สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2019
- อาการปวดโคนขาหนีบ พบได้บ่อยในนักกีฬาและพบมากในเพศชายมากกว่าเพศหญิง มีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น จากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การฉีก/อักเสบของกล้ามเนื้อโคนขาหนีบเอง
วันนี้เราจะมาสอนวิธีการยืดกล้ามเนื้อออกกำลังกายกล้ามเนื้อโคนขาหนีบเพื่อลดอาการปวด และฟื้นฟูประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อกันครับ
--------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
(หยุดวันอาทิตย์) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.3 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/zVXAFD1OLZg/mqdefault.jpg)
ขอบคุณนะคะ
จะเปันทุกครังเวลายกขาคะขบคุนคะ่
สาธุๆๆๆค่ะ
ขอสอบถามครับ คือ ผมปวดตรงต้นขาจนถึงแก้มก้นด้านขาวต้องทำยังไงครับเป้นมานานครับ #ผมเตะบอลครับ
ควรทำทุกวันไหมครับ
ดีและมีคุณค่าทุกๆคลิปเลยค่ะ
อยากพบคุณหมอครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับท่าบริหาร
ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามหายปวดเลยค่ะ👍
ยกขาไปด้านหน้าไม่ขึ้นคะเวลานอนหงาย ก้าวขึ้นบันไดก็ยากมากคะ
หนูเจ็บจากการฉีกขาค่ะตอนนั้น audion cover dance และตอนนั้นหนูฉีกไปสุดเลยจากนั้นจะฉีกอีก้ก้เจ็บอีก
เตะบอลแรงแล้วเจ็บเลยครับ
หมอครับ ผมปวดบริเวณหัวเหน่าเนื่องจากเล่นกีฬาฟุตบอลหนักครับมีท่ายืดแนะนำมั้ยครับหมอ ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่แนะนำนะครับ ทำแค่5นาที จากที่ยืนไม่ได้ปวดขาหนีบมาก อาการทุเลายืนได้เดินแบบไม่ปวดเลย
ทำแล้วเป็นตะคริวค้าบ
ตอนนี้กำลังตั้งครรภ์ 34w แล้วค่ะ ตอนนี้เดินแล้วเจ็บเส้นเอ็นตรงขาหนีบมาถึงน้้วโป้งที่เท้า จนเดินต่อไม่ได้เลยค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 83กก แล้วค่ะ ทำท่าไหนให้ผ่อนคลายได้บ้าง ขอบคุณค่ะ
ผมปวดหลังร้าวลงขาเพราะผมวิ่งออกกำลังกายและยกของหนักตอนฝึกงานตอนนี้อายุ17วิธีนี้ช่วยได้ทั้งสองอย่างไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะปวดจากการฉีกขาหายเลยค่ะ👏👏
กล้มเนื้อฉีกสามารถทำตามนี้ได้มั้ยคะ
นู๋ปวดมา2 ปึแล้วค่ะคุณหมอ ไม่ทราบสาเหตุ ปวดแต่ด้านซ้าย ปวดมากเวลานอนแล้วจะลุก หรือเวลาไอ จามก็ปวดค่ะ ต้องทำยังค่าา
แค่จะยืนจะเดินยังทำไม้ได้เลยค่ะ ปวดมาก
ผมเจ็บจากการเล่นบอลแต่ไม่ใช่สนามใหญ่ วันแรกที่เจ็บคือหลังจากการเล่นมาพักก่อนอาบน้ำ มันตึงมาก ผมเลยคิดว่ามันคงปวดปกติ เพราะไม่ได้เล่นมานาน สรุปพอวันต่อมาไปเล่นมันยิ่งปวดยกขาไม่ขึ้น ผมเลยดูคลิปที่กายภาพบำบัดแก้ปวดตึงบริเวณโคนขาหนีบด้านใน ผมเจ็บมาตั้งแต่วันที่30/08/65 จนวันนี้ 7/9/65 อาการบาดเจ็บยังมีอยู่แต่วันนี้ก่อนเล่นบอลผมก็วอมก่อนเล่นทุกครั้ง ผมยกและยืดขาออกไปมันรู้สึกดึกๆบริเวณที่เจ็บ แต่หลังจากการเล่นเสร็จผมจะคลูดาวน์ยืดอีกรอบนึงครับ และผมเพิ่งมาเจอคลิปนี้ผมคิดว่ามันน่าจะดีขึ้นถ้าทำตามที่ท่านแนะนำครับ ถ้าผมทำแล้วมันดีขึ้นอาการทุเลาลงผมจะมาบอกความคืบหน้าครับ
