Koszonom a reszletes es ertheto magyarazatot. Nagyon sokat szamit, hogy ha az ember meg is erti, hogy mi miert alakult ugy.Es valoban en rontottam el, nekem is kell helyrehozni.Tetszett ahogy mondtad.Koszonjuk!
Bármilyen izom egyensúly felborulás (diszbalansz) okozhat gondot. S mivel az egyenes hasizom közvetlenül befolyásolja a medence állását, az pedig a lordózist mértékét. Így simán lehet hatással erre az esetre.
Tisztelt gerincmernok ur nagyon szeretnek most e miatt a tanulas miatt megszabadulni a mutettol!.Mert a Covid miatt mar ketszer elhalasztottak most ezzel az eljarassal vegkepp megszabadulnek akkor lennek csak igazan boldog.Megbeszelem a fiaimmal es utanna fogom keresni vagy a lapptoppon vagy email-en .Mindent koszonok
Tisztelettel X Y. A nagyobbik fiam azokban amelyek között forog arra tanítják hogy ne centizzek mert ezeket csak műtéttel lehet orvosolni..Nem tudom?Csak azt tudom hogy fut.-fát megigernek aztán amikor műteni kell akkor az.ortopedusok félre állnak mert alulról felfelé a harmadik csigolyaval van a nagyobb baj
Jónapot kívánok uram aszt szeretném kérdezni álom munkát végzem és nagyon fáj a derekam 30éves vagyok de mikor munka közbe hátra dőlök roppan és utána enyhül a fájdalom utána megint fáj?
3 ปีที่แล้ว +1
Ha "álom" munkát végzel nem kéne fájjon! S mi a kérdés?
Üdvözlöm kedves Viktor! Szeretném kérdezni, hogy a közel két éve fájó derékra milyen tornát javasolna. Több szakorvosi kezelés után sem javult az állapotom. Az MRI leletem kimutatta a csigolya összecsúszását, valamint a gyerekori gerinc ferdülést, amit tudtam. Köszönöm szépen
Kedves Viktor! Egy olyan kérdésem lenne, hogy amennyiben az ágyéki lordózis kiegyenesedett, abban az esetben a hasi izmokat kell erősíteni vagy a hátizmokat inkább? Köszönöm.
4 ปีที่แล้ว +3
Üdv. A medencét kell korrigálni. Emellett a haránt has, a csípőhorpasz, a hát és a mélyhát izmokat fejleszteni illetve nyújtani.
Helló, írtam pár videód alá már.. Lenne egy leletem. MRI vizsgálat, és azt szeretném tudni hogy itthoni torna amit javasolsz van e rá? Vagy muszáj hozzád el menni, ami nem lenne egyszerű, mivel a világ másik végén vagy kB 😅nem szeretném műtetni, inkább torna 1000rel
3 ปีที่แล้ว
Online lehet konzultálni, ha igényled. Ezt javaslom, akkor megnézzük a felvételt is.
Kedves Viktor.Van egy olyan problémám,hogy november elején éreztem egy erős emelésnél,hogy mag roppant egy csigolyám de nem nagyon fájt további munkálatoknál egy igen rossz pozicióban hátra hajlásos nehéz emelést végeztem.Sajnos ami ezután jött az már egy iszonyú fájdalom pláne fekvésnél meg fordulni egyik oldalról a másikra nem is tudtam.Orvoshoz fordultam de mire reumatológushoz kerültem több mint 3 hét el telt.Erős fájdalom csillapítót kaptam röntgennél egy kompressziós csigolya össze roppanásos törést látott az orvos az L5-ös csigolyánál.Már tudok mozogni ma megyek MR vizsgálatra.régebbről is van az L 1 2 3-csigolyánál össze roppanásom a gerinc gyógyászati központban azt mondták akkor ezen nem lehet már javítani csak talán tornával.Négy éve erős gerinc gyakorlatokat végzek ami meg is szüntette a fájásokat.Már most is el tudnám végezni azokat a gyakorlatokat csak nem tudom szabad e már most terhelni azt az új törést.Sajnos a csigolyától a melkasomba és az ágyékomba érzem az erős ki sugárzási fájdalmakat.Szeretném kérdezni hozzá kezdhetek e a gerinc stabilizációs tornához vagy tul korai még esetleg várjam meg a az MR vizsgálat eredményét?.Tépő záras gerinc övet is kel hordanom.El nézést a hosszúra nyúlt kérdésemért.Tisztelettel várom válaszát. Mihály
köszönöm szépen! Békéscsabához nincs is messze.. és addig is nem tervezel esetleg videót ebben a témában is? :)
6 ปีที่แล้ว +1
A DaoYin-t ajánlom egyelőre, erről már van fent videóm. De ilyen esetben kelleni fog a nyakgépem használata is. Illetve életmódbeli változtatás, továbbá a háti gerincszakasz korrekciója is.
