طريقة تنزل السكر 200 درجة في ثلاثة ايام فقط الفطور بيضتين مسلوقة+حبة طماطم الغداء صدردجاجة مسلوقة مع المرق+ 30ملتر زيت زيتون يضاف الى المرق+سلطةخضراء العشاء كوبين زبادي مجربة والدال على الخير كفاعله
انا وزنى أقل من ٧٠ وباكل خبز يوميا وصحتى ذى الحديد السكر لية اضرار قلناش حاجة لكن الخبز لية اضرار اذاى طول عمرنا بناكل الخبز وأجدادنا بياكلوا خبز ولا فى حد اشتكى
@@sansam3997 اولا نحن ناكل ليس بقدر. ثانيا تناول الخبز الأبيض على تشهد مستويات سكر الدم ارتفاعا ملحوظا، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبعد فترة قصيرة من ارتفاع سكر الدم ينخفض سريعا، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع، الذي يدفع البعض إلى استهلاك المزيد من الأطعمة، فيصبحون عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنةويسبب الخبز الأبيض زيادة الوزن لسبب آخر، ألا هو افتقاد الدقيق الأبيض للنخالة الغنية بالألياف، التي تحتاجها المعدة، للبقاء ممتلئة لأطول فترة ممكنة
نظريه صحيحه بالنسبه للوزن انا اكتشفتهامن خلال السفر ، انا ذهبت الي جميع دول شرق اسياء تقريبا نادر تجد فيهم بدانه ، لانهم لا ياكلون الخبز اعتمادهم الاساسي علي الرز ، لدرجة ان برست كنتاكي يعطيك مع البرست رز
حضرتك محترم وبتساعد الناس وربنا يبارك لك ومتزعلش من اي تعليق سخيف فكل إناء بنضح بما فيه ..بارك الله فيك ودايما تقف جنب الناس اللي محتاجه مساعدةللتخلص من المرض.😊
سلام الله عليكم دكتور معلوماتك كلها صحيحة انا كنت مريض سكر والأن تحسنت صحتي من 4gسكر الى 1gسكر بفضل الله و قطع أكل القمح بأنواعه بدئت في شهر فبراير2021 مع دكتور محمد رمضان رحمه الله . والحمد الله انني بصحة جيدة وبدون أدوية بفضل الله والحمد الله ربي العالمين .
شكراا د.ضياء كلامك ماشاءالله فعلا مجرب من ٣ شهور مشيت على النظام والحمد لله نزل الوزن اكثر من ١٠ ك وانتهت مشاكل المعدة وكذلك الضغط والسكر تحسن وقللت العلاج مع متابعة الدكتور ومشاكل كثيرة ولله الحمد انتهت أو خفت شكرا جزيلا لك
خبز دقيق السمسم الابيض الطريقه ٢ بيض ٤ ملاعق سمسم مطحون مع القلي السمسم قبل الاستخدام 1/2ملعقه بيكيج بودر قليل ملح فلفل اسود مطحون ملعقه طحينه سايله ملعقه جبنه موزريلا ١/2 كوب ماء ملعقه زيت زيتون ثم تخلط ويهن الصاج بزيت الزيتون او زبده حسب الرغبه وتوضع على نار هادئة على الوجهين بالهناء والعافية
أنا عايز أعرف الناس اللى عرفت عندها سكر النوع الثاني متخافش ولا تقلق مجرد انك تبعد عن السكر والنشويات العيش والمعجنات والارز والدقيق الأبيض عدا الرز البسمتى الهندى تاكل منه كميه متوسطة الحجم هتلقى السكر الضبط انا عملت كده بدون ادويه ونزلت ١٠٧ كيلوغرام الى ٩٥ كليو فى ٤ شهور والسكر التراكمى كان ٧.١ نزل ٥.٦ بدون ادويه والحمد لله
جزيل الشكر حقيقي فيديوهاتك مفيدة جدا جدا انا مشوفتهاش غير من يومين فقط متحرمناش منها يادكتور انا حبتدي معاك انا عندي سكر من النوع الاول وان شاء الله اتواصل معاك واقول لك عن تنفيذ نصايحك
النشويات ضرورية لاي انسان كان مصاب بالسكر ام لا ..لانها تتكسر ببطئ و لا ترفع السكر ...العدو الاكبر للسكري و لغير السكري هو السكر الابيض و الطحين الابيض .
