每天「一早」吃早餐 研究：罹糖尿病風險降59%

#早餐 #糖尿病 #血糖
幾點吃早餐，竟然會影響身體健康! 有國外研究發現，在一大早就吃早餐的人，罹患第二型糖尿病的風險，可降低將近六成，而早上9點後 才吃第一餐、還有晚上10點後 才吃最後一餐的族群，罹患糖尿病的風險較高，但也有國內醫師認為，幾點進食不是重點，餐跟餐之間 隔多久、一餐又吃進多少份量，才是影響血糖波動 最重要的關鍵。
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[@alexhsu6239]

不對 早起的人通常早睡 睡眠好的人血糖穩定 也多機會運動

[@george_micough]

剛好相反，不吃早餐和宵夜才可以降低糖尿病，縮短進食window

[@chinsienliew556]

其实吃与不吃，两派都有代表医生，专家以及研究报告支持

[@信宏賴-p1o]

堅持吃早餐，和不吃宵夜，才是正確的。

[@kelvinyeh3026]

結果早餐吃燒餅油條，漢堡，飯糰，炒麵，更快gg

[@留樺楨]

要看吃甚麼吧...如果吃醣類一定會影響，如果吃蛋白質或是生菜，不喝含糖飲料，就不容易造成血糖波動劇烈吧

[@矮鵝-p4n]

對...吃什麼最重要

[@gg020438]

沒錯，我就很納悶為什麼新聞都沒提到這點，

[@ntuchem1]

強迫每一個人抽血檢查 就會知道誰說的理論是正確的XD

[@JOY27834]

吃的東西關係還是比較大吧...

[@kuangyang580]

一切…都對我太遲了。😂

[@尾崎豆-o9y]

因為早起的人生活習慣通常比較好

[@astridtempest181]

阿勒！我都9：00吃早餐耶！那我豈不是很危險⚠️😢

[@comeonecapybara]

看看就好
早上只吃膳食纖維類健康食品
然後照三吃還可以降低更多數據勒
重點就是進食啥

[@hongyanke372]

一大早就吃早餐是多早!?

[@許茹-c6b]

他有報不要超過九點

[@uflgcq]

我早餐與午餐無食，僅吃晚餐，重點人要出汗運動，我從陸一特走路至今也走路才是運動，不少年輕人與瘦瘦老人高血糖喔

[@glay730719]

一切都看你吃啥~血糖波動才是主因!

[@YukelinLow]

一天三餐

[@evakubrick]

少吃多餐，大忌。

[@ak3113317]

真好笑..吃飯吃不吃..幾點吃..每過一陣子就有新的說法出現..搞得一堆人吃飯..早一點吃也不是..晚一點吃也不是..不吃也不是...

[@文智李-w4k]

聽不完啦鬼話連篇