Super HIIT les commentaires de Jessica sont toujours motivants pendant l'effort ! Après 2 semaines sans sport et 0 motivation j'ai réussi à tout donner durant chaque 30s et finir bien en sueur ! Merci après 3 semaines à suivre vos séances 2 fois par semaine et en faisant plus attention à mon alimentation j'ai déjà perdu 3kg en seulement quelques semaines sans faire vraiment d'effort c'est toujours un plaisir et une récompense à la fin de chaque séance avec vous ❤
4 ème semaine et je ne lâche pas . C'est du jamais vu pour moi . Pas de perte de poids mais des centimètres qui descendent...donc c'est genial .Trop du bien à la tête.
😅jessica tu es vraiment formidable! tu est toujours de super bonne humeur contaminante! Tu sait tellement bien motive et donner de l’energie! Tu es super encourageante et motivante! De plus tu es la meilleure qui sait le mieux adapter ton sport a toute sorte de personne en etat physique differents et age different , avec un sport tellement varie ,ou l’on ne sent pas le temps passe et ni la difficulte de l’entrainement ! J’aime enormement voir tes videos, et egalement les recevoir!(je m’excuse si le commentaire est longt). Il n’y a pas comme toi! Depuis que je fais tes seances, specialement, je me sens beaucoup mieux! Et tes conseils sont extraordinaires! Merci infiniment pour tout!
C'est ma 4è vidéo pour ce matin, j'ai commencé par la marche rapide, du cardio, 10 minutes de hiit , affiner la taille et ce 2è hiit, je suis toute essoufflée! celui-ci est difficil. check, je suis allée au bout
C’est chouette tu nous félicites, tu nous encourages c’est fort sympathique de suivre tes séances. Ce matin j’ai fait celle si et ça me réveille : j’adore. Merci. Belle journée. Virginie
Quelle belle énergie ! Merci pour ces vidéos que je decouvre depuis peu. J'ai arrêté de fumer il y a qq mois et pour ne pas trop grossir je me suis motivée pour le sport! Course à pieds au départ mais...avec la pluie, le vent le froid...bbrrrrr J'ai préféré le soleil de tes hits! Merci je vais m'accrocher : mission -2kg , ventre plat et musclé en juin. A demain alors!
Je vs trouve formidable Madame, votre gentillesse, vos conseils et votre patience et passion pour le sport m’encouragent à commencer le Hiit demain très tôt, j’ai un problème de foie gras des douleurs par moments de la journée les mandarines me soulagent c’est tout ce que je mange pratiquement, je perd du poids parceque je ne mange pas ou très très peu et je marche comme je peu mais j’ai fait une cure de citron de 1 mois environ je pesais 80 kg puis avant la crise de fois 75 et maintenant 72, des douleurs j’en ai toujours heureusement qu’il y’a les mandarines! Mais les asat font des piques 257 au lieu de 35 le jour de la crise, puis 190, puis 59 puis 69 le dernier intervalle correspondant à la période où une fois j’avais mis dans la salade une cuillère à café d’huile d o’ive et que j’ai mangé le couscous d’orges avec ses fibres, j’ai quand même souffert, pensez vous que ce sport m’aidera à dégraisser mon foie?, j’attend votre réponse et vos conseils Que Dieu vous protège qu’il protège vos enfants et tout ceux que vous aimez Bon courage à vous et à moi Merci
merci beaucoup!! le sport avec l'alimentation va vous aider à prendre soin de vous en restant à l'écoute de votre corps, pour l'alimentation, votre médecin pourra vous conseiller au mieux, courage🙏
Je déteste le sport, j'aime manger... OK mais je veux maintenant prendre soin de ma santé et perdre les kilos nécessaires. Merci pour tes vidéos à mon niveau, pas trop longues et qui rendent fière de soi 😁😉
