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凄くいいです。毎日やります。
頑張りまーす
今日から寝る前のストレッチにこちらのストレッチも追加しました。1回でも横座りしやすくなりました！毎日頑張ります！
やった😃✌️
ありがとうございます
最初と全然柔らかくてなりました。これから続けてます。ありがとうございました。
おお〜‼️感動ですぅ🥹
ストレッチ頑張ります‼️
頑張って👊😆🎵
今日から、やりますありがとうございます🙇♀🙇♀🙇♀
ありがとうございます😆
すごい良かったです。寝る前にしてみました。気持ちよかったですー
続けて見てくださーい
めっちゃ気持ちいいですね頑張って続けたいです
左側の横座りが、苦手でしたが、大分楽になりました😅毎日続けたいです🎉
今夜のLIVEも是非ご参加ください❤️
最後まで無理なく出来ました。ありがとうございます！
よかったです🎵
昨日コメントした者です😊なんとなく、足のサイズの差ですが、少し無くなった気がします🎉少しづつ頑張ってみますありがとうございました😊
良かった🎵
2日目！続けてみます！
すごく良くなりました。ありがとうございます。
おめでとうございます💕
今、やりました、頑張ろう
とても良いストレッチに出会えました！坐骨神経痛がほとんど消えてます！昨日出会って、気持ちよくて、痛みもなくなり、今日もやりました！ありがとうございます♪
出会えてよかったです🎵
みっこ先生のストレッチ、どれもすご〜い効果あります。つまプル3ヶ月！すっかり体型変わりましたよ。ジム仲間も何人も引き込んでお互いに励んでいます。
ジムよりみっこ💕とオススメくださーい😁
猫背が酷くもう治せないと思っていたのですが1,2週間やったら背筋が良くなり、友達にも姿勢良くなった？と、気づかれました!
おおー！やったね🎵
骨盤矯正ストレッチ、一日一回してます。骨盤の、歪みが、楽になます!頑張ります、宜しくお願いします❤😊
一緒に頑張りましょ❤️
とてもやりやすくやわかり易いので。、毎日続けています。🙂🙂🙂😉
ありがとうございます😆💕✨
これは本当に気持ち良くて最強です‼️✌
ほんとに変わる！4の字ストレッチ無理だったけどこれをしてからならかなり楽になる！いつも朝のストレッチしてるけど、これもとても気持ちいいですねぇ😊
良かったです❤️
15年間続けている毎朝のストレッチメニューにプラスして頑張ってみまぁす！
ありがとうございます💕
暫く落ち込んで観てませんでしたが、20万人おめでとうございます。またしっかり参加します。
おかえりなさい😆✨🏠ありがとうございます！また一緒に頑張りましょ❤️
毎日続けてます🥰
一回やっただけでも、かなり楽に座れるようになりました😄👏👏👏毎日続けるように頑張りまーす😊🙏みっこ先生ありがとうございます
毎日ストレッチ前に骨盤矯正をしています。初めに比べて、左側横座りがやりやすくなりました。これからも続けていきます😊
良かったで～す❤️
有り難うございます❤
はじめまして。いつも楽しくストレッチさせていただいてます。腰を痛めてしまうことが多いので、続けたいと思います。
腰、今のうちに自分でケアしていきましょ💕
自分でやってるストレッチが出てくると、間違ってないんだと、自分で確認できます。腰回り伸びて気持ちいいです👍
このストレッチは、ほんと凄いです👍✨💞🌈🤗👏🤞
お風呂に入った後、鏡をよく見てみると、左の肩が若干上がっていることに気が付きました。みっこ先生のこのチャンネルをやったら治るかな？毎日、続けていきます！💪
今日はまた明日と違うと感じれました。正座が違和感なく少しずつですができるようになってきています。うれしい😃頑張ろぞ！
いいですね🎵
素晴らしい！
ありがとうございます😄
身体中が痛くストレッチをサボってしまうのですが動画を見てストレッチをすると楽になりました骨盤を整えて動ける身体にしたいです😄
朝凄く違和感があったのですがストレッチ後スッキリしました！さすがみっこさん！これからも色々教えて下さい！みっこ様様です😂
良かったです～💕
気持ちいいです。
最近、寝る前に動画見ながらストレッチやってたら、ぐっすり眠れるようになりましたー！ありがとうございます㊗️お腹つまみ続けてみます🎵
良かったでーす💕
みつこ先生のストレッチを続けてきて股関節痛が軽くなったのは勿論、気分転換になるのが嬉しい‼️
ありがとう❤️
気持ち良くなりました。大腿骨の骨折して、手術してから骨盤が歪んでる感じしてました。このストレッチやったら、股関節が少しずつ開いて来てよかったです。これからも続けていきたいです。腰の痛みも和らぎました。ありがとうございました😊
大変でしたね、無理せず続けてください🎵
