LO QUE COMO EN UN DÍA MÁS TIPS
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
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ISOLATE WHEY :
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Link para la proteínas en Canadá:
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Muy pronto llegaré a más países con mi página web saschafitness.com estoy trabajando muy duro en eso.
Hola chicos!! acá un nuevo día de comida, mi dieta diaria para mantenerme en forma, estos videos son para que tomen ideas, tips, recetas, y las adapten a ustedes, cada cuerpo es diferente y deben aprender a conocer el suyo! espero les guste! les mando un beso!
Link para mis libros: astore.amazon.c...
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
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💚💛❤️💜**Sascha me encanto tu video!!!** 💚💛❤️💜lo que mas me gusto fue verte super relajada, verte como una persona comun y corriente, sin poses, ver ese lado humano que a todos nos encanta. Aclaro que te vez divina, de frente, de lado, con maquillaje y sin maquillaje, tu sabes que nosotros los que te seguimos por años te queremos tal cual eres.
Por otro lado que bello ver interactuar mas a Andy en tus videos💚💛❤️💜, que hermoso ver la familia que forman tan bonita y Avril ni se diga, esa niña se ha robado por completo nuestros corazones, la amamos simple y sencillamente. Eres una gran madre Sascha, el ver a Avril como naturalmente prefiere la comida limpia y saludable habla muchisimo de la buena enseñanza que le estas dando como mama y la buena educacion que desde sus raices estas formando en ella. Que Dios bendiga enormemente su familia y les brinde mucha prosperidad, mucha salud y muchos mas exitos. Te queremos Mucho Sascha!!!
Por otro lado Sascha, sigo insistiendo en un Vlog en el gym, yo se que quiza te da pena, pero anda, esconde la camarita por ahi, encuentra la manera. Me interesa en particular ver que tipo de rutina estas haciendo en la actualidad, en que consisten tus ejercicios. Hablanos mas de los ejercicios de fuerza y de hipertrofia, algunas recomendaciones para los que ya llevamos mucho tiempo entrenando para seguir progresando, porque a veces siento que ya me estanque y que no puedo levantar mas pesado. No te olvides de nosotros tambien! Un beso, te quiero mil!!!!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹
+Sony Fitness Deportista Gracias linda❤aprecio mucho que te tomes el tiempo de escribir🌈 prometo grabarlo🙈me da pena pero tratare😅
Sascha Fitness Wow!!! Gracias por responder, qué alegría!!!! 🎉🎉🎉 Estaré al pendiente, bendiciones hermosa!❤❤❤
Sascha Fitness como le ago para que no se me pegue la panqueca
Karen Robledo Hernandez cocinarlo en un sartén antiadherente y ponle aceite de coco en aerosol. Yo las preparo así y no se me pegan!!!! Saludos!!!!
Sony Fitness Deportista ok muchas gracias bonita 😊
No se ustedes, pero siempre me termino enterando cuando Sascha anda en sus días 😂
Me encanta la sinceridad de Sascha! Es la mejor TH-camr de fitness 💜💜💜 🙌🙌
+Natalia Artioli graciaaas❤❤❤❤
Sascha Fitness Qué linda, gracias por contestar!! 😄
Sascha Fitness me encantas eres tan natural...
Sascha Fitness me gustaría saber como haces para mantener guardada y fresca la lechuga? eres la mejor
Natalia Artioli eso mismo estaba pensando comentar♥️
Soy la única que cada vez que sascha dice: Con su permiso voy a comer siempre le respondo sigue y buen provechoo jajajajajaja me encanta todos pero especialmente estos vídeos me ayudan a llenarme de ideas, llevo un proceso de poco más de tres meses super juiciosa haciendo ejercicio y he empezado a cambiar mis hábitos alimenticios siguiendo todos tus concejos y los resultados se notan grandemente.. empece en 74.5 kg y hoy estoy en 67.0 kg wiiii si se puede seguimos sin parar... gracias hermosa Sascha!!
diana recien veo tu comentario. Como vas ?
Estoy encantada con tus vídeos, aprendo muchísimo, por primera vez estoy siendo constante en mi buena alimentación sin ver resultados rápidos, es decir, estoy bajando de peso despacito pero mis antojos disminuyeron impresionantemente, muchas gracias!