Replay, mes 2 repos samedi et dimanche. Dimanche promenade dans les bois . Ce matin p etits problèmes d'équilibre, je vais chercher vidéos pour voir mes lacunes , je me connais un défaut parfois je veux aller trop vite, mais c'est sur pas mal de choses , je suis comme ça et il faut savoir que je n'ai pas fais de sport dans ma vie avec travail et 3 enfants je me suis oubliée. Mais je vous remercie depuis que je vous suis sur TH-cam et être en retraite ce n'est plus la même vie. Merci à vous Jessica et à Alexandre ainsi qu'à Aurélie bisous ❤❤❤
Merci Jessica ! Ces petites séances me vont tout à fait bien ! Le samedi, elles complètent en "douceur" les séances de T12S des autres jours de la semaine.😊
Merci Jessica pour cette séance, j'ai bien aimé le mouvement du patineur avec petit saut. Par contre les fentes pas top, on fera mieux la prochaine fois. Merci pour ta bienveillance Jessica🎉
Ah oui ce hiit là est trop dur pour moi. J’ai l’impression d’avoir tout raté. J’ai tenue jusqu’au bout mais ça m’a laissé un goût amer. Pour le programme de 12 semaines je ne peux pas encore me le permettre mais vos vidéos me motive quand même à y tenir. -6 kilos je suis trop contente
L'important est de faire de son mieux, soyez fière de vous 🤗ce qui compte c'est de suivre votre rythme , vous allez progresser💪💪bravo pour ces résultats 👏👏
Check 🥵 merci Jess, séance en 40/20 belle combinaison, j'ai enchainé avec la séance cardio/aérobic (bonus avec saut) de cette semaine. Parfait on démarre très bien le week end, plein d'énergie et le 😁. Merci à toute l'équipe, bon week end.
Merci beaucoup Jessica pour ce nouveau hiit. Je l'ai fait en 40/20 ac sauts. Juste avt le nouveau circuit full body ac Jonathan. Je vais finir ac un petit yoga 😊❤
Faire un hiit avec un début de sciatique. c'est terrible, je recevais des coups de jus, mais je l'ai fini, espérons que çà aide à ma sciatique de partir plus vite lol, merci pour ce nouveau hiit
Merci beaucoup Jessica pour tes hits qui sont top et ton enthousiasme hyper motivant dès 6h30 du matin ;-) J'ai une question concernant les fentes, j'ai effectivement régulièrement mal au genou mais je m'aperçois que c'est lié à un problème d'équilibre car quand je me tiens à une table j'arrive à faire la fente et le kick tranquille. Est ce ok pour le mouvement ? Merci de ton conseil et belle journée ensoleillée
merci à toi 🤗et bravo pour ces séances matinales 💪💪oui tu peux t'aider pour l'équilibre c'est parfait d'adapter👍👍 voici aussi un tuto sur les fentes th-cam.com/video/ARC0TBAQHHI/w-d-xo.html&pp=ygUKIG15ZiBmZW50ZQ%3D%3D belle journée🌞🌞
Merci pour cette vidéo de plus. Je fais du hiit avec vous depuis plus de 2 ans, ça me fait du bien mais je ne vois pas de changement tels que vous parlez sur mon poids et pourtant je fais attention à mon alimentation. Qu'est ce qui pourrait bloquer ? Encore merci et continuez surtout 👍
bravo pour vos séances 👍👏👏il y a peut peut-être des réajustements à faire sinon les carences en fer, les hormones, la thyroide peuvent aussi freiner la perte de poids , n'hésitez pas à faire un check up sanguin👍
merci Jessica. Je tente une énième reprise... mais là j'arrête de vouloir absolument faire des sauts. Je n'en suis pas encore capable et c'est OK ainsi !
Bonjour Jessica est ce que ce genre de circuit est possible après une hystérectomie totale en reprise de sport merci beaucoup pour tes vidéos et ta bienveillance bon week-end à toi et à tous
Bonjour je voulais te dire que tes vidéos sont top j’aime beaucoup cela et sa me motive beaucoup. Et j’ai une petite question je suis une adolescente de 14 ans et je voulais savoir si quand je regarde tes vidéos en faisant le sport en meme temps sa marche vraiment à perdre du ventre ? Merci d’avance pour votre réponse !
