10 hábitos saludables
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 10 hábitos saludables perfectos para mantener en equilibrio el cuerpo y la mente:
- Consumir la televisión lo menos posible.
- Realizar al menos una hora de ejercicio diario.
- Beber dos litros de agua al día.
- Tomar tres tazas de té verde caliente.
- Realizar al menos 4 pausas mentales.
- Consumir 5 comidas de poca cantidad.
- Despertar temprano para aprovechar el día.
- Disfrutar de 7 minutos de risa.
- Dormir ocho horas cada noche.
- Acostarse pronto.
- Dedicar un momento a a reflexión u oración.
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Music by Josh Woodward - Cherubs (No vocals)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
¡DALE AL PLAY Y HAZ QUE TU EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE SEA ÉPICA!
Yo no veo televisión, pero estoy en TH-cam como dos horas al día viendo videos educativo , y LA LECTURA NO PUEDE FALTAR.
Si pudiera, te daría 10.000.000 de Likes!!!!!!! Toma el que me permite YT como tal.....!!!
X2
Manda canales productivos porca
Lo que más me cuesta es dormir temprano por los deberes del colegio alguien más?
Me pasa lo mismo aparte de que todos en mi casa llegan tarde del trabajo y no me dejan dormir y no es su culpa solo son circunstancias que nos afectan y hay que entonces adaptar estos hábitos a ti mismo es lo que e aprendido
@@elizabethaives3461son excusas mi papu, date cuenta
Y
Por eso ned flanders parece tan joven, esto explica muchas cosas
Que. Bello que dejaron la oración el mejor abito
Muchos se quejan por la oración. ¿Acaso te están obligando a seguir todo lo que dice el video?
En este canal de TH-cam te dan consejos, muchos de los cuales seguro ninguno de ustedes había pensado.
Tomen lo mejor de los videos (o lo que les parezca mejor) y den las gracias por que hubo alguien que se tomó el tiempo para pensar estas cosas para hacerles la vida un poco más sencilla.
No tienen que ser cristianos para agradecerle a alguien, no se escandalicen por esa palabra.
Si no te gusta un punto, sustitúyelo por otro que creas conveniente. En lugar de quejarte, aporta con ideas.
TH-cam es la nueva televisión, si la gente deja de consumirla os vais al garete. Y luego, wtf, nos vamos a dormir a las 9 pero una hora más tarde tenemos que orar?🤣
😂😂😂 y también los minutos de risa 🤣 que los tengo que cronometrar…😂😂😂 . Ah y nos son 10 hábitos… 🤣🤣🤣 han escrito 11
Es verdad yo macuesto. A la 2 o 3 😂😂😂
Pero si que hay que orar 6 am despertar !! Yo a las 11 como poco bro
Dice a la cama, no a dormir.
Exacto, mientras se te hacen las 10 puedes ir jalandotela antes de dormir o ver youtube etc
Son los mejores vídeos del mundo!!!
Son didácticos, entretenidos, rápidos y fáciles de entender de la mejor forma.
Me encantan todos los dibujos e imágenes que utilizan, llaman mucho la atencion
Pero hay que poner atención 😂😂😂 y busca los errores!!
@@Artenclave uy jajajajajaja, escribí este comentario hace cinco años, era un niño, ahora sí veo los errores
Deja de pensarlo mucho y parte ahora!! Los beneficios son increíbles. ❤
Buenos consejos
Me gusta tu canal, seguiré compartiendo tus videos. Me gusta la historia y los resúmenes.
y la lectura?
Seraides Ramayo Sustituye el paso 10 por la lectura, seguro es más útil.
Henny Armster es mejor y más útil :)
Me encantan estos tipos de vídeos ACADEMIAPLAY saludos desde Paraguay y gracias por las recomendaciones.
y yo tambiénn pero en peru
Muchas gracias
Lo llevo a cabo casi todo. En mi caso nos vamos a la cama a las 22:00h y vemos un rato la TV antes, pero poco. Y es todo mejor
ayy me encanto algo que estoy haciendo es journaling y tambien me ayuda mucho!!
Hola, una pregunta. ¿Que días puedo programarme así si soy un estudiante universitario?
Solo hay que cambiar el "10 PM oración de gratitud" por "Al menos 10 minutos de lectura al día" 👌🏻
Soy alérgica al té y no soy cristiana ni creo en la religión como un camino a seguir, por lo demás "Genial".
ERROR: A las 9pm en la cama y las 10pm oración no cuadra, que hago de 9 a 10, dormir y poner la alarma a las 9:59 o estar despierto 59 minutos acostado ?
Saludos 👍🏻
La tv si que es un problema porque aparte de que te quita tiempo... Te estresan con las noticias solo metiendo miedo a las personas... 😲😲🙌🏻🔥
¿estar 1 hora despierto en la cama para a las 10 hacer una oración? no gracias
Más bien hacer algo antes para conciliar el sueño
@@unpunkmugroso1056 como leer una parte de un libro o escuchar algún podcast
Las vueltas que da la gente para evitar hacer lo que no le gusta
Si te vas a la cama a las 9 y te levantas a las 6, son 9 horas de sueño y no 8!!!
