Yoga du Matin | 15min | Confiance en soi pour débuter la journée (Yoga Débutant)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un cours de Yoga accessible aux débutants afin de s’étirer et de s’ancrer dans la confiance. Confiance en soi, en son corps mais aussi confiance en l’Univers. C’est ce que je vous propose ici.
Nous commencerons ce yoga en ligne avec quelques postures au sol pour installer le souffle et dénouer le dos avec la posture de l’Enfant et des torsions à quatre pattes. Nous passerons ensuite debout avec quelques postures d’ouverture du cœur et d’ancrage (Utkatasana, la posture de la Chaise et Virabhadrasana, la posture du Guerrier).
Cette séance de yoga en ligne se termine par une courte relaxation debout.
Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !
Crédits :
Musique Josh WoodWard - www.joshwoodwa...
#Yogamatin #CoursdeYoga #YogaEnLigne
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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[@YogacoachingFr]

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Alors un grand merci à vous toutes et tous pour votre soutien ! 🙏

[@yeux-co2mz]

Bonjour ayant mal à mon genou (ligaments) y'a t'il des exercices doux pour débuter le yoga Merci

[@christinemoneyron7148]

Après un arrêt imposé et important 45 jours pour fracture… je reprends les basics et c’est exactement ce dont j’avais besoin … merci Ariane 🧘🏼🙏

[@YogacoachingFr]

Rétablis toi bien ! 😘

[@regis9353]

Ce qui se passera dans cette journée est juste sera mon mantra de la journée en cette période difficile.

[@anne-laures3926]

Une petite séance parfaite quand on a peu de temps devant soi mais que l'on veut quand même prendre un petit temps pour soi afin de commencer la journée sur des ondes positives. Merci Ariane!

[@manuetempier]

Bonjour Ariane et merci car vos enseignement de yoga sont bienveillants. et vous allez au delà des asanas, vous distillez les enseignements adventa vedanta, yoga sutra, bhagavad gita.... avec beaucoup d'humilité, de délicatesse, de joie, d'Amour. Bravo d'oeuvrer pour la connaissance de Soi. Shivoam

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup pour ton message qui me touche beaucoup ! 😘

[@marinebourdon3859]

stressee et certainement deprimee, cett petite sceance m afait un bien fou, j ai repris courage, le yoga ca marche! surtout avec Ariane. Mille Merci

[@YogacoachingFr]

Je suis ravie de le lire ! 😘

[@audearn7847]

Ideal pour debuter cette journee. Stressee au reveil, cette seance m,a bien detendue

[@YogacoachingFr]

Super

[@Rosa-ls5ji]

Séance à la fois douce et profonde, merci! (PS : j'ai quand même rajouté quelques salutations au soleil derrière ^^)

[@villaggicathy]

Merci beaucoup vos cours sont très bien expliqués et avec beaucoup de douceur et bienveillance🙏🙏🙏

[@Djalawina]

Merci Arianne
Toujours un plaisir de faire une séance avec toi ❤

[@didierhdi]

Merci Ariane 🙏 Confiance 🍀 Bel ete a toustes et bonne pratique 🤹

[@charlottee.1082]

Merci ! je me suis un peu laissée aller, presque 3 semaines sans yoga, cette séance est parfaite pour reprendre.
Quelle joie de savoir que tu es toujours fidèle au rendez-vous avec ta bienveillance habituelle.

[@YogacoachingFr]

C'est toujours un plaisir Charlotte ! 😉 Bon retour sur ton tapis !

[@crecelle1]

génial j'ai adoré ma 1 ère séance

[@dominiquegoudy1075]

Merci Ariane pour ce démarrage de journée en douceur. Belle journée à vous. Namasté

[@france7678]

Même le soir , une belle séance pour accueillir et accepter ce qu’a été la journée.

[@karinesentenac6155]

Encore un grand merci pour cette belle séance! Pas d'excuse du manque de temps pour faire du yoga. Tellement douce et compréhensive, sans pression, j'adooooore !