J'adore ton énergie contagieuse, mais moi je suis très loin du stade où je peux me bouger tout en parlant😂 Une idée pour muscler les bras ? les miens ne supportent pas mon poids, impossible de faire l'exercice de la planche sans poser les genoux ! Et ça ferai sans doute aussi du bien à mas épaules de muscler tout ça.... Merci d'avance !
bravo pour ta séance🙌🙌💪💪en voici d'autres pour ton objectif 🤗🤗th-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIHBlY3RvcmF1eA%3D%3D th-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/w-d-xo.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
Jess au secours ! J'ai vraiment besoin de tes conseils. Je sais que tu n'es pas médecin mais j'ai arrêté de faire du HIIT alors que ça me faisait beaucoup de bien, mais après les séances je ressens une fatigue extrême, mon corps réclame de dormir, littéralement. Je suis parfois obligée d'aller me coucher et de dormir, ça peut aller jusqu'à 2h de sommeil profond. Je me sens très faible, avec des nausées. Ce soir j'ai voulu reprendre tout doux après près de 2 ans d'arrêt, j'ai essayé de ne pas aller dans mes limites et d'être à peine essoufflée, mais c'est pareil, j'ai dû me coucher juste après 🥺 as tu déjà entendu parler de cela? Je te remercie beaucoup, pour ta réponse et pour toutes tes vidéos 🥰
Toujours top. Mais est ce possible d avoir des séances plus ciblées sur (le ventre) les abdos ? Pas de crunch, des exercices autres que la planche ? Merci à vous 😉
bravo pour cette séance👍en voici 👍th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUJYWJkb3NteWYg th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygURIGh5cG9wcmVzc2lmIG15ZiA%3D th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUNIHN0b21hY2ggbXlmIA%3D%3D
Petite question concernant vos tapis, sont-ils résistants aux baskets ? J'en ai un pas cher trouvé en magasin, que j'ai troué avec mes baskets... Sinon super séance ! L'exercice des cercles de jambes était le plus dur ! Mon préféré c'est fente/coup de pied 🤩
Bonjour Jess, après avoir suivi tes vidéos sur TH-cam … avec rééquilibrage alimentaire J’ai pris programme T12S c’est top et mais voilà le poids ne bouge plus depuis 3 mois par contre je vois ma perte de poids dans les vêtements mais c’est furstrant pas sur la balance … Quoi faire stp 🙏 Et je voulais savoir tu n’as pas de vidéos comme sur TH-cam sur le programme T12S …??? Tu es toujours au top 👌 En attente de ton retour
Bravo pour tes séances 👍👍les séances du programme sont plus intenses que sur YT, si tu te sens plus à l'aise dans tes vêtements c'est que tu t'affines, prends tes mesures en cm, c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance😉
Je suis dans une phase de rééquilibrage alimentaire depuis septembre j'ai perdu 7kg j'aimerais encore plus j'ai besoin de conseil, j'aimerais pouvoir discuter avec vous, j'ai des petites rotule qui risque la luxation à tout moment, comment faire??
Je souhaite pour l'instant m'entraîner uniquement à la maison. Pour 1h30 d'activités à part ce hit qui ne fait que 20min lequel mon conseillez vous sachant que je suis en très grand surpoids
Bonnes séances à vous 👍👍vous pouvez rajouter d'autres séances de votre choix sur notre chaîne comme par exemple du renfo, aérobic, stretching 💪th-cam.com/video/kv-WI2Qw5xk/w-d-xo.html&pp=ygULcmVuZm8gIG15ZiA%3D th-cam.com/video/C6sZ-5ZRhic/w-d-xo.html&pp=ygULcmVuZm8gIG15ZiA%3D th-cam.com/video/LaQONrYGkjw/w-d-xo.html&pp=ygUOYcOpcm9iaWMgIG15ZiA%3D th-cam.com/video/7YCGN9yzfgU/w-d-xo.html&pp=ygUMY2FyZGlvICBteWYg th-cam.com/video/aOJZJa1mxH0/w-d-xo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyBteWYg th-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/w-d-xo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ce qui fera la différence c'est la régularité💪 3 à 4 séances par semaine c'est top!! on conseille de se peser une fois par mois en prenant aussi ses mesures en cm🤗
Allez Jessica je vais m'y mettre avec toi et j'espère perdre mes une vingtaine de kilos j'en ai marre d'avoir ce poids depuis un moment suite à ma ménopause ils veulent pas me quitter ils sont accrochés à moi ils veulent rester avec moi
Super HIIT les commentaires de Jessica sont toujours motivants pendant l'effort ! Après 2 semaines sans sport et 0 motivation j'ai réussi à tout donner durant chaque 30s et finir bien en sueur ! Merci après 3 semaines à suivre vos séances 2 fois par semaine et en faisant plus attention à mon alimentation j'ai déjà perdu 3kg en seulement quelques semaines sans faire vraiment d'effort c'est toujours un plaisir et une récompense à la fin de chaque séance avec vous ❤
c'est super!! bravo pour toutes ces belles actions et résultat!!💪❤️
Super hitt.
