pues ya ves, que ella come muchísima cantidad y veces al día, pero todo sano, y con un poco de ejercico está super delgada y músculada, mucho mejor que no comer!!!
Yo sé que se siente pero animo sigue Adelante, no hay comida mala 😬 si fuera "mala" nadie la comiera lo que quiero decir mala es no saludable he huido con nutrió liga y tu puedes comer comida "no saludable " mínimo 3 veces a la semana como hamburguesas y eso y a tu cuerpo no le importa solo le importa que le des de comer 🍪🍔🌭 yo como de todo aunque es difícil con enfermedades como ANOREXIA porque yo lo padezco 😪😪 pero como comida "no saludable" y luego fruta y verdura y tienes de todo 🍏🍊🍆🌶🍗🍭🍩 CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y GRASAS 😌 es difícil yo sé pero aunque no como tan saludable como esta chica me cuesta subir de peso y mis vitales o latidos de corazón son bajos 😀😀 así que no te limites tanto varear es la clave saludos
Viendo este vídeo de hace tres años, es impresionante ver como ha crecido Avril, como creció tu familia, y ver todo lo que has logrado saschita❤️❤️ pero sobretodo que aún sigas conservando tu esencia, siempre real❤️❤️
Que tu familia quiera llevar una alimentación sana como vos es un plus muy grande,mayormente cuando se hace dieta es individualmente y corres riesgo de tentarte siempre con la comida del resto,es mucho mas complicado,pero en tu caso implantaste desde un inicio la costumbre de llevar una diesta saldable te felicito,no facil que los demas quieran llevar tu estilo de vida.
Por fin alguien que muestra como hace las meriendas y comidas :D muchas gracias Sascha, tus videos me están ayudando demasiado, sufro de trastornos alimenticios desde hace 9 años, jamás había visto alguien que muestre el fitness de la manera que tú lo haces! gracias a tus videos estoy comenzando con mi vida fitness!!! te estaré agradecida eternamente :)
Sascha hace poco te descubrí y me enganchaste con tu manera de hablar y tu naturalidad. Todo el conocimiento que nos transmites no tiene precio y eres una gran comunicadora. Me encantas y me encanta verte disfrutar con la comida. Eres inspiración. Mil gracias desde Barcelona (España).😘😘😘😘
A veces vemos bloggers que hacen este tipo de vídeos donde explican "qué comen en un día" pero se ven lejos de la realidad. Sascha es tan auténtica, y quienes te seguimos desde hace años sabemos que asi es cómo comes :) Gracias por compartirlo Sascha
+Cindy Chavez sí, y por eso no había hecho este tipo de vídeos, porque yo veo muchos vídeos de TH-cam y realmente cuando hacen los vídeos de lo que comen en un día son super producidos y glamorosos y temía no estar a la altura de esos vídeos porque apenas voy comenzando, no tengo ayuda a la hora de grabar todo lo hago yo sola, la edición es bastante amateur, y mi forma de comer es sencilla y básica, pero creo que también se parece más a lo que la mayoría come en su día a día, siempre quiero mostrarles contenido útil y real, humano, con el que se puedan identificar y que realmente les sirva de ayuda, me alegro que te haya gustado😘
Que bella Sascha, no sólo en lo físico, jajajajajaja esas bolsas que dices que tienes en los ojos, no importan!!! Eso lo opacas al 100% con el puro y noble carisma que tienes, me ayudas mucho, porque me motivas y además me haces reír con cada una de tus ocurrencias. 🌹🙏🏼😘
Tienes que hacer un vídeo de estos una vez al mes, LO MÁXIMO! Ya me voy a copiar el pasticho y ver sie encuentro las hojas de alga en el mercadito japonés! Please: uno al mes!👏👏👏👏👏
Me encantó este vídeo, es como si te sacaran a pasear. Al fin me sentí a gusto con los vlog del día diario de una youtuber. Gracias Saschita, eres un encanto. Sigue así y mejorando. Besos y abrazos desde Venezuela.
¿Será que me pueden explicar si en verdad es bueno dejar de consumir azúcar por completo? He visto en varios sitios web donde explica razones y beneficios de la restricción de azúcar y eso me causa muchas dudas :( Por favor y gracias.
Me encantan tus videos porque me gusta mucho comer saludable e fitness. Estoy aprendiendo español e así es una maniera divertita de aprender más e más 😊😉. Besos
Me volví adicta a tus videos sascha, estaba suscrita pero no miraba tus videos por cuestiones de tiempo pero ahora que estoy enferma he aprendido mucho de tus videos muchas gracias bendiciones a ti y tu hermosa familia
¡Amé este vídeo! Adoro lo súper venezolana que eres. Esa espontaneidad tuya hace que uno te sienta como una pana! Jajaja... Eres súper profesional: muy chévere que tu éxito se deba a los conocimientos que compartes con tus seguidores, y no a la exposición de tu cuerpo (como muchos que hacen del Fitness, pornografía). Sigue haciendo estos vídeos! Muchos éxitos más en lo personal y profesional! :)
holaa sacha te admiro mucho y no me pierdo tus videos quisiera q x favor me ayudaras pues yo acabo de cumplir los 50 y e empezado a cuidarme pero los dias posteriorea al periodo no controlo los antojos nada saludables .muchas gracias espero tu respuesta un abrazo desde colombia mi total admiracion
Me encanto tu video ❤️ deberías considerar hacer vlogs 😁 eres súper simpática y tu niña un encanto💕 eres un gran ejemplo como mujer, mamá y esposa :) saludos desde México 🤗
Hola sacha me encanto el video diario. Estaria buenisimo que subas mas asi en el futuro! lo que queria saber es, cuanto duran las verduras picadas en un tupper? porque me ah encantado la idea de simplificarme mas las cosas en la semana, porque como dices aveces da pereza picar las verduras. te mando un beso enorme y bendiciones para tu familia ❤
las verduras en tapper pueden durar perfectamente una semana, a partir de allí ya tu vas viendo el estado que van tomando hasta que digas, esto ya yo no me lo como y lo tiras jaja, en todo caso, no hagas mucha cantidad, solo has lo que pienses que vas a comer en la semana, jaja es lo que hago yo, saludos.
