5 اغذية تغنيك عن تناول مكمل الكولاجين، للحفاظ على نضارة البشرة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 5 اغذية تغنيك عن تناول مكمل الكولاجين، للحفاظ على نضارة البشرة
-فوائد الكولاجين عديدة جداً اهمها الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة وتقليل حدوث التجاعيد.
-ولكن تناول مكمل الكولاجين لا يفيد طالما كانت هناك عوامل تؤثر على انتاج الكولاجين الطبيعي داخل الجسم، مثل تناول السكريات والحلويات والنشويات المعالجه وزيوت الطبخ، ابتعد من هذه الاكلات لتحسين تخليق الكولاجين داخل الجسم.
-قبل التفكير بتناول مكمل الكولاجين، ركز على العمليه الاهم وهي تخليق الكولاجين الطبيعي.
-هناك بعض الاكلات المفيده تساعد على زياده تكوين الكولاجين ومن تحللها وتلفها مثل:
1-التوتيات والفراوله: احرص على تناول مقدار قبضه اليد بشكل يومي.
2-لحوم الاعضاء مثل الكبده: مره بالاسبوع كافيه لتحقيق هذا الهدف ومد الجسم بفيتامين أ المهم بانتاج الكولاجين الطبيعي
3-الثوم
4-بذور دوار الشمس: يجب ان لا تزيد عن قبضه يد باليوم
5-الفلفل الحلو
.
مصادر:
www.ncbi.nlm.n...
.
pubmed.ncbi.nl...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 4 | 13 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/h8N9tY46P-M/mqdefault.jpg)
الراحة النفسية أهم عامل في تعزيز الكولاجين، القلق والحزن والهم والتوتر يرفعوا مستوى الكورتيزول الذي يدمر الكولاجين ،واللي معي يضغط لايك
معك لكن يجب تبديل كلمة الكورتيزون ب الكورتيزول
هو كورتيزول كذلك مفيد للبشرة لانه يمنع الالتهابات
@@BoutheinaShopسلامة يشغل الجسم بالالتهابات ويبعد الجسم عن الصيانه ويحاول اخراج الكرتزول الزايد من الجسم
@@Matub8 اهاه لماذا ادن اطباء الجلدية يهطو كورتيزون لمن له حبوب بلجلد
@@BoutheinaShop ياعزيزي تحتاج تبحث عن الفرق بين الكرتزون والكرتيزول. الكرتزون للجلد واشياء ثانيه.
اما الكرتزول هو مسؤل عن التوتر وتجهيز الجسم للرياضة ويقومك من النوم ويفزعلك بوقت المضاربة. يكون مسول بتحويل كل السكريات بجسمك إلى العضلات اماً للهرب أو المضاربة.
ابحث فيه وراح تعرف الفرق اكثر
اللي يعزز الكولاجين في البشره الراحه النفسيه والفلوس 😂واللي معي يحط لايك 🌹
فعلأ
😂😂😂👏
ههههه
جبتى من الاخر عندك حق
هاديك ضروري هههه.يكذب عليك الكذاب هههه
توت فراوله كبده الثوم بذور دوار الشمس الفلفل الحلو او الرومى فاعله خيررر
❤❤❤
الله يوفقج على هذا الملخص
الكولاجين بصراحة عندما تكون هناك راحة نفسية وظروف جيدة وحياة كريمة وسعيدة خصوصا بوجود زوج حنون 🤗 وذو اخلاق طيبة..
صدقتي
أكيد الزوج الحنووووون أهم مصدر للكولاجين ❤
❤❤❤❤
ومن ليس لديه زوج ؟
ربي يبارك في كل زوج حنون
قال النبيﷺ:(من قرأ القرآن فله بكل حرف حسنة، والحسنة بعشر أمثالها)
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
@@AliAli-ni7jn من
عليه افضل الصلاة والسلام
أكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم وبارك عليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا الحبيب المصطفى الشفيع رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم انت ربي خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابؤ لك بنعمتك عليا وابؤ بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
رغم قلة التفاعل سأظل أنشر أرقي الكلمات وأنتقي أجمل العبارات لأنني علي يقين بأن هناك قلوب رائعة وعقول راقية تتابعني
عساكم بخير أحبتي قناة علوم الأنسان... ♥💚
بالتجربة الكوارع أقدام البقر رهيبه في علاج الركب و المفاصل اول اسبوعين صحن كل يوم ثم بعد ذلك كل يومين او ثلاث .. اقسم بالله رهيب في علاج الركب .. و ادعولي .