ท่าที่4ตรงจุดเป๊ะเลยครับ ยกแทบไม่ขึ้น😂 เตะฟุตบอลมา
ผมปวดขาหนีบร้าวไปปวดถึงอันฑะข้างขวาดรับคุณหมอ
ขอบคุณคับ
ยินดีครับผม
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ตอนนี้ไม่สามารถนั่งขัดสมาธิได้ค่ะ เหมือนเส้นเอ็นขาซ้ายยึด ทำท่านี้สามารถช่วยให้ดีขึ้นมั้ยคะ
พึ่งเป็นมื้อกี้เลยครับเตะบอลมาปวด
บาดเจ็บที่โคนขาหนีบใช้กระเป๋าน้ำร้อนช่วยได้ไหมคะ คือหลังออกกำลังแล้ว
โครดปวดเลยครับ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ผมก็เจ็บจากการเล่นแบด เปนมาอาทิตย์นึงแล้วสาเหตุอาจเกิดจากวอร์มไม่ถึง เพราะก่อนหน้าที่จะกลับมาตีแบดก็วิ่งมาตลอดไม่เคยเจ็บเลย
คือๆผมฉีกขาตอนเล่นฟุตบอลอะคับเเล้วฉีกเสร็จมันเจ็บขาหนีบมากเลย พักเล่นมาหลายเดือนกลีบไปเล่นยังมีอาการเจ็บอยู่
ขอบคุณมากคะ มีปัญหาว่าขาด้านซ้ายเริ่มโก่งออกหมอให้เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อด้านในเพื่อดึงให้กระดูกกลับเข้ามา จะลองทำดูคะ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ผมเล้นกีฬา เอ็นขาหนีบครับ เป็นได้8เดือนเเล้วไม่หายสักที
ปวดมากเลยค่ะตอนนี้
ขอบคุณค่ะเป็นมาประมาณ2อาทิตย์แล้ว
ยินดีครับ หายไวๆนะครับ
ปวดขาหนีบ ออกกำลังกายแบบฉันโซ่วชี่กงได้ไหมคะ
หนูเป็นตงตัวขา
ขอบคุณค่ะคุนหมอจะทำตามนะค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
@@Bunditphysio แชร์ให้แล้วนะค่ะคุณหมอมีเพื่อนที่ปวดสโพกแล้วก็ร้าวลงขาทำใด้มั้ยค่ะขอบคุนมากค่ะ
ให้เพื่อนดูตามนี้จะตรงกว่าครับรวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
ประเมินอาการตัวเอง th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
-------->th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
Liveสอน------>th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
Liveสอน2 -------> th-cam.com/video/A_AMMSebXVk/w-d-xo.html
ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> th-cam.com/video/bI3A9PBwMO4/w-d-xo.html
นวดสะโพก---> th-cam.com/video/jdQ8gDmx5po/w-d-xo.html
กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
กระดูกสันหลังเสื่อม---> th-cam.com/video/tPSkpU6f0eo/w-d-xo.html
การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->th-cam.com/video/Q2o49t4OXVg/w-d-xo.html
ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic
ท่าที่4ผมยกขาไม่ขึ้นเลย
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตร ปวดตรงขาหนีบมากๆ ทายาก็ไม่หาย พึ่งเปิดมาเจอคุณหมอแนะนำ ผมนั่งโต้ะทำงานลองเอาสองกำปั้นมาไว้ที่เข่าด้านในแล้วหนีบเข่าเข้าหากัน(ทายาหม่องด้วย)และทำตามจังหวะที่คุณหมอแนะนำหายปวดเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ของคุณครับผมเจ็บต้นขานีบมากควนเลีมออกกำลังกายได้ไหมครัย