Mary Es aún más difícil ser el hijo y qué tus padres no te apoyen a comer saludable si no todo lo contrario, que sean adictos a la comida chatarra y sea todo lo que comen. Afortunadamente no es mi caso 😉👌
Felicidades!!! Estoy tan orgullosa de ti como mujer, como madre como empresaria. Eres my joven, eso no detiene tu fuerza e impulso por la vida! Eres un ejemplo a seguir. Gracias por dar ese ejemplo!!!
Sascha me ENCANTO este vídeo! Eres muy natural y eso hace que nos sintamos más a gusto y cercanos a ti, ver un día normal en tu vida y las cosas que preparas! Te felicito, ojalá hagas más a así! Nos motivas mostrándonos que no es complicado comer sano 👏🏻
Tiempo y dinero para acceder a tantas cosas orgánicas. :/ Preparar varias cosas con días de anticipación sirve pero nunca va a ser lo mismo comerlo recién hecho y calientito. :(
❤ Eres tan saludable 😍, me encanta!... neta eres mi ídola, quiero ser como tu de fitness cuando tenga mi familia 😀... que genial estilo de vida tienes ❤👌 #soytufan
Hola Sascha! me siento muy feliz de haberte encontrado en youtube y tu blog me fascina! por favor sube mas videitos asi como este, nos ayudan muchisimo con ideas para comer en el dia, ya que a veces ese es mi dilema, que cocinar!!! un abrazo grande, eres una fuente de inspiracion. Te deseo muchas bendiciones y exitos en tu vida!
NO PUEDE SER, me encanta este canal me motiva está Súper Dios te bendiga, cree una lista de reproducción de comidas sanas con este vídeo para verlos y tenerlos allí a la mano, muchas gracias por tu trabajo :)
sascha como esta? buen día, una pregunta, si preparo las verduras para adelantar y tenerlas en el refri No se dañan muy rápido? por ejemplo zanahoria rallada, pepinos en rodajas etc.también me gustaría que nos dieras un tutoriales de como organizar los vegetales para la semana.gracias.
lylo gc ella tiene un vídeo al respecto, aconseja hacerlo 2 veces por semana. Creo que el vídeo se llama como organizo mis comidas o algo por el estilo. Espero haberte ayudado
Por dios, no podes ser más hermosa y auténtica. Me llamó la atención desde el primer vídeo que vi, se nota que te mostras tal cual sos, siempre de tan buen humor y amando lo que haces. Es un placer ver tus videos ♥
haz un video de como recuperaste tu figura en el posparto cuando empezaste para ejercitarte si lo hiciste de golpe si hiciste dieta que ejercicios y todo eso
prepare las panquecas y quedaron deliciosas llevo 3 semanas comiendo mas sano y full ejercicios e visto muchos cambios en mi aparte de animo esta mucho mas elevado me dan ganas de hacer miles de cosas y ver estos vídeos son fenomenales especialmente el tuyo un fuerte abrazo para ti Sascha ......
No me gustó, me encantó!!! Ma videos de tus comidas por favor!! Una duda que siempre he tenido sascha, cuantos dias pueden durar esos vegetales pre cortados y guardados en la nevera? Siempre he tenido la paranoia de que se ponen malos muy pronto
Nayely Camberos De verdad chula!!!! Prácticamente tengo poco siguiéndola y me han encantado sus videos ,, aprovechando tu amabilidad, si puedes y me haces el favor de darme un poco más de información acerca del recetario o algún link, página donde pueda informarme .... Gracias !! ☺️
me encanto este vídeo porque nos das ideas para la comida del día, siempre estoy y ahora que como muero literal , buenísimo empece hace una semana con una vida saludable fit y tu eres mi guía. gracias mil bendiciones para ti.
SASHAAA TE CUENTO LO MISMO POR AQUI 👯👯👯👯 Me puse a hacer los tips de cuerpo ectomorfo, y el de la grasa abdominal, y Pff baje como 3 kilos en 2 semanas! y por naturaleza soy Flaca ajjaja Imaginate! Rebaje un Pelo! Pero tengo un abdomen mas definido. Lo que no entiendo es, que Todo fue muy !Rapido! :o , igual TEAMO👯👯👯👯
no te asustes por la rapidez, los primeros 3 kilos son la eliminación de retenciones de líquido, por eso se da rápido :) al perder exceso de líquidos te vez mas seca
Que bueno que te acuerdes de los veganos❤👍. Nadie se acuerda 😢. Es el primer video tuyo que veo. Y me gusto mucho. Me gusta como comes tan alegre y me gusta que tu familia te apoye. Yo como bastante sano. Y en mi casa, son todos vegetarianos, pero comen puras harinas blancas y azucares blancos. Yo desde que empezo enero me decidi a comer mejor y ya baje 6kg💪💪💪 se que no es mucho pero algo es algo. Y mi familia come muy mal, yo ya les dije que coman mejor pero no me hacen caso😕
querida Sascha, este ha sido mi video favorito xq me ayudó a ver la manera como puedo hacer las cosas día a día de una manera muy sencilla, por favor haz más de este tipo! me encantaría que describieras mejor las especies que recomiendas ya que siempre he sido básica con estas (solo uso sal, pimienta, orégano y ajo) y me gustaría probar más. felicidades por todos tus éxitos, me encanta verte!!!!
sascha eres una mujer increiblemente hermosa me encantan tus videos! Haz el Tag del esposo se me hacen una hermosa pareja muchos queremos saber como se conocieron y su historia de amor por favor
Brissa del mar ow lo siento no se me ocurre en donde, aquí en México lo encuentro en Walmart o superama hay una pequeña zona donde hay este tipo de alimentos
la Venden en Bed Bath and Beyond ..te la recomiendo ..Trabaje para una linda persona venezolana y ella se la pasaba en bed bath and beyond and target 👌
sasha hola, te agradezco mucho que hagas estos videos me has ayudado a mejorar antes estaba desesperada por bajar de peso porque me sentia mal con mi cuerpo, pero como dijiste en un video anterior el cuerpo cambia cambie mi forma de alimentacion y me siento mejor conmigo te agradezco eres una inspiracion sigue asi
Muchas muchísimas gracias. Mañana empiezo una nueva época de cuidate después de mucho tiempo enferma. Espero por favor más vídeos de estos. Me has ayudado muchismo
Rosemi Perez Lazcano la nutriologa a la que ve a mi hermana e dijo que cuando se quema es mala no debes dejar que se caliente echas lo que vas a cocinar : 3
hola tengo una duda yo que estoy en proceso de bajar de peso debería consumir proteína? de esa en polvo o solo es para las personas que quieren mantenerse o formar masa muscular?
lincey love come proteínas en polvo vegetal o animal tanto si haces ejercicios como si no, yo hice la dieta proteica y baje 20kl y ahora me mantengo y como saludable!!!!! La proteína no engorda al contrario té sacia y te ayuda a bajar de peso!!!
