไม่หยุดครับเดินอีก25นาทีผมวิ่งมาหลายปีแล้วครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี fcสระบุรีค่ะ
รบกวนคุณหมอพูดเรื่องการบรรเทาอาการมีเสียงในหูตอนถัดๆไปได้ไหมค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ชอบฟัง.คุณหมอคุยกับคุณอุ๋ย.ได้สาระดีๆเยอะค่ะ
ผมปั่นจักรยานเบาๆ 40-50นาทีต่อวันกลางแดด ถึงร้อนแต่ก็ทนครับ เพราะรู้สึกโดนแดดแล้ว ร่างกายดีขึ้นครับ
ปกติเป็นคนชอบเดินมากค่ะ พอได้ฟังคุณหมอพูดทำให้เกิดพลังทางใจที่จะทำให้สม่ำเสมอต่อไป ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่เป็นทั้งกัลยาณมิตรและกัลยาณธรรมที่ดีเสมอมาค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะเดินให้มากขึ้น
กำลังพยายามเดินอยู่ค่ะ
ปกติเดิน8,000กว่าก้าวค่ะ
เป็นประสบการณ์ตนเอง ที่อาจจะเป็นเฉพาะตัว ชอบเดินตั้งแต่วัยรุ่นยันปัจจุบันนี้ ตอนนี้ก็ย่างเจ็ดสิบแล้ว โรคที่เกิดจากการเดินมากคือเส้นเลือดขอด กับน้ำในช่องหูไม่เท่ากัน ไม่ทราบมันไปกระเทือนหินปูนเปล่า ร่างกายมนุษย์มันต้องสมดุล เดิน วิ่ง นั่ง นอนมากไม่ดี เป็นคนชอบเดินห้าง เดินทางท่องเที่ยว มันทั้งยืน เดิน ไม่ค่อยได้นั่งและนอน ยิ่งเดินห้างลืมเวลา รองเท้าต้องดีเพื่อรองรับน้ำหนัก ยิ่งอายุเยอะขึ้นผิวจะบาง เป็นรองช้ำ ไม่ก็ผิวหนังผองบริเวณที่ถูกเสียดสี บางทีใต้ฝ่าเท้าผองเฉยเลย ตอนวัยเยาว์คงไม่มีปัญหา
ตอนรุ่นๆไข้ขึ้นสูงเข้าดิสโก้เทคเต้นตั้งแต่หัวค่ำยันตีหนึ่ง กลับบ้านนอนไข้หายเฉยเลย ส่วนเพื่อนวัยเดียวกันรักสุขภาพเดิน อาทิตย์สามวัน มันไม่ป่วยนะ แต่มันจะมีเข่า เท้ามีปัญหาแต่ก็ไม่พ้นโควิดนะ สรุปเราต้องรู้ความแข็งแรงในตัวเรา เปิดเพลงฟังเต้นย้ำเท้าอยู่กับที่ เหงื่อออกก็แข็งแรงได้ ถ้าทุกส่วนในร่างกายใช้งานด้วยความสมดุล ขอบคุณคุณหมอนะ โดยเฉพาะการคุยด้วยรอยยิ้ม และคำว่าเป็นเพื่อน คุณหมอเป็นคนน่ารักนะเนี่ย ดูแลสุขภาพประชาชน ขอบคุณอีกครั้งคะ
น้ำมันแพงมากอย่างนี้ การเดินน่าจะเป็นวิธีแก้ปัญหา ได้ประโยชน์กับสุขภาพ และประหยัดด้วย ชอบดู ชอบฟังคลิปคุณหมอ ได้เป็นเพื่อนกับคุณหมอเป็นสิ่งน่ายินดี แต่ลุงชอบมีหลานเป็นคุณหมอ มันเท่ห์ดีครับ ขอให้คุณหลานหมอมีแต่ความสุข ความเจริญนะครับ
ผมเดินกรีดยาง 10000ก้าว ทุกวัน (ถ้าฝนไม่ตก) ดีจริงครับ อายุ 66 แล้ว ยังทำงานสวนผลไม้เองได้ สบาย
ก็เคยเดินมาแล้ว 3 วัน 3 คืน แต่เมื่อยก็นั่งสมาธิแป๊บ พอหายเมื่อยเดินต่อ แต่เกือบลมจับจ้า แต่เดี๋ยวนี้ เดินนั่งนอนสลับกัน ดูลมหายใจไปดูกายไป 🙏
ฟังย้อนหลังโอเคค่ะ
ฟังแล้วค่ะ จุใจมาก และเริ่มต้นตื่นตี 5 มานั่งสมาธิได้สักที ^^