Kedves Viktor! Áldjon meg az Isten ezekért a videokért. Azt szeretném kérdezni, hogy ha van egy kopott legalsó L5S1 porckorong és egy egyenes ágyéki lordozis, akkor azt hogyan tudom helyretenni? Egyik videodban mondtad, hogy az egyenes lordozisból nehezebb iveltet csinálni. Erről nincs videod? Vagy esetleg gyakorlatod? Neked azt kellene visszahozni. Rengeteg gyakorlatot csinálok, és van amikor szinte érzem, hogy visszajött a lordozis, viszont napokkal később újra visszatér az egyenes. Ez érdekes. Nyilván valamit jól csinálok és elindul a helyes irányba, utána pedig visszajön. A másik kérdésem, hogy a spine trainer igy 45 évesen is segithet az enyhe gerincferdülésem kijavitásában lapocka közt. Köszönettel! Irén
6 ปีที่แล้ว
Kedves Irén! Pont most terveztem erről egy videót csinálni. Mint, ebben a videómban mondtam, hogy a multifidus- és a haránt hasizom edzése segíthet a problémán. Ezek edzése helyesen, nem egyszerű, de nem lehetetlen. Vannak korrekciós eszközök is erre a célra, nálam is lesznek. A gerincferdülés általában ebben a korban befejeződik, de csodák vannak, tehát segíthet ebben is, de abban mindenképpen, hogy a gerincferdülés káros hatásai a jövőre nézve ne fejtsenek ki további károkat. Üdv. Viktor
Nagyon szépen köszönöm! Nézni fogom az oldalad:) hallottam már ezen izomcsoportok edzéséről, csak senki nem mondja hogy mit és hogyan. A gerincferdülésem enyhe, mégis érzem a lapocka között. A videoidban találtam mobilizáló és nyújtógyakoratokat és állítom neked, hogy csökkent a feszültség ott. Még kissé ivelt, de mobilabb. Várom a további videot a haránt hasizom és a multifidus edzésről! szép estét neked és köszönöm a gyors választ! Irén
álló munkát végzek és fáj a derekam mitől lehet 30 éves vagyok.
3 ปีที่แล้ว
Gyenge a "core" izmozatod, emiatt rossz a gerinced statikája is és a csigolyák kisizületei is egymáshoz torlódnak. Nyilván az ágyéki porcorongok is már dehidratálódtak.
Koszonom a reszletes es ertheto magyarazatot. Nagyon sokat szamit, hogy ha az ember meg is erti, hogy mi miert alakult ugy.Es valoban en rontottam el, nekem is kell helyrehozni.Tetszett ahogy mondtad.Koszonjuk!
Szívesen!
Hosszútávon fennálló szétnyílt hasizom okozhat hiper lordózist, porckorongsérvet?
Köszönöm!
Bármilyen izom egyensúly felborulás (diszbalansz) okozhat gondot. S mivel az egyenes hasizom közvetlenül befolyásolja a medence állását, az pedig a lordózist mértékét. Így simán lehet hatással erre az esetre.