يا شاطر النشويات تتحول الى سكريات مجرد ما تتدخل الي الجسم ،، شكلك حافظ مش فاهم ،، السكر اساسا هو من النشويات (( كربوهيدرات)) فعندما تاكل رغيفه واحده كانك وضعت داخل جسمك 15 معلقة سكر . لان الرغيفه الواحده تحتوي على 45 جرام من الكارب .اذا كنت مريض سكر انصحك بمتابعة دكتور Jason fung او دكتور nadir Ali او دكتور sten Ekberg.. لتعرف بالضبط الطب الوظيفي لكل اعضاء جسمك وكيف يستقبل الكاربوهيدرات ((النشويات)) وهل يحتاج الجسم لها كمخزون للطاقه،، وتحياتي
شكرا علي المعلومات القيمة التي تقدمها لنا و لكن سألت الخباز عن خبز الشعير قال لي بأن خبز الشعير يوضع معه بعض الخبز الابيض حتي يكون متجانس لأن دقيق الشعير وحده لا يكون متماسك عند خبزه فهل اضافة الدقيق الابيض يقلل فؤائد خبز الشعير فما رأيك ..... في انتظار ردك حضرتك
سلام من المغرب الشقيق، جزيل الشكر والامتنان لما تقدم لنا من نصائح ، ماذا عن حبوب الدخن والشوفان والشعير والقمح أيهم أفيد لاصحاب السكري ، أنا شخصيا أفضل حساء حبوب الدخن والشوفان وبالنسبة للخبز استعمل دقيق القمح الكامل والشعير وأنا في مرحلة ما قبل السكري ،السكر التراكمي عندي 6 أريد رأيك دكتور لا تبخل علي بالجواب أنتظر الرد 🤔💐
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
طريقة تنزل السكر 200 درجة في ثلاثة ايام فقط الفطور بيضتين مسلوقة+حبة طماطم الغداء صدردجاجة مسلوقة مع المرق+ 30ملتر زيت زيتون يضاف الى المرق+سلطةخضراء العشاء كوبين زبادي مجربة والدال على الخير كفاعله
انا منعت العيش وكنت هموت عندي سكر وضغط وغده
ممكن اكل نصف رغيف
ممكن اكل بدل الخبز جرجير اوخس
كيف تشبع كوبين زبادي للعشاء
فش يافش
الحمد لله تركت الخبز والتمن والسكريات بفضل الله صار سنة
ومستمر صيام متقطع والان وزني ٧٠ ك طولي ١٨٦
انا وزنى أقل من ٧٠ وباكل خبز يوميا وصحتى ذى الحديد السكر لية اضرار قلناش حاجة لكن الخبز لية اضرار اذاى طول عمرنا بناكل الخبز وأجدادنا بياكلوا خبز ولا فى حد اشتكى
@@sansam3997 اولا نحن ناكل ليس بقدر.
ثانيا تناول الخبز الأبيض على تشهد مستويات سكر الدم ارتفاعا ملحوظا، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبعد فترة قصيرة من ارتفاع سكر الدم ينخفض سريعا، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع، الذي يدفع البعض إلى استهلاك المزيد من الأطعمة، فيصبحون عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنةويسبب الخبز الأبيض زيادة الوزن لسبب آخر، ألا هو افتقاد الدقيق الأبيض للنخالة الغنية بالألياف، التي تحتاجها المعدة، للبقاء ممتلئة لأطول فترة ممكنة
@@احمدالمسعودي-ف9ط ح
خبز الحمص وخبز العدس
افضل البدايل خبز العدس المنقوع ويضرب بالخلاط وبخبز علي الطاسه
ممكن وصف الدقيق
أنت محترم بل كلمه محترم قليله عليه ربنا يوفقك لعملك النافع واجرك علي الله
ده صحيح فعلا الخبز ده لعنه لعنه لعنه على الجسم انا ببطله وحسمي بيشوى من أمراض ياما
الحمد لله الذي هداني لقناتك حضرتك معجزة وربنا يجعله في ميزان حسناتك
كلامك صحيح ثح لسانك انا بطلت الخبرمن شهر 3كان عندي الخزان9 تابعت الصيام المتقطع و إن عزلت الخبز باكل الخص وخبز بدور الكتان والسمسم الحمد لله وزني من 84اصبح 72 والخزان من 9اصبح 5 الحمد لله
انا كمان وقفت خبز كان خزان 12 الحمدالله لان خزان عندي 6
وزني كان 82لان 70
بذور الكتان يحتوي على الاستروجين فهو غير مناسب تماما للرجال
@@zakizaki-dy8tr لماذا؟
هل يضعف الرغبة؟
@@kakkakish طبعا لأنه يزيد الهرمون الأنثوي الاستروجين و يخفض هرمون الذكورة بل و يسبب السرطان...