+Gabriela All te felicito! Eso es lo mejor, bajar poco a poco, de esa forma es sustentable a largo plazo y + permanente💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Muchas gracias!! Besos desde Argentina!
me pasa lo mismo! geniales los vídeos de que como en un día, gracias!!
siii!! estamos igual.. yo tambien inicie en esto y me gusta mucho!! ir al gym cuidar mis comidas y de verdad que uno se va sintiendo mejor!!!
A mi me daban demasiados atracones de azúcar,y no estaba preparada para dietas estrictas,así que pensé que mejor era cambiar alimentos por sanos sin nada de azúcar refinado y en un tiempo empezaré a restar más calorías,creo que en mi es lo mejor
Sascha muy útil el video, tengo algunas consultas o sugerencias :
1. Que ha pasado con tu Perrito?
2. Porque no haces un video sobre antioxidantes?
3. Danos un tour por tu cocina, muéstranos tus utensilios e ingredientes que utilizas y sus beneficios. Please!
Definitivamente mis videos favoritos, Andy tiene que salir más
Si,de acuerdo contigo, hacen una familia muy bella, ella tan sencilla que es, es tan bonito ver que es una persona de carne y hueso, simplemente la adoro!
Totalmente una familia bellísima y da gusto verlos juntos compartiendo :)
Sé que el canal no es de eso pero estaría padrísimo que para el 14 de febrero hiciera el tag del esposo 😻
Excelentes recomendaciones, Sascha! 💗 Felicidades por el vídeo, qué hambre nos ha entrado!
Loved it!
cuando no lo has visto aun y ya le das like💗💗
Yo jajaja
Holaa! Te sigo desde hace poco, soy caraqueña viviendo en Madrid! Sé de ti desde hace mucho tiempo, te confieso que no tenía mucha credibilidad y no entendía la euforia que tenía la gente por tu filosofía, pero al escucharte en un vídeo que me salió por casualidad en TH-cam (creo que el de los carbohidratos) me enganché porque soy biologa y he tenido que ver todas estas moléculas y su síntesis en la materia de bioquímica, así que me encanta!! Estoy intentando empezar a comer sano, soy una persona delgada pero los años se van notando (tengo 30), empiezo a acumular grasa abdominal y eso me horroriza, me gusta muchísimo comer y no quiero dejar de hacerlo, pienso que es uno de los placeres más grandes de esta vida, pero es verdad que ya hay cosas que no me sientan igual de bien y que hay que ponerse serios con el tema de la alimentación, especialmente por la parte hormonal. Me encantan estos vídeos porque me da idea de qué comer sobretodo en las meriendas, que tengo poca creatividad y a veces el "monchi" me seduce y como lo que no es!! Muchas gracias. Porfa, tienes que hablar de los quesos!!, muero por el queso, cualquier tipo, además mi novio es italiano y siempre hay queso en las comidas. También el tema de la celulitis es un "must"!... con respecto a las frutas y vegetales, pueden fermentarse (yo tengo la digestión muy lenta) y he leído que es mejor comer estos antes de las proteínas, carbs y grasas para que se digieran más rápido, ¿qué piensas sobre esto?... muchas gracias y disculpa el testamento 😉
Tenía demasiada flojera de terminar mi cardio hoy jaja estaba que desistía, pero apareció este vídeo y ahora terminaré los 20 min que me faltaban viéndolo 🙌🏻💪🏻💕🎈
+Gladys Seara 👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼yo hago igual! Paso todo el cardio viendo video😋
Sascha Fitness holaa, una pregunta.. y cual cardio haces? Trotar, caminar, eliptica...? Cual es mejor para quemar grasa, bajar de peso, etc?? Ojala me puedas responder o si quieres hablar de eso en algun video😊 Saludos desde Chilee, me encantan tus videoss, eres la mejorr😍❤😘
@@catalinaaraneda2375 el Hit❤
Gracias Sascha me encanta tu vlog...cero poses, natural, muy tu... aprendo mucho, en realidad aprendo de todo lo que haces, lo aprecio mucho porque es beneficioso para nuestra salud e imagen... un abrazo grande.
Sascha, gracias por todos tus consejitos, te queria pedir un favor, podrias hablar un poco acerca del sindrome de ovario poliquistico y por que nos cuesta tanto bajar de peso, ya que subi como 15 kg en muy poco tiempo
Karla Navarrete tan cierto...yo subí tambien unos 15 kg en menos de 6 meses y yo hago lo mismo de toda la vida incluso como "mejor" ☹️
Karla Navarrete yo tambien tengo eso xd y desde que le di mas duro al ejercicio ( las pesas sobretodo ) me ha ido muy bien, claro que alimentandome bien, esa es la cura amiga.