Tisztelt gerincmernok ur nagyon szeretnek most e miatt a tanulas miatt megszabadulni a mutettol!.Mert a Covid miatt mar ketszer elhalasztottak most ezzel az eljarassal vegkepp megszabadulnek akkor lennek csak igazan boldog.Megbeszelem a fiaimmal es utanna fogom keresni vagy a lapptoppon vagy email-en .Mindent koszonok
Tisztelettel X Y. A nagyobbik fiam azokban amelyek között forog arra tanítják hogy ne centizzek mert ezeket csak műtéttel lehet orvosolni..Nem tudom?Csak azt tudom hogy fut.-fát megigernek aztán amikor műteni kell akkor az.ortopedusok félre állnak mert alulról felfelé a harmadik csigolyaval van a nagyobb baj
Tisztelettel özvegy. Koncz Janosne
Köszönjük szépen , nagyon hasznosak a videók!
Szívesen!
Jónapot kívánok uram aszt szeretném kérdezni álom munkát végzem és nagyon fáj a derekam 30éves vagyok de mikor munka közbe hátra dőlök roppan és utána enyhül a fájdalom utána megint fáj?
Ha "álom" munkát végzel nem kéne fájjon! S mi a kérdés?
Valószínűleg ez az én bajom,de hogy lehet ezt kideríteni?
Üdvözlöm kedves Viktor!
Szeretném kérdezni, hogy a közel két éve fájó derékra milyen tornát javasolna. Több szakorvosi kezelés után sem javult az állapotom. Az MRI leletem kimutatta a csigolya összecsúszását, valamint a gyerekori gerinc ferdülést, amit tudtam. Köszönöm szépen
www.spinetrainer.hu
Megszeretném kérdezni hogyan lehet a multifidus izmokat erősíteni?
Pilates gyakorlatokkal leginkább.
Pilátesz gyakorlatot hol találok?
Nálunk, a debreceni stúdióban. www.gerincem.hu
www.pilatesdebrecen.hu
Szia Viktor Boldog újévet! viszont kiváncsi lennék hogy ''pilates nem tudom hogy jól írom e'' mikor lesz majd látható. Előre is köszi.
Helló! Azt még én sem, majd, ha odaérek. A csatornámon informálódsz majd, ha feltettem. Üdv.
Kedves Viktor! Egy olyan kérdésem lenne, hogy amennyiben az ágyéki lordózis kiegyenesedett, abban az esetben a hasi izmokat kell erősíteni vagy a hátizmokat inkább? Köszönöm.
Üdv. A medencét kell korrigálni. Emellett a haránt has, a csípőhorpasz, a hát és a mélyhát izmokat fejleszteni illetve nyújtani.
Szia ! Szeretném megkérdezni, hogy mi a véleményed a flabelosz gép használatáról és az elliptikus trénerről gerinc problémáknál. Sérv, kopások.
Helló, a Flabelos-t nem javaslom, az elliptikust mindenképpen. Üdv.
Helló, írtam pár videód alá már.. Lenne egy leletem. MRI vizsgálat, és azt szeretném tudni hogy itthoni torna amit javasolsz van e rá? Vagy muszáj hozzád el menni, ami nem lenne egyszerű, mivel a világ másik végén vagy kB 😅nem szeretném műtetni, inkább torna 1000rel
Online lehet konzultálni, ha igényled. Ezt javaslom, akkor megnézzük a felvételt is.
