30 minutes de kundalini Yoga - dos et jambes
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- On renforce dos et jambes tout en faisant monter progressivement l'énergie!
Le kundalini yoga vient du sanskrit “kundalini”. Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ».
Le kundalini yoga désigne une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi".
Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique :
- d'asana (les postures physiques du yoga) ;
- de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ;
- de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) ;
- et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétés mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l’agitation mentale).
En Europe, il fut introduit par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l’honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan.
Les bienfaits du Kundalini yoga:
La vitalité
Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et a de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental.
Il favorise l’énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin.
La santé
Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre.
Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress.
L'équilibre émotionnel
Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieur.
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Merci Marie, une découverte ce jour pour moi ; séance très agréable que je renouvellerai donc, bon week-end
Merci Claudie et bon week-end ☺️🙏🏼
merci beaucoup pour ce cours, la puissance tout en douceur,c'est juste ce qui me faut .
Ah parfait☺️🙏🏼
Excellent cours au son du chant du merle et d'une source, merci a vous!!
☺️🙏🏼
Thank you so much from marrakech ❤
You’re very wellcome!☺️🙏🏼
merci Marina pour cette merveilleuses séance.namaste🥰🙏
☺️🙏🏼
Bonsoir belle ange 😇
Merci infiniment pour cette merveilleuse vidéo 🙏❤️🧡💛💚💙💜💛
Merci à vous 😊
Super séance, j'ai bien ressenti la chaleur, cela fait du bien. Merci Marina à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
Parfait!!! Avec la chute des températures c’est toujours appréciable ☺️🙏🏼
Merci pour cette jolie séance dominicale🌹✨🌻💛🌞
☺️🙏🏼
C bien aussi des seances de 30 mn, selon notre dispo, parfait, bonne séance, merci
C’est exactement pour cela que j’ai varié les durées ☺️🙏🏼
Merci Marina, je vous découvre depuis peu et j apprécie beaucoup !
Merci Mélanie et bienvenue ☺️🙏🏼
Merci Marina. Surprise par cette séance…. Agréablement. C’était très bien🙏🏾😍
Parfait, merci Martine ☺️🙏🏼
Merci marina, j aime beaucoup kundalini, ça m apporte beaucoup d energie
Ah parfait ☺️🙏🏼
Belle séance de kundalini ....beaucoup aimé .......de louise
Merci Louise ☺️🙏🏼
J aime beaucoup ce cours dynamique. Merci
Merci à vous☺️🙏🏼
Merci Marina!
☺️🙏🏼
Merci Marina, une découverte pour moi le kundalini et j'ai beaucoup apprécié l'énergie apportée par cette séance.
Merci à vous 😊
Merci pour cette délicieuse séance🙏
Avec plaisir Valerie 😊
❤Un énorme merci.
☺️🙏🏼
❤merci Marina super séance j adore gratitude 🎉
Merci Nath ☺️🙏🏼
Superbe séance merci Marina
Bonne journée Elisabeth ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance au top !
Avec plaisir 😊
J'ai bien aimé cette séance ca faisait un moment que j'avais pas fait de kundalini j'ai trouvé ça très bien je suis un peut rouillé mais je vais continuer merci
Merci à vous 😊
Namaste
☺️🙏🏼
Bonjour Marina. Wouha je ne pensais pas que ça allait être si intense. Merci
Et oui selon les séances le travail est plus ou moins intense ☺️🙏🏼
Mais ça fait tellement du bien
@@Marinasanas
Séance très fun. Merci ❤
Merci à vous 😊
J ai adoré
☺️🙏🏼
Je n’aime pas trop le kundalini mais cette petite séance m’a bien plu😊 Merci beaucoup de nous proposer des choses toujours différentes 🙏🏻
Merci à vous 😊🙏🏼
Merci 🙏
☺️🙏🏼
Marina merci infiniment pour cette séance tellement bénéfique 🙏🌳✨
Avec plaisir Helena 😊
Merci Marina, toujours ravie de pratiquer tous les jours, avec tes videos 😊 bon week-end😊
Bon week-end Marie Hélène ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance que j'ai vraiment beaucoup appréciée. J'ai aussi apprécié l' aspect énergie et cardio 😊
Ah parfait ☺️🙏🏼
Super séance merci beaucoup j ai adoré je me permets de te tutoyer si cela ne te dérange pas.est ce que tu pratiques seulement le yoga et le pilates comme sport pour avoir un corps aussi tonique et ferme namaste 😘😘
Je fais aussi de la danse mais mon corps n’est plus aussi ferme depuis mon accouchement 😉🙏🏼
Cc Marina, j ai très chaud au point de transpirer avant la relaxation. Est ce normal ? Merci. A bientôt.😊
Oui c’est tout à fait possible certains mouvements sont toniques et encore plus si vous les faites rapidement ☺️🙏🏼
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☺️🙏🏼
☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