Do you have cabbage? Eat it like this every day and lose 10kg in a month
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- [Ingredients for Cabbage and Onion Salad]
400g Cabbage
1 Onion
2/3 Tbsp Salt
2 Tbsp Lemon Juice
2 Tbsp Sesame Oil
2 Tbsp Whole Sesame Seeds
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![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
양배추를 그냥 먹기엔 뻣뻣하고
소화가 잘 되지 않았다면,
살짝 절여서 이렇게 드셔보세요~^^
샐러드처럼 먹기 너무 좋아요!
산미있는 게 싫다면
산미 없는 버전으로도 만들어 보세요!
▶ th-cam.com/video/tzJgRBdDa0w/w-d-xo.html
양배추를 식전에 한접시 먼저 먹으면
혈당 스파이크와 과식을 막아
당뇨나 다이어트에 도움이 됩니다
맛있게 드시고 늘 건강하세요 ♥
j-bogo.com/146
🔺사진과 글로 정리 된 블로그도 참고하세요!
영상에서 사용한 식재료 & 조리도구 모음 세일링크
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@@user-gu3jr5tz8g 스테비아랑 사과식초를 넣으셨다니 새콤달콤 맛있을 것 같아서~^^ 저도 그렇게 만들어 먹어볼게요! 후기와 더 맛있게 먹는 방법까지 공유 감사합니다 ♥
아이구 이젠 꼴등을 😢😢
즐거운 휴일 우리 모두 장보고님 레시피에 건강해지길 바랍니다.
너무 더운 여름날씨에 고생이 많아요 ^^ ♡♡
선생님~! 저에게는 시청해주시고
덧글 남겨주시는 모든 분들이 1등 입니다~^^
입추가 지났다고 해도 정말 더운 날씨죠?!
입맛 없어도 식사 거르지 말고 잘 챙겨드시고요
행복한 주말 보내세요 ♥
들기름,들깨가 어우러진 샐러드~~^^굿^^~~
절여서 나온 육수까지 알뜰히 국에 활용하고~~
저녁에 비빔밥이랑 감자국 끊여 먹어야겠어요~~^^감사합니다♡
비빔밥이랑 감자국 너무 좋은 조합이네요 ♥
저 요즘 모든 요리에 들깨를 넣어 먹어요ㅎㅎ
톡톡 튀는 식감도 좋고, 꼬소하고요
오메가 3가 많다니 꼭꼭 씹어 먹습니다~^^
맛있는 식사하시고, 행복한 주말 보내세요~!
통들깨는 생으로 쓰시나요?아님 살짝 볶아서 사용하시는지요?@@jangbogo4158
@@user-zj1co2hf3b 선생님~! 저는 두가지 먹고 있어요 ㅎㅎ 볶은통들깨, 생통들깨 냉동실에 보관해두고 먹습니다. 고소한 맛은 볶은통들깨가 좋은데, 건강 생각해서 생 통들깨를 오래 꼭꼭 씹어먹어요. 영상에서는 볶은통들깨 사용했어요!
맛으로는 볶은 통들깨, 건강생각해서는 생 통들깨 가능하면 생 통들깨 비중을 더해서 드셔보세요~^^
@@jangbogo4158 네~감사합니다~^^참고해서 먹어 볼께요.건강하게^^
건강 최고정보 감사합니다 ㅎㅎ ❤
시청해주셔서 감사합니다 ♥
행복한 주말 보내세요~^^
너무 좋은데요
계란삶아서 아침식사로 최고일듯해요❤❤
맞아요~^^ 이렇게 만들어 놓으면
삶은계란 하나 곁들여 속편하고 든든한 아침식사로 최고예요!
양배추 한통 금방 다 먹는 레시피네요 ㅎㅎ
행복한 주말 보내세요~ ♥
따라해보고싶은 레시피네요
손쉽고 건강한 레시피 고맙습니다!
시청해주시고 덧글 남겨주셔서 감사합니다~^^
앞으로도 손쉽고 건강한 레시피로 찾아뵐게요~!