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผม
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ท่านอนตระแคงหากเป็นข้างที่ผ่าใส่ข้อสโพกเทียม ไม่สามารถนอนตะแคงข้างที่ผ่าเพื่อทำท่ากระดกปลายเท้าได้ใช่หรือไม่คะ
แนะนำเลี่ยงก่อนดีกว่าครับเพราะเดี๋ยวจะปวดเพิ่มได้ครับ
ปวดมากเลยคะ ตอนนี้ลุกบางครั้งขาแทบทรุดคะ ยกก็เจ็บ ขยับก็เจ็บคะ เมื่อก่อนเคยรักษาแต่มันก็จะเปนมาตลอดไม่หายขาดสักทีคะ
ตอนนี้หายรึยังคะ
ยังเลยคะ
นานๆเป็นทีครั้งตอนนี้
หมอช่วยให้คนดูแลรักษาตัวเอง ขอยกย่อง ผมมีปัญหาเรื่องพวกนี้อยู่ ไปหาหมอในประกันสังคมให้มาแต่ยาแก้ปวดแก้อักเสบ แล้วให้พักผ่อน คนเราต้องมีกิจกรรมครับ หมอแบบนั้นเป็ยหมอเห็นแก่เงิน การงาน
อินดี้ รีวิว ใช่ครับผมก็เหมือนกันปวดข่าหนีบมา4เดือนละรักษาไม่หาย ไปหาหม่อก็ไห้แค่ยาแก้ปวดแล้วก็กับไปพักผ่อน
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
พอเวลาผมเตะบอลจะมีอาการทันทีเลยคับ
กี่สัปดาห์หายครับ
ผมเป็นเหมือนกันครับ เตะบอลแล้วเจ็บ ทันที
@@pongpat.w_454 ตอนนี้ผมหายแล้วครับ
@@pongpat.w_454 ต้องหยุดเตะบอลสักระยะหนึ่งแล้วต้องนวดทายาบ่อยๆครับเดียวร่างกายมันจะรักษากล้ามเนื้อเองครับ
@@-gungamer-961 หยุดมาเดือนนึงแล้วคับ ต้องทำไงบ้างคับอยากหายไปเตะบอล
ผมเป็นโรคกล้ามเนื้อชีกช้ายทั้งขาและมือ มีท่าออกกำลังไหมครับ อยากทราบมากครับ ผมพอยืนได้แต่เดินไม่ได้ครับ
หมอบอกว่าเป็นอะไรครับ
หมอบอกน่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงครับ
ผมเป็นครับเตะบอลแล้วฉีกขาแรงไป มันเจ็บจี๊ดๆครับ ก่อนหน้านี้ขาหนีบตึงมาก่อน
หายไวๆนะครับ
เจ็บมา 3 เดือน พักเล่นกีฬาตลอด 3เดือน ตอนนี้ยังไม่หายครับ ลองยืดทำตามก็จะตึงๆ ต้องทำทุกวันจนหว่าจะหายมั้ยครับ
ตอยนนี้หายสนิทยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ 🙏🙏
ขอบคุณมากครับผมจะลองทำดูนอนไม่ได้เลยครับยื้นตัวทีอย่างเจ็บเลย
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ตอนนี้หายสนิทยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏🙏
บาดเจ็บจากการวิ่งมาค่ะ แรกๆไม่เจ็บมากยังโหมซ้อมวิ่งต่อได้2อาทิตย์จนจบฮาล์ฟเมื่อต้นเดือน ก.ค. กลับมาซ้อมต่อแค่เดิน3โลยังเจ็บ ทีนี้ต้องพักเลยค่ะ แต่ไม่ได้ทำกายภาพหรือออกกำลังกายเลย เพราะแค่จะยกขายังเจ็บ ตอนนี้ผ่านไปแล้วเดือนนึง ดีขึ้นมากค่ะ ล่าสุดลองกลับไปซ้อม5โลเมื่อวาน ยังเจ็บอยู่แต่น้อยลงมาก แปลว่าเราควรพักต่อไปและทำกายภาพไปด้วยใช่มั้ยคะ😭
ควรพบนักกายภาพบำบัดครับ
@@Bunditphysio ขอบคุณค่ะ
ผมเกิดจากการ เตะฟาดตะกร้อครับ จะหายเป็นปกคิ หรือป่าว ครัย พักมาครึ่งเดือนเเล้ว เวลา กระตุกตัว หรือ เสียหลัก จะปวดตรงขานีบ ซ้าย ครับ พอมีแนวทสงรักษาไหม ครับ ขอบคุณครีบ
ผมก็ปวดขาหนีบจากการฟาดเหมือนกันครับ เซงเลยด้านซ้ายเหมือนกัน พักครึ่งเดือนเลยหรอครับ ของผมเจ็บมา4-5วันแต่ก็ฝืนเล่นบ้างครับแต่ก็แตะไม่ได้ครับ
