Pečių auginimo treniruotė | Priekinė šoninė ir galinė deltos

Kaip užbombinti pečius? Štai Jums mano pečių treniruotė. Gal rasite naujų minčių, pastebėjimų bei technikos variacijų, kurios padės labiau suprogresuoti.
Kviečiu prisijungti prie Lietuvos Sportininkų Forumo:
/ 2240493729301990
Jeigu šis video Jums patiko, prašau paspauskite patinka. Taip pat nepamirškite prenumeruoti ir sekti mano FACEBOOK TH-cam ir INSTAGRAM kanalų, kuriuose mane rasite Atleto dienoraštis vardu. Nieko keista, a? :)
Dėl maisto planų, treniruočių ir jų programų, rašykite man žinutę Facebook puslapyje @Atletodienoraštis.
Mano praeitas Jautienos troškinio gamybos video:
• Sportininkų maistas | ...
Maisto papildų tema:
• Skaniausi Papildai Spo...
Aktualios temos sportuojantiems: • Raumenų skaidulos. Tip...
Mitybos tema: • Produktų sudėtis. Ką v...
________________________________
Savo mintis, pastabas, pageidavimus, pasiūlymus, pykčius ir visa kita siųskite man tiesiai čia asmenine žinute arba rašykite nurodytu el.paštu.
Mane rasite: FACEBOOK | TH-cam | INSTAGRAM @Atletodienorastis
Taip pat pasiekiamas esu per [e-mail]

[@mariusbou]

Siulau daryti leciau, labai skubi, o nuleisdamas isvis neprisdabdai, no pain no gain, good luck;)

[@turgus69]

Geras video :)

Malonu :)

[@RS-kr7px]

Labai daug klaidų. Neigiama pratimo fazė nulinė. Darymas su užsimetimais soninei deltai. Po pirmos serijos jau turi jausti.
Ir tie skaičiai nieko nesako kiek pakeli. Raumuo neskaičiuoja

[@RS-kr7px]

Galines deltos išvis daryt nemoki bes alkūnes eina į šalis. Jos turi eiti peciu linijoje. Ir vėl metai hantelius

[@tomass6524]

👍

[@kezmez6297]

Geras video! Čia visai ne į temą, bet gal galėtum patarti ką valgyti dietos metu (ryte, pietums, vakare) ?

Kai dede kelsi soninei deltai toki svori, suprasi kam reikalingas paleidimas ekscentrines fazes pradzioje. Reiktu skirti reblitacini pratima nuo hipertrofijai skirto :) kol svoris mazas, galima ji kontroliuoti ir dugne neatsipalaiduoti.
Ateina laikas, kai daugumoje izoliaciniu pratimu, kuriuose keli daugiau, turi suamortizuot (tik ne bazeje), kad nezaloti saves. Dauguma iki to net neprieina savo progreso kelioneje.
P.s. apskritai daug kas pasikeite pas mane, siuo metu as tokiu pratimu nebedarau :)

[@dreimzas]

svekas, koded pratimus atlieki gan dideliu tempu?

Tai ner greitas tempas. Tai yra normalus tempas. Taipogi nei tempas nei kazkas kitas nepaded jei nesugebesi pajausti tinkamo treniruojamo raumens darbo. Kaip sakant pratimo kokybe labiau svarbi.