Karla Navarrete wow pero sigue tratamiento yo igual tengo ovario poliquistico pero con el tratamiento igual estoy bajando no he subido de peso , pero como cada cuerpo es un mundo nose
esque es una enfermedad que altera las hormonas y por eso subes de peso hay que seguir un buen tratamiento y comer alimentos que ayuden a regular las hormonas y hacer ejercicios con peso o cardios intensos
+stephanie urbano, yo tambien estoy comiendo mejor y si e logrado bajar 1 1/2 kg pero como en 1 mes, y con mucho sacrificio, es muy frustrante :(
me encanta como es ella... sinceridad ante todo, y sobre todo q le importa es NO aparentar sino es lo q a ella le haga sentir bien .. personalidad al 100 un abrazo sasha
Avril tiene lo físico de su papá y gesto de mamá... Encantada
Maria Gabriela Velarde Heredia Junín
Que auténtica eres 🌹Gracias por tu cariño y todo lo qué haces. Excelentes ideas, mi problema son las porciones,sino me lleno bien luego tengo problemas estomacales terribles y vuelvo a los carbohidratos que aunque consumo los buenos, consumo mucha cantidad. Dios bendiga tu bella familia. 💫
Sascha!! AYUDAAAA! Haz un video de snacks para comer antes de ir al gym muy temprano!! Yo trabajo y estudio y tengo que ir muy temprano y no sé que comer para no ir en ayuno pero que tampoco sea como un desayuno... AYUDA PORFA!!! Te adoro!! Eres la más linda y avril hermosa!
Como doy mil likes a este vídeo!! Me encanta su sinceridad!! que ídola! seguía a otras youtubers que han cambiado tanto al parecer durante su tiempo en youtube y sascha parece siempre sincera!
sascha tu eres hermosisima en cualquier angulo de lado de frente arriba abajo como sea pero igual como tu te sigas sintiendo comoda mientras nos subas mas videos yo feliz me encanta averte encontrado😀
Marisol Montaño
Dios te bendiga esa familia Sascha gracias a tus recomendaciones me he vuelto una persona mas conciente de lo que como saludos desde Colombia
todo lo que haces en un dia de gym por favorrrr
alejandra noria eso estaría muy bueno! Ver sus rutinas 💪🏻♥️
alejandra noria Me gusta mucho esa idea! El problema es que creo que ella ha dicho en snap que es difícil porque no tiene quien la grabe 🤔
alejandra noria en Estados Unidos no te dejan grabar en los gimnasios :(
asi es, ya ella lo a dicho en snap :/
Sasha me encanta ver tus videos, sobre todo tu naturalidad, tal cual somos las mujeres de hoy en dia, mamás, esposas emprendedoras. y tus tips han cambiado mi forma de ver la alimentación, disfruto preparar los alimentos, cosa que antes me daba pereza. besos desde Colombia
Lo que mas ame es que se sientan los 3 a cenar 😘
Hola Sascha!! Soy Española... y que sepas que hasta aquí llega tu talento! Me encanta verte y escucharte. Cuando entreno me pongo tus vídeos que los encuentro súper motivadores y también muchas veces incluso cuando hago cosas por casa te pongo y me haces compañía! Eres increíble! Me encanta. Sigue así !!!
sascha por favor haz un video con Abril comiendo saludable ( verduras vegetales frutas) para niños seria muy motivador
Me encantan este tipo de videos. Te sigo hace unos 8 meses, desde que te vi en youtube. Antes te conocía pero para ser sincera no llamabas mucho mi atención y nunca quise seguirte por Instagram. Sin embargo cuando vi tu primer video cambió completamente la percepción que tenía sobre ti, me di cuenta que eras una personas super sencilla, instruida en tu área, culta, inteligente y amorosa. Y hoy en día te admiro mucho.