ดีจริงครับ คุณหมอ แต่ เรา ก็ เดินแบบนั้น ไม่ได้ และ ให้ ดี จริงๆ ก็ เดินแบบ พระธุดงค์ ครับ
เดินหลัง อาหารเหมือนกับการเดินจงกรม พระพุทธเจ้ายืนยันว่าจะเป็นคนมีอาพาธน้อยอายุยืนเป็นผู้ไม่มีโรคครับ
ก็เดินจงกรมไปเลยสิจ๊ะ เดินทั้งวันทั้งคืน เผลอๆบรรลุธรรม แต่สติต้องพิจารณากายไปด้วยนะจ๊ะ🙏
ชอบความคิดนี้ครับ
ผมเดินเฉลี่ย 8,000 ก้าว ค่า HDL ล่าสุด 77 เดินแล้วสบายตัว ครับหมอวี
เดินทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ดูรายการคุยกับคุณอุ๋ยแล้ว เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ผมอายุ58น้ำหนัก105กก.เป็นความดันปัจุบันหายแล้วโดยการลดน้ำหนักคุมอาหารน้ำหนักปัจจุบัน80กก.แต่ไม่มีแรงเกิดจากขาดสารอาหารหรือเปล่าครับผมไม่กินน้ำตาลและสัตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเลยกะว่าจะบดให้ได้70กก.แต่ไม่มีแรงออกกำลัง
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามตลอดนะค่ะจากอเมริกาค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆๆที่มอบให้นะค่ะ
การเดินเจริญสติ10000ก้าวจะใช้เวลา1.50-2ชม.ต่อครั้ง ไม่ว่าจะเดินจงกรมหรือเดินทักษิณาได้ผลดีจริงครับ
กำลังหาคำตอบนี้เลยครับ อนุโมทนาสาธุ
@@dhamma2937 สำหรับผู้ปฏิบัติ(ประสบการ์ณส่วนตัว)ที่สามารถเดินเจริญสติอย่างต่อเนื่อง2ชม.ขึ้นไป ย่อมเกิดสมาธิที่เข้มแข็งและสภาวะธรรมที่เห็นได้ชัดฯ สาธุฯ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอวี
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอน้ำใจงาม
รับชมอยู่ค่ะ
ขอบพระคุณค่ะตอบคำถามที่ตรง ใจอีกแล้วอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏🥰
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
เจริญพร.คุณหมอ..เดินจงกลมเอาโทรศัพท์ใส่กระเป๋าอังสะนับก้าวด้วยเฉลี่ย8-9000ก้าว/การเดิน1 ครั้งรวมบิณฑบาตไม่ต่ำ16000ก้าว..ปัจจุบัน70ปีธาตุขันธุ์ยังคงปกติ....พระป่า
สาธุ อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ
สาธุครับ พระคุณเจ้า
กราบสาธุค่ะ
พระป่ามีโทรศัพท์,ด้วยรึ?ท่าน
@@user-cy9ri2tm1kแล้วทำไมจะมีได้อ่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
้ดินทุกวันค่ะโชคดีที่อยู่บางแสนหลังเกษียณได้ใช้ประโยชน์จากชายหาดอย่างคุ้มค่าน้ำหนักตัวลด สดชื่นจนแทบขาดไม่ได้คิดเป็นนิสัยค่ะ...เห็นด้วยกับการเดินค่ะ
เดินวันละหมื่นก้าวคงทำได้ยากค่ะ แต่ทุกวันนี้เดินวันละ1ชม.แต่ไม่เคยนับว่าได้กี่ก้าว ขอบคุณนะคะคุณหมอ
เดิน1ชั่วโมง ได้ประมาณ 6500ก้าวครับ
สวัสดีครับคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอวี ❤️ทุกวันนี้จะต้องแบ่งเวลา30-40นาทีเพื่อเดินและวิ่งบ้างค่ะ
สวัสดีวันพุธค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมาก ๆ
ข้อแนะนำดี ๆ ค่ะ 👍
สวัสดีค่ะ
สวัดีค่ะ คุณหมอ
คิดๆไว้เหมือนกันครับ กับ การเดินระยะไกล แต่ ตอนนี้ ติด การระบาดไวรัสฮควิดครับ
บ้ายบายค่ะ
❤❤❤❤🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
สวัสดีครับคุณหมอ V ครับ
ดูคลิปคุณหมอกับคุณอุ๋ยแล้วค่า สนุกมากค่ะ รอคลิป ep. ต่อๆไปด้วยค่ะ เป็น fc ติดตามทั้งช่องคุณหมอ คุณอุ๋ยอยุ่แล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีใจดี
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูแล้วค่ะดีมากๆชอบทั้งสองท่านเลยค่ะ😍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้วิ่งๆเดินๆ 30 .00 น. ถึงหนึ่งชั่วโมงทุกเย็นเลยค่ะ พอหยุดรู้สึกไม่สบายตัวเลยค่ะ แต่ก่อนเข้าฟิตเนส
ตอนหลังกลัวโควิด เลยเดินในสวนรอบๆบ้านแทนค่ะ พอหยุดกะเจ็บเข่า เดินแล้วหายค่ะ เลยต้องเดินๆวิ่งทุกเย็นค่ะ🙏🏼😊❤️🏃♀️
กดติดตามช่องคุยกับอุ๋ยให้แล้วค่ะ 👍
สวัสดีค่ะ จะพยายามเดินค่ะ วันๆได้แต่นั่งถักไหมพรม เดินโน่นนี่ นิดหน่อยเองค่ะ ไม่รู้จะได้ถึงหมื่นก้าวมั๊ย คงต้องเอาตอนเดินจงกรม มารวมด้วย ขอบคุณนะคะคุณหมอ ดีใจที่มีหมอเป็นเพื่อนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เดินวันละ 1 ชั่วโมงกว่าก็ครบ 1 หมื่นก้าวทุกวันค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอวี..เพิ่งได้เวลาเข้ามาฟัง จะพยายามไปเดิน 30 นาที ถึงหนึ่งชั่วโมง แต่ไม่ได้ทุกวัน พูดถึงข้อเข่าเสื่อมนึกถึงคุณป๊าดีขึ้นแล้วใช่มั้ยครับ
หายละครับผม เดินเองแล้วครับ
@@DrVChannel28 ขอบคุณครับคุณหมอ ได้ยินแบบนี้ก็สะบายใจ
กราบสวัสดีอาจารย์หมอค่ะ หนูไม่ทราบว่าฟังแซทสดทางyou tube ไม่มี แต่พิ่งเจอ ก้อไม่ทราบจะเปิดดูที่ไหน
วันนี้เลยพลาด แต่ได้ฟังการเดินวันละหมื่นก้าว ดีค่ะ มีประโยชน์ ได้ความรู้ กดไลท์ กดแชร์แล้วค่ะ เพื่อให้คนอื่นได้ความรู้ประโยชน์ค่ะ
กราบ กราบ กราบ ขอบพระคุณในความรู้ ความเมตตา จากอาจารย์หมอคนเก่งเสมอที่เสียสละเวลาทุกเข้า ทุกวัน มาให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆต่อทุกๆคน ค่ะ
พยายามไม่พลาด ค่ะยกเว้นติดไปสอบหรือติดประขุมเข้า. เพราะเป็นความรู้จากผู้ทรงความรู้ และมีศีลจากอาจารย์หมอคนเก่งค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍👍
คุณย่าขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ.
