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感謝分享,非常實用. 隨著年齡增長,和跑步距離訓練拉長,這些『肌肉訓練』是更需要!讚!
謝謝!Jessica!
TOMO桑 真可愛!示範時候很請楚...操作時候卻都同手同腳.....^^
哈哈哈~
跟我看到一樣的點,同手同腳
@@odiehuang5312 哈哈哈~
真的好可愛,哈哈!!
天啊!你真是勇氣可嘉阿!我服了你了啦!
哈哈哈
謝謝tomo san,六月份有馬拉松🏃希望能破pb 多教tips 哈哈
加油!!!!
tomo桑终于发跑步的干货了。 支持。 希望tomo桑 推出更多跑者的干货。
謝謝!
你請這個t妹子來收看率會提升很多吧!她很有戲有喜感內容也很好看你影片八成有在跑步的加油阿!
謝謝!她也很親切,感謝Tiffany~
同手同腳好萌
哈哈哈 很害羞,,,,
請問這練習是否每一跑步前做?還是平日作練習去練?如果比賽前三個月,怎樣分配去練比較好?感謝賜教🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
介紹的訓練簡單又有用,想請問一下在日本跑步....人車共道的話,該跑逆向還順向?
逆向。我們覺得看車子比較安全。在臺灣呢?
台灣似乎沒規定~但提倡行人走逆向,下周日本鄉下旅遊順便小跑一下....感謝回復
t妹子身材很棒又可愛!
真的!!
我覺得在公園要這樣做恥度要很高,哈哈!XD
真的~ 大家一直看我們 lol
為什麼要同手同腳?
太緊張了~ 哈哈哈
趕快學起來⋯
(^^)v
TOMO,疲勞感的音是PiLaoGan,不是肥肉感FeiLaoGan啦。妹子聽到都答非所問了哈哈。
哈哈哈,謝謝!fei 是日文的發音,,,lol
Tiffany 超像八家將出巡~ XD
這樣嗎? booth.pximg.net/413a7abd-a3ce-425e-a0fe-6005758d181c/i/587976/d55d47ca-d24d-4d63-989d-ae496af48bcf_base_resized.jpg
第二招沒做過 我學起來了
謝謝~
妹子有點傻萌38又可愛
Tiffany現在很有名!
老日太緊張!同手同腳是天兵!
哈哈哈,,,太害羞了~
Rainie,呢?
最近沒有看到。我再問她~
想念她~~~
@@春訓不能停 ok!
TOMO 為甚麼老是同手同腳?
因爲太緊張了,,,,哈哈哈
@@Tomo3 我还以为是妹子做错了呢!
@@zhongzhongclock 哈哈哈
感謝分享,非常實用. 隨著年齡增長,和跑步距離訓練拉長,這些『肌肉訓練』是更需要!讚!
謝謝!Jessica!
TOMO桑 真可愛!示範時候很請楚...操作時候卻都同手同腳.....^^
哈哈哈~
跟我看到一樣的點,同手同腳
@@odiehuang5312 哈哈哈~
真的好可愛,哈哈!!
天啊!你真是勇氣可嘉阿!我服了你了啦!
哈哈哈
謝謝tomo san,六月份有馬拉松🏃希望能破pb 多教tips 哈哈
加油!!!!
tomo桑终于发跑步的干货了。 支持。 希望tomo桑 推出更多跑者的干货。
謝謝!
你請這個t妹子來收看率會提升很多吧!她很有戲有喜感內容也很好看你影片八成有在跑步的加油阿!
謝謝!她也很親切,感謝Tiffany~
同手同腳好萌
哈哈哈 很害羞,,,,
請問這練習是否每一跑步前做?還是平日作練習去練?如果比賽前三個月,怎樣分配去練比較好?感謝賜教🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
介紹的訓練簡單又有用,想請問一下在日本跑步....人車共道的話,該跑逆向還順向?
逆向。我們覺得看車子比較安全。在臺灣呢?
台灣似乎沒規定~但提倡行人走逆向,下周日本鄉下旅遊順便小跑一下....感謝回復
t妹子身材很棒又可愛!
真的!!
我覺得在公園要這樣做恥度要很高,哈哈!XD
真的~ 大家一直看我們 lol
為什麼要同手同腳?
太緊張了~ 哈哈哈
趕快學起來⋯
(^^)v
TOMO,疲勞感的音是PiLaoGan,不是肥肉感FeiLaoGan啦。妹子聽到都答非所問了哈哈。
哈哈哈,謝謝!fei 是日文的發音,,,lol
Tiffany 超像八家將出巡~ XD
這樣嗎? booth.pximg.net/413a7abd-a3ce-425e-a0fe-6005758d181c/i/587976/d55d47ca-d24d-4d63-989d-ae496af48bcf_base_resized.jpg
第二招沒做過 我學起來了
謝謝~
妹子有點傻萌38又可愛
Tiffany現在很有名!
老日太緊張!同手同腳是天兵!
哈哈哈,,,太害羞了~
Rainie,呢?
最近沒有看到。我再問她~
想念她~~~
@@春訓不能停 ok!
TOMO 為甚麼老是同手同腳?
因爲太緊張了,,,,哈哈哈
@@Tomo3 我还以为是妹子做错了呢!
@@zhongzhongclock 哈哈哈