ตอนนี้อาการดีขึ้นหรือยังครับแก้ไขวิธีตามในคลิปหรือป่าวครับ
ลื่นล้มแบบสไลด์ทำให้ปวดต้นขาและเสียวเวลาเดินจะบริหารท่าไหนคะ
มีอาการปวดบริเวณโคนขาหนีบเนื่องจากคิดว่าออกกำลังกายผิดและเกิดการกระแทกจากส้นเท้าแล้วปวดแปปมาที่โคนขาหลังจากนั้น2-3วันก็หาย แต่ก็ยังมีอาการเจ็บแปปบริเวณโคนขาหนีบอยู่บ่อยๆความเจ็บจะคงอยู่เวลาเดินสักพักใหญ่ และเมื่อนั่งพักก็จะหายเจ็บ อาการแบบนี้จะหายขาดไหมค่ะหรือจะคงอยู่ตลอดไปรู้สึกทรมานมากเลยค่ะ
กล้ามเนื้ออาจจะบาดเจ็บหากทำแล้วยังไม่หายแนะนำไปพบนักกายภาพนะครับ
ตอนนี้หายสนิทยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏🙏
คลีนิคคุณหมออยู่ไหนค่ะ
ขาผมเจ็บไม่หายสักทีเจ็บมา4กว่าเดือนแล้ว😫
ผมก็เป็นมา1เดือนเเล้วครับยังไม่หายเลยครับ
ตอนนี้หายสนิทยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏🙏
เป็นมา2-3ปีได้ครับ..มันปวดบ้างไม่ปวดบ้าง
ผมก็เป็นเหมือนคุณเลยครับเป็นมา3ถึง4ปีแล้ว ปวดทนได้แต่มันรู้สึกรำคาน
ผมเป็นอยุ่ แข่งฟุตซอล เสาร์-อาทิต แล้วครับ จะหายทันป่าวครับ
ได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ผมเจ็บมาหลายเดือนแล้วครับ.ไม่หายสักที.ผมอยากให้มันหายขาดต้องทำยังใงครับ.หรือออกกำลังตามที่บอกในคลิปแล้วมันจะหายขาดเลยไหมครับ
ตอนนี้หายหรือยังครับ
16/6/63 เจ็บขานีบด้านขวา จากการซ้อมวิ่ง 21k พักไป 2 เดือนแล้ว ยังไม่มีวี่แววว่าจะหายเลยคับ
แล้วตอนนี้หายยังคับ แล้วรักษายังไงให้หาย ช่วยบอกหน่อย ตอนนี้ผมกำลังแย่3เดือนแล้ว
ตอนนี้หายยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏🙏
@@raweey5712 ตอนนี้หายแล้วคับ พักไป 6 เดือน
@@kwanwaew3285 ตอนนี้หายยังคับ ผมหายแล้ว
@@user-nw4zk5yo4k ผมหายแล้วครับ
วิธีของผมคือ พยายามยืดเส้นบริเวณโคนขาหนีบทุกวัน และ บริหารเวทเทรนนิ่ง บริเวณโคนขาหนีบ ตอนนี้หายแล้ว แต่ถ้าไปเตะบอล ก็จะเจ็บอีก แต่คราวนี้เจ็บไม่หนัก เจ็บแล้วจะหายไปเองภายใน1วัน ครับ สรุปอาการดีขึ้น
ผมเตะตะกร้อเเล้วเจ็บ
เหมือนกันครับ
เหมือนกัน
ผมเจ็บมา3-4เดือนแลัวคับแม่นวดให้ก็ไม่หายเป็นตรงขาหนีบเลยตอนจามก็จะเจ็บหรือตอนเดินจะเจ็บมากไม่มีแรงเลยเป็นขาซ้ายคับเจ็บมากๆ
เป็นเหมือนกันครับผมไปวิ่งมาแล้วเป็นครับ
ตอนนี้หายยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ 🙏🙏
@@raweey5712 ดีขึ้นมาละครับถ้าทำตามทีหมอในคริปสอนทำเป็นประจำทุกวันก็หายครับ
เล่นกีฬาแล้วเป็น
ผมทำแล้วปวดกว่าเดิมอะ
เจ็บขาหนีบขาขวามาประมาน 5 เดือนแล้วค่ะ สาเหตุจากการไปเตะฟุตบอลอย่างหนักกว่าปกติเจ็บตั้งแต่หลังเตะเสร็จในช่วงแรกใช้วิธีประคบเย็น หลายวันต่อมาอาการเหมือนจะดีขึ้นไม่เจ็บแล้วในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่พอกลับไปออกกำลังกายจะเจ็บขึ้นมาทุกครั้งเลยค่ะ
คำถามคือการออกกำลังกายขาหนีบต้องใช้เวลาฟื้นฟูนานแค่ไหนถึงจะกลับไปเตะฟุตบอลได้ปกติคะ?