لكن يوجد دهون ضاره بكثره ماهو الحل
@@محمدالعودي-ع7م
دهون ضارة ؟ اي دهون ضارة تقصد ؟
طريقة تحضير😊
والضغط اشلون بالنسبه للدهون الي بالكوارع؟؟
الكولاجين يتصنع ٣٠/ من الدهون مثل زيت الزيتون وتقليل السكر والتركيز على البروتين ويتصنع ٦٠/ من النحاس والمنغنيز والزنك وفيتامين دال واللي يحفزه فيتامين سي 🌹
ملاحظة مهمه جداً جداً جداً عند شراء مكمل زنك يجب أن يكون معه نحاس ومكتوب على العلبة كلمة ( chelate ) معناها متحد لا يتعارض مع بعض او انك تستطيع اخذ مكمل زنك وبعد اربع ساعات نحاس بالتوفيق 🌺👋🌺
يعني هل يجب ان ناخذ الكولاجين من الطعام فقط ونستغني عن شراء حبوب الكولاجين؟؟
@@raniasemir6316 نفس السؤال
@@abdallahhalkhaldi8489 ليش اخلي بينهم 4 ساعات الزنك والنحاس ليش ماخذهم مع بعض بنفس الوقت ؟ يتعارضون.
@@saramohamed4289 الزنك ينقص النحاس لدي اغلبية الناس تضه. عندهم الشيب عند تناول الزنك دون نحاس يجب الوقت بينهم لكي يمتص الجسم
*🍃يمضي الليل بلا قيام..*
*🌹ويأتي الفجر وهم نيام..*
*🍃ويمر الاثنين والخميس بلا صيام..*
*🌹ويحتفلون بمولدك - يارسول الله - ببدعة في كل عام..*
*🍃ويهنئون النصارى في عيدهم.. (أهل القتل والإجرام)..*
*🌹بلا حياء.. بلا خجل.. بلا احتشام..!🌹🍃*
*فداك روحي ياحبيبي يارسول الله ﷺ!*
كلامك صحيح أختي فاطمة اللهم صل على محمد وعلى وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
صلي الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
التوتيات والفراولة
الأعضاء كالكبدة والقلوب
الثوم
بذور دوَّار الشمس كمية كـ قبضة الإيد
الفلفل الحلو..
( كلها أكلات غنية بالكولاجين الطبيعي وبالعافية).
شكرا جزيلا جزاك الله خير
شكرا لك
احسنت معلوماتك رائعة جدا
سمعت انو بذور دوار الشمس تسبب عقم
هل يجب أكلها كلها وكم الكمية لليوم؟؟؟
قال النبيِّ ﷺ قَالَ:( منْ قَرَأَ بالآيتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورةِ البقَرةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ) متفقٌ عَلَيْهِ
راحة البال وإبعاد شر البشر عندك تكون سعيد ثم التغدية
هرمون السعادة وهو الاساس وبعدها الاغذية المناسبة و شرب الماء و الاهتمام بالبشرة استعمال واقي الشمس.
ساعة الإجابة
اللهم لا تصعب لنا حاجة، ولا تُعظم علينا أمراً، ولا تحن لنا قامة، ولا تكسر لنا ظهرا، وعاملنا يا ربنا بما أنت أهله، ولا تعاملنا بما نحن أهله، ولا تحرمنا خير ما عندك بسوء ما عندنا.
