Я Тренировался С Гантелями В Течение 30 дней и вот что вышло
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Защити себя от хакеров - t.me/whackdoor
Какие тренировки вы больше любите? Лично я, уже на протяжении 3 лет, занимаюсь строго со своим весом. И недавно я понял, что мне нужен апгрейд. Я решил тренироваться с гантелями. Я тренировался с гантелями в течении 30 дней. Трансформация.
Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.
VK - chaystv...
Insagram - www.instagram....
Поддержать меня монеткой - www.donational....
Сотрудничество - sergeu.noscov2001@gmail.com
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Уже давно наблюдаю за этим каналом, мне нравится то, что парень все время пытается усовершенствовать себя, удачи тебе во всем счастья и здоровья🤗
Я уже не могу представить Серого без фразы "Я обожаю жрать" без его акцента)
Лол меня тоже Эмиль зовут.
@@runteam5037 прикольно
🥳
Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉
Кстати я тоже снимаю челленджи про спорт 💪🏻😎
Еще одна личинка Войтенко у которой на аве якобы качок
Я тебя я вижу всегда
Спс
НЕЬ
Грудь-трицепс 3:25
Спина-бицепс 4:46
Ноги 5:41
Грудь-плечи 5:48
Писал для себя. Не думал, что стольким людям помогу. Рад, что пригодилось)
Респект
Спасибо, добрый человек
харош
Пасиба
Пресс когда ?
Серый:*жалуется на гантели*
Я который качается металлом найденным в гараже:🗿
Всем интересно, держи вкурсе пожалуйста
@@jojoba6992 то есть как я качаюсь
Ага, старым диском от нивы
@Стань лучше ну молодец, самопиарщик.
Да ладно а я качаюсь с кувалдой и турник и всё
ПЕЙ ВОДУ БРО💦
(с)Данил Степанов
Бло
Бравл старс
Не бро, а бло
@@g3rri_ Бабл старс `~`
Бло тапи
Никто
Я перед зеркалом в 3 часа ночи: 12:00
😁😅😂
🤣🤣🤣
Ахахха. Жиза
Ты Хахахаха😂
Нечего даже не нет у него может чучуть он по шире стал
Единственный человек который и показывает и вдохновляет😇 радд
Внатуре
В КАЖДОМ РОЛИКЕ ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ... СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ. Я ПОШЁЛ ДЕЙСТВОВАТЬ! МНЕ ДАВНО НЕ ХВАТАЛО ТАКОГО ТОЛЧКА, А ТУТ ТВОЙ РОЛИК! СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ!!!
А у тебя чо, до этого видео мотивации и туалета нормального не было?
@@ДамирАхтареев-ю5д если ты и в правду так шутишь, то мне тебя жаль.
@@ДамирАхтареев-ю5д эммм он написал то что он говорит спасибо за мотивацию а ты так шутиш это низко
@@assher1434 это троль) ему чем ниже - тем лучше.
@@Alex_Lubomir а понятно
Мотивация взлетела в небеса просто ты один из немногих кто может дать такую мотивацию
Не забывай про дисциплину, и кстати, как ты там, сделай себя лучше?
Бедный сергио всё время качается
Но всегда перед новым заданием выглядит большой и с пузиком
Есть идея: "30 дней учусь программированию"
Да ты просто гений
Он отвечал на это на стриме, он не хочет вроде
@@sensey5019 блин
Зачем, это бессмысленно, он просто просрет 30 дней своей жизни. Зарабатывать или что-то еще он все-равно не начнет.
тоже об этом думал
Серёга, ты просто лучший! Спасибо, что мотивируешь выполнять цели!
Каждое видео Серёги. Заряд мотивации к действию. Мне 17. Куча проблем со здоровьем, нервами и тд. И уже сейчас я понимаю, что всё что происходит в жизни, создаём мы сами. Спасибо тебе большое!
как прошёл год? добился чего?
