35 min kUNDAKINI YOGA - Equilibre émotionnel et libération du stress
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Le kundalini yoga vient du sanskrit « kundalini ». Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ». Le kundalini yoga définit une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi". Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique : - d'asana (les postures physiques du yoga) ; - de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ; - de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localise en trois niveaux du buste) ; - et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétées mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l'agitation mentale). En Europe, il fut présenté par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l'honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan. Les bienfaits du Kundalini yoga: La vitalité Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental. Il favorise l'énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d'autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin. La santé Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre. Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress. L'équilibre émotionnel Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure. Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieure. ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- POUR FAIRE UN DON Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN CAFÉ" : www.buymeacoff... Merci à mes futurs mécènes ! ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- -----------------------------------Namasté !-------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. Fond sonore: enregistrement fait au lac de Biron www.buymeacoff...
Marina, je pratique vos différents cours depuis quelques semaines en complément de mes cours de yoga en studio, ils sont parfaits!! Ils sont très variés et vous êtes très apaisante , enveloppante et guidante même à distance. Une vraie bouffée de détente et de bien être corps et esprit. Merci
Merci infiniment, votre commentaire est très encourageant et motivant 🙏🏼☺️
Bonjour Marina, j'ai beaucoup apprécié cette séance de kundalini énergisante et tout à fait abordable physiquement. La synchronisation des gestes répétés et de la respiration nécessitent une concentration qui se fait naturellement et l'on est complètement dans l'instant et à l'intérieur de soi . La partie finale plus méditative permet d'assimiler et s'est vraiment très apaisant. Merci pour ce partage. Bonne journée
Merci beaucoup pour ce retour d’expérience Véronique ☺️🙏🏼
Encore une belle séance après le pilate. Belle nature et soleil qui nous fait défaut ici😊
Les beaux jours arrivent ☺️🙏🏼
Merci Marina...une nouvelle séance magnifique...le cadre le rythme les explications...quelle belle énergie pour commencer ma journée...gratitude...très belle journée..🌞🙏🌞
Excellente journée Marie Hélène ☺️🙏🏼
Super séance. Relaxante et légère, merci infiniment pour ce partage de belles sensations. A bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
On change un peu des séances habituelles avec un rythme dynamique mais pas mal de temps de repos pour se détendre ☺️🙏🏼
Bonjour Marina, je pratique votre cours sur l'équilibre émotionnel depuis 2 semaines environ. Et j'en ressens les bienfaits sur mon équilibre physique, mes émotions et mon mental. Le format 35 min est parfait car il me permet de le faire régulièrement dans la semaine. Merci pour vos bienfaits.
Je suis ravie qu’il ait pu vous apporter autant de bien être et que vous puissiez le réaliser aussi souvent. Cette régularité est ce qui en rend les bienfaits plus intenses ☺️🙏🏼
Merci pour ces séances complètes et très agréables, c'est un bonheur de pratiquer grâce à tes vidéos
Un grand merci !☺️🙏🏼
1ère séance de kundakini pour moi et j'ai vraiment beaucoup apprécié. Le bruit des oiseaux est aussi très agréable ! Merci beaucoup
Ah parfait ! Passez une bonne journée ☺️🙏🏼
😊parfaite séance pour moi, toujours agréable zen et efficace pour ressentir l’énergie, merci beaucoup bon week-end 😊
Bon week-end de Pâques ☺️🙏🏼
Bonjour Marina super séances un régal comme toujours merci beaucoup Marina belle journée à vous.
Merci Jean Louis, excellente journée ☺️🙏🏼
Séance très agréable qui amène bien au centrage et ressenti de détente. J'aime bien le rythme dynamique et en même temps confortable. J'apprécie toujours votre voix paisible et les temps de silence, si précieux ❤
Un grand merci Marie Claire ☺️
Vraiment encore une belle séance. Profonde gratitude 🙏
Un grand merci !☺️🙏🏼
Séance assez inédite pour moi, toute en douceur et la respiration en 4 est vraiment bénéfique.