بارك الله فيك دكتور انا بدلت الخبزبالخس والشهيه قلت وامري طيبه بفضل الله
هناك بديل رائع للخبز انا شخصيا جربته مريح جدا للمعده والجسم
وهو الغموس بورق الخس الاخضر
او ممكن ورق الملفوف (الكرنب)
جربوه جميل جدا ولذيذ وصحي ومفيد
انا لسه بدء بالملفوف والخس
صح انا باكل بالخس اي اكل كنت باكله بالخبز والطعم حلو جدا
منذ 6 أشهر تركت الخبز والنتيجة مذهلة رجعت شباب 25سنة أقل من سنى.صدقونى أنها فرصة كى نتخلص من 70% من الأمراض.
هل تركت الكسكس والمعكرونة والرز أيضا وهل مارست الرياضة ؟ وكم نزل وزنك
افضل بديل الخبز بالتجربه وبدون نازع هو الخس بأنواعها.والكرنب والقرنبيط
الله يحسن إليك يا ررب
فعلا كلام صح جدا انا بدات التجربة ديه من فترة بس بديل الخبز عندي الخضار ورق الخس والفلفل الأخضر وفعلا السكر وتحسن كتير جدا
اخبريني هل قطعتي الخبز كله ام قللتي وهل عندك سكر الله يكرمك
يا دكتور ضياء انت رائع
ياريت لو كنت عرفت قناتك من بدري شويه بس الحمد لله
التوازن في الاكل هو المطلوب الحرمان قد يسبب مشاكل صحية اخرى.
الحمد الله أقلعت عن تناول الخبز والنشويات عم ما من ثلاثة اشهر
صلوا علي رسول الله
علية افضل الصلاة والسلام
شكرا على كل ماتقدمه يا دكتور وشكرا على اسلوبك فى القاء مواضيعك
نظريه صحيحه بالنسبه للوزن انا اكتشفتهامن خلال السفر ، انا ذهبت الي جميع دول شرق اسياء تقريبا نادر تجد فيهم بدانه ، لانهم لا ياكلون الخبز اعتمادهم الاساسي علي الرز ، لدرجة ان برست كنتاكي يعطيك مع البرست رز
حضرتك محترم وبتساعد الناس وربنا يبارك لك ومتزعلش من اي تعليق سخيف فكل إناء بنضح بما فيه ..بارك الله فيك ودايما تقف جنب الناس اللي محتاجه مساعدةللتخلص من المرض.😊
سلام الله عليكم دكتور معلوماتك كلها صحيحة انا كنت مريض سكر والأن تحسنت صحتي من 4gسكر الى 1gسكر بفضل الله و قطع أكل القمح بأنواعه بدئت في شهر فبراير2021 مع دكتور محمد رمضان رحمه الله . والحمد الله انني بصحة جيدة وبدون أدوية بفضل الله والحمد الله ربي العالمين .