@@Артёмка-д5у привет, много изменений, всё в одно сообщение не уместить. Главное, что я понял, поменьше думать и больше действовать, работать над собой, не только физически, но и морально + психически. Не нужно гнаться за идеалом, нужно стараться делать здесь и сейчас
@@krokent9765 круто👍
@@Артёмка-д5у спасибо. У тебя как успехи, бро?
@@krokent9765 я вот как написал тебе сообщение неделю назад, так с того момента и начал заниматься, пока что полон мотивации, каждый день иду к цели)
Всегда кайфую над видео этого парня. В спокойной, домашней атмосфере, аж душе приятно. Его смотреть всегда в кайф. И, когда-нибудь, мы узнаем мечту Сергио. Просто обожаю этого человека
Еепрелкпропртпж
Спасибо за офигенную мотивацию, это реально офигенно. Твои ролтки вдохновляет, гантели есть, иду тренироваться) Спасибо
Как успехи!?
Мотивация прошла, как гантели приехали 😂
чё как дела?
Мотивация после просмотра видео:100%
Через 2 дня: 50%
Через неделю: 0%
Следовательно нужно смотреть это виде через день или два)
После видео все 100%
Пошёл отжался один раз : фух бля, завтра начну
Следовательно делай свою мотивацию и не ври себе для чего ты делаешь всё это. Даже если это эгоистичнос лицемерно и тупо, это будет твоей мотивацией
@@zedgi5439 я занимаюсь спортом. Просто написала шуточный комент.
Этот же мэн в одном из своих видосов сказал: нафига тебе "ветреная" мотивация, если есть постоянство ДИСЦИПЛИНЫ! Дисциплина - это всё, что тебе нужно!
Го видос со своей мадам.Пролайкайте чтоб он увидел
Тимур Хорни)) 0))
Ненене, мы сюда приходим чтоб на красивого мальчика смотреть
тоже заметил
Я думаю у него нет мадам 😉
@@tommoqq962 ага, на 0:02 кот под одеялом, на 4:12 парик, а на 5:16 жопа большой куклы.
А на самом деле я просто обожаю жРаААаАТь
Это действительно так
8:42 Да, лучше б их квадратными делали, а то укатываются постоянно
Как в модах с гантелями в майне
+ такие гантели подойдут, как паралетсы
спасибо тебе серый за свой пример, ты многих людей мотивируешь двигаться вперёд.кто прочитал тому желаю сил в новых начинаниях
серый: снимает видеоролики, которые требуют много мотивации и желания
также серые: не может убрать ёлку в июни
У меня ещё гирлянда висит🗿
@@edelweiss2325 я который ничего не убираю и не снимаю, чтобы потом не вешать и не ставить
@@stivchek7039 я который вобще не ставлю🐭
хорошо подколол))
Серый, давай"30 дней прыгал на скакалке и вот что вышло"
Вообще пушка
Согласен
Бравл не топ)
@@Loud916 Если бы в топе игр не была данная игра, о ней бы не было столько хейтерских комментов и популярностью она бы не славилась.
@@newproject5260 урыл)
Красавчик. Очень мотивационно и позитивно. Даже если это видео стало мотивацией для ОДНОГО человека, то ты уже вытащил человека из ямы депрессии. Сам занимаюсь уже много лет, но видое посмотрел с огромным удовольствием. Прогресса тебе. Молодец.
30 дней за тринадцать минут удобно чёрт возьми
Если бы 1день 1 минута, то вообще зашиб. (То есть 30 минут))))
*Вот он - настоящий ♂️Boss of this gym♂️*
Dungeon master
@@pak_b_kyctax2696 АХХАХАХА
9:48 кот в ритм хвостом виляет
Ураа!, спасибо тебе я этого просил под прошлым видео
Это я стоя у зеркала в 7 лет после того как два раза подтянулся 12:08
А я и одного раза не могу мне 13 лет
@@Fakebob_standoff значит самое время начать тренироваться! Мне 14.Я тоже не умел подтягиваться, даже отжиматься, я начал тренироваться и научится отжиматья, тренировался с гантелями и научился подтягиваться.