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการคนไข้แล้วก็การฝึกที่ดีครับ
4 เดือยหยุดเลยครับ บำบัดหาย
ตอนนี้หายสนิทยังคะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏🙏
@@Bunditphysio ขอบคุณค่ะ ติดตามหลายคลิปเลยค่ะมีประโยชน์มาก
@@phuwanaisaengjan2124 ขอบคุณค่ะ
ถ้าผมปวดขาหนีบอยู่สามารถทำได้มั้ยครับ? ขอบคุณครับ
ทำเบาๆได้ครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
@@nutkoe06 ขอบคุณครับ
ผมเริ่มเจ็บจากโคนขาหนีบ ตอนนี้มันเริ่มมาที่หน้าท้องอ่าครับ เวลาแปรบอลแล้วมันเจ็บสะเทือนหน้าท้องอ่าครับ ใครรู้ว่ามันเป็นอะไรช่วยบอกทีครับ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
ศุภิสรา เตชะอําไพ ผมก็เป็นครับ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
เจ็บจากการเตะบอล ไม่หายสักทีพักการเล่นบอลนานพอหายเจ็บแล้วกลับมาเล่นก็เจ็บอีก เจ็บตอนเวลาเตะบอลแรงๆ
ผมก็เป็นเหมือนๆขาหลุด
@@user-gv2zv1zu3h วิ่งได้ปกติแต่ตะเย็บตอนเวลาเตะบอลแรงๆ
เจ็บขึ้นหน้าท้องไหมครับ ตอนนี้ผมก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผม
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
เป็นเหมือนกันเลยครับตอนนี้มองเดือนแล้ว
ปวดมากเดินไม่ได้ขาหนีบ
ผมก็เป็นแต่ผมเตะบอลแรงเกิน
ค่อยๆฟื้นฟูนะครับ หายเร็วๆครับ
@@Bunditphysio ตอนนี้กเริ่มหายแล้วนะครับไม่ค่อยปวดนะครับคุณหมอ
เล่นสเก็ตเป็นแน่นอน5555
ผมคนหนึ่งที่เป็นเพราะสเก็ต ปวดมากเลยตอนนี้
ผมได้รับบาดเจ็บตรงขาหนีบจากการเล่นตะกร้อเมื่อช่วงกลางปี 65 แล้วก็มีอาการปวดมาตลอดเวลาเล่นกีฬาแล้วผมก็พักยาวจนมาถึงช่วงเดือนตุลาคมปี65 จากนั้นก็ไปเตะฟุตบอลที่นี้อาการกำเริบเจ็บหนักยิ่งกว่าเดิม แล้วก็พักประมาณเดือนแล้วก็มาเล่นกีฬาเบาๆแต่ก็ยังมีอาการเจ็บอยู่นวดยาแล้วก็แล้วยืดแล้วก็แล้ว จนมาถึงปัจจุบันเดือนมกราคมปี66 แล้วก็มาเจอคลิปคุณหมอเดี๋ยวจะลองนำไปใช้ดูนะครับ
ขอบคุณครับผม ลองบริหารเพิ่มความแข็งแรงดูก่อนนะครับ
ดีมากเลยค่ะดิฉันปวดโคนขาหนีบมาหลายวันพอทำท่ายื่นขาที่ปวดออกกระดกปลายเท้าขึ้นแล้วย่อเข่าลงครั้งที่สองเท่านั่นค่ะเหมือนกระดูกจะเข้าล๊อคเสียงดังก๊อกหายปวดเลยทำวันแรกเองสุดยอดมากค่ะ
หมอครับผมขอร้องละช่วยตอบเม้นผมหน่อยนะครับเวลาผมเตะฟุตบอลแรงๆแล้วมันจะเจ็บจิ๊ดมากๆเลยอะครับแล้วผ่านไปประมาณ1ชั่วโมงมันก็หายไปแต่พอเตะอีกก็เป็นอีกเล่นได้ไม่เต็มที่เลยครับ😭
Add line : lin.ee/kWMg75l มาคุยกันครับ
เเรกๆก้อเจ็บขาหนีบพอขยับไปเรื่อยๆไม่เจ็บจะเจ็บตอนลุกในช่วงแรกๆประมาณสามสี่ก้าวแล้วหาย
.