みっこ先生❕聞いて下さい！今日、健康診断だったんですけど、去年より、体重2kg減腹囲2㎝減。凄くないですか？この骨盤の歪みトレーニングいいです。さすが、スーパー整体師。これからも頑張って、体重50kg切れるようにします。
やった😃✌️おめでとうございます❤️
こんばんは🌙😃❗五日目突入💕明日ヨガマットきまーす🎵楽しみです💪やる気満々❤️頑張りまーす🎵
おおー！体は楽になってきましたか？
だいぶ、身体が楽になりました➰‼️頑張って続けまーす🎵
ほんとにすごい‼️‼️この動画みながら毎日続けたいとおもいます‼️‼️
でしょー！続けてまた報告してくださーい🎵
いつもながらストレッチをしていましたが、今回は真剣に頑張ってみました😊長年の癖で左肩を上げて歩く癖があり腰痛にも悩んでいましたが、足の付根から腰がスッキリ軽くなりました😀根気よく毎日続けてみます！💪
いいですね！横座りし難い方がしやすくなってました。
今日は股関節の調子がいまいちだったのですがこれをやったらほんとに痛みなく動かせるようになりました！私にとっての『神動画』です！
神✨✨
楽になりました😀
よかったー！続けてみてまた報告してくださーい🎵
あっ！20万人！おめでとうございます㊗️
ありがとうございます😭😭😭
三日目頑張ってます！
朝晩、やってます。☺️２ヶ月くらい前から😊姿勢が良くなりました。
えーっすごいっ😆‼️
こないだの腰痛は万歳して立っても 右の骨盤が上がったまま 下げられずでした。それから 骨盤系のストレッチやらタオルリリース、丁寧なつまプルでかなり完治しました。このストレッチで太もも裏の張りもわかりました。できるだけ毎日やりたいと思いました。
今日で3日目です日に日に骨盤が矯正されている感じがわかり楽しみです
おおー！いいですね✨整えたあとに少しウォーキングとかできると、さらにダイエット効果も高まります🎵
一週間経ちました‼️やっぱり、毎日やらないとダメですねぇ。欠かさず頑張りまーす🎵グングングーン‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
毎日みっこ先生の動画を見ながら朝45分夜15分ストレッチやってます最近こちらの歪みの動画を見つけて1週間続けてます。左側股関節に違和感があるのでだいぶ歪んでるのかなーと思っています。歩く姿勢も傾いてるので直したいからストレッチ続けます😊
右座りの方が痛みがあり、このストレッチを試してみたら痛みがなくなってびっくり😵毎日続けてみます。
ほんとだ！やる前に比べると、楽に横座りもできるし、股関節が楽に開くようになりました。すご〜い❣️😂🎉
横座りしにくかった方が、座りやすくなりました！✨気持ちいいし、続けます！
続けてくださーい🎵
こんばんは🌙😃❗今日で三日目でーす‼️頑張って続けまーす💪
わ〜20万人❗やっと反映されたんだ😆おめでとうございます♥️まだまだ延びますよーに🙏
まゆさん、いつもありがとうございます😭😭😭
20万人おめでとうございます㊗️🎈
ズボラさーん💕ありがとう！100万人に行くための秘策今度教えて～😍
体重に変化が出てくるにはどれくらいかかりますか？
1/3 やりました。
改善しました☺️
d=(^o^)=b
一週間続けてみまーす。
はじめまして。3週間継続中、全く辛くなく効果大です。50代ですが産後、踵をつけて立つとふらついてしまい、職場の朝礼とかきちんとしないといけない時が苦痛でオッサン立ちになってました💦こちらのメニュー初めて3日目で15分位なら大丈夫になりました。まだ意識しないと癖でオッサン立ちになりますが、何十年ぶりに踵も膝もつけて苦痛なく立てる事に感動です。整体行っても治らなかったのに数日で無料で改善されて感謝です💕ありがとうございます。
セルフ整体が一番ですね❤️
やりました。ちょっぴり柔らかくなりましたよ。
毎日少しずつ続けてみてくださーい🎵
おめでとうございます‼️これからも楽しみにしています❗
ありがとうございます！コメント嬉しい😆⤴️💓
@@mikko-ugokeru こちらこそです❗応援してますよー😃❗️
確かに！まだ腰の張り痛はあるけどバランス良くなりました。続ければ寝起きの張り痛治るかな？ありがとうございます。😃
寝起きに腰が痛いならももの前とお尻の横のストレッチが大事ですよみっこ腰痛で検索してみてください
すごい効果です~継続してます~~👌有難うございます💓
学校卒業して、久しぶりにやってみました😊 体を正しく動かせるようになって、柔らかくなってるのを実感できました♪気持ちいい❤
今日で3回目なんですが、腰痛が酷い時だけやるので、なかなか改善されません😥でも、下手な整骨院より、先生の骨盤矯正⁉️即効性があり、無料でその場で改善される✨私にとって良い事づくめ💕