[@YogacoachingFr]

Non, plus d'excuses ! 😜😘😘

[@emmanuellegrateau-reau7476]

C'est une merveilleuse manière d'aborder la journée!! Je suis confiante et j'accueille ce qui est sans résistance car cela est juste!
Infinie gratitude pour ces belles séances que tu nous partage avec amour Ariane. Namasté

[@YogacoachingFr]

Merci Emmanuelle ! 😘

[@pascalehoehn5407]

Merci pour cette belle séance fluide. Quelle belle démonstration que le yoga est pour toutes les situations. 🙏🧘🏻‍♀️😊

[@torrentelaurianne2981]

Magnifique séance de Yoga ! ❤🌼☀️Merci Ariane !

[@fabiennebrun6419]

Merci Arianne!

[@justinecru]

Merci Ariane❤

[@simoneenvrac9135]

Merci merci merci !

[@corinnefrezier5051]

Excellente séance du matin, juste comme il faut en temps, au lever à jeun, juste parfaite pour se mettre en route ! Namaste Ariane !

[@YogacoachingFr]

Magnifique Corinne ! 😘

[@marcpapadacci3112]

Merci Ariane pour ce bien être du matin qui me donne du courage pour affronter la journée.

[@anthonyravin7884]

Très bonne séance pour débutant, les positions sont accessibles.

[@melifeys8057]

Bonjour ☀️
Merci pour vos vidéos, votre douceur et vos conseils, grâce à vous une simple séance m'aide à relativiser et à me recentrer sur l'essentiel !
Bonne journée 🧘‍♀️

[@alexandradicintio2302]

Sympa de démarrer la journée (et la saison!) avec cette séance. Merci Ariane!

[@jaynemioratiana7800]

Comment commencer la journée avec confiance et amour ! merci Ariane !!

[@YogacoachingFr]

🤗💛

[@moniquemanus5021]

Encore merci Ariane pour cette séance de plénitude et vôtre sourire!!!🙏🙏💐💐

[@christellecezard2400]

Super séance quand très peu de temps devant nous 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧘‍♂️😉

[@catherineponzano6498]

Merci Ariane pour cette rentrée d'hiver 💛

[@aurorec.2658]

C'est vraiment une superbe séance le matin très accessible pour les personnes comme moi qui manque de souplesse :D namasté

[@tiranmagali2332]

Merci bcp !!!cette séance est super. Je fais tes yoga du mat quasiment tous les jours. J ai bcp aimé cette séance. Ne change rien tu es au top. Merci encore😉

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@djamelbah5333]

C sublime madame ! Vos prestations ont un succè considérable, tant par leur valeur, que par le magnificence de celle qui les présente .

[@YogacoachingFr]

Merci Djamel ! 😘

[@djamelbah5333]

@@YogacoachingFr je vous en prie Ariane, le bien que vous nous procurez est bien plus important et bénéfique , que tout les louanges du monde .

[@cecilelejeune3411]

Merci Ariane pour cette séance du matin qui fait vraiment du bien pour démarrer cette journée ensoleillée. :-)

[@johanasautreuil3704]

Parfaite séance pour commencer la journée, merci 💕🌸

[@elisemontex1703]

Merveilleuse séance Ariane merci beaucoup ! Un matin difficile sauvé grave au yoga et à ta voix si apaisante ❤️
Belle journée à toi et merci pour tout ton investissement !

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊😘

[@jeandaminelli3175]

J'adore..merci Ariane pour ces merveilleux partages
.Laurence

[@alexandrinestawniak8458]

J’ai eu du mal avec l’ouverture du cœur, j’en avais même la tête qui tourne mais c’est peut-être la preuve aussi que j’avais besoin de cette séance !

[@YogacoachingFr]

Oui c'est possible ! 🤔

[@angie.lemaitre]

Je viens de découvrir ta chaîne grâce à quelqu’un (merci à elle🙏🏻), ce fut la première que j’ai réalisé après une séance de méditation au réveil. Merci pour cette aide que cela m’a apporté pour mieux affronter la journée qui arrive.🤍✨

[@nathalietamalou2222]

Encore merci pour cette séance d’ancrage et d’ouverture du coeur ... très agréable ✨💖🙏🌈

[@mongola222]

Merci à toi de m’aider au quotidien ❤

[@nicolehevey9230]

Merci, j'ai fait une petite séance à l'aide de votre vidéo ce matin et espère retrouver la souplesse en m'abonnant.