No sé si contestarás este mensaje, pero me gustaría mucho pedirte una ayuda tal vez para que lo consideres en un vídeo más adelante. Mi historia es la siguiente:
Hace 3 años, en el 2014, llegué a mi peso más alto (62 kilos, mido 1,58), y fue el momento en el que comenzó mi lucha por bajar los kilitos que me sobraban. Lo logré, a los 7 kilos para llegar a mi meta 55 kg. Pero desde que entré a la universidad mi peso a variado mucho, los primeros 6 meses de universidad bajé mucho más (llegué a pesar 53 cosa que no me molestaba) debido a que no podía comer ordenadamente, dormía poco y entre clases voy de aquí para allá. Sin embargo desde el segundo semestre mi peso se volvió loco, subí hasta los 58 y después los volvía bajar. Hoy en día he vuelto a subir. Desde que entré a la universidad no he podido saber organizarme con las comidas pues mi horario cambia todos los días, he dejado de hacer ejercicio y no logro motivarme. Ahora que es verano en mi país, Chile, he querido volver a las pistas del deporte y la vida sana pero no me he podido. Cuando digo ya este día si que empiezo me da una ansiedad tremenda y termino comprando comida chatarra.
Quiero bajar los kilos que he subido, rebajar y tonificar, y obviamente luego mantenerme. No puedo ir a un gimnasio porque no tengo dinero para pagarlo, aunque si tengo elementos en mi hogar como una bici estática (que no es de esas tan modernas para hacer spinning pero algo me sirvió tiempo atrás), cintas de trx y mancuernas (2 kilos)+tobilleras con peso. Me gustaría saber a qué hora es recomendable hacer ejercicio, si es necesario desayunar antes. Cómo organizar mis ejercicios, quiero saber si la bici estática se puede considerar como cardio y como utilizarla para este fin. En un mes entro a la universidad y mi tiempo libre se va a acabar, por lo que tengo que programar muy bien mi horario para que todo calce perfecto y cumplir si o si mis metas de vida saludable este año. Necesito mucho tu ayuda en el deporte, nunca he sido muy buena en ellos, sobre la alimentación no tengo inconvenientes (excepto esa ansiedad tremenda que me da todos los días) porque aún tengo la pauta que me dio la nutricionista la vez anterior.
No es por nada pero amo estos videos! Gracias, gracias! Me das muchas ideas y ánimo! Eres la mejoor! Y Avril es demasiado linda! Igual que Tuuuu! Y Andy! Que salga de vez en cuandooo
+Kimberly Salazar graciaaaas! poco a poco, Andy es tímido con la cámara, cuando lo conocen en persona se sorprenden de lo extrovertido y conversador que es, pero le pones una cámara enfrente y le da mucha pena se cohíbe, tiene que ser una cosa progresiva que no se de ni cuenta😂
Sascha Fitness Tranquila! Ya después no le quedara de otra!! 😊 besitos a los tres!
Sascha Fitness donde compraste el dressing de cilantro y avocado?? gracias linda😘
me encanta verte , me motiva mucho y ademas trato de ver que es lo que comes para empezar a incorporar una vida sana.saludos de argentina
Sascha amo tu forma de ser! Gracias por estar constantemente enseñándonos y mostrarnos como comer saludAble :). Soy de Chile y queria aprovechar para pedirte que porfavor traigas tus proteínas a Chile ya que amazon no manda a mi país.
Un abrazo!!
Realmente nunca he visto a ninguna youtuber con tu sinceridad y naturalidad realmente me encantan tus videos y no solo porque me gustan todos los tips que nos das para mejorar nuestra salud y físico sino porque me divierto tanto viéndote miles de bendiciones para ti y tu bella familia gracias
+Maria karla Ortega gracias Maria Karla❤🌈un besito!
Sasha saludos, tu comida siempre se ve super deliciosa💚💛 Que aderezo usas para tu ensalada???
Gracias por hacer estos vídeos sobre lo que comes en un dia. han sido de gran ayuda para mi en este camino hacia una vida más saludable.
Te queremos Sascha💚 Gracias por tanto💪
Hola sasha 💆🏻☺️☺️☺️
Sascha me encantan tus videos! 💕
Súper profesional, y lo mejor es que eres real, sin caretas! Un beso enorme desde Lima Perú 🇵🇪
Sacha por favor, podrias hcer un video para la trancision de la alimentacion masculina normal (ya sabes, mucho arroz, mucha carne y papa) hacia una alimentacion mas sana como haces con tu esposo? para q aprenda a comer vegetales, etc etc, dejar de comer tanto arroz. papa, etc...
