La mejor ayuda la tenemos frente el espejo, nosotros mismos somos nuestra ayuda.Reconociendo que algo anda mal,y estar dispuestos a cambiar muchos hábitos que están causando este tipo de problemas,que a la largo solo acaban con la salud.Desde hoy comenzaré mis ejercicios ❤️🇻🇪
Pedro Soto Sii! esto solo es algo que ayuda a lidiar con esto, pero no te lo va a quitar. Hay muchas veces que personas, no reconocen si tienen ansiedad. Por eso, les recomiendo que busquen videos que expliquen que es la ansiedad, sus síntomas y etc. Así, te quedarás tranquilo de que lo que te está pasando es mental y debes despreocuparte!
@@Did_iss yo vi un video que decía que te acostara en el piso y que así se quitaba solo no pasa de 10 min. Si no funciona coloca un hielo en la nuca o también muerda un limón con todo y cáscara así despista a tu cerebro.
Que dios me bendiga a mi y a todos los que sufren de ansiedad, traten de controlar sus respiraciones y oren muchísimo por ustedes para que así podamos salir adelante, está guerra se ganará amén 🙏🏻😇❤️
Hola, no estas solo en esta lucha, eres una increíble persona, disfruta tu vida SONRIE TU PUEDES SUPERAR TODO LO QUE TE PROPONGAS DEMUESTRATE A TI MISMO QUE SI PUEDES
Hola, estuve una crisis horrible de ansiedad, ore mucho, tome valeriana y estoy super mejor, busquemos de Dios el dice que todas nuestras heridas seran sanas. 🙌
Sé lo doloroso que es tener ansiedad. Traté de meditar, inhalando y exhalando, tratando de calmar mi mente. e intente encontrar algo que le impida pensar en sus preocupaciones, especialmente escuchar los sonidos de la atmósfera. Ayudará al cerebro a concentrarse en el sonido. Así que trato de recordar qué tipo de sonido me gusta y cuál me ayuda. Hasta que comencé a hacer videos como este con la esperanza de ayudar a los demás. Por favor abra su mente y escuche. Tengamos un buen día y comencemos una nueva vida sin él.
Dios padre todo poderoso y Nuestro Sr. Jesús les entrego mi enfermedad, ansiedad, angustia y miedo. Dos días llevo que dormida en las mañanas me entra la ansiedad y taquicardia, por mi menstruación horrible que tuve por miomas. Agarren mi mano, los necesito. Sanen mi cuerpo y mente. Amén 🙏
Me pasa exactamente lo mismo . Sufro esto hace 10 años ya. Te aseguro que no te va a pasar nada malo pero si te dejas estar tanto tiempo como yo. Siempre vas a terminar enfermando a la larga
@@fernandocastillo1133 Hola. Te recomiendo ver a Enrique Villanueva. Es buenísimo y te ayudará a tratar el anciedad en éste momento. Ojalá puedas buscar sus videos: ansiedad en épocas del Covid.
Alguno siente que no puede respirar bien? O se le taba la nariz o siente presión en el pecho ayuda por favor ya no se que hacer estoy desesperado cuando me dan lo único que hago es llorar y llorar por el no aaber como sentirme
Estoy empezando a experimentar ataques de ansiedad al punto que cuando logro quedarme dormida me levanto sin aire y asustada, apretada el pecho. Pero me conforta que no estoy sola. Un abrazo, saldremos de esta ♥️
@@melanyazcarraga1379 ok amiga, yo estoy pasando por lo mismo, pero aún así uno piensa q es un problema cardíaco o algo. No tienes FB o algún número para mandarte mensaje? Quiero compartir mis experiencias con alguien.
@@luisbg8319 Yo tmb pensaba que era un ataque cardíaco porque si sentía casi todos los síntomas, las punzadas en el pecho, la falta de aire y varios síntomas mas al final resulto ser ansiedad en cierta parte estoy tratando de sobrellevar esto pero la ansiedad no se va 😢😢 y me desespera un poco a veces
Mi ser ha cambiado y ya no se siente tan ansioso o intranquilo como puedo recordar en anteriores años, pero de igual manera practicar la respiración me hace prevenir las situaciones que viví. ¡Mucha gracias!
gracias este ejercicio me calmo los sintomas ya que me dolia la cabeza pero no tengo una enfermedad grave por el momento solo dos pero ando en tratamiento y hoy me dolio todo el dia la cabeza, tenia ganas de llorar, me daban esas sensaciones de desmayo y un miedo intenso de que en cualquier voy a morir, pero esta tecnica me relajo caleta la otra vez que me paso un momento asi no me habia funcionado y me desespere por calmarme, mis pensamientos no me ayudaban asi que intente en buscar otras soluciones pero aun asi no llegaba a tranquilizarme, con esta tecnica me senti mas alegre y querer hacer cosas por lo menos intento en ponerme de humor
Venia todo bien hasta q se pone a hacer propagandas de suplementos en farmacias en pleno ejercicio de respiracion. Dejen de hacer marketing con problemas horribles como la ansiedad!!!
Pues hay cápsulas de hierbas naturales que van muy bien para la ansiedad, para dormir mejor, para sentirse con más energía, etc. A mí mi fisio me ha recomendado hacer relajación y 2 tipos suplementos según mis necesidades. Y ella no gana nada con eso, pues los compré por Internet, ella no los vende.
Hola. En serio me ayudaste a conciliar el sueño. Ya eran las 2 de la madrugada y todavía no dormía y ví este video y me ayudo, no fue inmediato, hice muchas respiraciones pero me ayudo a dormir. Gracias
La calidad de tu respiración determina la calidad de tu vida! Es algo que digo yo siempre. este tipo de herramientas son super poderosas como dice Marta. Ser conscientes de la respiración durante el día además hace que la mente no esté perdida en pensamientos que genera estrés y ansiedad. ¡A practicar esa respiración para vivir cada vez más en paz!