ストレッチの後、横座りの左右差が本当に無くなりました😃🎶時々、チェックしてこのストレッチしたいと思います。いつもわかりやすく教えて下さりありがとうございます💕
やったー！ありがとうございます😆💕✨
昨日ピラティスのレッスンで骨盤の左右差を感じたので早速今日はこれをやりました！やった後は股関節のつまりが改善された気がしました！
いいですねー！
あー！先生凄い！腰が楽になりました。
よかったぁ
ありがとうございます😭
驚きです‼️ 股関節の動きが変わりました。ありがとうございます😊
おーやったー！おめでとうございます💕
久しぶりに無理せずやったら股関節痛が楽になりました✨ありがとうございます☺️
無理せず(笑)いつも優しくやってください
@@mikko-ugokeru 私の最大の課題は『優しく』なんでしょうねw 先日は歯科検診で「凄く綺麗に磨けてるけど2箇所もう少し優しく磨いて欲しいですね」って言われちゃいました。優しくって難しいwww
一回やっただけで、だいぶ楽になりました。ありがとうございます🙏個人的には、足を持って開くのが、すごく気持ちいい～😊続けて出来そうです✨😌✨
これねー！はしたないけど気持ちいいですね😁
初めまして！ 今までにトライした中でこれが一番私には効果がありました～!!! ２週間目に突入し、腰痛（左側）あったのが治りました。ありがとうございます。
お～がんばってますねっ‼️
半年前から膝が痛く最近はテニス肘にもなってしまい、鍼灸にも行きましたが治っておらず、今行きついている結果が骨盤の歪みです。動画の最後には確かに違っていました！確かに骨格の上に筋肉とかがついていますよね､､､これから頑張ってみます！
よかったです！ぜひ続けてみてください😊
1/1やりました。
ほんとだ、座りやすくなってる！
でしょー！😄
右腰が痛いのでつまぷるして。私は、骨盤の歪みがあるためこのストレッチもしました。少しよくなったです。
わあ～ホントだ！20万人おめでとうございます！今年中いくかなあ？なんて言ってたのにまだ20日以上残ってますよ～すごいすっごい！
やったよー！カラテカさーん💕
しばらくできずにいました！整骨行くの大変で又動画見ながら続けます！骨盤歪んでいろいろ痛いんです。
一回だけでも効果ありました〜ください
ください→間違い
よかった💕
大袈裟ではなく、一回やるだけで効果を感じています。 本当に感謝のしようがないくらいで、辛い更年期をみっこさんのおかげで乗り切れる気がします。ありがとうございます😊以前坐骨神経痛で右腿裏などに痺れがきたり、右膝痛になって鍼灸で治してもらいましたが、ぶり返さないように気をつけたいと思い、こちらに辿り着きました。 在宅勤務でして、右斜め前にかがんだり、開脚して右足にかがむと左腰が痛むのですが（屈まなくても多少ジンジンとしています）13:20〜の骨盤を動かすストレッチで左腰を縮めると、左腰に鋭い痛みが走ります。 ストレッチなどして軽くなっても深奥では残っている感じですが今後も続けてみます！
タオルリリースも合わせるといいかもですよ😃
おめでとうございます㊗️足パカやって右股関節に痛みがありました。骨盤の歪み一回で少しいい感じに…足を持つ動作は肩に力が入ってしまいました💦力を抜くようにさすったりしながらやります😊動画みていつもみっこ先生の足の長さを羨んでます🥰
みっこ先生に20万人おめでとうございます〜🎉足裏同士を合わせて広ぐるのストレッチする前と後でちがいましたぁー😊これからもゆるくだけど頑張ります〜✨
はーい！ゆるーく続けましょ❤️
左側が硬いですね！明日もやります！
みっこ先生いつも動画で一緒にストレッチさせて頂いてます。この動画は、すっごく気持ちよく体が伸びました。
ありがとうございます！続けてください💕
ゴン太、やって見て分かること！いっぱいです！
ですよね！
骨盤が歪んでるかどうか意識したことがなかったです。今日の動画楽しみ〜
ミッフィーに効くかな😁
@@mikko-ugokeru ミッフィーwww
51才です。やっと自分にあったストレッチ見つけました。
出逢えて良かったです💕
左の足の付け根が痛くて うまく横座りが出来なかったのですが、1度で凄く楽になりました😄⤴️毎日頑張ります1,2週間後が楽しみです😄✋頑張ります👊✨
おー良かったです✨また報告待ってまーす
骨盤の歪みひどく、整骨行ってます。今日休み！動画やってみて続けられそうです
続けてください💕
1回でもすごく変わりました。続けたいと思います。いつもありがとうございます☺️
よかった🎵続けてまた報告してください😆
これまでたくさんのストレッチ動画を試しましたが、この動画が1番伸びていることを実感できました！
よかったです！
