🎯¿Te gustaría unirte a nuestro equipo de atletas? ¿Llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? 🎯 ¡Comienza aquí! rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2 🢃 Siguenos en Instagram 🢃 @rvstrengthcoaching: instagram.com/rvstrengthc... @rubencastro26: instagram.com/rubencastro... @victorvazquezhc: instagram.com/victorvazquezhc/
pregunta tonta, el no fap lo practicais / recomendais? podrías hablar de habitos diarios para potenciar al maximo el rendimiento/recuperación? todo el mundo habla de entrenar y programar pero pocos hablan del resto de cosas que deberiamos hacer/no hacer durante el resto del día
Podrías dar la cantidad volumen para cada básico, pero en powerlifting, porque esa tabla que nombran es para hipertrofia en culturismo, cuales serian los números en pwltng?
Saludos a todo vuestro equipo Quiero felicitaros por este y los anteriores directos. Me están encantando y estoy disfrutando de tan buen contenido. Pronto veré los 2 restantes y estoy a la espera de ese libro tan anunciado. De nuevo FELICITAROS y daros las gracias por vuestro trabajo, se nota que os gusta. Saludos
Una pregunta, ¿y tras un bloque de volumen, es obligatorio un bloque de peaking o puede ser interesante en ocasiones pasar a otro tipo de bloque directamente?
Asi a modo de ejemplo práctico estaría bien planteado por ejemplo para 5 semanas empezar con un 4x4 e ir acumulando volumen e intensidad progresivamente con un 4x5,5x4,5x5 y acabar con un AMRAP?
Un bloque de desarrollo de una programación Bottom Up (Estrategia emergente) sería el de un peaking comúnmente. Aunque ahkra están empezando a usarlos con objetivos tambn como la Hipertrofia, o bloque de desarrollo menos específico por así decirlo
Muy interesante estos videos, me los estoy viendo todos y sois muy grandes, muchas gracias por toda la info jefes Tengo una duda que creo que no habeis dicho, cuantas semanas podria durar un volumen? Depende de cada persona y de como reaccione tu cuerpo a ese bloque, pero podria durar un bloque de volumen mas de 8 semanas? Gracias
@@rvstrength Joder que rapido habeis respondido jajaj que grandes Otra duda que tengo es el tonelaje de los basicos, tiene que subir semana tras semana? debe ondular? o eso tambien depende del atleta? Gracias de nuevo
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que elegante se ve victor. gran vídeo, toca ver los vídeos de ustedes con papel y lápiz de tanta información de calidad. GRACIAS!!!!
solo quiero decir que le deis caña al canal, aunque tenga pocas visitas, el contenido es top
pregunta tonta, el no fap lo practicais / recomendais? podrías hablar de habitos diarios para potenciar al maximo el rendimiento/recuperación? todo el mundo habla de entrenar y programar pero pocos hablan del resto de cosas que deberiamos hacer/no hacer durante el resto del día
@@dontreadmyname4396 El no fap
@@miguelangelsanchezpla3181 ?
Podrías dar la cantidad volumen para cada básico, pero en powerlifting, porque esa tabla que nombran es para hipertrofia en culturismo, cuales serian los números en pwltng?
Saludos a todo vuestro equipo
Quiero felicitaros por este y los anteriores directos. Me están encantando y estoy disfrutando de tan buen contenido. Pronto veré los 2 restantes y estoy a la espera de ese libro tan anunciado.
De nuevo FELICITAROS y daros las gracias por vuestro trabajo, se nota que os gusta. Saludos
Muchísimas gracias Juan!
La mitad de las visualizaciones son de Jordi Benlliure jajajajaja
Por qué?
Por qué ?
Esto es oro
29:20 me acuerdo que en una planificación metí un 3x5 al 85% en sentadilla, fue durisimoo...
Yo llegue hacer 5x5 en los básicos al 85% por 6 semanas 😿😿😿
@@Juandadino sería el 85% del mes pasado 😶🌫️
@@Juandadino Eso ya es practicamente imposible, no sera tuu 85% realmente
Buenísimo, por cierto , he comprado vuestro libro, me llegará en 48 horas
Una pregunta, ¿y tras un bloque de volumen, es obligatorio un bloque de peaking o puede ser interesante en ocasiones pasar a otro tipo de bloque directamente?
Y cuanto es el volumen efectivo
Puro oro estos videos!
Las series suben o bajan?
Los pesos suben o bajan?
Asi a modo de ejemplo práctico estaría bien planteado por ejemplo para 5 semanas empezar con un 4x4 e ir acumulando volumen e intensidad progresivamente con un 4x5,5x4,5x5 y acabar con un AMRAP?
Usa la tabla de Pripelin
Cuanto tiene que durar cada bloque?
El bloque de desarollo que bloque sería?
Un bloque de desarrollo de una programación Bottom Up (Estrategia emergente) sería el de un peaking comúnmente. Aunque ahkra están empezando a usarlos con objetivos tambn como la Hipertrofia, o bloque de desarrollo menos específico por así decirlo
RV Strength gracias!!
Tremendo contenido!
Enonces a medida que avanza el bloque hacemos menos accseorios
Muy interesante estos videos, me los estoy viendo todos y sois muy grandes, muchas gracias por toda la info jefes
Tengo una duda que creo que no habeis dicho, cuantas semanas podria durar un volumen? Depende de cada persona y de como reaccione tu cuerpo a ese bloque, pero podria durar un bloque de volumen mas de 8 semanas? Gracias
Entre 4-8 suele ser la media si!
@@rvstrength Joder que rapido habeis respondido jajaj que grandes
Otra duda que tengo es el tonelaje de los basicos, tiene que subir semana tras semana? debe ondular? o eso tambien depende del atleta? Gracias de nuevo
Vale acabo de llegar al minuto 53 y lo explica Ruben jaja
Gracias!
Buenas Ruben, se te escucha bastante bajo en todo el video. Por lo demas, genial el contenido. Saludos
xlenet