💪 MEJORA TU RESISTENCIA y COORDINACIÓN ⏰ RUTINA COMPLETA para FUTBOLISTAS (10 min)
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2023
- La coordinación es uno de los elementos más importantes en el futbol
Si puedes coordinar tus movimientos, lograrás driblar, pasar y tirar con mucho más facilidad
Por eso te traigo una rutina de 10 minutos para que mejores esta cualidad junto con la resistencia.
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- 3 series, 5 ejercicios, trabajo 25 seg y descanso 15 seg.
-1ra serie:
0:45 mini suicidio
1:25 lateral
2:09 suicidio lateral
2:45 en forma de 8
3:25 8 pero laterales
1.Hacia delante y atras
2.rodillas arriba + estático
3.lo mismo q el primero pero horizontalmente
4. "8" en horizontal
5. "8" en vertical y con desplante
Esta rutina aparte de coordinación y resistencia le a dado una potencia importante a mis piernas , 100% efectivo
1:20 😅
ANDRETI SALUDOS DESDE ECUADOR, TENGO 37 AÑOS Y APRENDI A JUGAR FUTBOL HACE 3 MESES GRACIAS A TUS VIDEOS PANA ESTPY EN LA PARTE DE RESISTENCIA Y REMATE JUEGO EN TODAS LAS POSI IONES PERO ESTOY EN FUTBOL 7 GRACIAS BRO
ES GENIAL EL FUTBOL EL PROBLEMA A ESTA EDAD ES LA RECUPERACION
Andreti, gracias a esta rutina mejoré mucha en la técnica en el fútbol, no sé cómo agradecerte, pero por aquí te digo ¡GRACIAS! 😊
Justo lo que buscaba una rutina de coordinación y resistencia gracias andreti eres un crack 😍
Me gustó este video. Ejercicios por intervalo. Así gana más resistencia. Y quema más grasa. Lo pondré en prácticas con los jugadores
Andreti un abrazo de corazón gracias por siempre enseñarnos te queremos😊 que estés bien y hasta luego.
Hoy la práctique, wowww que bien se siente, gracias por compartir tus conocimientos @andreti
Hola solo quería decirte que gracias por todo hace 3 años evisto tus videos y desde entonces emejorado bastante gracias por tus videos no cambies as cambiado mi vida y que dios te bendiga😊
Saludos desde Tijuana baja California campeón andrety eres un súper crack gracias por compartirnos su excelente video se te agradece bendiciones ke tengas un súper excelente fin de semana
Gracias por estos videos,aunque ya soy un jugador muy veterano estas prácticas me han ayudado muchísimo,saludos desde CDMX
Me sorprendio mucho no me lo esperaba,no me canso mi cuerpo (supongo que es porque tengo mucho musculo en general) siembargo mi corazon no paro de latir estando muy fatigado.
Lo recomiendo muchísimo si te falta cordinacion y sobretodo resistencia como yo
Excelente rutina parq coordinación y resistencia, gracias crack cada video que subes sirve muchisimo✅⚽
Si logro entrar a las mayores Andretti, tendré mucho que agradecerte man 🤙👍👍
Gracias andreti por tus entrenamientos me han echo sacar un potencial y una resistencia que antes no tenia sigue asi crack⚽️
SOS un capo andretti leal contigo mejore mi técnica
Gracias andreti es una de mis primeras vecez viendo tus videos, pero esta sesión me está ayudando mucho, aunque video es antiguo espero que lo leas, gracias por ayudarme un montón espero que sigas mejorando y llegues a ser jugador profesional 💪
lo que todos estavamos esperando grande andretiii
Tkm andreti, tus vídeos son muy útiles y entretenidos
Eres él mejor Andreti, amó tus videos😎🤙🏽
Excelente practica gracias por el video soy entrenador de niños y me ayudó mucho, gracias por el video soy de Bolivia - La Paz
Chévere el vidio, empezare a hacer. Por favor más de estos ejercicios
Me estaba comiendo un mani y jugo de naranja y ahorita fui y me tome un baso de agua y me senti con un gran potencial en las piernas gracias pana te lo agradesco😊
Maldita sea Andreti , estás puliendo mi prime con estos viedos , te lo agradezco 👌
Buenísimo, Andreti! Ideal para retomar los entrenamientos 💪
Excelente ufff ta pasao pasao, los estoy haciendo y me an llevado a otro nivel.
Andreti sos un geniooo! Mi hijo de 9 años practica con tus videos y lo super motivas!!! Te agradecemos un monton!!! Saludos
Que crack andretii saludos desde 🇦🇷🇦🇷
Gracias rey, me sirve una banda el video!!!