+Lincey love ; Mi opinión, es que no te de miedo consumir proteína, la proteína no te va hacer engordar ! Además en un proceso de perdida de peso, lo que realmente se busca es eliminar la grasa, y muchas veces al bajar de peso no sólo se pierde grasa, sino que también se pierde masa muscular y eso provoca que pierdas peso pero que te veas con pieles sobrantes o como un flan, porque también has perdido músculo que es lo te sustenta y te da forma. Con la proteína alimentas el músculo. Te hablo por experiencia, y la adquisición de conocimiento a lo largo de años. Un saludo y mucha suerte con tu proceso, tu puedes :)
amooo como cocinas , los alimentos que ocupas altos en proteinas , vitaminas, minerales, oooh me encanta, todo tan sanoooo !!! yo casi siempre me cocino aparte con poca sal , no tanta grasa etc.. me encanto el video
Eres realmente una persona muy bonita, como llevas tu vida, como das consejos, tu familia hermosa, soy nueva viendo tu canal y creeme que no he parado de ver videos jajaja son lo maximo. Seguire tus recomendaciones lo mejor que pueda para empezar a bajar como 15 kls que tengo de mas ( totalmente atormentada con eso) un abrazo gigante y que Dios te bendiga.
querida sasha quiero felicitarte y agradecerte de todos tus videos es el que mas me ha gustado es real es practico es facil y se graba para posterior hacer mis recetas me encanto!!
Hola Sacha, una amiga Venezolana me compartio uno de tus videos y ahora no puedo parar de verte porque me he vuelto adicta a tus videos. Estoy aterrada porque tu comes mucho mas que yo!!!! que delicia de recetas. Comes mucha habichuela, a mi me encantan pero siempre tengo miedo de comerlas. Muchas gracias por tus videos.
Hola Sascha te empeze a seguir he aprendido muchisimo ya compre tu libro y todo jejjej estoy bien motivada y enfocada te sigo en instragram tambien nada te queria decir que Gracias por tus videos q me ha ensenado tanto voy en mi camino a bajar de peso se q Dios te puso en mi camino por alguna razon te encontre por aqui gracias gracias !!!! pronto mi antes y depsues porque de que llego llego!! espero algundia conocerte en persona motivas mucho y eres bien original, humilde, sencilla que Dios te siga bendiciendo tienes una familia Hermosa :)
Querida Sascha solo quiero darte las gracias por todo lo que nos das , mil gracias por ayudarnos en nuestro estilo de vida 💚💪 que Dios te bendiga y que sigan los éxitos hermosa , eres inspiración 😘😘😘😘
ohhhh han sido los 22 minutos mas cortos de mi vida! me ha gustado muchichichisimo! mas videos asi porfa :) y gracias por compartir! saluditos desde España
Hola Sasha me encanta este tipo de vídeos te ves tan real con el agetreo del día a día y te ves tan práctica para cocinar, también me gustaría si puedes subir más ideas de las 3 comidas que debemos hacer y también por supuesto las meriendas!
Eres un regalo Sascha, cuanto he aprendido y estoy aprendiendo contigo. Me encantaría que cuando enseñes los productos de allí mencionaras exactamente que es (como el queso) si es bajo en grasa o que tipo es y lo mismo con las especias, porque alguna solo digiste el nombre que pone en el frasco y yo no sé que era, parecía pimentón pero ni idea....
Me encanto ! muchooo , sube mas videos asi de tu dia a dia para ver tus comidas. me gusto verte con tu hija hacer todo eso... que linda que tu hija no le das azucar refinada y se come su avenita tan linda... me gusto el almuerzo se veia rico ... saludos espero mas de estos videos
Me encantan estos tipos de vídeo,tanto que me los he visto todoooooooosssssss 😀 y quiero más! Cuando te veo comer saludable sé activa en mí una fuerza poderosa que me mueve a hacer lo mismo,porque seguir tus recetas es fácil,muestras que con pocos ingredientes y sin mucha parafernalia se puede comer Ricoooo y sobretodo saludable. Ahora Soy adicta a los panqueques de avena 🥣 y mi hermana me dice: Cómo puedes comerte eso que sólo es claras de huevos 🥚 pero yo las amo y mis hijas también !!😋 . Por favor más vídeos de cómo preparar los desayunos,el almuerzo,el meriendas,colación y cenas 🙏🏼 . Y no puedo dejar de mencionar que amo a Luna 🌙 que nena tan hermosa 😍 me alegra el día verla sonreír y sus gracias 😊😍
me encanta este tipo de videos! no se si a mas personas les pasa pero llega un punto enque ya le diste vuelta a todas las recetas que tienes y siempre viene bien aprender recetas o trucos nuevos. Por fa Sascha puedes decirnos donde compraste el termo donde te llevas la proteina me encanto!
Me encanto estas recetas Mi hija te sigue desde chama !! ya tiene 19 y te conoció en el Nautico en unas vacaciones !! Y ahora yo te sigo por tantas cosas que me habla de ti jajjaj Paisana te felicito !!!
Eres un Show!!! disfrute mucho tu vídeo y al final me reí demás!!, primera vez que te veo por aquí y ya empece a seguirte,necesito adelgazar y necesito saber que comer,mas que todo las recetas,así como lo hiciste en este vídeo,lastima no tenemos esos tremendos supermercados donde hay de todo!!! ,pero bueno hago lo que puedo. Muchas gracias, sigue con nosotros,mil bendiciones!
llevo mucho tiempo siguiendote pero es apenas hace poco que empiezo a verte tus vídeos de snap y TH-cam diario, podrías hacer más si es posible vídeos de este tipo me van a ayudar mucho ya que subí mucho de peso, gracias por estos consejos y recomendaciones de tu vida, que hermosa es tu nena
los wraps de verduras me encantan, no he llegado al nivel algas pero lo hago con la pasta de arroz de esa de hacer rollitos de primavera, sin freir, los hidrato y los relleno de verduras con algo de aderezo
pues si me encanta este tipo de video, ¡QUEREMOS MAS¡...desde ayer estoy como cuando dan una maratonica de todos los episodios que te gustan y yo estoy viendo todos los vídeos que has hecho saludos desde Ecuador_ Guayaquil. besos....