Henry Armas vaya osea tengo 1 hora gratis :D
Porque te olvidas el 1 hora de ejercicio.. en la cama ;)
Eugenio Caldararo jajajajajaja
No creo que sean todos ni los únicos buenos hábitos, por otro lado, si te acuestas a las 9 y levantas a las 6 am no son 8 horas, son 9 de sueño
Pues yo cambiaría la 9 por la décima
Que sentido tiene estar a las 9 en la cama y a las 10 rezar
Rezas a las 9 y te vas a dormir a las 10
😂😂😂😂 y no son 10 hábitos… cuenta! luego también a cronometrar la risa no te vayas a pasar… 🤣🤣🤣
no podemos ser saludables limitandonos ser felices, lo mejor es que de vez en cuando tengamos unos gustitos en ver 1 hora la tele o comer tremenda hamburguesa
4 horas de oracion por favor
No hace referencia eso, sino a la meditacion sino lo has practicado, te invito aque leas de sus beneficios ...❤
buen video
La 10 sin falta ☃️💗
Alguien se dio cuenta wue hay 11 habitos puedes eliminar una sea la 0 o la 10
Bella! Hábito saludable y placentero es ver tu foto, preciosa CinVi....! ;)
La televisión es como cualquier pantalla!! Si no miramos no hubiéramos visto esto!!
Dormir a las 9 PM: los perros de tu vecindario ladran hasta las 2AM
Gracias por qué por ti termine mi tarea
De 9pm a 6am son 9 horas de sueño, no?
Si hago todos los hábitos no cuadran los números 😅
Cuidado no te vayas a pasar con los minutos de risa, tienes que cronometrarlos😂😂😂🤣🤣🤣
@@ArtenclaveJAJJAAJJA
En realidad, no son 8 horas de sueño, sino 7:30 como máximo. Ya que así no se interrumpe alguna fase del sueño.
para mi duermo 8 a 10 horas
Alguien a hecho más de 4 pausas mentales ...verdad?
¿Cuánto deberían durar esas pausas? xdxd
los pausas son cuando quieres parar el video
0 horas de tv??
Y cuando veo a River Plate??
Tmb incluye 0 horas de TH-cam, así que no puedo ver más los videos de este canal no?
Producciones Rama oyeme si...
pero es mejor no quemarse los ojos y tus ojos de la parte blanca se vuelve roja
y como comentas
Pero como hare una oracion de gratitud si me tengo que dormir a las 9 y la oracion a las 10
En la imagen original eran 10 Cosas por las que estar agradecido :)
Carlos Herrera Flores en sí, oración se puede usar de muchas maneras, no sólo refiriéndose a ámbitos religiosos, puedes simplemente decir para ti mismo 10 cosas por las cuales estas agradecido, de esa manera dormiras feliz y tranquilo, así lo veo yo por lo menos.
No sería al revés 9 hora de e gratitud y 10 irse a dormir... 10 - 6 son 8 horas de sueño
lo de la oración de gratitud está demás...
Pufff
Oracion?
quitenle la oración de gratitud y pongan un libro antes de dormir.
La gratitud es muy poderosa
Desde cuándo una oración de gratitud a un ser inexistente es un hábito saludable?, Lo que es un hábito saludable es tener pensamiento crítico que te ayude a enfrentar la vida y a ser menos manipulable .... Y dónde está la evidencia científica de todo lo demás?.... Y por qué no se habla de la ausencia de tabaco o de alcohol... Este vídeo refleja más la ideología propia ver que lo ha hecho que una verdad contrastada científicamente
Academia play, ya no es lo mismo, ahora muestra su faceta más tonta
Soy la unica q se dio cuenta que son once
Las academias deben de ser laicas
💕💕💕
oracion??? -.-
Yo me despierto alas 6 da la mañana i duermo alas 2 dela mayana😂😂😂😂
Los ateos como hacemos con el tema de la oración? porque cosa se puede cambiar?
Aún puedes rezarme a mí...
leer, es más productivo que rezar
para los ateos pues darle al coco,gnosticismo a chapa,eso o sexo xdd
yo creo que antes de ir a dormir es beneficioso leer, mirar películas,series,etc.
La televisión no es el problema,es que no todo su contenido es "de calidad" ,todo es cuestion de gustos y no generalizar. Creo que cuando dice 0 horas televisión tendría que haber cambiado y poner 0 horas en telebasura o yotubebasura xd
Sobre lo de orar,igual,es algo muy personal de cada uno,da igual en lo que creas o no creas,yo creo que ha sido una troleaday la gente no pilla la gracia jjajaaj,me encanta
Ver porno xdxdxd
Abril S Ricalde Específica la lectura no es lo mismo leer "el libro troll" o "Crepúsculo" que leer un libro por ejemplo de Ciencia o incluso de Ciencias Sociales.