Toujours aussi dynamique et sympa.
4 ème semaine et je ne lâche pas .
C'est du jamais vu pour moi .
Pas de perte de poids mais des centimètres qui descendent...donc c'est genial .Trop du bien à la tête.
c'est top bravo👍👍, la régularité paye 💪💪
😅jessica tu es vraiment formidable! tu est toujours de super bonne humeur contaminante! Tu sait tellement bien motive et donner de l’energie! Tu es super encourageante et motivante! De plus tu es la meilleure qui sait le mieux adapter ton sport a toute sorte de personne en etat physique differents et age different , avec un sport tellement varie ,ou l’on ne sent pas le temps passe et ni la difficulte de l’entrainement ! J’aime enormement voir tes videos, et egalement les recevoir!(je m’excuse si le commentaire est longt). Il n’y a pas comme toi! Depuis que je fais tes seances, specialement, je me sens beaucoup mieux! Et tes conseils sont extraordinaires! Merci infiniment pour tout!
merci beaucoup❤️bravo à toi pour ces belles séances💪💪🙌
Merci pour cette séance en ce 24 décembre ! Merci pour votre bienveillance.
Merci à toi😊belle séance bravo !!! 💪❤️
C'est ma 4è vidéo pour ce matin, j'ai commencé par la marche rapide, du cardio, 10 minutes de hiit , affiner la taille et ce 2è hiit, je suis toute essoufflée! celui-ci est difficil. check, je suis allée au bout
belle énergie🔥🙌🙌
C’est chouette tu nous félicites, tu nous encourages c’est fort sympathique de suivre tes séances. Ce matin j’ai fait celle si et ça me réveille : j’adore. Merci. Belle journée. Virginie
merci beaucoup !🙏belle séance matinale bravo 👍
Quelle belle énergie ! Merci pour ces vidéos que je decouvre depuis peu. J'ai arrêté de fumer il y a qq mois et pour ne pas trop grossir je me suis motivée pour le sport! Course à pieds au départ mais...avec la pluie, le vent le froid...bbrrrrr J'ai préféré le soleil de tes hits! Merci je vais m'accrocher : mission -2kg , ventre plat et musclé en juin.
A demain alors!
Bravo pour ces séances et l'arrêt de la cigarette!!c'est super 🙌💪💪
Je vs trouve formidable Madame, votre gentillesse, vos conseils et votre patience et passion pour le sport m’encouragent à commencer le Hiit demain très tôt, j’ai un problème de foie gras des douleurs par moments de la journée les mandarines me soulagent c’est tout ce que je mange pratiquement, je perd du poids parceque je ne mange pas ou très très peu et je marche comme je peu mais j’ai fait une cure de citron de 1 mois environ je pesais 80 kg puis avant la crise de fois 75 et maintenant 72, des douleurs j’en ai toujours heureusement qu’il y’a les mandarines! Mais les asat font des piques 257 au lieu de 35 le jour de la crise, puis 190, puis 59 puis 69 le dernier intervalle correspondant à la période où une fois j’avais mis dans la salade une cuillère à café d’huile d o’ive et que j’ai mangé le couscous d’orges avec ses fibres, j’ai quand même souffert,
pensez vous que ce sport m’aidera à dégraisser mon foie?, j’attend votre réponse et vos conseils
Que Dieu vous protège qu’il protège vos enfants et tout ceux que vous aimez
Bon courage à vous et à moi
Merci
merci beaucoup!! le sport avec l'alimentation va vous aider à prendre soin de vous en restant à l'écoute de votre corps, pour l'alimentation, votre médecin pourra vous conseiller au mieux, courage🙏
Super HIIT fait en replay en 40-20 et 5 tours ! J'ai bien transpiré ! Merci Jessica !
