Cok teşekkür ediyorumki bu bilgilerinizi bizimle paylasiyorsunuz baktigim egzersizlerden en guzelini siz yaptiniz inşallah yapaya devam edicem sevgiler ❤
Beslenme alışkanlıklarınız dengesiz ve yağ oranınız yüksekse sabahtan akşama kadar bu egzersizleri yapabilirsiniz sonuç hüsran olacak ve egzersiz kişiye özeldir kafanıza göre kitlelere egzersiz önermek birde bunu bir fizyoterapistin yapması... Üstine söyleyecek söz yok :)
@@kardes2739 Obezi var, yüksek tansiyon hastası var, bel fıtığı olanı var, kasık fıtığı olanı var. Atletik performansa ihtiyacı olan futbolcu var, kuvvet antrenmanı var, kardiyovasküler problemleri olanlar var, yazmakla bitmez. Herkesin egzersiz reçetesi fiziksel koşullarına hatta psikolojik durumuna göre değişir. Kapalı alan fobisi olan birine açık hava yürüyüşü mü yoksa treadmill mi önereceksin ? Her insan farklıdır dolayısıyla egzersiz reçetesi de farklıdır. Doğru yönlendirme kişinin devam eden hayatında egzersize devam edip etmemesini doğrudan etkiler.
Hocam göbekte boşluk varsa dediniz böyle durumda olanlar için egzersizleri ne zaman paylaşacağınız ben dört sezaryen oldum ve sağ tarafımda hafif şişlik car doktorlar fıtık değil diyor ama ben nasıl bir egzersiz yapacağımı hiçbir yerde göremedim bu nedenle söylediğiniz videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
Hocam benimde göbek deliginin ustunde çukurluk boşluk var sizi izlemeden önce bu gösterdiğiniz göbek eritme egzersizleri yapıyordum şimdi göbeğimin erimesi için nasıl egzersizler yapmalıyım yeni videonuzu bekliyoruz
İyi bayramlar troit hastasıyım kolay kilo veremiyorum spor yapmama rağmen yemeğimede dikkat ediyorum onunla ilgili ne önerirsiniz teşekkür ederim şimdiden
Boşluk yok ama sanki çizgi olarak inen yer tam ortası orda var gbi ama düz aşağıya iniyor oda tam anlayamadım ama bnm göbek deliğim hamileyken tamamen ayrılmıştı 😅aşırı acı hissediyordum şimdi 9 gün sonra 6 ayı bitecek kızımın çok bi göbeğim yok bnm ama üst karın bölgesi varya o genişledi bnm hiç sevmiyorum onu nasıl geçireceğiz
Merhaba hocam ne zaman paylasacaksiniz diyatesiz rektizim videosunu bende de var
Cok teşekkür ediyorumki bu bilgilerinizi bizimle paylasiyorsunuz baktigim egzersizlerden en guzelini siz yaptiniz inşallah yapaya devam edicem sevgiler ❤
İlk defa duydum cook teşekkür ederim bilginiz için Allah razı olsun 🥰
gerçekten muhteşem bilgi, lütfen boşluk durumundaki egzersizleri de paylaşın, lütfen, hem de en kısa zamanda❤❤❤ teşekkürler
Beslenme alışkanlıklarınız dengesiz ve yağ oranınız yüksekse sabahtan akşama kadar bu egzersizleri yapabilirsiniz sonuç hüsran olacak ve egzersiz kişiye özeldir kafanıza göre kitlelere egzersiz önermek birde bunu bir fizyoterapistin yapması... Üstine söyleyecek söz yok :)
Nesin sen? Fatih terim mi?
@@Gunlukmotivasyontemizlik Denemesi bedava, okuyup araştırmasıda öyle.
Egzersiz kisiye mi özeldir😅😅hahaha
@@kardes2739 Obezi var, yüksek tansiyon hastası var, bel fıtığı olanı var, kasık fıtığı olanı var. Atletik performansa ihtiyacı olan futbolcu var, kuvvet antrenmanı var, kardiyovasküler problemleri olanlar var, yazmakla bitmez. Herkesin egzersiz reçetesi fiziksel koşullarına hatta psikolojik durumuna göre değişir. Kapalı alan fobisi olan birine açık hava yürüyüşü mü yoksa treadmill mi önereceksin ? Her insan farklıdır dolayısıyla egzersiz reçetesi de farklıdır. Doğru yönlendirme kişinin devam eden hayatında egzersize devam edip etmemesini doğrudan etkiler.
Allah razı olsun
Diastesis recti videosunu unuttunuz galiba macide hanım😊😊
Teşekkürler 🙏
Hocam diastasis racti hakkinda video yapacaktınız hala bekliyorum yaptiniz mi acaba ben mi gorememedim
Merhabalar hocam ya bu egzersizleri günde birkezmi yapmamız gerekir
Eminim muntazam yaparsak ilk defa başaracaz. Sağolun.