FALTÓ: 9 PÁGINAS DE UN LIBRO*
9 pm a la cama ?? Ni que fuera gallina 😅
Oración de gratitud? No me digas que en Academia Play son religiosos... Como que me decepcionaron...
Yo cambiaria la mamada del numero 10
Eso sería lo recomendable, pero cuando se tienen niños y una casa que atender es un poco difícil 😂😂😂
No entendí bien las dos últimas
Oooó
Hace falta la lectura
No apto para gente que trabaja en el área de seguridad ni fuerzas armadas.😢
Master soy una persona de fe pero igual la pifiaste con la 10, la gente que no sigue ninguna religion no tiene por que rezar y puede ser una persona saludable igual. No se que les paso por la mente.
Una oracion de gratitud no tiene que estar relacionada a fuerza con una religion. La espiritualidad es necesaria en la vida, te ayuda a tener mas paz y claridad mental, y si investigas un poco te daras cuenta que espiritualidad no tiene que ver con religion.
¡¿Oración?
se puede orar sin ser creyente. La meditación es muy beneficiosa.
+academiaplay Oración de gratitud. Das gracias a alguien. Aureola. ¿Cristianismo?
+Nicolás De Diego Solana La gratitud se puede practicar día a día con tus semejantes. Yo no soy creyente.
Javier Rubio Donzé Repito. Aureola = Cristianismo.
+Nicolás De Diego Solana En la antiguedad los romanos, egipcios y griegos pintaban nimbos en sus dioses y en el budismo tibetano se les pone también en el cuerpo de los buddhas. Aunque si, el cristianismo tomo muchas costumbres de las otras culturas que al final tacharían de 'profanas' o 'paganas'. Igual de nuevo, la meditación es muy beneficiosa y tal vez ellos no pensaron en las 'aureolas' cristianas.
Aver ,y de 9 a 10 pm que hago rn la cama si no tengo mujer y no puedo ver tele 😢
Chicos, no riáis más de 7 minutos, que es malo
Oración? Cmamaron
Lo de la oración me parece saludable.
Donde quedó el 11? El más importante: Hacer el amor 😎
Wot
Faltó una de las más importante para completar los hábitos saludables , el momento de intenso Sexo para dormir más relajados...
todo iba bien hasta que llegó a la décima, ¿oración?
Jajajaja, se maman, tranquilos... se refiere a oración personal, es como las oraciones positivas, o afirmaciones positivas que se recomiendan hacer en la mañana para empezar el día motivado, he leído también que en la noche puedes escribir cosas por las que te hayas sentido agradecido hoy, no necesariamente es con Dios.
me voy a la cama a las 9, para quedarme una hora mirando el techo y esperar por la .....¿oración?... para eso ya estoy dormida...
Y que hago de 9 a 10 ahí acostado en la cama?
😂😂😂😂
Cuanta gente consume you tube?
no me da tiempo para ver este video
oracion de gratitud? eso es mas paranoico que saludable
No mamen
Opinable y opino que no, gracias 🙄
Muchos renegones de la oración, pero si estuvieran a punto de morir seguro gritarían y llamarían a Dios
Daciomuru yo creo más bien que es la propia definición del ateísmo la que en estos tiempos modernos se ha vuelto en contra de quienes luchan internamente consigo mismos los llamados "ateos“, pareciera como si la nueva generación de ateos estuviese en decadencia social, por si solos sufren de una involución y por ende se allán vuelto más cerrados mentalmente hablando, eso los hace incluso más ignorantes junto a los temas de meditación. saludos.
Mucha razón
Daciomuru, Aunque fuera cierto eso, solo probaria que la gente tiene miedo a la muerte, no prueba nada sobre la existencia de ningun dios.
si, yo le gritaria y llamaria a Dios, al dios del rayo, ZEUS todopoderoso!!!!
Daciomuru
Al contrario, vos y todos los religiosos, cuando ven que su amigo imaginario (llámese "Dios") no les está curando, se van a un hospital 😂
Buuuuhhh!!! Aguafiestas!!!!
Oracion de gratitud? Ahora entiendo lo de dormir a las 10 y despertar a las 6, que mierda de vida
Oración ? Qué pasó academia play? Antes eras chevere
porq lo dices....esta bien y deberias hacerlo para cambiar de actitud ya q es mas chevere
No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús.
Filipenses 4:6-7
EL PASO 10 DA CANCER
Tu comentario da cáncer.
Que demonios? Que es este video
oraciones? me estas tomando el pelo? orarle a alguien es sintoma de estupides cristiana
Que grandes valores y que poco odio tenes, un gran ejemplo a seguir, 0 discriminacion y respeto al otro.. un ejemplo de ateo?
ilsanti e
Exactamente
10p.m. "ORACION DE GRATITUD". Oracion de gratitud? Eso parece oracion, una oración... Una oracion en un video de youtube. No tiene razon de ser...