Высокоинтенсивные интервальные тренировки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Высокоинтенсивные интервальные тренировки дома. Расскажу о методе табата, рваном ритме. Как выбрать интенсивность тренировки? Почему важно заниматься с высокой интенсивностью, а не просто аэробикой? Как не навредить при занятиях спортом? На что нужно особо обратить внимание при занятиях в зрелом возрасте? Какие упражнения делать в 60 лет, в 50 лет, в 40 лет.
Заходите на сайт моего авторского проекта Вторая молодость мужчины: www.vechnajamol...
Подписывайтесь на Инстаграм, там много свежих статей и полезных материалов: / molodnavsegda
![[TH] RNT vs SPG - VCT Ascension Pacific - Day 1](http://i.ytimg.com/vi/RUTkf8Detj8/mqdefault.jpg)
Ой, а я как раз тоже для себя табата-тренировки нашла неск. лет назад. Делаю регулярно!
Открывая это видео опасалась, что вы раскритикуете тренировки-табата, скажете, что они вредные. Так рада, что ошибалась!
Жаль только, что во вводном видео вы предлагаете свою систему только для мужчин. Хотя я понимаю: вы не женщина, и не можете нам советовать, но все же... я почувствовала себя за бортом вашей целевой аудитории.
Упражнение замечательное . Спасибо .
спасибо за интересную и полезную информацию.
Спасибо. все подробно рассказали ,все понятно.
А как автор относится к русской бане вместе с обливанием холодной водой? И православным постам и ограничениям в еде
Как пошагово научиться делать волну???
Когда-то записал ролик об этом, пожалуйста посмотрите, а просто обьяснить трудно.
А давление не подскакивает?
Да, может повыситься, но кратковременно, на время упражнения. Но по опыту, практически все нагрузки, даже силовые, дают СНИЖЕНИЕ давления. Сделаю ролик, покажу. Успехов!
Табака th-cam.com/video/YnYL8y7rHtY/w-d-xo.html
Изотон?
Нет, суть этой методики - максимальная интенсивность в короткое время с малыми промежутками для отдыха. Успехов!
@@aleksanterikaukiainen1151 Спасибо!