Navezhda es una buena idea para video! La tengo ya anotada🙌🏼😉
Sascha Fitness Gracias por responderme, eres muy cuchi y genial! abrazos
Navezhda Hola :) puedes decirme que quiere decir "cuchi"? Lo leo y escucho en videos y me queda la duda
Shirley Mamani Ramos significa "cute" en ingles, algo dulce y tierna
Hola Sacha..te sigo hace un buen tiempo pero nunca te escribí..lo hago hoy por q quiero decirte q no solo aprendo contigo..también me divuerto muchísimo..felicidades x tu embarazo. .estoy segura q todo te saldrá bien...saludos
ADOPTAMEEE SASCHAAAAAAAAAAAAAAAA :(
Me encanta que ya Andy no odia tanto la cámara! Así ya siento como que tus vlogs son más abiertos a muchos de los aspectos de tu vida.
Besos desde República Dominicana!
Recomendación : ver este tipo de vídeos una vez estés bien lleno 👌🏻... de lo contrario té antojaras de todo !
Me encantan estos blogs! Es la parte práctica de toda la teoría que nos haz enseñado todos estos años; para mí es súper entendible y a la hora de hacer mis comidas me ayuda a tener una idea más claro de lo que se debe y no se debe hacer. Imagino que es mucho trabajo para ti, pero espero que lo puedas seguir haciendo 👍
Hola Sascha. Que opinas sobre tomar arginina antes del entrenamiento y después del entrenamiento tomar BCAA? Esto estaría bien o es demasiado. (Además de la whey protein). se puede tomar todo esto o es mejor alternarlos? (Tomando en cuenta que la meta es aumentar)
No puedo evitar dejar de ver tus videos, aunque soy fitness hay detalles que pasaba desapercibidos ahora los aplico mas que nunca. Eres mi profesora.
ayer cuando dijiste en snapchat que estabas respondiendo comentarios me sentí el mas ignorado jajajaja t he escrito muchas veces soy tu fan... me gustaría q hicieras un vídeo sobre la formula q uno debería aplicar para consumir calorías según meta, biotipo y edad, seria buenisimo q compartieras esa información con nosotros! besos
Eso esta en su libro, si no lo tienes tambien lo puso en Instagram una vez (la foto de esa parte de su libro)
Acabo de seguir a Sasha y en verdad aparte de ser una mujer encantadora.
De verdad siempre me gustan sus consejos (todos).
Estos videos son lo máximo! OJO también amo los videos del domingo 🤗 ... Sascha una pregunta, la arepa la hiciste con harina pan?
+Andrea E Zurita Villamizar gracias! Sip, harina pan normal, agua, un poco de sal rosada y la chía
Buenísimo gracias :) siempre le he tenido miedo a la harina pan por miedo a engordar 🙈🙈 Besitos desde Houston
esa harina pan es lo mismo que maseca en mexico oo mesclada la maseca con harina de trigo ? 😕
Yo creo que si, porque la harina venezolana no contiene harina de trigo, es sólo harina de maíz.
Andrea E Zurita Villamizar
Gracias
esta serie es lo mejor de mundo, nos enseñas la mejor parte de la comida y compartes un poco con nosotros los seguidores. Saludos desde Honduras
Viva Andyyyy! Ya le está perdiendo la fobia a la cámara!!! Ustedes son lo más! Muakata!
Bendito el día que conocí tu blog, eres genial! Inteligente, fresca y es increíble la cantidad de información que nos aportas en cada vídeo, gracias por compartirla!
Por favor explícanos como haces tú café, se ve delicioso 😱🤔😋
Hola Sasha me llamo Melissa y soy de Ecuador, solo quería decirte que das unos consejos extraordinarios y me han cambiado la vida hacia un estilo mas sano y estoy en rumbo de mejorar mi figura y salud, un abrazo y sigue como eres...
Que bellos andy y abril en la cena ❤️❤️❤️❤️
tengo ya años siguiéndote y de verdad cada vez me gusta más verte me relaja eres como mi escape a los días malos jajajaj ame la última toma donde salen todos hermosa familia 😍💜
Sascha. Regalanos un vídeo con la Receta de tus Arepas. POR FAVOR!!!!!!!
Mauricio Pulido
Y
Yo quiero aprender también las arepas
Yo también
Te agradezco mucho lo que haces Sascha ya que desde que te sigo estoy mas motivada, e bajado mucho gracias a tus consejos y la verdad es que habia visto muchos videos ,sin embargo tu eres muy educativa y full motivadora. Saludos desde CHILE!!!
Sascha para cuando llega tu proteína a México?