Desde adolecente e sentido como las oleadas de pensamiento toman el control de mi voluntad y acciones y muchas veces de forma brusca, siempre me e preguntado PORQUE!!! fue solo desde un espacio interior que descubrí que lo que hay en mi espíritu y esas oleadas son solo parte de mi propio ser, es como estar lleno de agua que hace olas y esas olas mueven lo que ya existe dentro (felicidad o desdicha). Animo.
A mi me dio ansiedad desde los 15 años por que me empezaron a dar convulsiones por que tengo epilepsia y desde ese momento ya no he podido tener una vida normal y llegar al punto de no poder salir por que me da ansiedad o llegó a convulsionar y ya no se que hacer con esto, tengo 19 años y no estoy feliz con esto:(
Yo respiró como lento mi corazón también tengo miedo de que algo les pase a mi familia siento algo extraño cunado duermo y cuando duermo siento mil de anciedad que ya ni con eso me controlo
Hola, soy de Lima-Perú al parecer estoy sufriendo de ansiedad. Hace 3 semanas fui de emergencia al hospital en la madrugada porque me sentia q me ahogaba y sentia agitacion. Desde la pandemia (marzo) eh estado en casa, yo era de estar siempre fuera de casa, solo llegaba a dormir. Desde Agosto siento esta sensacion de falta de aire, pero mas fuerte fue cuando fui de emergencia. Cuando fui al hospital me hicieron una tomografia y mis pulmones estaban normales, tambien prueba rapida y sali negativo. Hace 1 semana me fui a un laboratorio privado a hacerme la prueba molecular y sali negativo tambien. Bueno creo q es ansiedad, pero es demasiado horrible q me pase esto ya q trato de mantenerme tranquilo pero la falta de respiracion q siento no me ayuda. Duermo en las tardes, por que en las noches no puedo dormir. Ojala pase pronto todo esto, aun no he buscado ayuda profesional. Alguna reconendacion, porfavor.
Estamos igual 😟. Creo que tengo ansiedad desde asé 2 años (casi 3). Y los primeros días con ansiedad, le suplique a mi mamá que me llevara al hospital por qué sentía que me faltaba el aire. Pero pus el doctor dijo: "es normal, estás creciendo"😑. Pero yo sé que esto no es normal, aveces asta me duele el pecho de tanto suspirar profundamente. Y asta la fecha no se me ah quitado 😔. ¡¡Y ya no lo soportooo!!😤😠😭😫 ¿Crees que eso sea normal? Digo, pa que alla pasado más de 2 años.
@@virgiliorojas5831 necesitas ir con un psiquiatra o bien con un doctor pero explicar que sufres de ansiedad. Quizás requieras medicamentos y sesiones y ejercicio. Tu familia te quiere mucho, pero para ellos va a ser muy difícil aceptar lo que estás viviendo.
Cuando hagan las respiraciones piensen siempre en un número, el que más les guste, enfoquense en ese numero y eso les ayudara muchísimo, más si no pueden parar de pensar y pensar en tanto. ❤ Lo digo por experiencia propia, mi terapeuta me lo recomendó y me ha funcionado. ❤
Yo siempre en las noches es cuando tengo más ansiedad y mi cerebro empieza a pensar que me moriré y me empieza a latir fuerte el corazón ya no quiero estar así 😖😞
Oye Paola, también siento lo mismo pero escúchame bien. Vale una vez más ESCÚCHAME BIEN!, Te enseño a como tomar el control de cualquier situación, relájate y observa, no solo reacciones, necesitas ser estratégica. Arroja tus emociones, está bien escucharlas, pero tienes que aprender a domarlas para que estas no tomen el control de tu vida, ten una mentalidad positiva, todo está bien, y si no está bien, entonces no es el final y manifiesta la versión de ti misma que quieres ser, y toma rumbo para convertirte en ella. ✊
@@valeriagonzalezperez1571 yo atendi a un doctor y me recomendó unas pastillas que me ayudan a controlar la ansiedad y me ayudan a dormir y también me recomendó unas inyecciones y que hablara con un psicólogo para saber xq tengo ansiedad y práctica ejercicios respiracion
@@valeriagonzalezperez1571 pero lo mejor es que consultes con un médico el te explicara todo lo que te pasa y te recomendara medicamentos y dile que te recomiende un buen psicólogo ya que la ansiedad te está dando por problemas en tu casa o tu familia la escuela o el trabajo espero te mejores pero atiende a un médico sí si te sientes peor fuerza
Encontré esto de casualidad porqué me he sentido mal. En resumen, terminé mi último año del colegio y por lo tanto no disponía de mucho tiempo, en los últimos días me enfermé del estómago, luego terminé y empeoró, hasta el punto de tener una crisis en la que mi mamá se dio cuenta, dijeron qué era estrés. Luego me empecé a sentir mal (como si me faltara el aire) sin embargo noto qué esto pasa cuando no ocupo mi mente en algo. Es muy raro, hay momentos en las que olvidó qué tengo ansiedad y los pensamientos qué esto conlleva (ustedes entenderan que hay miles de pensamientos negativos, hasta el punto de creer que seguro tengo alguna enfermedad). Ya estoy harta, hay días buenos y otros malos, realmente muchas veces no logro tranquilizarme y siento durante todo el día como me falta el aire, sin embargo, yo sé que no es nada, se va de un momento a otro cuando me distraigo y regresa cuando no lo logro. Espero qué alguien pueda decirme si esto es normal, porqué siento qué mis síntomas crecen mientras más vueltas le doy a mi cabeza.