こんにちはーいつもみっこ先生の動画で気持ちよくストレッチしてますみっこ先生教えてください！私は40代です。最近階段上がる時や、座った状態からの立ち上がりに股関節が痛くなって、整形外科に診察してもらっても骨に異常はないと言われました。この体操はそんな私がやっても大丈夫ですか？改善したいなー
お尻のタオルリリースです💕
12/28 やりました。
かなり運動不足で筋力落ちたのに体重も増加してしまい、座ったまんま、寝たまんま出来てありがたいです。毎日やりまーす！
股関節、骨盤も歪みありますがだいぶ詰まりが良くなり軽くなりました、続けてやりたいと思います。
よかったー！継続してください🎵
![[Frog legs exercise ] Thighs and thighs are thin.The effect of thinning while sleeping is amazing! ️](http://i.ytimg.com/vi/ufarSwQBCH4/mqdefault.jpg)
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頑張りまーす
今日から寝る前のストレッチにこちらのストレッチも追加しました。
1回でも横座りしやすくなりました！
毎日頑張ります！
やった😃✌️
ありがとうございます
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おお〜‼️感動ですぅ🥹
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今日から、やりますありがとうございます🙇♀🙇♀🙇♀
ありがとうございます😆
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なんとなく、足のサイズの差ですが、少し無くなった気がします🎉
少しづつ頑張ってみます
ありがとうございました😊
良かった🎵
2日目！続けてみます！
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おめでとうございます💕
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出会えてよかったです🎵
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骨盤矯正ストレッチ、一日一回してます。骨盤の、歪みが、楽になます!頑張ります、宜しくお願いします❤😊
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とてもやりやすくやわかり易いので。、毎日続けています。🙂🙂🙂😉
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ほんとに変わる！4の字ストレッチ無理だったけどこれをしてからならかなり楽になる！いつも朝のストレッチしてるけど、これもとても気持ちいいですねぇ😊
良かったです❤️
15年間続けている毎朝のストレッチメニューにプラスして頑張ってみまぁす！
ありがとうございます💕
暫く落ち込んで観てませんでしたが、20万人おめでとうございます。またしっかり参加します。
おかえりなさい😆✨🏠ありがとうございます！また一緒に頑張りましょ❤️
毎日続けてます🥰
一回やっただけでも、かなり楽に座れるようになりました😄👏👏👏毎日続けるように頑張りまーす😊🙏みっこ先生ありがとうございます
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はじめまして。
いつも楽しくストレッチさせていただいてます。
腰を痛めてしまうことが多いので、続けたいと思います。
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ありがとうございます💕
お風呂に入った後、鏡をよく見てみると、左の肩が若干上がっていることに気が付きました。みっこ先生のこのチャンネルをやったら治るかな？毎日、続けていきます！💪
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正座が違和感なく少しずつですができるようになってきています。
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身体中が痛くストレッチを
サボってしまうのですが
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最近、寝る前に動画見ながらストレッチやってたら、ぐっすり眠れるようになりましたー！
