bài tập tăng kích thước cơ bắp
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- #gym #calisthencs #nguyenductien
bài tập tăng kích thước cơ bắp , lựa chọn bài tập phù hợp để tăng kích thước cơ hiệu quả
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 51681. .
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductie. .
► Instagram: / nguyenducti. .
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup
Tập như này cho gọn người.như các gymer to quá mà không nhanh nhẹn.cứ tập nhẹ nhàng tuần làm vài trận bóng là bao đẹp người.
Yeah , mỗi người 1 mục tiêu 💪
Tiêu chí của bạn y chang tui nè. Tập vừa đủ săn chắc, có thể lực, vẫn linh hoạt để đá bóng, tuần làm 2 trận bóng nữa, tuyệt.
Ông tập chắc đéo to được lm Như dễ to lắm ấy
@@nguyenductientập tĩnh như này đòi hỏi sự kiên định lắm. Nó Gia tăng sức bền bỉ và chịu được tác động trong một khoản tgian dài. Còn như gymer tập để phá vỡ cấu trúc cơ và cơ đẹp hơn đô hơn thôi. Quan điểm của tôi vậy đúng k bác
Do ông chưa to bao giờ thôi, chứ đã to rồi không có ông chê muốn nhỏ lại hết.
Nhưng tập mấy bài tĩnh nó lại giúp mình tăng thể lực hơn hay sao ấy tuy không to nhưng thấy thể lực tăng
E thấy là tập skill cx có thể tăng áp lực cơ học đc mà a giả dụ như làm biến thể khó hơn hoặc thêm các động tác ngoài hold ra như push pull press 🥰
này là đang nói về skill tĩnh bạn ạ
Ăn là yếu tố quan trọng nhất để có cơ bắp😢😢😢😢
Ăn mà không tập thì nó thành c ứ T thôi nhé.
Cả 2 lun đi chung@@Mediorge
Calis có cần uống creatine khong anhh
Có hay không đều được. Mà creatin khôg có lợi nên cứ mua mà uống
Nhma làm đc Planche 😂
giọng hay
Thank bro 💪
có bài nào để tập thể lực hiệu quả ko ah❤
Thế lực thì e chạy bộ là ok nhất
Đẹp trai quá a 😂
E cứ khen thế làm a sướng 😆
@@nguyenductien á hí hí 😂
BL đầu nè mong anh ghim ạ❤😊
Haha , Thank e
Em hơi gầy thì tập cái này với gym thì cái nào tốt hơn ạ. Mong a rep❤
E tập cái nào cũng được , cả 2 cũng chẳng sao thì nó đều là tập kháng lực => đều giúp cơ phát triển . Nếu e muốn cơ to nhiều về kích thước hơn thì có thể chọn gym , còn nếu e muốn thử thách bản thân hơn thì tập calis . Miễn là phải đảm bảo ăn uống dư calo để tăng cân
@@nguyenductien thanks❤👍❤
Thực ra là các ông phải ăn NHIỀU VKL mới to đc ,sơn hanma cx khá to dù tập calis ,nhìn bữa ăn của ông đấy ik
Ăn uống gấp đôi gấp 3 lần bình thường, phải học lỗ trí thâm ăn cả mâm cỗ nhà lão già sau đó thì mang đồ ra quẩy, ăn thế mới có sức mạnh nhổ cây, chứ ăn yếu thì tong và teo.
Chính xác thời gian đầu t tập sml lun. Mà ăn chỉ hơn lúc chưa tập một tí nên ko ăn thua. Má chắc fai ăn gấp đôi so với lúc chưa tập ấy