Pero creo que no tenemos que darle muchas vueltas , yo peor que me agarra dolor el pecho y siempre paso bien en el dia Pero me pongo mal en la noche asi que creo que es mental , la ansiedad y eso fui al doctor y me dijo que estres y ansiedad
@@pankeii20 .me pasa igual siento que me ahogo cuando estoy sin hacer nada y más q todo de noche porque en el día mantengo trabajando y estudiando y no siento eso
Hola. Yo en estos momentos estoy pasando por ataques de ansiedad, tengo 26 años. A los 16 años de edad tuve mi primer ataque de ansiedad y fue algo duradero y lo sentí eterno. Era muy horrible todo lo q vivía al ser una adolescente y no comprendía muy bn lo q me ocurría, en ese entonces... No podía comer bn, todo me daba náuseas, hasta el agua. Muchas veces pensé en q moría lentamente, o q en cualquier momento me dará un paro cardiaco o respiratorios. Mi pensamiento eran muy macabros, lloraba, no dormía. Pero gracias a Dios logré superarlo. Y también con el apoyo de mi madre. Hoy en día me encuentro en lo mismo, viviendo un momento de ansiedad. Pero como ya se q es, trato de controlarme a mi misma. No es fácil pero tampoco imposibles... Hay momentos en los cuales tengo la respiración muy agitada, pero también trato de tener momentos de calma. Trato de respirar lentamente, aunq aveces tratar de respirar me cause mareos. También me ha causado cansancio, dolor de espalda, y dolor de cerebro. Trato de quitar mis pensamientos negativos, hago cosas diferentes. Y por momento siento mucha calma, la ansiedad más q todo me ataca cuando no tengo q hacer cuando mi mente está desocupada. Hablen con personas, eso ayuda a despistar la mente de pensamiento negativos. Si van a charlar q sean cosas positivas, y diferente a lo q le este sucediendo. Les deseo lo mejor. Y q se mejoren pronto, se lo horrible q es. Yo también ando en la lucha🙏 tengan fe, tomen mucha agua. e hidratence Bendiciones para todo😘
Espero que ya estes mejor, yo tmb siento lo mismo que tu ahora con lo de la ansiedad y siento que si me va a dar un paro o cosas así despues recuerdo que hago ejercicio entre diario y que es muy poco probable que tenga algo y se me pasa por suerte espero poder solucionar esto
Es un video que te ayuda para relajarte y tranquilizarte en momentos de ansiedad. Son respiraciones de tiempos pero que fluye el aire en todo tu cuerpo.
¿Quién más siente que se ahoga? :'( Últimamente siento eso en las madrugadas, me despierta esa sensación, dan ganas de salir corriendo y luego ya no puedo dormir
Desde que empezó la fucking cuarentena y terminé el colegio, no hago nada xd me pongo medio mal por las noches, siento que algo falta, me pongo triste de la nada xdxd ya no quiero que ocurra
Has mucho ejercicio, aunque no lo creas puedes controlar y hasta superar ansiedad y depresión tan sólo haciendo ejercicios físicos. Lo digo por experiencia propia, el ejercicio me ha ayudado a superar ambos, cosa que las pastillas psiquiátricas no pudieron en 5 años
@@celestemartinez773 Hubo un tiempo donde sufrí ansiedad, en ese tiempo mi celular se descompuso, como mi mayor tiempo era el celular, ese tiempo lo invertí en hacer ejercicio. Pero ya eh vuelto de nuevo a caer en esto. :( Tengo un celular nuevo y deje el ejercicio, pero ahora ya estoy empezando a hacerlo otra vez. Me tranquiliza ver este tipo de videos porque inconcientemente entiendo que es solo Ansiedad.
@@oscarjrz2375 me alegra que hayas decidido retomarlo, aparte de superar tu ansiedad, prevendrás futuras enfermedades 😊 mucho ánimo, estoy orgullosa de ti por hacer un cambio positivo en tu vida❤️
Me he dado cuenta que estuve respirando mal toda mi vida! Inhalaba y apretaba el abdomen y soltaba hinchando el abdomen.... ahora lo hago bien y noto la relajación de todo mi cuerpo. Sufro de artritis, creo q también influyó la mala respiración. Saludos de Bs As.
Me cuesta dormir a mi me.da en las noches. Sudan hasta las manos punzadas en el corazon me llego kedar dormida y me vuelvo a despertar xcratos ya no puedo dormir k me aconsejarian
Todo es únicamente por la nariz No logro llegar a respirar en 4, tengo que abrir la boca Ya me duele toda el tórax por no poder respirar bien y menos todo por la nariz 😔
A mi me pasa que hay días que me levanto así que no puedo respirar, hay otros días que estoy bien, y también cuando me acuesto siento como presionado el pecho y la espalda.
Me ayudaron más los comentarios empaticos q el vídeo ,ya puedo respirar mejor, la verdad esta esta sensación es horrible no sé lo deseo a nadie cuidense mucho
Que desconcentrada y ruptura tan penosa la del video cuando se puso a publicitar un producto comercial. De verdad tenía la intención de seguirla ya que era la primera vez que la veía, pero definitivamente me desmotivo. Gracias
Exacto, es muy delicioso, solo evita tomarlo en momento que sabes que te pueden dar ataques de ansiedad o crisis nerviosas, yo por ejemplo evito tomar coca cola después de las 6 pm porque he notado que eso me altera y en las noches me pone así, entonces pues identifica que momentos son adecuados y cuáles no para que de esa manera no dejes de tomar lo que te gusta pero sepas cuando hacerlo 😊😊
@@alejandromolina2388 Muchas graciasss,pero literal lo tomo en la mañana y estoy todo el día con ansiedad,no importa cuando lo tome me afecta todo el día :c
ME DA MUCHA TRANQUILIDAD SABER QUE NO ESTAMOS SOLOS EN LOS ATAQUES DE PANICO Y ANSIEDAD , GRACIAS POR TODO!!!!