بفضل الله ثم
طيب أتصرف الزاي لما آكل من غير خبز واجوع علي طول
كلامك كله صح يا دكتور أنا مبطله خبز
شكرا لأحلا دكتور ابوس روحك
اللهم اشفينا وعافينا واشفي وعافي كل مريض امين يارب العالمين
احسنت د ضياء بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وزادك علما ونفع بك
خبز العدس الأصفر هايل
كيف تستعملى خبز العدس الوصفة من فظلك
بارك الله في حضرتك شرح مفصل وطريقة مبسطة شكراجزيلا🎉
انا بطلت الخبز اي خبز ومرتاحه كده الحمد لله
انا استخدم خبز الشعير بدون سكر
شكراا د.ضياء كلامك ماشاءالله فعلا مجرب من ٣ شهور مشيت على النظام والحمد لله نزل الوزن اكثر من ١٠ ك وانتهت مشاكل المعدة وكذلك الضغط والسكر تحسن وقللت العلاج مع متابعة الدكتور ومشاكل كثيرة ولله الحمد انتهت أو خفت شكرا جزيلا لك
شكرا كثير على هالمعلومات المختصرة
خبز دقيق السمسم الابيض
الطريقه ٢ بيض ٤ ملاعق سمسم مطحون مع القلي السمسم قبل الاستخدام 1/2ملعقه بيكيج بودر قليل ملح فلفل اسود مطحون ملعقه طحينه سايله ملعقه جبنه موزريلا ١/2 كوب ماء ملعقه زيت زيتون ثم تخلط ويهن الصاج بزيت الزيتون او زبده حسب الرغبه وتوضع على نار هادئة على الوجهين بالهناء والعافية
شكرا اختي العزيزة
بارك الله فيك يا دكتور
انا باستخدم الخس بديل للخبز وتجربة ناجحة خلال ستة شهور التراكمي ٥.٥
في اوقات من السنه مفيهاش خس اعمل ايه
اذا مافي خس اتناول بواسطة المعلقة
@@wasfiakhersha6925 يقطع خيار باوراق الملفوف
جزاك الله خيرا طيب خبز الشعير كويس لمرضى السكر
ألف شكر لك دكتور
دكتورنا حبيبينا❤❤❤
جزاك الله خير الجزاء شكرا يا دكتور افادك الله كما افادتنا
انا مش بستخدم خبز خالص الف شكر لحضرتك يا دكتور
يادكتور مستحيل التوقف عن أكل الخبز
البديل الأفضل هو الملفوف و الخس و الخيار
ايه رايك في خبز البطاطس
أنا عايز أعرف الناس اللى عرفت عندها سكر النوع الثاني متخافش ولا تقلق مجرد انك تبعد عن السكر والنشويات العيش والمعجنات والارز والدقيق الأبيض عدا الرز البسمتى الهندى تاكل منه كميه متوسطة الحجم هتلقى السكر الضبط انا عملت كده بدون ادويه ونزلت ١٠٧ كيلوغرام الى ٩٥ كليو فى ٤ شهور والسكر التراكمى كان ٧.١ نزل ٥.٦ بدون ادويه والحمد لله
تركت الخبز بقالي اكتر من سنة ومنعت السكر من سنين
موضوع جد وجد مهم دكتورنا الفاضل وألف وألف شكر لك على تطرقك له وجزاك الله عنا الخير والبركات ءاميييين ءاميييين
دكتور .الله يعطيك مليون عافية ويجزيك كل الخير .انا خففت كمية الخبز للنصف يعني باكل طول اليوم نصف رغيف خبز وبعمل رياضة المشي كل يوم .وزني نزل واتحسنت .
اناوزني ٧ وهلأ نزلت كمان من تابعتك.💚🍀
الله يادكتور حضرتك أعطتنا محاضرة نافعة شك ا لك
انا بطلت اكل خبز وبطلت سكر وبطلت لحوم وبالمقابل عوضت البروتين والخبز ب حبوب الكينوا وحبوب الشيا والمورينغا والخضار وبعض الفواكه و السمك والحمد لله اشعر بتحسن كبير
خبز الحمس يرفع اسكر وشكرن لك
سلام عليكم دكتور البرغل هم يزيد الوزن
ي دكتور لو سمحت اتكلم عن سكر من النوع الاول ونتعامل معاه ازاي وشكرا لي حضرتك
اشتركت يادكتور عشان تفرح والله ❤️
شكرادكتور ضياء
❤😂😢😮😊ممتاز بارك الله فيك😊
ممكن اعمل خبز الشوفان في البيت ؟
الف شكر دكتور .
و جزاكم الله خيرا .
تسلم من كل سوء باذن الله.