Muchas gracias por compartir todo tu conocimiento Sascha. Te veo desde España y aprendo muchísimo contigo sobre este estilo de vida tan saludable y tus recetas me ayudan un montón a salir de la monotonía!! Una de las cosas que resaltas mucho es la importancia de dormir bien y me gustaría preguntarte si puedes darme algunos consejos pues trabajo de noche y a veces me descontrola un poco, qué consejos de alimentación y ejercicio puedes darme para esos días? Gracias, sascha!!! Un abrazo!
Sascha para espumar la leche que usas?
Lucia Fernandez es la máquina que te venden con la cafetera nespresso
Muy útil todo lo que muestras y se ve fácil de cocinar! Linda familia!
Yo en cada vídeo te digo lo mismo , eres una diosa y adorable , oye y te ves igual de guapa en todos los ángulos primero porque eres bellísima y segundo por tu carisma ❤️
Por cierto , menos mal que veo el vídeo ya desayunada con mi avena mi huevito y mi café ! 🙈🙈Oye tengo dudas a cerca de los lácteos , por supuesto tomo O% pero es que se oye tanto rollo por ahí que te confundes
Amo estos videos!! Ya quiero que sea miercoles para ver el siguiente ,Imaginate que tuvieras un reality show y las camaras te siguieran para todos lados😱creo que seria la persona mas feliz con esa Noticia! Bella avril que niña tan espectacular y brillante,Creo que todos amamos verla en tus videos.Bendiciones para tu familia y sigas asi de linda e humilde siempre!
como haces con el cabello te lo lavas todos los días y lo cepillas a diario
+cristina fagua lavo mi cabello un día sí y otro no, el día que no lo lavo sólo los cepillo y dejo que se seque solo
Sascha Fitness pero have ejercicio diario?
Hasta donde sé ,si hace ejercicios todos los días,esperemos a ver si te responde, no se si me equivoco
Sasha hace mucho tiempo q no veía tus fotos y menos los videos pero de verdad eres lo mejor tú si sabes cómo comer rico y no aburrirse no sé cómo me aleje de ti 😁 no lo volveré hacer🙏🏻
Como hiciste las arepas? Ni idea de como hacerlo. Gracias
Me encanto me encantaría un vídeo con trucos para las comidas post parto y la recuperación referente s comidas ejercicios etc porque estoy s punto de dar a luz y no sé qué hace para perder mis kilos de más que ya son 9 😘😍 me encanta lo espontánea q eres love you
Primeraaaa vez que Andy sale tanto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Sascha, hace un tiempo veo tus vídeos de youtube, pero luego de ver este vídeo y el de la torta de chocolate me decidí y corrí a buscar tu libro. Fantástico. Con información concisa, me ayudaste a terminar de comprender en qué debiera consistir la alimentación y como funciona el proceso de síntesis de alimentos. Me lleve una agradable sorpresa al ver la receta de las arepas, son deliciosas! Espero ser constante para lograr mis metas con la ayuda de tu libro. Muchas gracias por la informacion y ánimos que nos brindas Sascha, muchas bendiciones para ti y para tu familia.
El video como siempre súper interesante Sascha, sabemos que para ti estos videos son más costosos de elaborar, pero la verdad es que son 👌🏻
Por cierto, alguna vez te dijeron que tu esposo se parece un montón a Matt Bellamy (cantante del grupo Muse)?? Parecen hermanos!!!
Besos enormes desde España!!!
Tania Pérez Gracias!🤗❤nunca me lo habían dicho! Voy a buscarlo a ver🤔🤔🤔
Sascha Fitness gracias a ti por lo que haces y, sobre todo, por cómo lo haces Sascha, mereces todo el éxito del mundo!!!
Tania Pérez se parece demasiadooooooooo!!! Yo soy fan de Muse y jamás me había dado cuenta 😂
Que bonito vídeo y que bonita familia Sascha.... gracias por hacernos ver que eres un ser humano increíble!! Dios te bendiga siempre.