Porlomenos a ti te apoyan
Videos de la grang a de zenon
Ponte un iman el la coronilla del lado negativo. Y uno en el ano positivo por 10 minutos
@@check7789 no es una competición...
La mejor ayuda la tenemos frente el espejo, nosotros mismos somos nuestra ayuda.Reconociendo que algo anda mal,y estar dispuestos a cambiar muchos hábitos que están causando este tipo de problemas,que a la largo solo acaban con la salud.Desde hoy comenzaré mis ejercicios ❤️🇻🇪
like si ahora mismo estas sufriendo de ansiedad, autolike. Tranquilo, no estás solo!
Es horrible
Yo no puedo ni moverme
TRO G respira y despreocupate
Busquen ayuda, yo opino que estos ejercicios funcionan pero son potenciadores de hábitos para mantener la tranquilidad mental o es lo que pienso
Pedro Soto Sii! esto solo es algo que ayuda a lidiar con esto, pero no te lo va a quitar. Hay muchas veces que personas, no reconocen si tienen ansiedad. Por eso, les recomiendo que busquen videos que expliquen que es la ansiedad, sus síntomas y etc. Así, te quedarás tranquilo de que lo que te está pasando es mental y debes despreocuparte!
Yo digo que este tipo de videos deberían de ir al grano, con ansiedad no podemos esperar ni siquiera escuchar.
Jajaja eso mismo pensé cuando vi el video
Velo de esta forma, puede ayudarte a desarrollar paciencia.
jajjaja me paso igual me desespera
Sii :'c aquí me ando muriendo porque no puedo respirar 😩
@@Did_iss yo vi un video que decía que te acostara en el piso y que así se quitaba solo no pasa de 10 min. Si no funciona coloca un hielo en la nuca o también muerda un limón con todo y cáscara así despista a tu cerebro.
Que dios me bendiga a mi y a todos los que sufren de ansiedad, traten de controlar sus respiraciones y oren muchísimo por ustedes para que así podamos salir adelante, está guerra se ganará amén 🙏🏻😇❤️
Amen 🥺🥹
DIos es grand de poderoso, cremo en el poder de la fe, yy ayudando al cuerpo podemo salir en el nombre de JESUS
Amen
Amen
😢
Hola, no estas solo en esta lucha, eres una increíble persona, disfruta tu vida SONRIE
TU PUEDES SUPERAR TODO LO QUE TE PROPONGAS DEMUESTRATE A TI MISMO QUE SI PUEDES
Gracias gracias amén 🙏
Gracias 💜
Lo mismo digo
Seguí participando.
❤️☹️
Hola, estuve una crisis horrible de ansiedad, ore mucho, tome valeriana y estoy super mejor, busquemos de Dios el dice que todas nuestras heridas seran sanas. 🙌
Dios nos proteja a todos esto no es fácil❤️
existe :v?
@@Anldler Deberías de respetar.
Uao Pensé que era la única con este problema es horrible de verdad quisiera recibir ayuda de un profesional
Me da mucho ansiedad y see dificulta respira
@@juandiegocontrerasmarin7904 agual
Sé lo doloroso que es tener ansiedad. Traté de meditar, inhalando y exhalando, tratando de calmar mi mente. e intente encontrar algo que le impida pensar en sus preocupaciones, especialmente escuchar los sonidos de la atmósfera. Ayudará al cerebro a concentrarse en el sonido. Así que trato de recordar qué tipo de sonido me gusta y cuál me ayuda. Hasta que comencé a hacer videos como este con la esperanza de ayudar a los demás. Por favor abra su mente y escuche. Tengamos un buen día y comencemos una nueva vida sin él.
Hola y hoy como te sientes?
@laureanoojeda9340 si es normal tener ansiedad a la edad de 15 años verdad
Dios padre todo poderoso y Nuestro Sr. Jesús les entrego mi enfermedad, ansiedad, angustia y miedo. Dos días llevo que dormida en las mañanas me entra la ansiedad y taquicardia, por mi menstruación horrible que tuve por miomas. Agarren mi mano, los necesito. Sanen mi cuerpo y mente. Amén 🙏
Amén
Encomienda tu vida a Dios ten mucha fe y todo será mejor va ser un mejor ser humano
Aleluya gloria al señor
Amén
Muchas gracias; me estaba poniendo muy nerviosa y la respiración al momento de detectar mi ansiedad me ayudó mucho
Hola, sabes si la exhalación es por nariz o boca?
@@begonaperezmateos9445 hola, la inhalación es por la nariz y la exalacion por la boca, deseo te sirva y mejores con tu ansiedad.
@@rodrigoalonsomoralesmay1617 Muchas gracias, es otros sitios dicen que es inhalación y exhalación por nariz y estoy hecha un lío
Gracias a todos los que comentan mensajes positivos, ayudan mucho al saber que no se está solo en esto gracias.
que horror:( me puse a llorar, odio cuando me pasa esto siento que me moriré
Yo igual siento eso
Te mando un abracito de tranquilidad💙
Te recomiendo q busques ayuda amiga yo estoy en proceso y ya voy mejorando poco a poco
Me pasa exactamente lo mismo . Sufro esto hace 10 años ya. Te aseguro que no te va a pasar nada malo pero si te dejas estar tanto tiempo como yo. Siempre vas a terminar enfermando a la larga
Me pasa lo mismo es horrible ya tengo 1 mes así ...
Animo esto pasará buscando ayuda
Quién aquí por ansiedad del Covid? 😢
yoo... acabo de llegar de urgencias por una crisis de panico
@@franciscabarra1019 Lo siento mucho. Un fuerte abrazo y deseo que tu salud mejore pronto.