@@pavel7734 чел, 2 недели назад я начал тренироваться чтобы отжаться на одной руке через неделю я отжался на одной руке, но у меня очень болела бедро, и после этого я не могу даже отжатьсы просто
@@Fakebob_standoff хорош чел
@@pavel7734 лучше бы помог
Продолжай заниматься, хотелось бы увидеть трансформацию за 60 дней или вообще за пол года...
9:50-9:51
Кот:Раз,Два,Три давай-давай отжимайся
Серый, у тебя тело, как у Геркулеса и сила воли, как у настоящего мужика, спасибо, что ты даёшь мотивацию своими действиями и результатом после этих действии, ты красавец и удачи тебе в развитии канала)
Тело Геркулеса? О_о У этого дрищавого "Геркулеса" хоть бицушка 30 см. есть? 🤣
Хахахахаха форма не оч, ну за месяц неплохо кнш, но все же...
@@qwenxi1069 а ты типо круче
@@Ermak_drummer типо по твоему это тело мечты и хороший результат?
@@qwenxi1069 пффф с тобой говорить не о чём
Я думаю: "Нихера, Серый мощный, такие железки легко держит"
Они в это время: "мы пластиковые, внутри песок🗿"
Ахахахаххаха чел Песок очень тяжелый мда
Водка внутри, а снаружи бутылка. Абсолютли!
Мне всегда нравилась твоя фраза"А ведь я просто обожаю жрать!"
Ненавижу её
Мне тоже так нравится эта смешная фраза!🤪
Мне тоже
8:13 божественно
Ага тоже заметил
обожаю его мотивационные речи❤️❤️❤️
Ждём мерч с надписью «ведь я обожаю жрать» 😂👍
Смотрю на Качка - это же естественно.
Смотрю на дрыща - ржу до слез.
Бляяяя серый каждый раз когда тебя смотрю заряжаюсь мотивацией сколько лет уже.
Кто смотрит серого уже пару лет и как я кайфует от его видосов?
Сергио: 30 дней упражнения
После 29 дней вышло видио
Эйййййй
Что то,где то какая то ошибка
@@aleksandr_rekplay1438 он просто сразу несколько видео вместе снимает например 30 дней отжимания и 30 дней на турнике их он конечно вместе не снимал но я пишу чисто как пример
@@bananamangame5320 хахаха, чел ясное дело. Если бы на видео были все 30 дней, то видео было больше часа/двух. Я же просто пошутил)
12:20 Пов:Я у зеркала после душа
"ВОТ ЭТО Я ТАРПЕДА"
Серый, в следующих видео про тренировки советую делать замеры объемов до и после твоих 30-дневок. Тогда твои результаты будут более понятны и ясны для подписчиков.
Достойный результат 😳
Лучше взвешивайся, чтобы видеть прогресс. Я бы это не писал, если бы не усомнился в твоих результатах, т.к. во многих видео ты записываешь "до" с утра(когда тело заплывшее), а "после"
после тренировки(когда оно запампленное). Так же делай замеры, для лучшего понимания прогресса
Самое главное это внешний вид имхо, а не цифры на весах, это же относится к похудению и наборы массы
@@_Rezoxx_ есди запампиться на тренировке, то ты в любом случае будешь выглядеть намного лучше, но через некоторое время памп спадет, и ты больше не будешь таким рельефным
Самый мотивирующий канал!
Только ты не хера не делаешь
@@1000-7W зачем Вы утверждаете что-то о человеке, ничего о нем не зная?
@@1000-7W ты даже меня в живую не видела. Да, пусть я снимаю говно которое не кому не интересно но я же себя не показывал чтобы ты так про меня говорил
@@keneyweek вот именно
Серхио, брателло, мы хотим ролик "учусь петь 7 или 30 дней".)