Buena bro. Busque muchos canales . Lejos tu rutina fue la mejor. Solo con tres conos. Felicitaciones
Ya lo estoy esperando❤
Muy buenos ejercicicios espero que cada uno de los jugadores que te ven los pomgan en practican, deben de tener diciplina y constancia para ver los resultados asi como lo tiene este chico por un mundo lleno de buenos deportistas libres de drogas. buen trabajo Andreti, sigue adelante. cordial saludo att Entrenador Alex
Todo un crack andreti leal
de regreso como un grande
Ya era hora andreti !!!
Crack andreti💪
Gracias andreti ,porfavor sigue subiendo mas videos asiii!!!Eres un crack!
Me encantaria que subas un video de las tecnicas,tacticas y como defiende militaõ
Gracias andreti ahora lo voy a aser todos los días grande ❤
Grande Andreti 👍⚽
Saludos desde Perú
Video perron bro 🔥🔥🔥
La neta carnal excelente te felicito ✅ ya estoy subscrito
La mejor rutina😌
Justo lo que necesito
Es una resistencia a la fuerza porque realizas cambios de dirección, muy buenos ejercicios
Tengo 8 dias haciendo esta rutina andretileal sos un crak
Sigue asiendo este tipo de videos me motivaste a volver alos entrenamientos
Excelente rutina
Que buenoooo,
Muy bien tigre. Muchas gracias
Excelente!!!
Ya hacía falta coordinación andreti gracias por la rutina quedaran muertas mis piernas pero estaré satisfecho🗿
son 10 minutos
@@shreklegana4626 quien dijo que no se puede repetir la rutina asique si quiero me llevo al límite 😀
cuantas veces vas a repetirla?
@@policia991 unas 3 veces
@@alessandroambuludi3270pero hablas de las series o de la rutina
buenisimo el entrenamiento
grande coach... andreti saludos desde lamayeque Perú 💯💯
Gracias andreti quedaron muertas mis piernas pero valieron la pena 💪
Hola andreti podrias hacer un bideo sobre enganches por favor saludos desde chile❤
Gracias hermano
una igual pero con las de vision de juego mi bro. excelente
Cada vez más profesionales tus vídeos, en verdad educas, compartes, animas. Gracias x hacernos mejores siempre!
Excelente ejercicio broder 💪💪
muchas grasias ya lo estoy entrenando
Saludos desde el país en el que más hay perreras de football 😊gracias
Que buen vídeo, más rutinas similares Andretii para mejorar en el fuchiboll. Bendicionesss❤. Saludos desde Perú
Sos un Crack
Gracias amigo por esta rutina, me ayudará mucho
Excelente el mejor
el mejor bro
Rutina buenísima la combinó con ejercicios con balón y físicos y deja un entrenamiento super completo
GRANDE
Me ayudó mucho ahora regateo cómo CR7 prime man united
La resistencia es para no cansarse?
Gracias Andretti eres un capo jugando
Saludos desde Cuba bro ♥️ te amo
Gracias bro, voy hacer la rutina 👍
Este canal me ayuda mucho 😊
Te amo Andréti Leal ❤
Exelente
siiiiiii nuevo video
Que buena bro
Extrañaba tus videos bro
Andrety todo esta saliendo buso caperuzo. La coordinación está bien pipiris. Saludos d PERÚ.
ANdreti podrias hacer los regates mas efectivos en situa ion real , con un defenza que defianda bien? Porgfa❤
Buena 🎉
eso también sirve mucho para el regate grande Andreti
Esto es lo que necesito para mejorar
Bro me faltaba esto gracias
Buen video como siempre Andreti, y por cierto me gustaría que hicieras un vídeo sobre jugadas o skills para mediocampista (específicamente mediapuntas) sigue así crack saludos desde Rd 🇩🇴🇲🇽
Andretti leal ¿Podrías hacer técnica individual de thierry Henry?
Gracias por el video
El mejor andreti❤⚽
Ya se me hacia falta algunos ejercicios de coordinación, muchas gracias man
Andreti quería pedorte qué hagas un tutorial de como patear con curva elevada y ajustada al ángulo es que no se conmo hacerlo😢
Hola andreti leal yo soy portero podrias hacer un video para mejorar. Saludos desde colombia
Buen vídeo
Esto es un consejo para todos, intenten hacer cosas nuevas(nuevos regates, pases con creatividad), y atrevanse a fallar, hagam regates de lujo si es necesario u otro pase creativo, si quieres hacer una jugadas de fantasia como en los videos de andreti, practicanla
Eres una macana Andreti ya la hice aver como me va mañana 😝💪⚽
para mi realmente lo que me complica para regatear es cordinar mi pie debil con mi otro pie
Tanks andreti podes hacer uno de la técnica individual de Ariel el burrito Ortega?
Justo lo que necesita. Muchas gracias!
Hola Andretti, podrías hacer un vídeo sobre como tirar el Sledgehammer de F2Freestylers?
Por favor