@@dianaabril9779 yo igual siento q quiero salir corriendo y me siento muy desesperado como cuando se te muere alguien muy cercano
@@fernandocastillo1133 Hola. Te recomiendo ver a Enrique Villanueva. Es buenísimo y te ayudará a tratar el anciedad en éste momento. Ojalá puedas buscar sus videos: ansiedad en épocas del Covid.
Alguno siente que no puede respirar bien? O se le taba la nariz o siente presión en el pecho ayuda por favor ya no se que hacer estoy desesperado cuando me dan lo único que hago es llorar y llorar por el no aaber como sentirme
Todos saldremos de esta pibes tranquilos y suerte👊
Estoy empezando a experimentar ataques de ansiedad al punto que cuando logro quedarme dormida me levanto sin aire y asustada, apretada el pecho. Pero me conforta que no estoy sola. Un abrazo, saldremos de esta ♥️
Hola amiga. Cómo sigues?
@@luisbg8319 ahora solo me pasa en situaciones de estrés mucho estrés.
@@luisbg8319 ya saqué Cita de control con psicología. Espero pueda ayudarme. Gracias por preguntar.
@@melanyazcarraga1379 ok amiga, yo estoy pasando por lo mismo, pero aún así uno piensa q es un problema cardíaco o algo. No tienes FB o algún número para mandarte mensaje? Quiero compartir mis experiencias con alguien.
@@luisbg8319 Yo tmb pensaba que era un ataque cardíaco porque si sentía casi todos los síntomas, las punzadas en el pecho, la falta de aire y varios síntomas mas al final resulto ser ansiedad en cierta parte estoy tratando de sobrellevar esto pero la ansiedad no se va 😢😢 y me desespera un poco a veces
Mi ser ha cambiado y ya no se siente tan ansioso o intranquilo como puedo recordar en anteriores años, pero de igual manera practicar la respiración me hace prevenir las situaciones que viví. ¡Mucha gracias!
Un ejercicio muy bien representado y expresado. Una gran comunicadora que transmite el mensaje perfectamente con paz y amor.
gracias este ejercicio me calmo los sintomas ya que me dolia la cabeza pero no tengo una enfermedad grave por el momento solo dos pero ando en tratamiento y hoy me dolio todo el dia la cabeza, tenia ganas de llorar, me daban esas sensaciones de desmayo y un miedo intenso de que en cualquier voy a morir, pero esta tecnica me relajo caleta la otra vez que me paso un momento asi no me habia funcionado y me desespere por calmarme, mis pensamientos no me ayudaban asi que intente en buscar otras soluciones pero aun asi no llegaba a tranquilizarme, con esta tecnica me senti mas alegre y querer hacer cosas por lo menos intento en ponerme de humor
Venia todo bien hasta q se pone a hacer propagandas de suplementos en farmacias en pleno ejercicio de respiracion. Dejen de hacer marketing con problemas horribles como la ansiedad!!!
Lo mismo iba a comentar hasta que vi tu comentario...
Lo dijo al final del video, no tiene nada de malo, tiene que ganar dinero no? No seas egoista
Claro
Pues hay cápsulas de hierbas naturales que van muy bien para la ansiedad, para dormir mejor, para sentirse con más energía, etc. A mí mi fisio me ha recomendado hacer relajación y 2 tipos suplementos según mis necesidades. Y ella no gana nada con eso, pues los compré por Internet, ella no los vende.
@@jeanpaul_1205 por eso, esta todo bien! Pero yo pienso que cuando meditas no necesitas más que eso. Tan simple como eso. ✌🏽
Tranquila ya lo averigüe, linda creatura, gracias, ya lo comprobé también !!!!!!!
Hola. En serio me ayudaste a conciliar el sueño. Ya eran las 2 de la madrugada y todavía no dormía y ví este video y me ayudo, no fue inmediato, hice muchas respiraciones pero me ayudo a dormir. Gracias
La calidad de tu respiración determina la calidad de tu vida! Es algo que digo yo siempre. este tipo de herramientas son super poderosas como dice Marta. Ser conscientes de la respiración durante el día además hace que la mente no esté perdida en pensamientos que genera estrés y ansiedad. ¡A practicar esa respiración para vivir cada vez más en paz!
muchas gracias, ha sido util y se puede hacer en cualquier lugar si uno se concentra, incluso en el trabajo!
Ponte en contacto conmigo escribiendo correo a www.yogaesvida.es
Ahora podrás acceder a mis clases online.
Namasté
Desde adolecente e sentido como las oleadas de pensamiento toman el control de mi voluntad y acciones y muchas veces de forma brusca, siempre me e preguntado PORQUE!!!
fue solo desde un espacio interior que descubrí que lo que hay en mi espíritu y esas oleadas son solo parte de mi propio ser, es como estar lleno de agua que hace olas y esas olas mueven lo que ya existe dentro (felicidad o desdicha).
Animo.
Que guapa miss me encantó el vídeo mañana es mi examen de admisión a la prepa deseme suerte y namaste
Que maquina esta mujer de verda, totalmente de ayuda muchas gracias🙏🏾
0:48
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Namasté
Gracias,ya me estaba dando ansiedad._.
gracias
A mi me dio ansiedad desde los 15 años por que me empezaron a dar convulsiones por que tengo epilepsia y desde ese momento ya no he podido tener una vida normal y llegar al punto de no poder salir por que me da ansiedad o llegó a convulsionar y ya no se que hacer con esto, tengo 19 años y no estoy feliz con esto:(
@@fatimaesquivel7486 psicólogo/a te podría ayudar de una forma más individualizada y experta respecto a tus necesidades, un abrazo, todo mejorará!