Que buen video. La verdad buenas recetas,que pronto le voy a mostrar a mi mamá para poner en práctica 💙 Tu familia me cae bien y me gusta que quieran comer sano como vos. Saludos para vos y ellos desde Argentina
Eres mi inspiración... Tanto para comer más sano y hacer ejercicio. Muchísimas gracias por tus vídeos me encanta.😊😊 Te vez muy linda con o sin maquillaje .
sufro de anorexia y bulimia, pero tus videos me animan a comer y estoy empezando a comer más sano
ánimo!
pues ya ves, que ella come muchísima cantidad y veces al día, pero todo sano, y con un poco de ejercico está super delgada y músculada, mucho mejor que no comer!!!
Linda se puede tu sabes.
Mucho ánimo, yo pasé por lo mismo y gracias a ella poco a poco estoy saliendo de esa tortura, desde aquí te mando todo mi apoyo
Yo sé que se siente pero animo sigue Adelante, no hay comida mala 😬 si fuera "mala" nadie la comiera lo que quiero decir mala es no saludable he huido con nutrió liga y tu puedes comer comida "no saludable " mínimo 3 veces a la semana como hamburguesas y eso y a tu cuerpo no le importa solo le importa que le des de comer 🍪🍔🌭 yo como de todo aunque es difícil con enfermedades como ANOREXIA porque yo lo padezco 😪😪 pero como comida "no saludable" y luego fruta y verdura y tienes de todo 🍏🍊🍆🌶🍗🍭🍩 CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y GRASAS 😌 es difícil yo sé pero aunque no como tan saludable como esta chica me cuesta subir de peso y mis vitales o latidos de corazón son bajos 😀😀 así que no te limites tanto varear es la clave saludos
Viendo este vídeo de hace tres años, es impresionante ver como ha crecido Avril, como creció tu familia, y ver todo lo que has logrado saschita❤️❤️ pero sobretodo que aún sigas conservando tu esencia, siempre real❤️❤️
Que tu familia quiera llevar una alimentación sana como vos es un plus muy grande,mayormente cuando se hace dieta es individualmente y corres riesgo de tentarte siempre con la comida del resto,es mucho mas complicado,pero en tu caso implantaste desde un inicio la costumbre de llevar una diesta saldable te felicito,no facil que los demas quieran llevar tu estilo de vida.
Plastic Magic
Es aún más difícil si eres el hijo 😂😔
jeje
Plastic Magic y lo que sucede también es que se puede comer sano y rico por eso no se les ha hecho tan dificil
Plastic Magic mi pastel proteico de atún lo es más
ella ha estudiado nutricion?
Por fin alguien que muestra como hace las meriendas y comidas :D muchas gracias Sascha, tus videos me están ayudando demasiado, sufro de trastornos alimenticios desde hace 9 años, jamás había visto alguien que muestre el fitness de la manera que tú lo haces! gracias a tus videos estoy comenzando con mi vida fitness!!! te estaré agradecida eternamente :)
Continuaste ?
Sascha hace poco te descubrí y me enganchaste con tu manera de hablar y tu naturalidad. Todo el conocimiento que nos transmites no tiene precio y eres una gran comunicadora. Me encantas y me encanta verte disfrutar con la comida. Eres inspiración. Mil gracias desde Barcelona (España).😘😘😘😘
+laura belloto mil gracias laura🤗😋
+Sascha Fitness. A ti, siempre.😙😙
A veces vemos bloggers que hacen este tipo de vídeos donde explican "qué comen en un día" pero se ven lejos de la realidad. Sascha es tan auténtica, y quienes te seguimos desde hace años sabemos que asi es cómo comes :) Gracias por compartirlo Sascha
+Cindy Chavez sí, y por eso no había hecho este tipo de vídeos, porque yo veo muchos vídeos de TH-cam y realmente cuando hacen los vídeos de lo que comen en un día son super producidos y glamorosos y temía no estar a la altura de esos vídeos porque apenas voy comenzando, no tengo ayuda a la hora de grabar todo lo hago yo sola, la edición es bastante amateur, y mi forma de comer es sencilla y básica, pero creo que
también se parece más a lo que la mayoría come en su día a día, siempre quiero mostrarles contenido útil y real, humano, con el que se puedan identificar y que realmente les sirva de ayuda, me alegro que te haya gustado😘
si eso mismo pensé y también pensé por fin una receta que si puedo hacer porque es fácil y todo lo tengo en la nevera 🙌
+Sascha Fitness Me encantan tus vídeos, Me haces reír mucho, ERES muy espontánea. Más vídeos de estos por fa.
+Sascha Fitness estube esperando mucho este video hermosa, gracias por compartir por favor, has más 😘
+Sascha Fitness eres la mejor 😘😘😘
Soy yo la única o a todos les ha dado hambre ver este video 😋😄😄😄
Laura Foster estoy segura que a todos les ha dado hambre al ver este video 😋
A todos seguramente😂😂
Esos panqueques 🥞 que ricos se ven ! 🤤
Que bella Sascha, no sólo en lo físico, jajajajajaja esas bolsas que dices que tienes en los ojos, no importan!!! Eso lo opacas al 100% con el puro y noble carisma que tienes, me ayudas mucho, porque me motivas y además me haces reír con cada una de tus ocurrencias. 🌹🙏🏼😘
Tienes que hacer un vídeo de estos una vez al mes, LO MÁXIMO! Ya me voy a copiar el pasticho y ver sie encuentro las hojas de alga en el mercadito japonés! Please: uno al mes!👏👏👏👏👏
apoyo su noción, uno al mes!
Siii
siii
Súper el video, que bueno que hicieras uno de cómo organizas la comida para la nevera que te dure y no se dañe. Gracias.
YO QUIERO UN VÍDEO EN DONDE HAGAS DULCES Y POSTRES SALUDABLES!! SUFRO MUCHO DE ANSIEDAD :'(
te recomiendo que sigas a @sweetfran en instagram, hace varias recetas de postres y cosas dulces muy saludables ! :)
También a una en TH-cam "Postres Saludables "
Hever Galindo yo más green también prepara muchos postres saludables
Yogurt griego! Con 🍓
queenvalenn comida para bajar de peso
Tengo más de 15 años sufriendo de bulimia y problemas con mi peso y mi autoestima y de verdad desde que empecé a verte me siento con esperanza
Me encantó este vídeo, es como si te sacaran a pasear. Al fin me sentí a gusto con los vlog del día diario de una youtuber. Gracias Saschita, eres un encanto. Sigue así y mejorando. Besos y abrazos desde Venezuela.