Macide hanım normal insanlar da yapabilir mi bunu evli olmayan kişi mesela
Diyatesiz rektizim egzersizlerini paylaşmış mıydınız kanalınızda bulamadım ama😢
Hocam göbekte boşluk varsa dediniz böyle durumda olanlar için egzersizleri ne zaman paylaşacağınız ben dört sezaryen oldum ve sağ tarafımda hafif şişlik car doktorlar fıtık değil diyor ama ben nasıl bir egzersiz yapacağımı hiçbir yerde göremedim bu nedenle söylediğiniz videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
Yayınlandı mı
Diastasiz recti ićin egzersiz öneriniz olacak mı
Olmuşmu merak ettim
@@RümeysaliKurt hala eklemedi sanırım diastesis recti videosu
Merhaba Macide Hanım diyastazis var bende nasıl egzersiz yapabilirim lütfen video çeker misin lütfen lütfen lütfen
Macide hanım bahsettiğiniz (ismini yazmayı geçtim telaffuz dahi ademediğim :) videoyu unuttunuz mu yoksa?!
Hocam benimde göbek deliginin ustunde çukurluk boşluk var sizi izlemeden önce bu gösterdiğiniz göbek eritme egzersizleri yapıyordum şimdi göbeğimin erimesi için nasıl egzersizler yapmalıyım yeni videonuzu bekliyoruz
Salam
Benimde aynı sorunum var ,siz hocadan yardım ala bildinizmi
Lütfen çox çox sizdenrica ediyorum bir çare biliyorsunuzsa banada yardım ederdiz 🤗
Karındaki o boşuklu egzersizi gösterir misinz
Hocam meraba size nasıl ulaşırız
Çok şaşırdım sezeryanın üzerinden 11 sene geçti ama boşluk var.
❤❤❤LÜTFEN CVP DİRSEKLERİMİZ ÜSTÜNDE DURMADAN YATARAK YAPABİLİR MİYİZ
Doğumdan kaç gün sonra başlamalı
Hocam benim göbəyimdə rekdin var parmalarım içəri doru çökür mən də yapa bilmiyim haraketləri
İyi bayramlar troit hastasıyım kolay kilo veremiyorum spor yapmama rağmen yemeğimede dikkat ediyorum onunla ilgili ne önerirsiniz teşekkür ederim şimdiden
Diyetisyen desteği alabilirsiniz
Guatr çalışması düzene girmediği müddeyçe kilo veremezsiniz .alacağınız hırmon hapları bunu düzene sokacaktır geçmiş olsun
Hocam sezaryendan ne kadar zaman sonra yapılmalı bu egzersizler suan 2 aylıgiz
Elimi katınca boşluk var kafami kaldirinca kapanıyor
Hocam sezeryan dan kaç ay sonra pilates dersi alınmalı bilgi verebilirmisiniz
Videolariniz baya aciklayici ve guzel Sayenizde duzenli yapmaya basladim❤ Kifoz lordoz boyun duzlesme skolyoz İce donuk omuz olan Kisi olarak İce donuk omuz omuz dusmezi egzersizlerini gosterir misiniz
Hocam açık karın amaliyatı sonrası oluşan göbek ile sezaryan göbeği aynı mıdır? Bu egzersizleri uygulayabilir miyim
Çok teşekkürler
Ay tamda ihtiyacım olan karın bölgesi hareketiydi harikasınız artık düzenli yapıcam inş size başarılar dilerim👍👏👏🌹🌹🌹
Hocam ben seseryan doğum yaptım karın boşluğum var hangi egrersizleri yapayım
Benbunlari yapinca belim ağrıyor nedendir acaba 😢
Hocam benimde hamilerikden kalma karın bölgemde yırtıq var lütfen yardım ediyorum
Hocam kardio dediğimiz şey yürüyüş olur mu
Olur dedi
Bende sanırım bir yarım cm kadar boşluk var arada. Çizgi gibi
Benim karnimda o açılma var ben nasıl kapatabilirim acaba
Hocam lutfen vıdeoyu cektınızmı bızım ıcıncok kıymetlı sezeryan gobegı gıtmesı
Macide hanım hamilelikte göbek deliği neden dışarı çıkıyor😢
Göbek fıtığı olabilirsin doktorla konusmalisin
Hocam dediğiniz yaptım karin kasımda boşluk sadece bir parmağım giriyor varmi oluyor yok mu oluyor
Bnde dr var ne yapılmalı
Boşluk hissettim 😮
2 parmağın girebileceği derecede boşluk var hocam ne yapmalıyız peki ?
Bir sonraki video bu konuda olsun o zaman 🍀
@@fizyoterapist_macide bekliyoruz Macide hanim
Boşluk yok ama sanki çizgi olarak inen yer tam ortası orda var gbi ama düz aşağıya iniyor oda tam anlayamadım ama bnm göbek deliğim hamileyken tamamen ayrılmıştı 😅aşırı acı hissediyordum şimdi 9 gün sonra 6 ayı bitecek kızımın çok bi göbeğim yok bnm ama üst karın bölgesi varya o genişledi bnm hiç sevmiyorum onu nasıl geçireceğiz
@@fizyoterapist_macideMacide hanım karı kası açıklığı olanlar için egzersiz videosunu bekliyoruz teşekkürler ❤
❤
Bosluk olanlar icin ne tavsiye edersiniz
Bugün başladım yazaam
Bu boşluk karın fıtığına sebep olabilir mi