سلام دكتور انا استعمل خبز الشعير كبديل دائما ولم انحسن من مشكل التهاب المثانة الخلالي
ماشاء الله ربنا كرمك يا دكتور
انت د.ضياء حاجة تانية .حبيبى
هل السكر الدايت اصح من السكر العادى بالنسبة لمريض سكر نوع تاني
قيم جدا الفيديو
الف الف شكر لك دكتور على هذه النصائح الصحيحة
لَقيتُ إبراهيمَ ليلةَ أُسْريَ بي فقالَ : يا محمَّدُ ، أقرئ أمَّتَكَ منِّي السَّلامَ وأخبِرْهُم أنَّ الجنَّةَ طيِّبةُ التُّربةِ عذبةُ الماءِ ، وأنَّها قيعانٌ ، وأنَّ غِراسَها سُبحانَ اللَّهِ والحمدُ للَّهِ ولا إلَهَ إلَّا اللَّهُ واللَّهُ أَكْبرُ
الراوي : عبدالله بن مسعود | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترمذي | الصفحة أو الرقم : 3462 | خلاصة حكم المحدث : حسن | التخريج : أخرجه الترمذي (3462) واللفظ له، والطبراني (10/214) (10363)، والخطيب في ((تاريخ بغداد)) (2/292) باختلاف يسير.
جزيل الشكر حقيقي فيديوهاتك مفيدة جدا جدا انا مشوفتهاش غير من يومين فقط متحرمناش منها يادكتور انا حبتدي معاك انا عندي سكر من النوع الاول وان شاء الله اتواصل معاك واقول لك عن تنفيذ نصايحك
انا بسمع نصايحك يدكتور ضياء وبعملك شير لفيديوهات❤
جزاك الله خير يا ابني وذادك علم وعافيه ارجو افادتي عن الخن او كما يسكنه البشنه
شكرا على المعلومات القيمه
ايوه احنا نشترى البدائل دى منين احنا فى العادى بنشترى الخبز من الفرن مش بنصنعه عندنا
تسلم يا دكتور طيب انا عندي جرثومة المعده ونحيفه جدا وعندي القولون عصبي جدا هل اتوقف عن العيش وايه البريل لو سمحت ارجوك
هل خبز دقيق الارز صحي ؟؟
قال رسول الله صلى الله عليه واله ، اللهم بارك لنا في الخبز لولا الخيز ماصمنا ولا صلينا
الرسول عليه الصلاهوالسلام كان بياكل خبز الشعير وماكنش عندهم دقيق ابيض فيه محسنات ووجع قلب
من اين مصدر الحديث ؟
دكتور الله يحفظك من كل مكروه لماذا لم تذكر شيئاً عن خبز الدخن
سلام عليكم بعد اذنك يا دكتور هل خبز العدس لايسبب امساك
يا دكتور انا تمت 30 يوم بالفعل متوقف عن الخبز ولكن نزلت حاجه بسيطه جدا
بوركتم يادكتور
شكرًا 🙏🏼
كلام مفيد ومقنع. هايل إستمر هاكذا دايما.
طيب الدخن ممكن يكون بديل او لا
والرز والبطاطا والمكرونه ايش وضعهم ..كمان نبطلهم
ما رأى حضرتك يادكتور في الخبز المصنوع من القمح فقط
دكتور ماهو رأيك بخبز الشعير....انا اتناوله...؟؟
جزاك الله خيرا أخونا العزيز.
الله يكثر من أمثالك دكتورنا المحبوب.
جزاك الله خيرا رغم صغر سنك لكن ماشاء الله عليك عاجزه عن الشكر بالتوفيق
رائع لكن الموسيقى مزعجه
النشويات ضرورية لاي انسان كان مصاب بالسكر ام لا ..لانها تتكسر ببطئ و لا ترفع السكر ...العدو الاكبر للسكري و لغير السكري هو السكر الابيض و الطحين الابيض .