Kedves Viktor.Van egy olyan problémám,hogy november elején éreztem egy erős emelésnél,hogy mag roppant egy csigolyám de nem nagyon fájt további munkálatoknál egy igen rossz pozicióban hátra hajlásos nehéz emelést végeztem.Sajnos ami ezután jött az már egy iszonyú fájdalom pláne fekvésnél meg fordulni egyik oldalról a másikra nem is tudtam.Orvoshoz fordultam de mire reumatológushoz kerültem több mint 3 hét el telt.Erős fájdalom csillapítót kaptam röntgennél egy kompressziós csigolya össze roppanásos törést látott az orvos az L5-ös csigolyánál.Már tudok mozogni ma megyek MR vizsgálatra.régebbről is van az L 1 2 3-csigolyánál össze roppanásom a gerinc gyógyászati központban azt mondták akkor ezen nem lehet már javítani csak talán tornával.Négy éve erős gerinc gyakorlatokat végzek ami meg is szüntette a fájásokat.Már most is el tudnám végezni azokat a gyakorlatokat csak nem tudom szabad e már most terhelni azt az új törést.Sajnos a csigolyától a melkasomba és az ágyékomba érzem az erős ki sugárzási fájdalmakat.Szeretném kérdezni hozzá kezdhetek e a gerinc stabilizációs tornához vagy tul korai még esetleg várjam meg a az MR vizsgálat eredményét?.Tépő záras gerinc övet is kel hordanom.El nézést a hosszúra nyúlt kérdésemért.Tisztelettel várom válaszát. Mihály
kedves Viktor! Kiegyenesedett nyaki lordózisra nincs véletlenül videód, vagy anyagod? Nagyon köszönöm válaszod! :)
Helló! Nem egyszerű a téma, de természetesen van rá módszerem és eszközöm. Debrecenben elérhető minden, a hamarosan megnyíló az új gerinc stúdiómban.
köszönöm szépen! Békéscsabához nincs is messze.. és addig is nem tervezel esetleg videót ebben a témában is? :)
A DaoYin-t ajánlom egyelőre, erről már van fent videóm. De ilyen esetben kelleni fog a nyakgépem használata is. Illetve életmódbeli változtatás, továbbá a háti gerincszakasz korrekciója is.
nagyon szépen köszönöm a válaszaidat!
Kedves Viktor! Áldjon meg az Isten ezekért a videokért. Azt szeretném kérdezni, hogy ha van egy kopott legalsó L5S1 porckorong és egy egyenes ágyéki lordozis, akkor azt hogyan tudom helyretenni? Egyik videodban mondtad, hogy az egyenes lordozisból nehezebb iveltet csinálni. Erről nincs videod? Vagy esetleg gyakorlatod? Neked azt kellene visszahozni. Rengeteg gyakorlatot csinálok, és van amikor szinte érzem, hogy visszajött a lordozis, viszont napokkal később újra visszatér az egyenes. Ez érdekes. Nyilván valamit jól csinálok és elindul a helyes irányba, utána pedig visszajön. A másik kérdésem, hogy a spine trainer igy 45 évesen is segithet az enyhe gerincferdülésem kijavitásában lapocka közt. Köszönettel! Irén
Kedves Irén! Pont most terveztem erről egy videót csinálni. Mint, ebben a videómban mondtam, hogy a multifidus- és a haránt hasizom edzése segíthet a problémán. Ezek edzése helyesen, nem egyszerű, de nem lehetetlen. Vannak korrekciós eszközök is erre a célra, nálam is lesznek. A gerincferdülés általában ebben a korban befejeződik, de csodák vannak, tehát segíthet ebben is, de abban mindenképpen, hogy a gerincferdülés káros hatásai a jövőre nézve ne fejtsenek ki további károkat. Üdv. Viktor
Nagyon szépen köszönöm! Nézni fogom az oldalad:) hallottam már ezen izomcsoportok edzéséről, csak senki nem mondja hogy mit és hogyan. A gerincferdülésem enyhe, mégis érzem a lapocka között. A videoidban találtam mobilizáló és nyújtógyakoratokat és állítom neked, hogy csökkent a feszültség ott. Még kissé ivelt, de mobilabb. Várom a további videot a haránt hasizom és a multifidus edzésről! szép estét neked és köszönöm a gyors választ!
Irén
álló munkát végzek és fáj a derekam mitől lehet 30 éves vagyok.
Gyenge a "core" izmozatod, emiatt rossz a gerinced statikája is és a csigolyák kisizületei is egymáshoz torlódnak. Nyilván az ágyéki porcorongok is már dehidratálódtak.