Amin yarab l3almin lina olik oljami3 lmouslimin
اللهم آمين آمين آمين يااااااارب العالمين نحن وأنتم والأحباب والمؤمنين جزاكم الله خيرا على صالح دعاكم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا واجزه عنا بما هو أهله 💎🌹🤍🌹🤲💎🌴💎
اللهم آمين يا رب العالمين
اللهم اميييييييييين
امين يارب العالمين
أحسن حاجة تحفز الكولاجين هي. النوم بدري والقيلولة
كان الكلام ده هو الكلام الصحيح ومافى غيره
معك الحق
والراحة النفسية
قسما بالله معك حق أنا كنت أنام كثير و بردو أنام بدري بالليل كانت بشرتي تجنن و أنا عمري فوق الثلاثين و بعدين تغير نظام حياتي و تغيرت معاها مواعيد نومي فجأة صارت بشرتي مثل الزفت و تجاعيد و ترهلات
قال النبيﷺ: إن أحبَّ الكلامِ إلى اللهِ، سبحانَ اللهِ وبحمده " رواه مسلم
التوتيات لحوم الاعضاء الثوم بذور دوار الشمس ووالفلفل الحلو خمس مصادر جيدة للكولاجين
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا واسوتنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
النفسية الحلوة هي السر والدليل انه الفترة النفسية السيئة الي امر ومريت فيها اثرت حتى على صحتي مو بس بشرتي
اي والله اني نفسيتي كبرتني جدا
ربي الحي القيوم يحي العافيه في جسدك ويمدك بالعافيه وكل خير يارب العالمين اللهم عاجل غير اجل بحولك وقوتك وتدبيرك ورحمتك التي وسعت كل شيء اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
Lah ifrj 3alik klmk sah
الكولاجين موجود في الراحه النفسيه والتغذية الجيدة كمازكرت شكرا الك دكتور
دكتور ماشاءالله كلامك روووعه ... انا وقفت السكريات والخبز والزيوت اقل من اسبوع حسيت انو مفاصلي تحسنت ومستمرة الي الشهر ان شاءالله واقولكم النتيجه
السلام عليكم شنو الاعراض ألم مفاصل وشلون حالتك من تركت السكر
الله يحفطك دكتورنا الغالي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الذاكرون
عليه افضل الصلاة والسلام الحبيب المصطفى
الهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين شكرا لك شرحك المميز
عظم العجل غني جدا بالكولاجين الطبيعي وخصوصا النخاع الذي بداخل العظم .
احسن جواب 100%
وعظام الخروف؟
@@Mimomeom جيد لاكن العجل الاول بالكولاجين وخصوص ما بداخله .
كل يوم ناكل عضام العجل ولم يحدث اي شي
@@AlAl-xe6ny انا حسب تجربة في البيت ومن اصدقاء .. ان نخاع العظم وسوب عظم العجل جيد جدا لاخفاء التجاعيد والشعر والاظافر .. ومن المحتمل حسب كلامك يختلف من شخص لاخر حسب الجينات الوراثية وغيرها .. كمثال ان الرز لا يسمنني .. اما صديقي فعنده مشكلة مع الرز .
الله يجزاك خير دكتور
انا عندي انزلاق أسفل الظهر ادعولي بأن الله يشفيني مما اعاني منه وجزاك الله خير الجزاء
الله يشفيك ويشفيني
اهتمي بفيتامين دال و بالشفاء أن شاء الله
أسأل الله العظيم أن يشفيك ويشفيني وكل مريض. تحتاج لعمل تمارين رياضية وربما علاج طبيعي بعد إستشارة الطبيب.
شفاكي الله وعافاكي
أنا مثلك اختى وراجعت حتى طبيب الفيزاءى ودون نتيجه نسأل يشفينى ويشفيك
شكرا دكتور
للأمانة لأول مرة أفهم م ضوع الكولاجين من حضرتك بيبساطة... الف تحية حب واحترام من سوريا لشخصك الكريم 🇸🇾😍
بيض الله تعالى وجهك يوم تبيض وجوه وتسود وجوه اللهم آمين يارب العالمين 🤲 بيض الله تعالى وجهك يوم تبيض الوجوه الضاحكة المستبشرة الناضرة التي إلى ربها ناظرة اللهم آمين يارب العالمين 🤲 أشكر صدقك وإخلاصك وقصدك وإرادتك ونيتك وسريرتك وعلمك وفهمك وفكرك ما شاء الله لاقوة إلا بالله