[@annehubert2210]

Parfaite séance pour démarrer une journée de télétravail ! Je pense que je vais la refaire chaque matin de cette semaine, merci Ariane☺️

[@delotus1672]

Un petit réveil en douceur, les mots qui font du bien.

[@delphinemoreau888]

Je l'ai faite ce midi, après une matinée difficile. Au soleil dehors pour en profiter et c'était très bien . j'aurais aimé que ça dure mais j'avais pas le temps.... très belle séance pour s'ancrer, se rappeler ce qui importe. Chanter le Om au soleil
Trop bien

[@YogacoachingFr]

Magnifique !

[@sophieamaury4322]

Bonjour merci pour ce cours qui fait du bien 🙏

[@agathelaloux593]

Merci Ariane ! Cette séance m'a plu en toute simplicité ✨🙏💖 ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une séance avec toi, je me rends compte que ça m'a manqué 💝🙏

[@aerewentsolomaltesedelouis3969]

Je l’avais faite une fois plus ou moins quand elle était sortie. Et c’était bien de la recroiser aujourd’hui :)

[@axelledeleau2385]

Je commence le Yoga, merci infiniment pour vos vidéos très très agréables à regarder et simples à reproduire avec vous. En complément à votre livre, c est un vrai bonheur. Merci infiniment. Je vous souhaite une merveilleuse continuation.
Axelle.

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup Axelle ! 😘

[@eloisemartin5789]

Merci chère Ariane c'était super et relaxant, j'ai bien sentie mon ancrage 🙏♥️.

[@britishshoes1715]

Merci beaucoup Ariane 🙏💐Namaste 🙏

[@user-iw5bv3ot8x]

Parfait pour un réveil du corps pour une belle journée ☀️

[@emmanuelbenedic8687]

Tjrs aussi sympa et agréable après un arrêt forcé de 2 mois, c était pile la scéance qu il me fallait. Merci Ariane et bonne semaine

[@veroniquedenis1459]

Super séance! Merci Ariane 🙏 Namasté 👳😚

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@jeandaminelli3175]

Merci Ariane...très chouette pour les matins avant d'aller travailler...ce serait chouette qu'il y en ait d'autres pour alterner....gratitude ...Laurence 😘💗🍀

[@YogacoachingFr]

Du coup, j'ai répondu sous l'autre commentaire !

[@Ticota74]

Merci !

[@dominiquemamou9610]

🙏 Ariane pour cette séance réveil 👍😊

[@mathildea.8569]

Super séance, idéale pour les matins où je n'ai pas beaucoup de temps !

[@enfantsdunouveaumonde4637]

Merci merci

[@manonmoulin4614]

Merci merci merci pour ton travail 🙏🏼 première fois que j'arrive à accrocher au yoga pendant plusieurs séances ! Ton programme spécial débutant est dingue 😍 et cette séance courte me donne envie de l'intégrer au quotidien ❤️

[@YogacoachingFr]

Génial ! 😘

[@asiepo]

Bien-être et apaisement instantané!
Merci merci merci Ariane 🙏🍀✨

[@marinechaize2641]

Merci Ariane, j'apprécie beaucoup ces petites séances du matin pour bien commencer la journée!

[@sandrapinho7484]

Bonjour et merci beaucoup pour cette séance rapide et efficace 🥰🙏🙏 très belle à toi ❤️

[@SuryaYogaavecFanny]

Quelle belle façon de commencer ma journée! merci pour cette séance!

[@mariannebloom3266]

Merci beaucoup pour cette belle séance, je me sens beaucoup mieux et bien à présent

[@sophiet162]

Merci pour vos super vidéos qui éclairent mes journées dès que j'en suis une 💛

[@valeriefrojo2803]

Merci à cet excellente prof que vous êtes. 🙏🌺

[@niconico4730]

Merci Ariane pour cette séance parfaitement adaptée aux matinées pressées :) Bravo pour la barre des 200K Abonnés. Merci pour tout ton travail.