¿Será que me pueden explicar si en verdad es bueno dejar de consumir azúcar por completo? He visto en varios sitios web donde explica razones y beneficios de la restricción de azúcar y eso me causa muchas dudas :( Por favor y gracias.
Quisiera ser hija de ella a veces, para poder comer todo eso :'v
Shikatema De La Arena yo también 😪
tienes un libro de recetas???
Yo igual!!
Y yo 😁
Shikatema De La Arena yo tambien
Me encantan tus videos porque me gusta mucho comer saludable e fitness. Estoy aprendiendo español e así es una maniera divertita de aprender más e más 😊😉. Besos
Me volví adicta a tus videos sascha, estaba suscrita pero no miraba tus videos por cuestiones de tiempo pero ahora que estoy enferma he aprendido mucho de tus videos muchas gracias bendiciones a ti y tu hermosa familia
¡Amé este vídeo! Adoro lo súper venezolana que eres. Esa espontaneidad tuya hace que uno te sienta como una pana! Jajaja... Eres súper profesional: muy chévere que tu éxito se deba a los conocimientos que compartes con tus seguidores, y no a la exposición de tu cuerpo (como muchos que hacen del Fitness, pornografía). Sigue haciendo estos vídeos! Muchos éxitos más en lo personal y profesional! :)
holaa sacha te admiro mucho y no me pierdo tus videos quisiera q x favor me ayudaras pues yo acabo de cumplir los 50 y e empezado a cuidarme pero los dias posteriorea al periodo no controlo los antojos nada saludables .muchas gracias espero tu respuesta un abrazo desde colombia mi total admiracion
Muchisimas graciaaas😋😋😋🤗
+Sascha Fitness Hola Sascha! me encanto tu video de verdad Avril es hermoshaaa , me preguntaba ¿estas viviendo en Venezuela? Saludoss!!
+Sascha Fitness 💙
Me encanto tu video ❤️ deberías considerar hacer vlogs 😁 eres súper simpática y tu niña un encanto💕 eres un gran ejemplo como mujer, mamá y esposa :) saludos desde México 🤗
Hermosa! podrías hacer un video hablando sobre el hipotiroidismo y como mejorarla sanamente? por favor!
Qué lindo ver el cariño entre ustedes, tu esposo, tu hijita y tú en armonía con la alimentación saludable.
¡Dios les bendiga siempre!
Mis escenas favoritas son cuando aparece avril xD
Hola sacha me encanto el video diario. Estaria buenisimo que subas mas asi en el futuro! lo que queria saber es, cuanto duran las verduras picadas en un tupper? porque me ah encantado la idea de simplificarme mas las cosas en la semana, porque como dices aveces da pereza picar las verduras. te mando un beso enorme y bendiciones para tu familia ❤
yo también quiero saberlo!!!
Yo también quiero saber !!!
A mí también me gustaría saberlo. Saludos.
las verduras en tapper pueden durar perfectamente una semana, a partir de allí ya tu vas viendo el estado que van tomando hasta que digas, esto ya yo no me lo como y lo tiras jaja, en todo caso, no hagas mucha cantidad, solo has lo que pienses que vas a comer en la semana, jaja es lo que hago yo, saludos.
GRACIAS NICOLA!!!!
hola que lindo que ha tu familia le justa lo que haces de comer.
Paloma Ma si! es difícil que a todos los que viven en casa les guste lo que cocinas o te apoyen a comer sano.
Mary
Es aún más difícil ser el hijo y qué tus padres no te apoyen a comer saludable si no todo lo contrario, que sean adictos a la comida chatarra y sea todo lo que comen.
Afortunadamente no es mi caso 😉👌
Paloma Ma Más rico está mi pastel proteico de atún xd
Yo creo que eso es lo más importante y lo primero para que tengas más animo en empezar en este estilo de vida👀
Felicidades!!! Estoy tan orgullosa de ti como mujer, como madre como empresaria. Eres my joven, eso no detiene tu fuerza e impulso por la vida! Eres un ejemplo a seguir. Gracias por dar ese ejemplo!!!
Más vlogs como este por favoor!!! Se me pasó el tiempo volando jajajaj muy bueno 👌❤️
Me gustan mucho estos tipos de video. Así que has más vlogs!!! Toda tu comida se ve de un buena que me dio mucha hambre jajajaja
sascha!! eres mi inspiracion! divertida y super sencilla! bendiciones! me encanto el video! me gustarian mas asi!
Sascha me ENCANTO este vídeo! Eres muy natural y eso hace que nos sintamos más a gusto y cercanos a ti, ver un día normal en tu vida y las cosas que preparas! Te felicito, ojalá hagas más a así! Nos motivas mostrándonos que no es complicado comer sano 👏🏻
Yo pagaría UNA FORTUNA porque alguien me cocinara así todos los días 😢😢😢 no tengo tiempoooo
JUDITH RGM no tienes tiempo ni furtuna :D
Ajajjjj
JUDITH MGR yo te cocino
igual yo no tengo tiempo😢
Tiempo y dinero para acceder a tantas cosas orgánicas. :/ Preparar varias cosas con días de anticipación sirve pero nunca va a ser lo mismo comerlo recién hecho y calientito. :(
❤ Eres tan saludable 😍, me encanta!... neta eres mi ídola, quiero ser como tu de fitness cuando tenga mi familia 😀... que genial estilo de vida tienes ❤👌 #soytufan
¿Quién quiere que Sascha haga Vlogs todos los días de su vida? 🙋🏻
Hola Sascha! me siento muy feliz de haberte encontrado en youtube y tu blog me fascina! por favor sube mas videitos asi como este, nos ayudan muchisimo con ideas para comer en el dia, ya que a veces ese es mi dilema, que cocinar!!! un abrazo grande, eres una fuente de inspiracion. Te deseo muchas bendiciones y exitos en tu vida!