ووجهك ابيض يارب، شكراً لكلماتك الرائعه🤲🤲
اللهم آمين واياكم يارب 🤲
@@dr.mohammedhadi
اللهم آمين يارب واياك اخي الكريم الفاضل محمد
أخي الكريم الفاضل محمد
أنا عندي مقاومة الأنسولين وزني شبه مثالي
ولله الحمد والشكر والفضل والمنة
لكن عندي بطني تحت ظاهر وبارز من تحت السره
كيف أقدر أتخلص من هذه الزيادة؟
جزاك الله خيراً وشكر لك وبارك فيك ونفع بك وبعلمك اللهم آمين يارب العالمين 🤲🌷
قد أفلح من صلى على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم كثرتها تذهب أحزان وهموم اين احباب الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا الحبيب المصطفى الشفيع رسول الله صلى الله عليه وسلم
جزاك الله كل خير دكتور بدي اسال حضرتك هل مكمل الكولاحين يزيد الوزن
شكرا دكتور على المعلمات و النصيحةو التوضيح كيف نحفض على الكولاجين🍒🍋🌽🌶🍏🍊
ألله يطول بعمرك يارب استفدت كتير منك
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك وأنعم وأكرم نبينا محمد وآله الطاهرين وصحبه اجمعين 💝
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كيف فعلت ذالك الخط
أهم شيء النفسية تكون جيدة لأنه ماينفع معك لا أكل ولا شي إذا كانت النفسية متعبة وهذا الذي حصل معي مريت بفترة صعبة جدا خسرت فيها وزني وصارت معي إلتهابات فرحت أجري وراء إنقاض نفسي ولازت أسعى وربي يطمن كل قلب ويشفي كل مريض
راحة البال والمال هو كولاجين
فتح الله بصيرتك ، و بارك الله لك
دكتور الله يعطيك الف عافية
معك السيدة سعيدة من المغرب ، أرجوك كلمنا عن المنييزيوم وأعراض نقصه ومكملاته المفيدة وشكرا
ما شاء الله عنك يا دكتور الله يديم عليك الصحه
دكتور احييك على هذا الفديو معلومات قيمة جدا 👏👏👏 سنعمل بالتصائح واكثر مثل هذة الفديوات المفيدة
🤲🤲🤲
@@dr.mohammedhadi استعمل حبوب هل مضر على صحه
@@dr.mohammedhadi
تعرف ايش المشكلة ضعف الامتصاص يخلينا نلجأ المكملات
دكتور كيف ممكن زيارتك في العيادة
@@dr.mohammedhadi دكتور مارايك في منقوع لبان الذكر للبشرة وهل يوجد بيه كولاجين ضروري الرد؟؟؟
@@شريفالعودات-ب9ه سؤال هام...لااعتقد الاطباء يعترفون اساسا بالطب الشعبي
اللهم صلى وسلم وبارك علي محمد عدد خلقك ورضا نفسك و وزنه عرشك و مداد كلماتك
عافاك الله وحفظك من كل شر
🤲🤲🤲
ربنا يباركلك ويبعد عنك الشر كله
ربي يزيدك من علمه وفضله ونعمه متمكن من معلوماتك وشرحك بتوصيل المعلومات … الله يبارك فيك يارب
ما شاء الله معلومات قيمة ومفيدة 👍
البشرة مراة القلب....فكلما كنت سعيد ...ظهر على زجهك وبشرتك
صلاة الفجر يا أخوي الغالي
شكرًا شكرا شكرًا لك دكتور
والله يا دكتور محمد اني اقدر جداً جداً المحتوى الي تقدمه شي رائع و ثقافي و جميل جداً شكراً على الي تقدمه و شكر على ان محتواك خالي من الموسيقى و الاغاني حرفياً محتواك علمي بحت محتوى فعلاً للعقول ناضجه و الجميل بالموضوع انه الاطفال هنا قليل علشان جذي احس اني بمكان يناسب عقلي و تفكيري حرفياً انا اجد نفسي هنا وهذا شي يناسبني شكراً لك يا حبيبنا
❤️❤️🇰🇼
أهلاً في بنت بلدي اوفقج الراي🇰🇼🇰🇼
👍💪
بارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك،شرح رائع ومبسط .تحية كبيرة من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
دكتور مارأيك بحبوب خميرة البيرة في التنحيف؟؟ بليز اعمل فيديو عن خميرة البيرة وشكرا لك
انا اكل خميرة البيرة للتسمين
شكرا دكتور على التوضيح الرائع
الف الف شكر لكم المعلومات المفيده الرائعه التي قدمت بطريقه جدا مبسطه ورائعه .وفقكم الله .