Тролль, ну ты и тролль)))
Хорошая идея! XD
Лучше за месяц), это непростая тема)
Плюсую
Чтобы петь хорошо нужно лет 5 точно. И то каждый день не получится, только если разогревать голос. Петь можно только 3 раза в неделю не >2 часов. Я пою уже 2 года с разными перерывами и то умею только в ноты попадать, выучил разные техники, а голоса как не было так и нет, нет конечно прогресс колоссальный, но до идеала года 2 минимум. И то не факт. Ну и просто голоса не было изначально, так что пришлось строить с 0.
@@brokenheartak5317 ну так кто говорит, что за такой срок можно обучиться до профессионализма? Но попробовать научиться стоит, тем более с его подходом, если использовать правильные подходы к пению, то можно петь больше двух часов, главное не забывать отдыхать
Давай видео “занимаюсь воркаутом 7 дней.”
Серый, вот тебе идея: " Учусь прыжкам на скакалке за 24 часа "
Го в топ
Давно хотел видео на данную тему
Он вроде умеет
За пару часов можно научиться просто прыгать, лучше трюки на скакалке за 24 часа
@@komkoff91 Ну я это и имел ввиду
НЕ РВИ ДЕЛАЙ ПЛАВНО И МЕДЛЕННО
офигеешь от ощущений и результата
А ты практиковался?
@@kriper-xn9mp да год уже в качалке
@@FLEXYCK круто. можешь дать какие-то советы?
@@kriper-xn9mpзапишись в качалку занимайся с тренером хотя бы месяца3. Я начинал дома и травмировался. Лучше с тренером
Давай видео “занимаюсь воркаутом 7 дней.”
А я уже 2 года занимаюсь (мне 14)
Иронично, что перед видео у меня была реклама кит-кат
Везёт тебе, у меня долбаный Авито (
Смотрю видео на канале практически с самого начала. Но меня терзает один вопрос.
Столько тренировок и супер челенджей, но фигура не меняется, от слова совсем. В чем же дело?)
++++
В питании, возможно
Ну он же просто обожает жрать
Аналогичный вопрос, тоже почти 1 год смотрю этот канал, но за год я бы уже вообще накачался
Его бабушка: вот жених растет
Как всегда топ)
Офигенное видео, люблю такие, призывающие совершенствовать себя и встать с дивана, откинуть телефон или комп, и строить своё будущее.
6:04 ноги поднимает, а блин держит в руках)
Го шпагат за 30 ДНЕЙ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Это неинтересно
5:16 вот оно 👍
мужик, это классный ролик! реально мотивирует, а не эти сигмы из тик тока! вот там как раз никакой мотивации и нету
мой девиз: Я обожаю жрать！
я просто обожаю жрааааать!
Наш девиз
Девиз всей планеты
Ты сделал календарь до начала тренировки?!!!!!!!!?😨😂
А если серьёзно, у тебя классные видео, спасибо за мотивацию!
Нет
Он потом сделал
Это я просто в начале видео писала, уже потом увидела
Опять мотивация, опять заставляешь работать над собой
Так ребятки .
Мы словили немножко мотивации:)
Урааа у Серого мерч тоооп!
7:38 Фраза *С тебя песок сыпится* обрела новый смысл🙃
а можно план тренировок?))) ну там, что делать, упражнения))
С гантелями легко, понедельник среда пятница тренируйся, суббота воскресенье выходной.
Понедельник - трицепс и грудь, трицепс сгибание над головой в локте, 4-5 подходов, вес выбирай на 6 раз где то, потом в наклоне вперёд, разгибание руки назад, ну как бы вдоль тела, точно так же 4-5 подходов на 6 раз, между упражнениями растягивай мышцы обязательно, что бы больше росли!)
Потом возьми, ляг на что то, можно на грушу, и делай жим лёжа с гантелями тоже раз на 6, 5 подходов, и потом разводка гантелей, что бы растянуть грудные мышцы, ну и все, план на понедельник готов, если интересно могу ещё написать упражнения, 8 лет тренируюсь как никак😅
@@truf-wk4uc4ht9w спс
@@zemix7572 да не за что)
@@truf-wk4uc4ht9w спс)
@@truf-wk4uc4ht9w Если можешь, напиши пожалуйста на остальные дни упражнения.