Au top!!quelle énergie 💪🔥🙌
@@MYFMoveyourfit
Je déteste le sport, j'aime manger... OK mais je veux maintenant prendre soin de ma santé et perdre les kilos nécessaires. Merci pour tes vidéos à mon niveau, pas trop longues et qui rendent fière de soi 😁😉
bravo à toi pour ces séances c'est super👍👍🙌
Merci Jessica, c'était une super séance !
bravo à toi 🤗🤗💪
Merci Jessica je vous suis depuis le sénégal.je t'envoie bcp de cœur ❤️❤️❤️❤️❤️
bravo à toi ❤️❤️❤️❤️
Merci beaucoup Jessica pour cette séance que je viens de terminer. Grâce à cette séance j'ai retrouvé bonne humeur🙏❤
Génial !🤗💪❤️
Replay, mes 2 repos samedi et dimanche. Dimanche promenade dans les bois . Ce matin p etits problèmes d'équilibre, je vais chercher vidéos pour voir mes lacunes , je me connais un défaut parfois je veux aller trop vite, mais c'est sur pas mal de choses , je suis comme ça et il faut savoir que je n'ai pas fais de sport dans ma vie avec travail et 3 enfants je me suis oubliée. Mais je vous remercie depuis que je vous suis sur TH-cam et être en retraite ce n'est plus la même vie. Merci à vous Jessica et à Alexandre ainsi qu'à Aurélie bisous ❤❤❤
Bravo de prendre ce temps pour vous ❤️❤️🙌🙌
Merci Jessica ! Ces petites séances me vont tout à fait bien ! Le samedi, elles complètent en "douceur" les séances de T12S des autres jours de la semaine.😊
top!! bravo à toi 💪💪🙌
Excellent merci
check 🙌🙌
Super format j'adore et j'en redemande ! Merci à toi
Merci à toi 😊check 🙌🙌
Merci beaucoup Jessica pour cette séance...🙏🙏🙏
bravo à toi 🙌🙌
Merci Jessica, il m'a chauffé ce combo❤
A fond🔥❤️❤️
Super hiit, merci beaucoup❤
bravo à toi ❤️🙌
Merci Jessica pour cette séance, j'ai bien aimé le mouvement du patineur avec petit saut. Par contre les fentes pas top, on fera mieux la prochaine fois. Merci pour ta bienveillance Jessica🎉
merci à toi🙏❤️bravo pour ta séance👍
👍 J'ai bien bossé les exercices étaient intéressant et très intense pour certains. J'ai adoré. Merci Jessica. C'est toujours un plaisir 😊
Génial !💪🙌🙌
Et voilà mission accomplie. Merci Jessica pour ces mouvements divers et complets. A très vite 🥰 ✨️✨️✨️
belle séance bravo👍🙌🙌
J ai commencé depuis août grâce à toi❤
top 💪💪❤️❤️
Ah oui ce hiit là est trop dur pour moi. J’ai l’impression d’avoir tout raté. J’ai tenue jusqu’au bout mais ça m’a laissé un goût amer. Pour le programme de 12 semaines je ne peux pas encore me le permettre mais vos vidéos me motive quand même à y tenir. -6 kilos je suis trop contente
L'important est de faire de son mieux, soyez fière de vous 🤗ce qui compte c'est de suivre votre rythme , vous allez progresser💪💪bravo pour ces résultats 👏👏
tes cours sont top je suis contente je progresse de jours en jour merci a toi
C'est super!! bravo à toi 💪❤️🙌🙌
Merci Jessica c.était génial !!!!
On en veut plein d’autres!!!!!!!!!
❤️🙌🙌💪
C'était trop bien ❤❤
check bravo 🙌🙌❤️
Check 🥵 merci Jess, séance en 40/20 belle combinaison, j'ai enchainé avec la séance cardio/aérobic (bonus avec saut) de cette semaine. Parfait on démarre très bien le week end, plein d'énergie et le 😁. Merci à toute l'équipe, bon week end.