No atodos les contesta 👎🏻nimodos ni ami🤷♀️pero si cocina muy rico 😋
NO PUEDE SER, me encanta este canal me motiva está Súper Dios te bendiga, cree una lista de reproducción de comidas sanas con este vídeo para verlos y tenerlos allí a la mano, muchas gracias por tu trabajo :)
me encanta tu estilo de vida saludable..... estoy en esa yo y mi familia.Gracias por compartirlos.Sacaré buenas ideas
jajajja la parte más cómica: "MIRAME ESTE BUSCANDO UN POKEMON" jajajaajjajajaja
jajajaja es ella en su máxima expresión
Jajaja aprendo y me divierto con esta gran mujer👌👌👌❤❤❤❤❤
sascha como esta? buen día, una pregunta, si preparo las verduras para adelantar y tenerlas en el refri No se dañan muy rápido? por ejemplo zanahoria rallada, pepinos en rodajas etc.también me gustaría que nos dieras un tutoriales de como organizar los vegetales para la semana.gracias.
ALGUIEN QUE RESPONDA ESTA PREGUNTA, SOMOS DOS!!!!!!!!!
lylo gc ella tiene un vídeo al respecto, aconseja hacerlo 2 veces por semana. Creo que el vídeo se llama como organizo mis comidas o algo por el estilo. Espero haberte ayudado
Gracias por responder Pandofrica !!!!
Yo corto la verdura , me la acabo de 2-3 dias y luego vuelvo a cortar
Es q sascha nunca responde?
Confieso que he visto este video miles de veces🎥 jajaja. justo hoy estoy haciendo el pasticho de zucchini. Vamos a ver que tal queda!!! Yummy 😎👍🍛🍽
¡Más vídeos así por favor!
Por dios, no podes ser más hermosa y auténtica. Me llamó la atención desde el primer vídeo que vi, se nota que te mostras tal cual sos, siempre de tan buen humor y amando lo que haces. Es un placer ver tus videos ♥
¿Cuánto tiempo recomiendas la cocción de esos vegetales que ya tienes listos? Y otra cosa, ¿congelas o solo lo dejas en la nevera?
haz un video de como recuperaste tu figura en el posparto cuando empezaste para ejercitarte si lo hiciste de golpe si hiciste dieta que ejercicios y todo eso
en el video anterior "MI experiencia compitiendo" ella habla de todo eso.
sii estoy deacuerdo pero en el video de competicion no habla mucho del tema seria muy bueno que lo hiciera
Ve su instangram busca sus primeras fotos ella comenzó con su entrenamiento después de dar a luz y entrenamiento para la competencia
Saschi Buen Tip de tener las verduras Listas :)
Te admiro muchisimo!Un saludo enorme a tu familia.
#ColombianaEnArgentina
prepare las panquecas y quedaron deliciosas llevo 3 semanas comiendo mas sano y full ejercicios e visto muchos cambios en mi aparte de animo esta mucho mas elevado me dan ganas de hacer miles de cosas y ver estos vídeos son fenomenales especialmente el tuyo un fuerte abrazo para ti Sascha ......
Sascha di el lugar donde compraste tus gafas de sol por favor
No me gustó, me encantó!!! Ma videos de tus comidas por favor!! Una duda que siempre he tenido sascha, cuantos dias pueden durar esos vegetales pre cortados y guardados en la nevera? Siempre he tenido la paranoia de que se ponen malos muy pronto
ídem¡! me encantó el vídeo! y también tengo curiosidad por saber cuánto puede aguantar el vegetal precortado en la nevera. Saludos!
Me adhiero a la consulta de Alicio! :)
Rt a la pregunta de Alicia
yo quiero saber también la conservación de los vegetales en la nevera...
Siiiiii! Yo también quiero saber! Please!
omg sale tu esposo! jajaj buenisimo él vídeo!! 💯👌👏
Mas así de vez en cuando !!!
alguna familia mas goals y top que esta? JAMAS ! son un ejemplo a seguir ! los amoooo!
para que cantidad de dias tienes las verduras listas?
Me encanto el video 👍,, Sascha hermosa estaría bien un libro de recetas tuyas,, ojalá lo consideres si es que no lo tienes ☺️😘🌹
Sascha ya tiene un libro de recetas :)
Nayely Camberos De verdad chula!!!! Prácticamente tengo poco siguiéndola y me han encantado sus videos ,, aprovechando tu amabilidad, si puedes y me haces el favor de darme un poco más de información acerca del recetario o algún link, página donde pueda informarme .... Gracias !! ☺️
+Martha Gomez Puedes buscarlo en Play Store ahi puedes comprarlo :)
Nayely Camberos gracias chula 🌹
lo tiene, lo puedes conseguir en Amazon
avril es tan adorable con su carita :)
me encanto este vídeo porque nos das ideas para la comida del día, siempre estoy y ahora que como muero literal , buenísimo empece hace una semana con una vida saludable fit y tu eres mi guía. gracias mil bendiciones para ti.
Lo de utilizar 4 sartenes a la vez me ha matado jajajajaja Que buenas comidas, a ver si las sigo 👌
y una familia entrañable 😍
jajaja crei q solo yo habia hecho la observación jiji
jajaja crei q solo yo habia hecho la observación jiji
Judithgr Gonzalez jaja más fácil una plancha jiji
Jaja productividad maxima xD
SASHAAA TE CUENTO LO MISMO POR AQUI
👯👯👯👯 Me puse a hacer los tips de cuerpo ectomorfo, y el de la grasa abdominal, y Pff baje como 3 kilos en 2 semanas! y por naturaleza soy Flaca ajjaja Imaginate! Rebaje un Pelo! Pero tengo un abdomen mas definido. Lo que no entiendo es, que Todo fue muy !Rapido! :o , igual TEAMO👯👯👯👯
sii??? ay yo tengo que ponerme ordenada! y en la noche que comías? yo en la noche cargo un hambre de otro mundo 😡👎
Igual yo, el hambre me atacada sin misericordia como a las 4:30 pm. Yo quiero saber igual!
Dónde se encuentran esos tips!! yo quiero!
+Mariana Páez Es un video (medio reciente), se llama algo de los biotipos no recuerdo
no te asustes por la rapidez, los primeros 3 kilos son la eliminación de retenciones de líquido, por eso se da rápido :) al perder exceso de líquidos te vez mas seca
Que bueno que te acuerdes de los veganos❤👍. Nadie se acuerda 😢. Es el primer video tuyo que veo. Y me gusto mucho. Me gusta como comes tan alegre y me gusta que tu familia te apoye.