Концовка просто найс
Оооо) какой монтаж, какая подача! Очень круто! Смотрела в удовольствие! 👍👍👍
То чуство,когда гантелями за месяц накачался сильнее,чем собственным весом за 3 года😂
С собственным весом, укрепляются мышцы
Значит братан ты не знаешь какие люди из тюрьмы выходят)
Го обучения воркаута за неделю
Давно хотел это предложить
да, было бы круто
Есть в этом пареньке какой-то особенный вайб ) всем gymbro удачного набора в новом году 💪💪💪
Давай, учусь танцу "Шафл"
8:06 вот именно че у тебя там елка стоит.
Пацан интереснее чем само видео. Сразу видно здравый молодец
Когда ты календарь сделаешь в начале ?😂
Интересно,а когда-нибудь выйдет ролик без мотивации,а просто с результатом и процессом челенджа?
Нет
Самый угарный "спортсмен" сколько видео не посмотришь, всегда то же самое, что до что после😂
7:05 вот она
Спасибо , за мотивацию
Отлично, помечтали, теперь можно и покушац
Люблю твои ауфные слова в конце)
Очень интересно было посмотреть. Прекрасный результат и очень заметный, в отличие от других челенджей
Как же мне нравятся эти мотивационные речи в конце каждого видео, я балдею ааааааа...
Го отжимания на одной руке за 7 дней
Они уже были
Мне кажется он и щас сможет сделать)
Отжимания на одной руке не сложное упражнения, эго можно выучить дня за 2-3 , главное уметь отжиматься от пола раз 20-30
Это лёгкое упражнение я его когда то делал, сейчас не делаю из за боли в локтях
2:26 У меня, которого обед:🗿
Ты просто гениальный, я начинаю стремится мне нравится то что у тебя видео постоянно учиться чему то новому
*Го ролик качаю предплечья 7 или 30 дней!?*
7 мало
7:03 как же я ждал эти слова))
Красава, я почти замативировался на занятие спортом , но надеюсь есть люди которых ты реально сподвигнул к этому !
и их много
Каждый раз когда у него видео и каждыраз я уверен если он выпускает видео значит есть и какой то проггресс ты молодец красавчик вообще у тебя правильные слова ты учишь жизни других тоесть своих подпищиков я кстати тоже качаюсь ну согласитесь же он ведь правильно делает
1:12 Ничего, т.к. меня тогда не было в ВК.
Очень хорошие слова были сказаны в конце!
Шел 11 день лета ,а я питался как попало и не тренил,хотя на это лето я поставил себе много целей ,но после просмотра твоего видео я сразу оделся и вышел тренить на турник. Твои видео очень подбадривают и мотивируют
Спасибо!
и че как
как успехи
@@thexeonchik Отлично , подтягиваюсь 10 раз ну и стал спортивным
@@Teobit кросс, я кста благодаря ему еще с прошлого, или позапрошлого года начал тренить, изменился оч сильно, 25 подтягиваний за подход делаю
10:20- Вспомнил своего физрука, прослезился
"Весь секрет успеха заключается в постоянной работе над собой" - Арноль Шварценеггер
Как же смешно, когда в конце видео он думает, что здоровый как шкаф
Эмм.. Он показывает результат апгрейда.. 😑
Го 30 дней воркаута пожалуйста, я бы посмотрел и всем бы своим друзьям отправил, я сам им занимаюсь
Согласен!
Мотивация до просмотра видео:100%
Мотивация после просмотра видео:100%
мотивация после 3 дня:100%
10:02 начинаются мотивационные речи😂
Ага:)
1:52 шас у меня был такой же момент в телике лол совпадение
Все в начале видоса говорят:ставь лайк. Я который всегда когда захожу на видос автоматом ставлю лайк 🌚
Идея для ролика - "учусь элементам на турнике за 24 часа". Кстати , огромное спасибо за твои ролики , благодаря ним я замотивирован как никогда