A fond bravo🔥🔥super séance🙌💪💪
Merci j'adore tes cours tu es super merci beaucoup 🙏
Merci à toi 😊 check🙌🙌
Merci jess 💪💪ma 2em séance de la semaine
Au top 💪💪
Une séance de plus au top ! Merciiiiiiii Jess ! 💐
Yes !! check💪🙌🙌
merci pour ce hiit sans saut, parfait quand petite forme
bravo à toi👍👍
Merci Jessica ! À demain !
yes 👍🙌🙌
Merci beaucoup Jessica pour ce nouveau hiit. Je l'ai fait en 40/20 ac sauts. Juste avt le nouveau circuit full body ac Jonathan. Je vais finir ac un petit yoga 😊❤
génial 💪🙌🙌🔥
Merci Jessica! j'ai eu du mal à faire l'exercice sur le dos mais j'ai réussi au 3ème tour!!
Félicitations👍🙌🙌
Merci Jessica 🎉😊
check 🙌🤗🤗
Merci jess pour cette séance bon we !!!
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Hello hello parfois c.est plus dure de s.y mettre et puis coup de pied et en avant merci Jess courage on va le faire !
yes!!le job est fait💪💪
Merci beaucoup Jessica je suis bien essoufflé bien transpiré ça fait beaucoup de bien😢😢😢🎉🎉😂🎉😢😢 j'ai soulevé mes fesses lors du dernier exercice
yes top🔥🙌🙌💪
Merci beaucoup Ça fait trop du bien ❤
❤️🙌🙌
Merci Jessica toujours aussi intense merci❤❤❤❤
good job ❤️🙌🙌
Merci Jessica 😊!
check 🤗🙌🙌
Trop bien merci jess❤❤❤❤
top bravo à toi ❤️🙌🙌
Cc Jessica je viens de faire mon hiit c'était Super je te remercie bon weekend a toi😊😊
top!! bon weekend💪🙌🙌
Coucou, merci miss pas souvent dispo le samedi matin, à bientôt 😊❤
👍🙌❤️
Merci a vous❤, enchaînée après avoir fait un exercice fait par Alex 🙏🙏
bravo👍👍❤️
❤ en vacances....mais on ne lache rien... entre 2 seances de cardioXtrem.... merci
yes!! détermination au top 👍👏👏
Franchement sahiti❤
Faire un hiit avec un début de sciatique. c'est terrible, je recevais des coups de jus, mais je l'ai fini, espérons que çà aide à ma sciatique de partir plus vite lol, merci pour ce nouveau hiit
bon rétablissement, prends soin de toi❤️
Super j aime
🙌🙌💪
C'est fait ! J'ai bien ri sur le poids des fesses et je confirme,ça pèse !😂 Belle journée, Jess !
😉💪💪🙌
Merci , bonne seance , j'ai reussi le premier mouvement au troisieme tour lol
Félicitations c'est super 👍👍
Merci jessica je viens de la faire top
Génial !🔥💪💪
Merci Jesse !!
check bravo🙌🙌
Check 👊 merci ☺️
check bravo 💪🙌🙌
Merci beaucoup Jessica pour tes hits qui sont top et ton enthousiasme hyper motivant dès 6h30 du matin ;-) J'ai une question concernant les fentes, j'ai effectivement régulièrement mal au genou mais je m'aperçois que c'est lié à un problème d'équilibre car quand je me tiens à une table j'arrive à faire la fente et le kick tranquille. Est ce ok pour le mouvement ? Merci de ton conseil et belle journée ensoleillée
merci à toi 🤗et bravo pour ces séances matinales 💪💪oui tu peux t'aider pour l'équilibre c'est parfait d'adapter👍👍
voici aussi un tuto sur les fentes th-cam.com/video/ARC0TBAQHHI/w-d-xo.html&pp=ygUKIG15ZiBmZW50ZQ%3D%3D belle journée🌞🌞
Merci pour cette vidéo de plus. Je fais du hiit avec vous depuis plus de 2 ans, ça me fait du bien mais je ne vois pas de changement tels que vous parlez sur mon poids et pourtant je fais attention à mon alimentation. Qu'est ce qui pourrait bloquer ?