Yo como bastante sano. Y en mi casa, son todos vegetarianos, pero comen puras harinas blancas y azucares blancos. Yo desde que empezo enero me decidi a comer mejor y ya baje 6kg💪💪💪 se que no es mucho pero algo es algo. Y mi familia come muy mal, yo ya les dije que coman mejor pero no me hacen caso😕
Que buenas Panquecas! 😂😂💞😋😋😋😋
Ella no es vegana ;)
Sascha.... Linda tu niña ...
Me gustaría tus productos .... y también q cambias tus comidas más q todo los desayunos bueno todo
Lo mismo pasa con mi familia :(
querida Sascha, este ha sido mi video favorito xq me ayudó a ver la manera como puedo hacer las cosas día a día de una manera muy sencilla, por favor haz más de este tipo! me encantaría que describieras mejor las especies que recomiendas ya que siempre he sido básica con estas (solo uso sal, pimienta, orégano y ajo) y me gustaría probar más. felicidades por todos tus éxitos, me encanta verte!!!!
sascha eres una mujer increiblemente hermosa me encantan tus videos! Haz el Tag del esposo se me hacen una hermosa pareja muchos queremos saber como se conocieron y su historia de amor por favor
Vivo en Estados Unidos podrían decir en qué tienda o DÓNDE compro esas hojas de alga PORFABOR??
Brissa del mar en Walmart
Lexi Malagón fue el primer lugar k fui y no encontré
Brissa del mar ow lo siento no se me ocurre en donde, aquí en México lo encuentro en Walmart o superama hay una pequeña zona donde hay este tipo de alimentos
en whole foods
En Walmart como no,yo lo he visto,está donde están los aceites,y hay está todo de comida china y hay hojas de alga!
Alguien que me diga con que maquina espumo el café 🙌🏻
la Venden en Bed Bath and Beyond ..te la recomiendo ..Trabaje para una linda persona venezolana y ella se la pasaba en bed bath and beyond and target 👌
+Juni Baez a muchas gracias !! La voy a buscar o más bien pedir que me la busquen por qué aquí en México no hay esas tiendas !😁
la maquinita con el aplito revolvedor? no se como se llama pero lo vendn en ikea
+Claudia Gabriela Morales Cruz 🤗gracias !!!
+Carmen Domínguez gracias que amable🤗
sasha hola, te agradezco mucho que hagas estos videos me has ayudado a mejorar antes estaba desesperada por bajar de peso porque me sentia mal con mi cuerpo, pero como dijiste en un video anterior el cuerpo cambia cambie mi forma de alimentacion y me siento mejor conmigo te agradezco eres una inspiracion sigue asi
que ricooooooo el desayunooo!!!!!!!
yo crei que solo era yo a mi tmbn me gusta mucho ir al super mercado !
Estaría bien un "que como un día que no voy al gimnasio" :D o algo así.
Sacha! Pedí para el día de las Madres tus proteínas! El mejor regalo 😁😁😁
Es de Venezuela? Y ahora donde vive??
😨😨😨😨😱😱😱😱😱para una sola persona está bien gastar y gastar en cosas orgánicas y caras pero para personas con una familia numerosa la veo muy difícil ..
¿Qué haces con las yemas de los huevos? como buena latina me da piquiña botar comida ¿ qué haces con ellas?
puedes usarlo para tu cabello, en las puntas revuelto con mayonesa, yo lo hago y me da buenos resultados
Daniela Vélez Ella usa claras pasteurizadas en tetra brick por lo que no tira las yemas
Muchas gracias!
Um... estoy segura que en este video para hacer los pancakes utilizó huevos enteros. Pero gracias!!
+Jess C No es coleterol malo ve el otro video de el desayuno que hizo con dos huevos enteros y lo que dice
Muchas muchísimas gracias. Mañana empiezo una nueva época de cuidate después de mucho tiempo enferma. Espero por favor más vídeos de estos. Me has ayudado muchismo
el aceite de oliva es mejor comerlo crudo
También leí eso, y tenia la duda de que era recomendable solo consumir en ensaladas y para cocinar alguno de canola.
Rosemi Perez Lazcano él aceite de oliva no se debe cocinar pierde propiedades y leei que suelta una sustancia mala para él cuerpo solo para ensaladas
Rosemi Perez Lazcano claro! Me acabo de enterar de que se comía de otra forma que no era "crudo", osea natural vaya
Rosemi Perez Lazcano la nutriologa a la que ve a mi hermana e dijo que cuando se quema es mala no debes dejar que se caliente echas lo que vas a cocinar : 3
Avril es una réplica de ti
kajjajjw es verdad
hola tengo una duda yo que estoy en proceso de bajar de peso debería consumir proteína? de esa en polvo o solo es para las personas que quieren mantenerse o formar masa muscular?
lincey love come proteínas en polvo vegetal o animal tanto si haces ejercicios como si no, yo hice la dieta proteica y baje 20kl y ahora me mantengo y como saludable!!!!! La proteína no engorda al contrario té sacia y te ayuda a bajar de peso!!!
Anhelles Frizenvalden cual es la dieta proteica espero tu respuesta
+Lincey love ; Mi opinión, es que no te de miedo consumir proteína, la proteína no te va hacer engordar ! Además en un proceso de perdida de peso, lo que realmente se busca es eliminar la grasa, y muchas veces al bajar de peso no sólo se pierde grasa, sino que también se pierde masa muscular y eso provoca que pierdas peso pero que te veas con pieles sobrantes o como un flan, porque también has perdido músculo que es lo te sustenta y te da forma. Con la proteína alimentas el músculo. Te hablo por experiencia, y la adquisición de conocimiento a lo largo de años. Un saludo y mucha suerte con tu proceso, tu puedes :)
amooo como cocinas , los alimentos que ocupas altos en proteinas , vitaminas, minerales, oooh me encanta, todo tan sanoooo !!! yo casi siempre me cocino aparte con poca sal , no tanta grasa etc.. me encanto el video
así eran mis mercados cuando vivía en usa 😲
Laura Rojas G. es una gozada ir al súper allá!!!
Eres realmente una persona muy bonita, como llevas tu vida, como das consejos, tu familia hermosa, soy nueva viendo tu canal y creeme que no he parado de ver videos jajaja son lo maximo. Seguire tus recomendaciones lo mejor que pueda para empezar a bajar como 15 kls que tengo de mas ( totalmente atormentada con eso) un abrazo gigante y que Dios te bendiga.