Ay no chama es que te amo me caes demasiado bien en serio 😂😍, pero no se, no me pega berries con mantequilla de maní guacala 😅
Hizo falta avrillllll en este videooooo :'(
Fabiola Montiel Es de almendras... no se pq insisto en que es de mani jajaja ha mostrado como 5 veces el pote
Fabiola Montiel A mí esa combinación me fascina. A veces en el desayuno como avena con proteína + berries y mantequilla de maní o almendras encima. Queda exquisito!
hola sascha me encantan tus videos me ayudan un monton me identifico mucho con vos y aprendi demasiado pero sigo aprendiendo cada dia,me gustaria ver videos de tus entrenamientos como entrenas en la semana dia por dia,gracias por cmpartir toda tu sabiduria con nosotros un abrazo desde Argentina !!
soy la única que piensa que sascha vive en la cocina? ?? jajaja
+Ludibia Quintana no eres la única, Andy también dice lo mismo😅
Sascha Fitness jajajaja ♡♡♡♡♡
Sascha Fitness acabo de comprar y probar tu proteina sabor mantequilla de mani y waoooo es supremamente dulce soy super mala para los dulces, si me puedes dar una idea para prepararla de tal manera q no sepa tanto a dulce te lo agradeceria... saludos desde colombia
Ludibia Quintana Sii tiene qué, cuida mucho su alimentación
Lizeth Trujillo el truco que yo use para quitarle el dulce pq me gusta más las cosas saladas... es que le hecho mantequilla de maní en polvo ... a mí me funcionó !
Yo como súper saludable desde muy pequeña! a mis 17 años he aprendido muchisimo (en gran parte gracias a ti) mi problema es que como demasiado jaja no estoy subida de peso es mas tengo el peso adecuado para mi edad pero quiero bajar grasa corporal, ojalá pueda seguir ese tip de "no estar picando" aunque es inevitable, love you sascha 💕
Quiero la receta d esas areñas plissssssss
Arepas!!!
Hermosisimo que tu esposo te apoye!!! Felicitaciones y gracias. Yo deseo ser.fitness pero no habia encontrado.a una maestra como tu!!! Estoy feliz
Por un momento tuve la sensación de querer decir: "¡Sascha, se te olvidó buscar a Avril!" Jajaja
+Ramón Niño jajajajajjajajaja 🤣🤣🤣🤣🤣
yo también !!!!!!! jajajaja yo ique "Y Avril???" jajajaja
eres un amor de persona, todo un ejemplo a seguir y tu familia hermosa ♡♡♡
Es genial cómo disfruta cada bocado, algo que la mayoría no solemos hacer (Comemos rápido, sin masticar tanto, etc)
Hay que hacer ese bailecito también jaja
excelente vídeo, ojalá en el mundo hubieran más personas como tú, abiertas y dispuestas a dar los mejor de sí... saludos desde Mompox, Bolívar Colombia 😘😘😘
Como se hace la arepaaa???
Martina Rios 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Martina Rios Compras harina de maíz y en un envase agregas una cantidad conjuntamente con agua que se pueda compactar y puedas hacer una especies de bolitas y luego las vas aplastando hasta que queden redodintas😋😚 luego al horno o al budare para que se cocinen !!!
Rawvana Vlogs deja de decir cosas no vengas a criticar
wee esta tipa q se dice ser rawana o ravana como seas q se llame.. q ganas de perder tu tiempo en venir a tirar mala honda sascha ella toda su vida llevo una vida sana pero sin ir al extremoo como lo hizo tu idola rawana o como se q se llame xk lo q veo todo lo q hizo en su vida fue siempre al extremo era alcoholica se iva al extremoo y ahora con su vida sana tamb se va al extremoo sascha es sincera y trasparente y se haria todo lo q decis q hace ya lo ubiera dicho xk no le importa las criticas de gente como vos q vive para destilar venenoo..
Rawvana Vlogs Desde la otra vez que le hiciste un comentario desagradable e innecesario a Sascha por lo de su bebé dejé de seguir tu Vlogs y te sigues apareciendo aquí solo para criticar. Deja de hacerlo porque parece que le tienes envidia.
ya yo te sigo desde aca en Italia! mujer eres super, una mujer que tiene una energia super rica, me encantaria que pusieras videos de rutinas explicando bien la postura. gracias y muchos pero muchos exitos!
q te hiciste en ése rostro... luces bellísima tienes un brillo especial
+Sipsi Moreno absolutamente nada, de hecho dije dentro de mí : Dios mío tú subes esos vídeos con esa cara de loca en la mañana sin una gota de maquillaje te van a criticar hasta la pestaña ja ja ja así que tu comentario me hizo el día🤣gracias!