Nueva suscriptora, estoy embarazada y tengo ansiedad, hoy lo puse en práctica y me funcionó
Gracias ahora me siento muy relajado
gracias te amo
Espectacular la técnica de relajación q explicas.... Se me bajó el acelere q tenía, te agradezco. Y esas pastillas no hay en Argentina.
Impresionante, no cabe duda que sí funciona, ¡gracias!
Me ha encantado lo ha explicado muy bien y no es pesada enhorabuena
Yo respiró como lento mi corazón también tengo miedo de que algo les pase a mi familia siento algo extraño cunado duermo y cuando duermo siento mil de anciedad que ya ni con eso me controlo
TREMENDA EXPERIENCIA ES INCREIBLE!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Que lindo mensaje y buen remedio, ya estoy practicando
Qué gran ayuda me acaba de dar este video. Gracias. Usualmente yo misma me pongo a respirar pero me estaba por dar un ataque y no podia sola.
Hola, soy de Lima-Perú al parecer estoy sufriendo de ansiedad. Hace 3 semanas fui de emergencia al hospital en la madrugada porque me sentia q me ahogaba y sentia agitacion. Desde la pandemia (marzo) eh estado en casa, yo era de estar siempre fuera de casa, solo llegaba a dormir. Desde Agosto siento esta sensacion de falta de aire, pero mas fuerte fue cuando fui de emergencia. Cuando fui al hospital me hicieron una tomografia y mis pulmones estaban normales, tambien prueba rapida y sali negativo. Hace 1 semana me fui a un laboratorio privado a hacerme la prueba molecular y sali negativo tambien. Bueno creo q es ansiedad, pero es demasiado horrible q me pase esto ya q trato de mantenerme tranquilo pero la falta de respiracion q siento no me ayuda. Duermo en las tardes, por que en las noches no puedo dormir. Ojala pase pronto todo esto, aun no he buscado ayuda profesional. Alguna reconendacion, porfavor.
Estamos igual 😟. Creo que tengo ansiedad desde asé 2 años (casi 3). Y los primeros días con ansiedad, le suplique a mi mamá que me llevara al hospital por qué sentía que me faltaba el aire. Pero pus el doctor dijo: "es normal, estás creciendo"😑. Pero yo sé que esto no es normal, aveces asta me duele el pecho de tanto suspirar profundamente. Y asta la fecha no se me ah quitado 😔. ¡¡Y ya no lo soportooo!!😤😠😭😫
¿Crees que eso sea normal? Digo, pa que alla pasado más de 2 años.
@@virgiliorojas5831 sufres ataque de ansiedad, deberías ir a un psiquiatra para que te recete algo y te haga un plan de psicoterapia
@@virgiliorojas5831 necesitas ir con un psiquiatra o bien con un doctor pero explicar que sufres de ansiedad. Quizás requieras medicamentos y sesiones y ejercicio. Tu familia te quiere mucho, pero para ellos va a ser muy difícil aceptar lo que estás viviendo.
Hola amigo, te recomiendo apuntarte a ioga y meditación de verdad va muy bien. Ya me contarás si mejoraste
Estás bien? A mi lo único que me calma es Dios santo❤
Buenos días
Me cuesta dormir lo he probado todo ,y me gustaría lograr dormir bien ,gracias ❤🙏
Muchas gracias muy amable eres un angel
Cuando hagan las respiraciones piensen siempre en un número, el que más les guste, enfoquense en ese numero y eso les ayudara muchísimo, más si no pueden parar de pensar y pensar en tanto. ❤
Lo digo por experiencia propia, mi terapeuta me lo recomendó y me ha funcionado. ❤
Por fin un video que explica como se debe de hacer. Muchas gracias por tan bello material
Ponte en contacto conmigo escribiendo correo a www.yogaesvida.es
Ahora podrás acceder a mis clases online.
Namasté
Muchas gracias me ayudo mucho excelente tu video Dios te bendiga
Sufro de ataques de pánico.... Dios los bendiga a todos......🙏🙏
Hola como es eso que sientes
Muchas gracias mi psicología me recomendó esto
Yo siempre en las noches es cuando tengo más ansiedad y mi cerebro empieza a pensar que me moriré y me empieza a latir fuerte el corazón ya no quiero estar así 😖😞
Oye Paola, también siento lo mismo pero escúchame bien. Vale una vez más ESCÚCHAME BIEN!, Te enseño a como tomar el control de cualquier situación, relájate y observa, no solo reacciones, necesitas ser estratégica. Arroja tus emociones, está bien escucharlas, pero tienes que aprender a domarlas para que estas no tomen el control de tu vida, ten una mentalidad positiva, todo está bien, y si no está bien, entonces no es el final y manifiesta la versión de ti misma que quieres ser, y toma rumbo para convertirte en ella. ✊
La terapia cognitivo conductual es muy buena
ME PASA AHORA MISMO ME ESTÁ PASADO QUE PUEDO HACER 😭😭
@@valeriagonzalezperez1571 yo atendi a un doctor y me recomendó unas pastillas que me ayudan a controlar la ansiedad y me ayudan a dormir y también me recomendó unas inyecciones y que hablara con un psicólogo para saber xq tengo ansiedad y práctica ejercicios respiracion
@@valeriagonzalezperez1571 pero lo mejor es que consultes con un médico el te explicara todo lo que te pasa y te recomendara medicamentos y dile que te recomiende un buen psicólogo ya que la ansiedad te está dando por problemas en tu casa o tu familia la escuela o el trabajo espero te mejores pero atiende a un médico sí si te sientes peor fuerza
Gracias por ese ejercicio. Namasté, ser bello.
Maravilloso, saludos, abrazos 🤗 y Bendiciones desde Guatemala 🇬🇹
Muy bien explicado.
Gracias.
