トレーニング前後の食事について！直前に食べていい物とやりがちなNG行為とは！

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#パン #太る炭水化物 #小麦粉

[@user-gp1wo5xf8r]

これを見ないと寝れないって思うくらいいつも楽しみな動画

[@user-ie4pf9mh1g]

ちゃんとした話もしてくれるから大好きです

[@user-kv8eb2cx3r]

真面目なところもギャップあって良い😊

[@user-ts4xx2gm4l]

あらー…
交通事大変でした。命があって何よりです。

[@shizuka4277]

素人はネット情報ベースになるから、筋トレ後はできる限り速くタンパク質を取るといいるって書いてあるのが多かったので、宅トレの時は5分以内、ジムの時はすぐに帰って15分以内に摂取してました😢
関根さんの30分から1時間後に摂取した方がいいっていう理由にすごく納得したので、次からはそうしたいと思います！

[@user-kt2vl5bx3f]

不貞腐れて帰るの可愛い😂

[@Tara-nc1cv]

そんな大事故に😱　知らなかったです。。真面目面白くて、話系好きです😊

[@fitnessrui]

めっちゃタメになりました🥹
ポパイさん事故ってもジムに行くって凄すぎる😱😱
俺も見習います🥹笑

[@user-qd5id8kr9b]

ウォロロロロロが一番面白い笑

[@user-yr3lt7mm8q]

お便り嬉しすぎるーーー😭
モチベーションアゲアゲ⤴︎⤴︎です！
プレゼントは家宝に致しますm(_ _)m

[@jeriousmartinas7118]

事故に遭っても、ジムに行こうとしててさすがにね😂

[@user-sc3yc8rc7e]

質問です！
最高のボディービルダーになればハイエースに勝てますか？😂

[@liluzi6254]

おにぎりの海苔はなぜだめなんです？？

[@user-ms8ij8zz2n]

消化に時間がかかるからだと思います！

[@user-zz9yl6yv5h]

ポパ関さんの交通事故かなり酷かったんですね😢普通の人なら命が無かったかもですね。粗品いーなぁ

[@xxx-gj3mu]

ステロイドはいつがベストですか？

[@user-ty9bh8vx9m]

お着替え…😂

[@user-vn3pt7gb5h]

そ、粗品が欲しい…

[@harutoyuzukipapa249]

食べ物が2時間で消化し終わる❓ポパイよ、マジか😵⁉️