เดินเป็นยาอายุวัฒนะของคนแก่ด้วย ไม่จับเจ่าหน้าจอค่ะ.👍😃
คับผม
ผมทรงใหม่เท่ห์ค่ะ
คุณหมอรักษาอยู่ที ร.พ ทีไหนครับฟังคุณหมอแล้วคุณหมอน่าจะดีมากเลย (ฟังหลายคลิปแล้วครับ)
คุณหมอวีอยู่พิษณุโลกค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันอายุ 62 ปีเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมข้อที่ 2 และข้อ 4 มีเนื้องอกใต้กระดูกไม่ถึง1 ซม.แต่ยังไม่อยากผ่าตัด 4 ปีละ พอเริ่มเดินมาก พานกกระตั้วบินวิ่งบ้าง ขับจักรยาน จะปวดหลัง แต่พอทำไรหนักๆตัดต้นไม้ นั่งยองๆนานๆ แบ่งต้นไม้ไปวัดปลูก จะปวดหลังเอวค่ะ คุณหมอบอกควรว่ายน้ำดีสุด คุณหมอว่าจริงมั้ยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอวีและครอบครัวสมหวังในสิ่งดีๆนะคะ
สวัสดีค่ะ ตามมาจากช่องคุยกับอุ๋ยค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับคุณหมอด้วยคนค่ะ กดติดตามกดกระดิ่งแล้วค่ะ และจะตามดูย้อนหลังนะคะ
welcome ครับผม
Hi ka
สวัสดีค่ะคุณหมอวันนี้ตัดผมวัยรุ่นเลยนะคะเมื่อวานได้ดูคุณหมอกับคุณอุ๋ยแล้วค่ะ
เดินวันละหนึ่งหมื่นก้าวเป็นแรงบันดาลใจให้ออกกำลังกาย(ปี1965ผ่านมา57ปี)
7พันก้าวได้ประโยชน์ไม่ต่างกัน
เดินสบาย ๆไม่ต้องเร่งรีบ คนข้อเข่าเสื่อมเดินเพิ่มขึ้นทีละน้อย ๆ
ยายหนูทำคลิปเล่าประสบการณ์ชีวิตเดินไป เล่าไป มีหลายคนมาคอมเมนท์ว่า เดินทำไม? 😂
เรื่องเดิน10kก้าวในการ์ตูนชินจังก็มีครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี🙏ขอบคุณความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมออนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีมาไม่ทันขอดูย้อนหลังค่ะ
สวัสดีค่ะดูย้อนหลังนะคะขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
ฝ😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
เดินๆๆยิ่งตอนแดดอ่อนๆดีจริงๆย้อนหลังฟังสาระใกล้ตัวในทุกวันขอบคุณประโยชน์คลิบสวัสดีค่ะคุณหมอวีหน้าเด็กคนดีคุณหมอออร่าเหมือนเด็กมัทยมปลายเรยหน้าตา
สวัสดีค่ะคุณหมอยายอายุ๗๗แล้วเดินเช้าเย็นรวมประมาณ๓๕๐๐ก้าว้ดินน้อยไปไหมเพาะไม่ค่อยมีแรง
เอาพอไหวนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้ใจดีที่สุดเลยป้าขอถามคุณหมอว่าป้าเป็นเบาหวานความดันเส้นเลือดไตเรื่มเสื่อมเลือดจางป้าอยากจะถามคุณหมอว่าป้ากินชาเขียวนมสดกับพวกหมูย่างกับข้าวเหนียวบ้างได้ไหมค่ะหรือไก่ย่างค่ะ
ได้ครับผม
ครอบคุณมากๆเลยค่ะป้าจะได้ไม่ต้องกังวลมากมันทำให้ป้ากลัวมากเลยว่านี้กินได้ไหมนั้นกินได้ไหมกราบครอบคุณุมากเลยค่ะ