Merci Marina pour toutes ces précieuses séances qui me permettent de maintenir un équilibre dans le quotidien et la connaissance de soi 😊
Les styles de yoga peuvent être très différents mais apportent toujours ce dont nous avons besoin ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance. Je découvre le kundalini yoga. Je suis sur un nuage 😊 belle journée à toi
Merci Sophie et excellente journée ☺️🙏🏼
Merci merci beaucoup pour cette relaxation profonde 😊🙏
Avec plaisir 😊
Un grand merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien 😊🙏
Merci à vous 😊
Bonjour Marina
J’ai du mal à accrocher avec le kundalini,mais j’avoue que cette séance était très agréable et bien apaisante…. Je la referai 🙏
Elle est dynamique, c’est peut être la raison pour laquelle vous avez accroché ☺️🙏🏼
Ça fait beaucoup de bien vos cours de kundalini, merci marina
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Super merci beaucoup
Merci à vous☺️🙏🏼
Coucou belle 😇
Merci infiniment pour cette belle vidéo 🙏
Je te souhaite de merveilleuses fêtes de pâques remplie d'amour ❤️🧡💛💚💙💜💛
Excellent week-end de Pâques ☺️🙏🏼
Quelle belle séance .....j'ai adoré .......louise
😊 merci
Un grand merci pour cette séance 💛
Merci à vous 😊
J'adore vos cours, très bien expliqué,❤
Merci beaucoup 😊
Merci Marina.....une de mes séances préférées 🙏
Ah parfait ☺️🙏🏼
Marina merci beaucoup 🙏😊🌿
Avec plaisir 😊
Merci infiniment pour cette séance🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien
Vivement la prochaine
Merci Isabelle ☺️🙏🏼
Merci pour cette belle séance qui m'a aidée à me reconnecter...
Avec plaisir 😊
Merci Marina. C'était très agréable. A refaire 🙏😍
Alors à très bientôt ☺️🙏🏼
Séance Géniale, j'envie ce soleil! on en manque ici, en tous cas toutes ces séances me permettent d'avoir de meilleurs appuis en surf, et font un bien fou au corps et à l'esprit, les respirations permettent un véritable retour a soi, et de regagner en énergie merci pour tout ces partages depuis tout ce temps , pleins de bonnes vibes!🙏😁
Le yoga est un très bon complément au surf en effet☺️🙏🏼
Génial, j ai adoré comme d habitude 😊 merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Merci, c.est la première fois que j.apprécie un cours de Kundalini 😊
Ah parfait! Cette version plus courte et plus dynamique est peut être plus abordable ☺️🙏🏼
merci beaucoup pour cette séance
Avec plaisir 😊
Merci Marina❤
Avec plaisir Virginie ☺️🙏🏼
merci Marina, très jolie séance et ce petit chant d'oiseaux parcimonieux est agréable.L étirement avec le croisement des pouces m'a fait du bien.Le "pompage" du nombril j'ai tendance à le faire au bout de l'expiration au lieu de l'inspiration.
Ce n’est pas évident à faire au début 😉🙏🏼
@@Marinasanasoui merci de votre réponse 💜
Avec le fond ensoleillé et le chant des oiseaux, la séance est très relaxante. Merci Marina🙏.
Merci Pierre ☺️🙏🏼
Séance bienfaisante pour chasser les démons de nos têtes , merci Marina 🙏
Oui en effet ☺️🙏🏼
Merci pour cette gentille séance 🥰.le corps travaille bien et l équilibre arrive 😮❤c est genial merci par contre jai reussi a me planter avec les bras lorsqu il a fallut changer de sens loll perdue complet 😅❤
Ahhh ça demande une bonne latéralité mais ce n’est pas très grave☺️🙏🏼
😌💫💫💫
☺️🙏🏼
💚🤗👍
☺️🙏🏼
'Promosm' 😑
☺️🙏🏼