ماهو دليل كلامك؟
@@emad_arnesto9175 Faidtv
@@bekkawibekkawi4214 ان كنت تقصد الدكتور الفايد المغربي عذرا لا اعتبره مرجع
نحن نثق في قدرات الدكتور الفايد و تجربته و نزاهته و عدم طمعه . و ﻻ نثق في اخرين ﻻ يهمهم الا الدرهم
يا شاطر النشويات تتحول الى سكريات مجرد ما تتدخل الي الجسم ،، شكلك حافظ مش فاهم ،، السكر اساسا هو من النشويات (( كربوهيدرات)) فعندما تاكل رغيفه واحده كانك وضعت داخل جسمك 15 معلقة سكر . لان الرغيفه الواحده تحتوي على 45 جرام من الكارب .اذا كنت مريض سكر انصحك بمتابعة دكتور Jason fung او دكتور nadir Ali او دكتور sten Ekberg.. لتعرف بالضبط الطب الوظيفي لكل اعضاء جسمك وكيف يستقبل الكاربوهيدرات ((النشويات)) وهل يحتاج الجسم لها كمخزون للطاقه،،
وتحياتي
استخدم خبر الجبن مع الطحينيه والبيض وملعقة خل ابيض وملعقة بكنج باودر ..والحمد لله قياس السكري مضبوط ..ونزل وزني اكثر من 15كيلو..كان وزني85 والان اصبح 66
شنو يعني خبز الجبن؟
@@amerraameera923 قصدي الخبز يتكون من جبن وطحينيه وبيض
@@amerraameera923 تقدر تشوف طريقة تحضير الخبز على قناتي
طحينة تقصدى طحنية !!
@@رجبخليل-ط9ح نطلق علية ت بالعراقيالراشي ..الطحينة..المتكونه من بذور السمسم
شكرا علي المعلومات القيمة التي تقدمها لنا و لكن سألت الخباز عن خبز الشعير قال لي بأن خبز الشعير يوضع معه بعض الخبز الابيض حتي يكون متجانس لأن دقيق الشعير وحده لا يكون متماسك عند خبزه فهل اضافة الدقيق الابيض يقلل فؤائد خبز الشعير فما رأيك ..... في انتظار ردك حضرتك
السلام عليكم دكتور انا باخذ رز مطبوخ بدل الخبز القمح ينفع
وشكرا اللك سلفا
حكاية منع الخبز صعبه لكن دعونا ندعو لتقنين أكله بحيث نتناول نصف رغيف مثلًا بدلًا من رغيف كامل
بديل الخبز هي رغيف العدس الاحمر احسن بديل
ياعم سيبك منهم مناكلش عيش امال ناكل أية
كلامك صحيح شكرا لك
جزاك الله خير الجزاء يارب يا دكتور 👍 🔔
اطعمه صحيه في سن الخمسين
و احكلنا ماذا يخصل بعد 30يوم؟؟؟
يا دكتور أنا فعلا منعت الخبر بقالي اسبوعين وفيه تغير بس وزني ذي ماهو وأنا بقالي شهر مفيش نوم إلا بعد الفجر بثلاث ساعات اعمل ايه
شكرا دكتور باذن الله هبدا من اليوم
العيش السن ايه رأيك فيه وخصوصاً أن وزن الرغيف 40 جم فقط فلو اكلت رغيف فطار ونص عشا وقليل من الأرز في الغدا طبعا مع اللحوم والخضار كويس يادكتور ارجو الرد
سلام من المغرب الشقيق، جزيل الشكر والامتنان لما تقدم لنا من نصائح ، ماذا عن حبوب الدخن والشوفان والشعير والقمح أيهم أفيد لاصحاب السكري ، أنا شخصيا أفضل حساء حبوب الدخن والشوفان وبالنسبة للخبز استعمل دقيق القمح الكامل والشعير وأنا في مرحلة ما قبل السكري ،السكر التراكمي عندي 6 أريد رأيك دكتور لا تبخل علي بالجواب أنتظر الرد 🤔💐
والله يا دكتور انا وقفت الخبز من عشرين يوم وسكر وجسمي ببلاش يتغير😊
والنسبة للأرز
سؤال با دكتور ضياء .
كيف يشعر مريض السكر بانخفاض السكر في الدم رغم أن السكر التراكمي عالي.
و شكرا مقدما لحضرتك..
و
عرق جوع فشل دوخة يحس بيهم عند نزول السكر
النظم ده ينفع من يأخذ انسولين