Encore merci et continuez surtout 👍
bravo pour vos séances 👍👏👏il y a peut peut-être des réajustements à faire sinon les carences en fer, les hormones, la thyroide peuvent aussi freiner la perte de poids , n'hésitez pas à faire un check up sanguin👍
merci jessica fait en 4 tours et en 4020 bon weekend
ça bosse dur 🔥💪🙌🙌
Je reprends après plusieurs mois sans sport suite à une blessure. C'est un vrai plaisir de pouvoir faire des HIIT. 😊
c'est une super reprise bravo👍👍
Coucou. Merci pour ce nouvel enchaînement . J'ai eu du mal avec la coordination dans le U... Merci encore
merci Jessica. Je tente une énième reprise... mais là j'arrête de vouloir absolument faire des sauts. Je n'en suis pas encore capable et c'est OK ainsi !
Go go go pour ta reprise!! 💪💪on lâche rien, c'est parfait sans sauts et à ton rythme à toi👍👍
Bonjour Jessica est ce que ce genre de circuit est possible après une hystérectomie totale en reprise de sport merci beaucoup pour tes vidéos et ta bienveillance bon week-end à toi et à tous
Bonjour, merci à toi ❤️tout dépend de ce que t'as conseillé ton médecin, évite les sauts et reste bien à l'écoute de ton corps👍
❤😊super
❤️🙌🙌
Bonjour je voulais te dire que tes vidéos sont top j’aime beaucoup cela et sa me motive beaucoup.
Et j’ai une petite question je suis une adolescente de 14 ans et je voulais savoir si quand je regarde tes vidéos en faisant le sport en meme temps sa marche vraiment à perdre du ventre ?
Merci d’avance pour votre réponse !
J’ai de la buée sur les lunettes ...je crois que j’ai bien transpiré...merci jessica pour cette séance
A fond !! bravo🙌🙌💪
J'adore ton énergie contagieuse, mais moi je suis très loin du stade où je peux me bouger tout en parlant😂 Une idée pour muscler les bras ? les miens ne supportent pas mon poids, impossible de faire l'exercice de la planche sans poser les genoux ! Et ça ferai sans doute aussi du bien à mas épaules de muscler tout ça.... Merci d'avance !
bravo pour ta séance🙌🙌💪💪en voici d'autres pour ton objectif 🤗🤗th-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIHBlY3RvcmF1eA%3D%3D
th-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/w-d-xo.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
@@MYFMoveyourfit parfait, merci beaucoup !
Jess au secours ! J'ai vraiment besoin de tes conseils. Je sais que tu n'es pas médecin mais j'ai arrêté de faire du HIIT alors que ça me faisait beaucoup de bien, mais après les séances je ressens une fatigue extrême, mon corps réclame de dormir, littéralement. Je suis parfois obligée d'aller me coucher et de dormir, ça peut aller jusqu'à 2h de sommeil profond. Je me sens très faible, avec des nausées. Ce soir j'ai voulu reprendre tout doux après près de 2 ans d'arrêt, j'ai essayé de ne pas aller dans mes limites et d'être à peine essoufflée, mais c'est pareil, j'ai dû me coucher juste après 🥺 as tu déjà entendu parler de cela? Je te remercie beaucoup, pour ta réponse et pour toutes tes vidéos 🥰
il est préférable de prendre un avis médical , prends soin de toi ❤️
Toujours top. Mais est ce possible d avoir des séances plus ciblées sur (le ventre) les abdos ? Pas de crunch, des exercices autres que la planche ? Merci à vous 😉
bravo pour cette séance👍en voici 👍th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUJYWJkb3NteWYg
th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygURIGh5cG9wcmVzc2lmIG15ZiA%3D
th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUNIHN0b21hY2ggbXlmIA%3D%3D
Petite question concernant vos tapis, sont-ils résistants aux baskets ? J'en ai un pas cher trouvé en magasin, que j'ai troué avec mes baskets... Sinon super séance ! L'exercice des cercles de jambes était le plus dur ! Mon préféré c'est fente/coup de pied 🤩
oui ils sont suffisamment épais pour un bon appui et amorti 💪boutique.moveyourfit.com/produit/tapis-de-fitness-et-yoga bravo pour cette séance💪💪
fait en 40-30, ca transpire bien quand même !