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去年より、体重2kg減
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あっ！20万人！おめでとうございます㊗️
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1/3 やりました。
改善しました☺️
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ありがとうございます。
セルフ整体が一番ですね❤️
やりました。
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@@mikko-ugokeru こちらこそです❗応援してますよー😃❗️
確かに！まだ腰の張り痛はあるけどバランス良くなりました。続ければ寝起きの張り痛治るかな？ありがとうございます。😃
寝起きに腰が痛いならももの前とお尻の横のストレッチが大事ですよ
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ありがとうございます💕
学校卒業して、久しぶりにやってみました😊 体を正しく動かせるようになって、柔らかくなってるのを実感できました♪気持ちいい❤
今日で3回目なんですが、腰痛が酷い時だけやるので、なかなか改善されません😥
でも、下手な整骨院より、先生の骨盤矯正⁉️即効性があり、無料でその場で改善される✨
私にとって良い事づくめ💕
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いいですねー！
あー！先生凄い！腰が楽になりました。
よかったぁ
ありがとうございます😭
驚きです‼️ 股関節の動きが変わりました。ありがとうございます😊
おーやったー！おめでとうございます💕
久しぶりに無理せずやったら股関節痛が楽になりました✨
ありがとうございます☺️
無理せず(笑)いつも優しくやってください
@@mikko-ugokeru 私の最大の課題は『優しく』なんでしょうねw
先日は歯科検診で「凄く綺麗に磨けてるけど2箇所もう少し優しく磨いて欲しいですね」って言われちゃいました。優しくって難しいwww
一回やっただけで、だいぶ楽になりました。ありがとうございます🙏
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これねー！はしたないけど気持ちいいですね😁
初めまして！ 今までにトライした中でこれが一番私には効果がありました～!!! ２週間目に突入し、腰痛（左側）あったのが治りました。ありがとうございます。
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タオルリリースも合わせるといいかもですよ😃
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ありがとうございます💕
みっこ先生に20万人おめでとうございます〜🎉足裏同士を合わせて広ぐるのストレッチする前と後でちがいましたぁー😊これからも
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はーい！ゆるーく続けましょ❤️
左側が硬いですね！
明日もやります！
みっこ先生
いつも動画で一緒にストレッチさせて頂いてます。
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ゴン太、
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ミッフィーに効くかな😁
@@mikko-ugokeru ミッフィーwww
51才です。やっと自分にあったストレッチ見つけました。
出逢えて良かったです💕
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続けてください💕
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こんにちはー
いつもみっこ先生の動画で気持ちよくストレッチしてます
みっこ先生教えてください！
私は40代です。最近階段上がる時や、座った状態からの立ち上がりに股関節が痛くなって、整形外科に診察してもらっても骨に異常はないと言われました。
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