행복하고 건강한 주말 보내세요 ♥
만들어봤어요. 전 단맛은 꿀로했는데 너무맛있어요 늦은시간 출출할때 먹음좋을것같아요
감사합니다. 좋은레시피
꿀을 넣으셨군요~!🤗
저도 다음에 꿀을 조금 넣어봐야겠어요ㅎㅎ
후기 감사합니다! 편안한 밤 되세요~^^
이더운날 불앞에 있지않다도 되고 건강에도 좋은 이 음식 레시피는 최고 이네요^^
날씨가 아직도 많이 덥지요~^^
더울때는 이렇게 간단하고,
염증완화에도 도움되는 음식이 좋더라고요🤗
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요
시청해주셔서 감사합니다 선생님❤️
항상잘보고 갑니다 1등 출석 행복한 토요일 보내세욥
늘 영상마다 일찍 오셔서
덧글 도장 찍어주시니 너무 감사합니다~^^ㅎㅎ
행복하고 건강한 주말 보내세요 ♥
건강한 레시피 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요 ♥
양배추사러 마트갑니다^^
몸에 좋은 양배추 맛있게 만들어 드세요~^^
산미없이 더 부드럽게 먹는
양배추 레시피 링크도 남겨둘게요!
th-cam.com/video/tzJgRBdDa0w/w-d-xo.html
채칼 짱짱 하네요. 덕분에 프로그레시브 만돌린채칼 잘 구매해서 씁니다
양배추 사러 갑니다
아유 감사합니다~^^ㅎㅎ
가능한 채칼로 슥슥 미는게
손목에 무리 가지 않아서 좋네요
맛있게 드시고, 주말도 건강하고 행복하게 보내세요 ♥
아! 이거 만들걸. 방금 다른 영상에서 양배추 양파 절임 가르쳐 주신거 만들었는데.. 만돌린 채칼 너무 좋아요.. 몇개월전에 공동구매한 걸 오늘에야 처음 썼네요. 좋은 영상 감사합니다!. 이 채널 영상들 따라하다가 소화가 잘되고 건강이 좋아져서 한동안 안들어 왔다가 양배추 요리 찾아 보려고 오랜만에 들어 왔네요..
와~^^ 하루 피로가 싹 달아나는 감사한 덧글!
너무 너무 감사해요ㅎㅎ 만돌린도 진짜 좋지요?
저는 오늘 저녁에 오이한개 만돌린으로 채치고, 냉동실에 있던 김가루만 넣어서 섞어 먹었는데 완전 간단하고 맛있더라고요~!🤗
맛있고 속편한 레시피 자주 할게요!
맛있게 드시고 늘 건강하시길 바라요🙌🏻
조아요~~
아주건강한 음식이네요 꼭 해야겠어요~~^
좋아요 구독하고 갑니다
시청해주시고 덧글과 좋아요까지~^^
감사합니다 선생님🤗
앞으로도 도움되는 레시피로 찾아뵐게요!
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요❤️
다봐도 이방법이 최고네요😊
감사합니다 선생님~^^
앞으로도 쉽고 간단하고
건강한 요리 레시피로 찾아뵐게요
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 ♥
둘다 제가 좋아하는 식재료네요 또또 만들어볼게요❤
양배추 다양한 방법으로 맛있게 드세요🤗❤️
이거 만들어서 김밥싸고,
샌드위치 먹으니 금방 동나네요~!ㅎㅎ
아주 잘했어요😊
감사합니다 ♥♥♥
🫠좋은레시피열심히배워꼭해먹어야겠어요감사합니다🤗👍👍
몸에 좋은 양배추 다양하고 맛있게 드세요~^^
시청해주시고 덧글 남겨주셔서 감사합니다!
식사 잘 챙겨드시고, 행복하고 건강한 주말 보내세요 ♥
통들깨 없으면 그냥 들깨가루 사용해도 될까요?? 좋은 레시피 늘 감사합니다~♡
들깨가루도 너무 좋지요~^^
양배추와 들깨가루는 볶음 요리 할 때 정말 좋은데요
제가 일주일에 3번 이상씩 아침마다 먹는 방법 알려드려요
1. 팬에 올리브오일 약간, 양배추 채, 양파 채 넣는다
2. 굴소스 약간 넣고 숨이 살짝 죽으면 불끈다
3. 들깨가루 넣고 섞는다
끝!
너무 너무 간단하고 맛있어요~!
안에 재료만 당근, 부추, 버섯, 애호박, 가지 등등 으로 바꿔서
따뜻한 들깨 샐러드로 먹습니다. 들깨가루가 수분을 확 잡아서 질척이지 않고요. 따뜻하고 부드러워서 소화도 좋아요!
오늘도 맛있는 식사하시고요. 행복한 하루 보내세요 ♥
@jangbogo4158 정말 Good Healthy Delicious 아이디어 입니다~ 감사합니다 ♡
Sharing everyone of Jesus Christ, He is coming back. We are spiritually saved by grace through faith in Jesus Christ our Lord God and Savior.