Sascha Fitness wow!!! gracias por responder bella :)
Sascha, me encanta tu simpatíka, candidéz y buena vibra y sinceridad! nunca cambies!!
sascha porvafor habla acerca de las estrias por ejercicio!!
amo tus videos me has dado tantas respuestas a dudas y eres tan clara y este video me gusto en particular xq siemp se ve Andy serio y aquí esta un poco mas relajado y eso hizo muy hermoso familiar al video me encanto eres increíble un besote desde Venezuela eres un orgullo de lo que es una mujer venezolana
Familia de guapos!!!! ☺️☺️ me encanto el vídeo 💪🏽💪🏽
Excelente me encantan estos videos de lo que comes en un dia porque muestras a su vez ideas de receta pero tambien explicas, igual los videos de recetas super. Me gustan ms que un video full de teoria que se que tamb es importante pero aveces es agotador verlo completo, de esta manera mantienes la atencion del publico porque el video es cambiante
Muéstranos tu casa porfi cuando en un video te asomaste por la ventana se veía divino! Yates y un mar hermoso. Muéstranosssssss :)
Me re contra encantas, tus tips, toda tu energía....te confieso que he visto tooodoss tus videos y empeze con todo pero me he puesto un poco floja pero ya vuelvo a echarle ganas....bendiciones Sascha
Jajaja Sascha grábate del ángulo que tú quieras! Te amooooo💋😻
Así es, como tú belleza es integral (bella por fuera y por dentro) cualquier ángulo tuyo es lindo de verdad!!! Eres una chica adorable y super simpática..👍😉🙋
Sascha consejos para mejorar la circulación de las piernas!!! Gracias por compartir tus conocimientos!!
cómo hago la arepaaaaaaaaaaa😓
Hola! Te digo cómo la hago yo, aquí en Venezuela. Pongo media. Taza de agua, una pizca de sal, agrego la chía, al ojo. Y luego agrego poco a poco la harina de maíz hasta que agarre la consistencia que quiero. Trato de dejarla un poquito aguada porque luego a los minutos se endurece.
Vanessa Fernández y cómo la cocino?
+Fer Romero Yo pongo un poquito de aceite en el sartén, lo esparzo con una servilleta (solo para que no se pegue) y cocino la arepa a fuego medio por un lado y luego por el otro hasta que quede tan tostada como quieras. Si tienes un buen sartén de teflón, no hace falta que le pongas aceite). De todos modos leí en un comentario abajo un link de Sascha explicando cómo hacerla. Echa un ojito a ver si lo encuentras.
+Fer Romero www.saschafitness.com/todo-lo-que-tienes-que-saber-de-la-arepa/
En Colombia la hacemos igual, pero la cocinamos no en sartén sino asada. Acá se consiguen unas parrillas para la estufa que venden precisamente para asar las arepas. Ese es mi desayuno casi diario.
Sasha me encantan este tipo de videos y que nos muestres tus comidas abril y andy un amor! Hermosa familia! Y te vez guapa en cualquier angulo tu luz interior opaca cualquier detalle que tu te veas!!
Q linda familia muchas bendiciones desde Guatemala eres muy linda del ángulo q sea t vez hermosa m gustaría ver una rutina completa del Gym d pierna y glúteo :)
Me encanta 😍 hace poco encontré el canal ya te sigo en Instagram me gusta como hablas y lo natural que eres me gusta mucho eso le falta a algunos influencer y fitness eso necesitamos gente real ❤️
sascha que paso con tu perrito?
Si, verdad! Que Pasó???... Abrazos 😘
Ella lo comento hace tiempo, que se lo regalo a su nona y nono porque estuvieron muy contentos con Bacci y los vio mas felices, asi que se los dejo.
no entiendo comp hay personas que no les gustan tus videos 🙄 , que padre que se pueda compartir en familia, me encanto!!
ise la panqueca pero sin chocolate y se me pego😢
Karen Robledo Hernandez a la próxima te va salir mejor!!!! 😋
Karen Robledo Hernandez igual pusiste el fuego demasiado alto o la sartén es vieja
Me encantan tus videos de recetas. Siempre algo diferente, Súper sencillo y muy sabroso.
Esa es la arepita que yo me como con avena y chia ! 😘😘
Raiscarlet Bermudez como se hacen esas arepas ??? 🙆🙆 porfis...
Que increíble y que facilidad para enseñar a todo el que te ve a comer saludablemente.... De hecho me encantano tus videos sobre preparación de tus comidas y cuando explicas sus aportes nutriciónales.. Excelente 👌🙌
Saludos desde Perú 😙