Superiores da Ângela: 3 Séries 12 a 15 reps 30 s descanso 1) puxada alta 2) remada baixa 3) puxada alta na máquina 4) voador reverso 5) voador normal 6) triceps na corda=> 5 Séries 12 reps 40 s descanso
Se vc ano treina superiores fica difícil vc ter força o suficiente para os treinos inferiores , pq de qualquer forma temos que segurar a barra e ter resistência 😂❤ melhor professora de todas , seus vídeos me ajuda muito gratidão fada 🧚
Inspiração. Passei a gostar de musculação através do seu canal. Obrigada por seu trabalho ❤ Agora que está em SP, qual a probabilidade de rolar um encontro/treino com seguidores?🥲❤️🙏
obrigada Carol, eu prefiro fazer com os braços estendidos para pegar bem a musculatura e como treino bem levinho é de boa fazer. Agora quem coloca muitaaaa carga, geralmente flexiona um pouco o cotovelo para evitar lesões.
Eu gosto de passar exercício de supino declinado para quem tem pouco de volume de seio, pois acredito que esse volume inferior poça elevar a mama, deixando mais estético, você acha uma boa estratégia?
Realmente se nao treinar superior os treinos de inferiores da ruim kk Nao consegue fazer um stiff ,eu amo superior até mas q perna Mas nao desenvolvo Costa e ombro,bem que eu queria 😢
@@AngelaBorgesWellness tenho 63 k 170 Al., treino pesado 6 x semana. Sou falsa magra ,tenho um pouco de gordura abaixo do umbigo,se faço déficit ela não sai de jeito nenhum e ainda perco toda massa q tenho,o que poderia fazer para perder essa bendita? Hit 10 min todos os dias pode ser bom ?
![Carabao Tawandang x NR ศึกแมนเชสเตอร์ดาร์บี้ [ให้คุณดูบอลเป็นเพื่อนเรา]](http://i.ytimg.com/vi/svxMn8PEl9g/mqdefault.jpg)
Fica nítido a diferença de alguém com compromisso em ensinar e não a clássica narcisista sem conteúdo. Você é fera! Parabéns e obrigada❤
Superiores da Ângela:
3 Séries 12 a 15 reps 30 s descanso
1) puxada alta
2) remada baixa
3) puxada alta na máquina
4) voador reverso
5) voador normal
6) triceps na corda=> 5 Séries 12 reps 40 s descanso
Sou mulher e adoro treinar superiores❤❤❤
Assim que eu gosto🥰
Duas 🫂haahah
Amando esses vídeos sempre. Vc fez falta no TH-cam
Prometo que agora não sumo hahaha🥰
Se vc ano treina superiores fica difícil vc ter força o suficiente para os treinos inferiores , pq de qualquer forma temos que segurar a barra e ter resistência 😂❤ melhor professora de todas , seus vídeos me ajuda muito gratidão fada 🧚
Obrigada pelo carinho minha linda🥰
Amo treinar superiores..principalmente dorsal🔥😍
Igual a ela ninguém ❤ Musa !!!
Inspiração. Passei a gostar de musculação através do seu canal. Obrigada por seu trabalho ❤
Agora que está em SP, qual a probabilidade de rolar um encontro/treino com seguidores?🥲❤️🙏
Obrigada divaaa ❤💪💪💪💪
Amo treinar os superiores!!!!
Assim que eu gosto!!!🥰
Treino todos os músculos ❤❤❤❤
Muito obrigado 🏆 🙌🏼 🇧🇷
Maravilhosa ❤💪🏼
Obrigada amore ❤
Estou amando seus vídeos 🥰. Espetacular 😃
Oi Ângela, nesse exercício fly, eu sinto bastante o meu bíceps! Tem alguma dica de porq eu tô fazendo errado ? Obrigada ! Você è incrível
❤️❤️❤️
Seus superiores estão perfeitos Ângela 💪🏼💪🏼
No Fly, vejo que você deixa os braços estendidos, qual diferença de fazer com os cotovelos flexionados?
obrigada Carol, eu prefiro fazer com os braços estendidos para pegar bem a musculatura e como treino bem levinho é de boa fazer. Agora quem coloca muitaaaa carga, geralmente flexiona um pouco o cotovelo para evitar lesões.
@@AngelaBorgesWellness eu tenho mania de flexionar mesmo treinando leve, vou tentar manter dessa forma então 💪🏼❤️
👏👏👏❤
Oiii percebi q fez um só de triceps , é valido,ou orecisa de mais ??
Kkk tem que ter as musculatura fortes pra render nos demais
Angela foram 3 ou 4 séries no treino de costas?
Eu gosto de passar exercício de supino declinado para quem tem pouco de volume de seio, pois acredito que esse volume inferior poça elevar a mama, deixando mais estético, você acha uma boa estratégia?
Quem n tiver a 3° máquina pode fazer em pé no graviton?
Qual a relevância estética ao fazer os treinos de peitoral para as mulheres?
Os seios somem
Traducción a Español xfis❤
😅 voy a arreglar 😘
Realmente se nao treinar superior os treinos de inferiores da ruim kk
Nao consegue fazer um stiff ,eu amo superior até mas q perna
Mas nao desenvolvo Costa e ombro,bem que eu queria 😢
Os treinos de ombro não saíram !!!
Vou postar parte 2 Paloma 🥰🥰🥰🥰
@@AngelaBorgesWellness tenho 63 k 170 Al., treino pesado 6 x semana.
Sou falsa magra ,tenho um pouco de gordura abaixo do umbigo,se faço déficit ela não sai de jeito nenhum e ainda perco toda massa q tenho,o que poderia fazer para perder essa bendita?
Hit 10 min todos os dias pode ser bom ?
Esperando a parte 2 para começar ansiosamente. Obrigada Ângela, vc é demais!😘
❤❤❤