Encontré esto de casualidad porqué me he sentido mal. En resumen, terminé mi último año del colegio y por lo tanto no disponía de mucho tiempo, en los últimos días me enfermé del estómago, luego terminé y empeoró, hasta el punto de tener una crisis en la que mi mamá se dio cuenta, dijeron qué era estrés. Luego me empecé a sentir mal (como si me faltara el aire) sin embargo noto qué esto pasa cuando no ocupo mi mente en algo. Es muy raro, hay momentos en las que olvidó qué tengo ansiedad y los pensamientos qué esto conlleva (ustedes entenderan que hay miles de pensamientos negativos, hasta el punto de creer que seguro tengo alguna enfermedad). Ya estoy harta, hay días buenos y otros malos, realmente muchas veces no logro tranquilizarme y siento durante todo el día como me falta el aire, sin embargo, yo sé que no es nada, se va de un momento a otro cuando me distraigo y regresa cuando no lo logro. Espero qué alguien pueda decirme si esto es normal, porqué siento qué mis síntomas crecen mientras más vueltas le doy a mi cabeza.
Estoy en lo mismo
Pero creo que no tenemos que darle muchas vueltas , yo peor que me agarra dolor el pecho y siempre paso bien en el dia Pero me pongo mal en la noche asi que creo que es mental , la ansiedad y eso fui al doctor y me dijo que estres y ansiedad
@@pankeii20 .me pasa igual siento que me ahogo cuando estoy sin hacer nada y más q todo de noche porque en el día mantengo trabajando y estudiando y no siento eso
Me gusto mucho la explicación, gracias por el aporte
Pasar por estos problemas de ansiedad es duro. Esto no es nada fácil
Me encanta lo haré gracias
Yo soy de Colombia me gustaría que me orientara más sobre los ejercicios para la ansiedad por qué en verdad lo necesito le agradezco mucho gracias
Hola. Yo en estos momentos estoy pasando por ataques de ansiedad, tengo 26 años. A los 16 años de edad tuve mi primer ataque de ansiedad y fue algo duradero y lo sentí eterno. Era muy horrible todo lo q vivía al ser una adolescente y no comprendía muy bn lo q me ocurría, en ese entonces... No podía comer bn, todo me daba náuseas, hasta el agua. Muchas veces pensé en q moría lentamente, o q en cualquier momento me dará un paro cardiaco o respiratorios. Mi pensamiento eran muy macabros, lloraba, no dormía. Pero gracias a Dios logré superarlo. Y también con el apoyo de mi madre.
Hoy en día me encuentro en lo mismo, viviendo un momento de ansiedad. Pero como ya se q es, trato de controlarme a mi misma. No es fácil pero tampoco imposibles... Hay momentos en los cuales tengo la respiración muy agitada, pero también trato de tener momentos de calma. Trato de respirar lentamente, aunq aveces tratar de respirar me cause mareos. También me ha causado cansancio, dolor de espalda, y dolor de cerebro.
Trato de quitar mis pensamientos negativos, hago cosas diferentes. Y por momento siento mucha calma, la ansiedad más q todo me ataca cuando no tengo q hacer cuando mi mente está desocupada. Hablen con personas, eso ayuda a despistar la mente de pensamiento negativos. Si van a charlar q sean cosas positivas, y diferente a lo q le este sucediendo. Les deseo lo mejor. Y q se mejoren pronto, se lo horrible q es. Yo también ando en la lucha🙏 tengan fe, tomen mucha agua. e hidratence
Bendiciones para todo😘
Espero que ya estes mejor, yo tmb siento lo mismo que tu ahora con lo de la ansiedad y siento que si me va a dar un paro o cosas así despues recuerdo que hago ejercicio entre diario y que es muy poco probable que tenga algo y se me pasa por suerte espero poder solucionar esto
Es un video que te ayuda para relajarte y tranquilizarte en momentos de ansiedad.
Son respiraciones de tiempos pero que fluye el aire en todo tu cuerpo.
Gracias por enseñarme esta técnica, la pondré en práctica durante mis días más estresantes.
buen video, ya hasta me sé las 10 posturas del aliento de agua que usa el gonpachiro
No sabia que Tresh sufría de ansiedad, F por ti campeón :(
@@denissecastillopacheco9549 Realmente estaba buscando algo de KnY o no recuerdo, me encontré con este video de pura casualidad.
Muchas gracias, yo estaba con mucha ansiedad porque estaba lloviendo y mi familia quería salir , este video me sirvió para relajarme.
Tengo ansiedad hace trece años, entré al video y me enamoré. ♥
Gracias!!!!!! Abrazo desde Punta del Este Uruguay 🇺🇾
esta mujer me transmitió tranquilidad
Tu voz es relajante
Excelente video, voy a tratar esa técnica
Excelente muy buena práctica.
¿Quién más siente que se ahoga? :'( Últimamente siento eso en las madrugadas, me despierta esa sensación, dan ganas de salir corriendo y luego ya no puedo dormir
busca meditaciones en youtube,escuchalas y relajate . suerte ❤
busca en este canal a cristian damico
Es horrible😪
La verdad estoy viendo esto para tranquilizarme en el examen 🤝
Gracias, me sirvió bastante para dormir y controlarme un poco
Hola quería consultarte si es normal marearse un poco con este ejercicio, y cuanto tiempo uno tiene que hacerlo?... Muchas Gracias desde ya.
si porque estas muy ansiedad esto repercute en nuestro sistema nervioso , cuello hombros , cervical
Gracias por tu video
Desde que empezó la fucking cuarentena y terminé el colegio, no hago nada xd me pongo medio mal por las noches, siento que algo falta, me pongo triste de la nada xdxd ya no quiero que ocurra
Has mucho ejercicio, aunque no lo creas puedes controlar y hasta superar ansiedad y depresión tan sólo haciendo ejercicios físicos. Lo digo por experiencia propia, el ejercicio me ha ayudado a superar ambos, cosa que las pastillas psiquiátricas no pudieron en 5 años
@@celestemartinez773 sisi es verdad Bro,!
