mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Nên có phụ đề tiếng việt gắn kèm phần tiếng Trung vì có ghi chú quan trọng như phải bôi kem dưỡng lên tay trc khi massage. Phần chữ N trong chữ NEYU che mất chữ tiếng Trung Màn hình phía dưới cắt mất 1 số chữ tiếng Trung ở dưới
Bài tập ngày 8 chân to do cơ vẫn tập được nha, còn mấy bài tập khác thì bạn sờ chân xem thử có mỡ không nha. Nếu có mỡ thì bạn có thể tập còn không thì không nên á
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Công nhận mỏi tay kinh khủng, chắc do bắp chân mình to quá 🥲
Ở nhà lâu nên đùi tận 63 lận tập 7 ngày rồi đùi em còn có 57 thôi 🤗
Nên có phụ đề tiếng việt gắn kèm phần tiếng Trung vì có ghi chú quan trọng như phải bôi kem dưỡng lên tay trc khi massage.
Phần chữ N trong chữ NEYU che mất chữ tiếng Trung
Màn hình phía dưới cắt mất 1 số chữ tiếng Trung ở dưới
Trời đất oi, 8 ngày : đùi 55,56 -> 52
Bắp chân thì 35 (chưa đo) nắm bóp mà mỏi hết cả tay lun ớ. Bắp chân của tui🥲
Ở động tác số 2 có tập thừa 1 bên chân ko ạ 🤔
Day8✅
Hôm qua bận quá quên tập😢
đừng buồn ad ơi, do xem trên tivi để tập nên không vào bình luận đó
Iu quá
Day 8 cố lên !
Tập chân giảm bụng nữa đó , nên tập nhé mn 😘😘
Em tập tới đây rồi nhưng vẫn ko thấy thay đổi😥
Bây giờ thay đổi chưa cậu
Ụa seo mìk cũng tập lần thứ 2 rồi mà sao đùi mình vẫn ko giảm dậy ạ hay của mik là do cơ địa ạ
mik cũng bị vậy ak
tập mà ko thấy giảm
Ngày 8✔️
Chân gọn lại một chút
Hoàn thành ngày 9: 2 lần 6 hiệp
Day 8✅
Ngày 8 ✅
Day 8 ✔️
Chx thấy nhỏ lun 😢
Bị do cơ thì sao ạ ???
Bài tập ngày 8 chân to do cơ vẫn tập được nha, còn mấy bài tập khác thì bạn sờ chân xem thử có mỡ không nha. Nếu có mỡ thì bạn có thể tập còn không thì không nên á
Chị ơi
Giờ nào mình tập mới hợp lý ạ
Bài tập này thì nhẹ nhàng nên tập lúc nào em rảnh cũng được nha. Ngồi xem phim rồi tập cho đỡ chán cũng được á ( lặp lại video 5 lần)
15/3/2022: day8✔️
29/06/2022: day8✅
ở nhà đùi to 44 tập đùi 7 ngày giờ e còn 41 thôi 🥰🥰