yeah ça dépote🔥🙌🙌
Bonjour Jess, après avoir suivi tes vidéos sur TH-cam … avec rééquilibrage alimentaire
J’ai pris programme T12S c’est top et mais voilà le poids ne bouge plus depuis 3 mois par contre je vois ma perte de poids dans les vêtements mais c’est furstrant pas sur la balance …
Quoi faire stp 🙏
Et je voulais savoir tu n’as pas de vidéos comme sur TH-cam sur le programme T12S …???
Tu es toujours au top 👌
En attente de ton retour
Bravo pour tes séances 👍👍les séances du programme sont plus intenses que sur YT, si tu te sens plus à l'aise dans tes vêtements c'est que tu t'affines, prends tes mesures en cm, c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance😉
Coucou fais ! 💪petite question lorsque je fais tourner mes jambes lorsque je suis allongé sur le dos toute ma colonne craque 🤔 je peux continuer ❓
bravo💪💪c'est normal 😉si tu n'as pas mal c'est ok 👍👍
Bonjour Jessica ! Ou se trouve le programme transformation 12 semaines ?
Bonjour voici le lien myf.fitness/vRsxD0, et celui de notre challenge actuel pour découvrir une semaine en immersion dans T2S 🔥🔥myf.fitness/qr1dgs
Cc Jess merci ici le temps est moche😊
🙌🙌
Je suis dans une phase de rééquilibrage alimentaire depuis septembre j'ai perdu 7kg j'aimerais encore plus j'ai besoin de conseil, j'aimerais pouvoir discuter avec vous, j'ai des petites rotule qui risque la luxation à tout moment, comment faire??
Je souhaite pour l'instant m'entraîner uniquement à la maison.
Pour 1h30 d'activités à part ce hit qui ne fait que 20min lequel mon conseillez vous sachant que je suis en très grand surpoids
Bonnes séances à vous 👍👍vous pouvez rajouter d'autres séances de votre choix sur notre chaîne comme par exemple du renfo, aérobic, stretching 💪th-cam.com/video/kv-WI2Qw5xk/w-d-xo.html&pp=ygULcmVuZm8gIG15ZiA%3D
th-cam.com/video/C6sZ-5ZRhic/w-d-xo.html&pp=ygULcmVuZm8gIG15ZiA%3D
th-cam.com/video/LaQONrYGkjw/w-d-xo.html&pp=ygUOYcOpcm9iaWMgIG15ZiA%3D
th-cam.com/video/7YCGN9yzfgU/w-d-xo.html&pp=ygUMY2FyZGlvICBteWYg
th-cam.com/video/aOJZJa1mxH0/w-d-xo.html&pp=ygUPc3RyZXRjaGluZyBteWYg
th-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/w-d-xo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm
th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
Si je fais tout les jours jusqu’à fin novembre je pourrai perdre du poids ??
ce qui fera la différence c'est la régularité💪 3 à 4 séances par semaine c'est top!! on conseille de se peser une fois par mois en prenant aussi ses mesures en cm🤗
Allez Jessica je vais m'y mettre avec toi et j'espère perdre mes une vingtaine de kilos j'en ai marre d'avoir ce poids depuis un moment suite à ma ménopause ils veulent pas me quitter ils sont accrochés à moi ils veulent rester avec moi
Tu vas y arriver!! go go go c'est parti pour atteindre ton objectif👍💪💪
❤
❤️🙌
J'ai des problèmes de genoux donc je ne peux pas travailler sur mes genoux merci
vous pouvez remplacer par un autre exercice de votre choix 👍
Fait deux fois en 40/20😅
ça dépote 🔥💪💪
J ai fait des pompes à la place de l exercices 4 je suis mort
🔥🔥💪💪
Bonjour Jessica,
Tu es une fille épatante 👍❤️
Merci 🤗bravo à toi❤️🙌🙌
❤
🙌❤️