@@celestemartinez773 Hubo un tiempo donde sufrí ansiedad, en ese tiempo mi celular se descompuso, como mi mayor tiempo era el celular, ese tiempo lo invertí en hacer ejercicio.
Pero ya eh vuelto de nuevo a caer en esto. :(
Tengo un celular nuevo y deje el ejercicio, pero ahora ya estoy empezando a hacerlo otra vez.
Me tranquiliza ver este tipo de videos porque inconcientemente entiendo que es solo Ansiedad.
@@oscarjrz2375 me alegra que hayas decidido retomarlo, aparte de superar tu ansiedad, prevendrás futuras enfermedades 😊 mucho ánimo, estoy orgullosa de ti por hacer un cambio positivo en tu vida❤️
reina anda al psicologo, te ayuda mucho
Me he dado cuenta que estuve respirando mal toda mi vida! Inhalaba y apretaba el abdomen y soltaba hinchando el abdomen.... ahora lo hago bien y noto la relajación de todo mi cuerpo. Sufro de artritis, creo q también influyó la mala respiración. Saludos de Bs As.
Gracias por el comercialote !! Jaja
Neta no me lo esperaba 😂😂😂
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💕😃
Me cuesta dormir a mi me.da en las noches. Sudan hasta las manos punzadas en el corazon me llego kedar dormida y me vuelvo a despertar xcratos ya no puedo dormir k me aconsejarian
Me da totalmente lo mismo
Apoyemonos uno al otro escríbame por WhatsApp
+50671804070
Esto me ayuda mucho
Que es inhalo en dos tiempos. E halo en 4 tiempos?
muchas gracias por eso, por ser como eres, gracias
Todo es únicamente por la nariz
No logro llegar a respirar en 4, tengo que abrir la boca
Ya me duele toda el tórax por no poder respirar bien y menos todo por la nariz 😔
Esa era también mi pregunta
Buen aporte el del canal.
Hola qué contiene ganador o algún producto similar aquí en México, buen video de antemano gracias.
Hola! Me gustó mucho esta respiración. ¿Cuántas veces al día se recomienda hacer y cuántas sucesiones de respiraciones?
Es normal que tenga problemas para respirar días después de un ataque de ansiedad?
A mi me pasa igual.
@@haylinvasquezhn2646 gracias, me estaba asustando:((
Sientes un malestar permanente en tu pecho?
@@haylinvasquezhn2646 solo cuando estoy acostada, pero hoy estoy bien
A mi me pasa que hay días que me levanto así que no puedo respirar, hay otros días que estoy bien, y también cuando me acuesto siento como presionado el pecho y la espalda.
Gracias por la ayuda
QUIEN ESTA AQUI POR LA ANDIEDAD DE ONE DIRECTION???
V:
Que falta de respeto a las personas que de verdad tenemos ansiedad
Amigos estudiar solo 1 parcial de arquitectura me trajo aquí xd
Fuerza a todos 😢
Cuáles son los ejercicios para taquicardia ?
Sebastian Vasquez ve mi video, te ayudará...
Solo respira como si hubieses corrido o hecho ejercicio, tranquilízate y cálmate, respira tranquilo
Sebastian Vasquez th-cam.com/video/H2P0f_o9pDo/w-d-xo.html
Esto y una música relajante a mí me acaba de funcionar. Me he quedado dormido sin darme cuenta. Gracias.
A mi estos ejercicios me provocan mas ansiedad
X2
Ponte en contacto conmigo escribiendo correo a www.yogaesvida.es
Ahora podrás acceder a mis clases online.
Namasté
Gracias ❤️
Vine a relajarme y terminé enamorandome :v Like para no desaparecer
Me ayudaron más los comentarios empaticos q el vídeo ,ya puedo respirar mejor, la verdad esta esta sensación es horrible no sé lo deseo a nadie cuidense mucho
A mi también me ayudo más los comentarios del video. Me alivia saber que no soy la única.
Que desconcentrada y ruptura tan penosa la del video cuando se puso a publicitar un producto comercial. De verdad tenía la intención de seguirla ya que era la primera vez que la veía, pero definitivamente me desmotivo. Gracias
No seas quejica
Muchas gracias, lo voy a aplicar
Cuanto tiempo son los ejercicios de respiración 10 o 20 minutos tengo ansiedad por mi enfermedad 😢
que enfermedad?
Ponte en contacto conmigo escribiendo correo a www.yogaesvida.es
Ahora podrás acceder a mis clases online.
Namasté
Muchas gracias
Acabo de tomar café y siento que me estoy muriendo :).
Deja el cafe, a mi es lo que me activo la ansiedad en su momento
Exacto, evita tomar bebidas que contengan cafeína porque eso provoca algunas alteraciones ...
Si gente lo sé, muchísimas gracias pero el café es delicioso 🤣🤣
Exacto, es muy delicioso, solo evita tomarlo en momento que sabes que te pueden dar ataques de ansiedad o crisis nerviosas, yo por ejemplo evito tomar coca cola después de las 6 pm porque he notado que eso me altera y en las noches me pone así, entonces pues identifica que momentos son adecuados y cuáles no para que de esa manera no dejes de tomar lo que te gusta pero sepas cuando hacerlo 😊😊
@@alejandromolina2388 Muchas graciasss,pero literal lo tomo en la mañana y estoy todo el día con ansiedad,no importa cuando lo tome me afecta todo el día :c
Gracias por tu ayuda. Dios te bendiga. Saludos desde Uruguay
yo aca matando zombies para calmarme XD