[@YogacoachingFr]

Merci Nico ! 😘

[@icalippe9572]

J'ai enchaîné par cette séance super merci Ariane 🙏

[@mariebordeaux]

Merci pour cette séance qui donne une super énergie pour la journée à venir! 🙏🏼

[@annamariacenturione4687]

Merci Ariane pour ce b

[@annamariacenturione4687]

Merci Ariane pour cette belle séance pour commencer la journée en douceur namasté🙏💖💕

[@gerardhue6101]

Merci pour cette séance rapide efficace. bon week-end Ariane

[@marinnabelchior]

Merci pour cette belle classe

[@stephes.9295]

Merci Ariane pour cette séance. Elle était parfaite. Parfaite pour ce don j’ai besoin en ce moment 💜

[@nuriagallego579]

Toujours aussi gratifiante 🌝 ! Merci Ariane ! j'ai complété ta séance avec une autre vidéo à toi de 2016! La posture du guerrier est une de mes préférées, guerrier serein et fort de son Savoir, armé de la puissance de sa sagesse....je t'envoie un plein nuage d'ondes positives....de Madrid, of course!!!

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@sandrine136]

J'adore, merci Ariane !

[@myriamq541]

Super pour commencer la journée 😉. Merci Ariane 🙏

[@sophieb.8257]

merci Ariane! Je reprends le yoga après 2 ans d'arrêt. Tes cours sont très motivants et très bien expliqués! Merci!!!

[@Juju24067]

J ai beaucoup aimé cette séance , tout en douceur 💚

[@lalutti23]

Je cherchais justement a réveiller mon corps ce matin ! timing parfait !

[@YogacoachingFr]

😉😘

[@yadlabus]

Très belle séance merci beaucoup !! Quel partage ! 😊

[@PrudhommeOrnella]

merci beaucoup

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable et magnifique

[@evlystitep5291]

Merci !!! Super séance ! 😊

[@alessandraleonetti6545]

Merci beaucoup Ariane. J adore la séance.

[@michoun37]

Super séance ! 1000 mercis Ariane !! 🙏❤️

[@severineborel9604]

Bonjour
J ai demandé un chouette réveil et vous voilà! Chouette seance merci

[@YogacoachingFr]

L'Univers exauce toujours nos demandes quand elles sont bonnes pour nous ! 😉

[@isadms3263]

Merci pour cette séance ! Belle journée à tous. =)

[@camilleb1486]

Cette séance tombe à pic! Merci pour ce réveil en meilleur état d’esprit

[@TitchPunk]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'avais besoin de ce genre de séance pour reprendre doucement après mon accouchement et comme je n'a pas beaucoup de temps pour moi 15 min c'est parfait ☺️

[@YogacoachingFr]

Ah oui c'est sûr ! C'est du plein temps les petits bouts ! Tant mieux si cette séance te fait du bien ! J'ai aussi une séance de Yoga PostNatal avec bébé si cela te dit !

[@TitchPunk]

@@YogacoachingFr oui je l'ai faite elle adore le "om" sur le ventre 😊

[@isabelleboisard776]

Super ! Magnifique séance excellent rythme merci beaucoup !

[@Anne37170]

Merci Ariane ça fait du bien 😊❤

[@perrinerabouin2561]

Ouiii merci ❤

[@colettestuder1805]

Super début de journée! Merci 🙏☀️

[@Missalisondu69]

C'est toujours un plaisir de suivre tes séances, merci !

[@Chibilady29]

Merci pour cette séance, ça fait du bien. Je suis contente de la pratiquer 😀

[@yogayammoovie]

Super !!! Merci beaucoup Ariane, toujours au top tes séances :)

[@geraldinetosolini2601]

Merci pour cette séance matinale 🙏🌸

[@micheleturchet4136]

Tout simplement merci