منتضرين جزء ثاني يعتمد علي منتجات الكولاجين بالصوره جزاك الله خيرا🙏🤍🤍
شكرا لك على كل المجهودات
معلومات رائعه خصوصا لنا نحن الفئه التی بلغت الاربعین احسنت بارک الله فیک
🙂
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة والحمد لله انا مبتعدة عن السكريات نهائيا
Mochtarika jadida chkran 3ala had alma3lomat almfida 👍👍
طيب شو رايك دكتور بشوربة العظم كمصدر للكولاجين
الله يسهل عليك دكتور شرح واضح❤
و أيضا شربة عظام البقر تحتوي على كولاجين و أحماض أمينية
يعطيك العافيه دكتور محمد
جزيل الشكر والتقدير والاحترام يا دكتور احسنت النشر في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا ❤❤❤
شكرااا... لعرضك ملخص الموضوع في صندوق الوصف 👍🏼
كولاجين كتييير مهم لصحة الله يحفظ صحتنا يارب❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
فيديو ممتاز ماشاء الله وشرح أكثر من رائع ودقيق👌👍
السلام عليكم بارك الله فيكم فعلا برنامجكم مفيدة جدا
ياليت تحطون ترجمة لنشر الفائدة وشكرا
مع احترامي و تقديري
متابعة لك من الجزائر 🇩🇿💗🌹 بالتوفيق لك دكتور 🌹
جزاكم الله خيرا دكتور
بارك الله فيك
حلقة مفيدة جدا
سؤال بالنسبة للي يمارس رياضة متعبة كيف يعرف كمية المياه اللي يحتاج شربها لتعويض العرق ؟
@ٱلَسًےـلَطٌےـٱنٌےـةّ البعض لا يشعروا بالعطش اطلاقا وخاصة بالشتاء
ثلاث لترات ماء
وزنك ضرب 30والناتج أقسميه على250 الناتج هو عدد أكواب الماء ألي يحتاجها جسمك
بارك الله فيك يا بني معلومات مفيدة للغاية جزاك الله كل الخير
شكرا جزيلا دكتور محمد معلومات قيمة مهمة جدا جدا لنا الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
ما شاء الله تبارك الله عليك
انا عندي تسائل :
هل عمل ماساج خفيف للبشرة يحفز على انشاء و تركيب الكولاجين ؟
من تجربتي الشخصية احس بعد ايام من المواضبة على الماساج بنضارة في البشرة و رطووووبة ❤️
شكرالمعلوماتك المفيده
كل التقديروالاحترام
شكراً د.محمد فيديو مفيد جداً 👍 رائع دائماً شكراً جزيلاً بدوام الصحة لك انشالله ❤️🤲
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك الله انورك وزيد من امثالك بالتوفيق ان شاء الله لقناتكم المحترمة كامل الاحترام والتقدير
شكرا جزيلا دكتور
بارك الله فيك وجزاك خيرا وزادك علما وتوفيقا يا دكتورنا العظيم ...هل اكل الأعضاء لا يؤثر على الكلولسيترول
اشكرك من قلبي الله يحفظك
اذا اردنا الاستفادة من فيتامين A الموجود بالجزر علينا اضافة زيت الزيتون الى اكلنا اليومي ..
شكرااااا على المعلومات الذهبيه جزاك الله كل خير
حلقة جد رائعة شكرا جزيلا
بارك الله بك ورحم الله والديك على هذا الفديو الجميل
هل هذه التعليمات تفيد من هم عمرهم أكبر من ٤٠ عام أم لا يمكن تحفيز تخليق الكولاجين في هذا العمر؟
وجزاك الله خيرا
طيب يادكتور خبز القمح الاسمر هذا بديل الابيض ينفع ولامضر
ربي يوفقكم دائما للطيبات وان شاء الله بميزان حسناتك
جزاك الله خير يادكتور انت جبت المفيد
احسنت يا استاذنا بارك الله فيك 😘
🤲🤲🤲
عندي سؤال أنا صار لي تقريبا شهرين دايت السعرات بس ما احسبهم لكن أقدر السعرات يعني أقول هذا اي شي آكله مثلا روتيمع بيض تقريبا ٢٠٠ سعره وهكذا وما آكل كثير بس آكل فطور قليل وغدا واشبع بعدين ما آكل ولا شي و أسوي رياضة في آخر الليل قبل النوم و انا اسوي بعد دايت الصيام المتقطع و خسرت من اول ما بدأت لين الحين خمسه كيلو تقريبا بس قليل مقارنه بالأشهر لأنه وقف وزني كنت اول مابديت الدايت ١٠٣ كيلو والحين بعد شهرين تقريبا صرت ٩٧ كيلو بس وقف وزني شنو السبب وشنو اسوي وهل الدايت مالي صحيح ؟؟ واواصل فيه ؟؟ أتمنى الرد
اللهم صل و سلم و بارك على الحبيب المصطفى
الله يكتر من امثالك
شكرا دكتور استفدنا كثير
بارك الاه فيك دكتورنا👍🌺🌺🌺
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
الله يعطيك العافية❤😊
مواضيعك شيقه دكتور محمد هادي
فيديو رائع وطريقة شرح بالكتابة على السبورة مع استعمال لغة علمية بسيطة شيء اروع
جزاك الله كل خير
عملت سَكْرينْ لما كتب على السبورة واتخذته كخريطة ذهنية حفظت الموضوع بكل بساطة
لايك واشتراك لمعلمي المتواضع👍
الدكتور بيرج
الله يجزاك خير حلقه مفيده وقويه .الف شكر