Por favor has más videos así. Me encanta tu personalidad, tan trabajadora y pendiente a su salud y su familia 😍😍🥰
querida sasha quiero felicitarte y agradecerte de todos tus videos es el que mas me ha gustado es real es practico es facil y se graba para posterior hacer mis recetas me encanto!!
Hola! tengo agradecer por el consejo de las especias y usar menosa sal las comidas me quedan con más sabor, más ricas.. me encantó!!
Hola Sacha, una amiga Venezolana me compartio uno de tus videos y ahora no puedo parar de verte porque me he vuelto adicta a tus videos. Estoy aterrada porque tu comes mucho mas que yo!!!! que delicia de recetas. Comes mucha habichuela, a mi me encantan pero siempre tengo miedo de comerlas.
Muchas gracias por tus videos.
Hola Sascha te empeze a seguir he aprendido muchisimo ya compre tu libro y todo jejjej estoy bien motivada y enfocada te sigo en instragram tambien nada te queria decir que Gracias por tus videos q me ha ensenado tanto voy en mi camino a bajar de peso se q Dios te puso en mi camino por alguna razon te encontre por aqui gracias gracias !!!! pronto mi antes y depsues porque de que llego llego!! espero algundia conocerte en persona motivas mucho y eres bien original, humilde, sencilla que Dios te siga bendiciendo tienes una familia Hermosa :)
Querida Sascha solo quiero darte las gracias por todo lo que nos das , mil gracias por ayudarnos en nuestro estilo de vida 💚💪 que Dios te bendiga y que sigan los éxitos hermosa , eres inspiración 😘😘😘😘
ohhhh han sido los 22 minutos mas cortos de mi vida! me ha gustado muchichichisimo! mas videos asi porfa :) y gracias por compartir! saluditos desde España
entre al video con una idea totalmente distinta y me siento orgullosa de ver que cocinas justo lo que se come en mi casa 🤗
Hola Sasha me encanta este tipo de vídeos te ves tan real con el agetreo del día a día y te ves tan práctica para cocinar, también me gustaría si puedes subir más ideas de las 3 comidas que debemos hacer y también por supuesto las meriendas!
Me encanta que explicas todo paso a paso y nos dejas formar parte de tu día a día con videos como este! 👌🏻
Eres un regalo Sascha, cuanto he aprendido y estoy aprendiendo contigo. Me encantaría que cuando enseñes los productos de allí mencionaras exactamente que es (como el queso) si es bajo en grasa o que tipo es y lo mismo con las especias, porque alguna solo digiste el nombre que pone en el frasco y yo no sé que era, parecía pimentón pero ni idea....
Me encanto ! muchooo , sube mas videos asi de tu dia a dia para ver tus comidas. me gusto verte con tu hija hacer todo eso... que linda que tu hija no le das azucar refinada y se come su avenita tan linda... me gusto el almuerzo se veia rico ... saludos espero mas de estos videos
Me encantan estos tipos de vídeo,tanto que me los he visto todoooooooosssssss 😀 y quiero más! Cuando te veo comer saludable sé activa en mí una fuerza poderosa que me mueve a hacer lo mismo,porque seguir tus recetas es fácil,muestras que con pocos ingredientes y sin mucha parafernalia se puede comer Ricoooo y sobretodo saludable. Ahora Soy adicta a los panqueques de avena 🥣 y mi hermana me dice: Cómo puedes comerte eso que sólo es claras de huevos 🥚 pero yo las amo y mis hijas también !!😋 . Por favor más vídeos de cómo preparar los desayunos,el almuerzo,el meriendas,colación y cenas 🙏🏼 . Y no puedo dejar de mencionar que amo a Luna 🌙 que nena tan hermosa 😍 me alegra el día verla sonreír y sus gracias 😊😍
Avril siempre ha sido tan tiernaaaaa
Apenas lo veo por primera vez. Deli todo, gracias. Abril ha sido tierna, dulce y hermosa siempre! Dios te la bendiga siempre!
me encanta este tipo de videos! no se si a mas personas les pasa pero llega un punto enque ya le diste vuelta a todas las recetas que tienes y siempre viene bien aprender recetas o trucos nuevos. Por fa Sascha puedes decirnos donde compraste el termo donde te llevas la proteina me encanto!
¡Más vídeos así! Me encantó, nada mejor que ver tu día a día para realmente aprender.
Amooo! la dedicación que le pones a tus vídeos, eres la MÁS !
Me encanto estas recetas Mi hija te sigue desde chama !! ya tiene 19 y te conoció en el Nautico en unas vacaciones !! Y ahora yo te sigo por tantas cosas que me habla de ti jajjaj Paisana te felicito !!!
Eres un Show!!! disfrute mucho tu vídeo y al final me reí demás!!, primera vez que te veo por aquí y ya empece a seguirte,necesito adelgazar y necesito saber que comer,mas que todo las recetas,así como lo hiciste en este vídeo,lastima no tenemos esos tremendos supermercados donde hay de todo!!! ,pero bueno hago lo que puedo. Muchas gracias, sigue con nosotros,mil bendiciones!
llevo mucho tiempo siguiendote pero es apenas hace poco que empiezo a verte tus vídeos de snap y TH-cam diario, podrías hacer más si es posible vídeos de este tipo me van a ayudar mucho ya que subí mucho de peso, gracias por estos consejos y recomendaciones de tu vida, que hermosa es tu nena
los wraps de verduras me encantan, no he llegado al nivel algas pero lo hago con la pasta de arroz de esa de hacer rollitos de primavera, sin freir, los hidrato y los relleno de verduras con algo de aderezo
Muchas gracias Sascha voy a comenzar con un estilo de vida y estoy viendo todos tus videos sacando ideas y animos !!
pues si me encanta este tipo de video, ¡QUEREMOS MAS¡...desde ayer estoy como cuando dan una maratonica de todos los episodios que te gustan y yo estoy viendo todos los vídeos que has hecho saludos desde Ecuador_ Guayaquil. besos....
Que buen video. La verdad buenas recetas,que pronto le voy a mostrar a mi mamá para poner en práctica 💙 Tu familia me cae bien y me gusta que quieran comer sano como vos. Saludos para vos y ellos desde Argentina
Eres mi inspiración... Tanto para comer más sano y hacer ejercicio. Muchísimas gracias por tus vídeos me encanta.😊😊 Te vez muy linda con o sin maquillaje .