【脂肪撃破】ダイエット初日のフル食とマインド
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- みなさんこんばんは！！
気づけばあっという間に金曜日！！って、なんか毎週金曜日に言っている気がします。笑
今週もみなさんお疲れ様でした。明日も仕事や、学校がある方は、がんばりましょう、、、私も明日はなぜかイレギュラーな授業で学校です。。。
プチダイエットを始めた私ですが、ダイエットしてもうたら筋肉でかくならんのちゃうんかな！？いいんかな！？とか思いつつ、、、、筋肉が成長するスピードはそんなに早いわけではないから難しいところですよねʅ（◞‿◟）ʃ
トレーニングするたびに、モリモリ筋肉が育てばいいのに。なんて夢みたいなことを思いながら頑張っております。
２年前くらいは、筋肉なんか付けたら太くなるだけ！いや！華奢になりたいの！！とか思ってたのに、、人間の理想は変わっていくものですね、、、
憧れだったり、目標とする身体、目標にしている選手だったりも時の流れの中で、少しずつ変わったりはするけれど、共通して言えることは、筋肉美！！！！！！食べて、鍛えて、楽しんで、毎日笑顔を絶やさず、共に皆さんがんばりましょうね！！！
ということで、今日もご視聴いただき、ありがとうございました！！！
＃フル食＃自炊#ダイエット
動画で紹介していたもの！
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ダメやキウイ落としちゃったところのさくちゃんの反射した顔ドアップが面白すぎて今日一好きww
めっちゃ笑った😂
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
キウイの瞬間のさーちゃん、大好きです。私も頑張るぞ💪
キウィ落として呆然なさくらちゃんかわいー💗
(すき💗)
フル食ありがとうございます！最初からエンジン全開だと疲れちゃうから、食べないものを決めるっていうのは誰にでもできるしいいなと思いました！プチダイエット応援してます📣
久しぶりにさくらちゃんの絵心見れた❤結構好きなので余裕がある時にまた動画で出してくれると嬉しいです😂
サクラさん、お疲れ様です😊
キウイ🥝が落ちた時の心境、良くわかります😂
久しぶりに画伯の絵が名作過ぎて🤣🤣🤣ww
学校や色々忙しいと思いますが、体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️
久しぶりのさーちゃんさんのフル食を見れて嬉しいです
わかります。無理するんじゃなくて、無駄だったなと思うところだけをまず減らせば十分ダイエットだと思います！
さくらさんってやっぱりしっかり鍛えた体が土台にあるから、体重が乗ってもボディラインほんと綺麗です。
つまり、好き🥰❗️
でもここから締めていくの応援してます🙌🏻
ダイエット私も頑張るぞ💪🏻🍁🍠🍠
9月ダイエット頑張ろうって思ってたから嬉しい！！
天才的な笑いの宝庫のような動画やったw😂w
ホンマさくらちゃんは面白い🤣
参考にさせていただきます✌️
一緒に頑張ります🔥
ヨーダが可愛すぎる
私もダイエットで始めた筋トレがいつしかもっと筋肉欲しい！！バルク！！増量！！って思うようになりました笑笑
キウイのシーン最高です😂✨
昨日は誕生日プレゼントがストーリーにupされていたりメッセージを頂いたりと本当に感激の1日になりました😊♪
改めて24歳のお誕生日おめでとうございます🎉
オフ期でもこれは食べないって徹底してるところ、本と見習いたい！カップ麺久々に食べたら食べたいループにハマって困ってます😓 と、関係ないけどキッチン綺麗ですね😉✨
さくらちゃんが着てるアインシュタインのTシャツ可愛い〜！
どこで買ったか知りたいです🥺
鶏ハムは安定の完成度でいいですね！
あの袋の量だと、さくらさん1人で何日くらいもちますか？
ベースブレットは私も定期購入してます❤️さくらちゃんのフル食すごく参考になりました🥰✨
私も一緒に頑張るために甘えすぎた体に叱って、今日からよろしくね✨と伝えました笑笑
ちょいちょい顔出すヨーちゃん、たまらんわ😍
あるよねキウイ🥝w😁
改めてさーちゃんのダイエット企画❔とともに頑張れそうです🎵
お膝のよーちゃんが激可愛❤️
おはようです🙇
キウイ皮剥いてる時落とす
洗って使う👍️
さくらさんも同じだった😆
ちゃんとやるって決めたら
やる‼️さくらさん偉い
これ食べないと決めたら食べない
心がしっかりしてる
本当にさくらさんを見習わなきゃダメだ😵
私もダイエット中なんですが、なかなか結果が出ません😭
さくらさんの食事参考にさせていただきます🫡
キウイ…あっ！！…時が止まる🥹
肌荒れかなり良くなりましたねー安心しました！
9月に入ってからなかなか減量が進まないので、筋肉チャーハン取り入れてみます
いつも参考にさせていただいています！さくらさんのキャラが大好きで登録しました(^^)
質問させてください！野菜はPFC記録しない、とのことですが、人参はどうしていますか？
芋ほどではないですが、ちょっと気になっています！
よーちゃんほんまかわいい😍
0:40
本日のキウイ脱走からの救出まで…(´▽｀*)ドンマイ！
本日もご披露ありがとうございました。
筋肉チャーハン美味しそう！プチダイエットがんばってください！！
一緒にダイエット頑張りたいです🥺❣️
よーちゃんきゃわいいいいい😍
さーちゃんのおかげでNATURANOLA知って今日2回目購入分届いたのですが、美味しすぎてめっちゃ食べてまう、、さーちゃんはどんくらい食べてますか！？
キッチンめちゃめちゃきれいや〜！
鶏ハムに粒マスタードとかネリ梅とかで味つけても美味しそうですね👍
ベースブレッドのチョコ味が好きです！
日持ちもするし良いですよね☺
ためになったであります🐸
もー出だしから面白い😂笑
さくらちゃんお疲れ様💖
さくらちゃん様々なものの考え方魅力的🥰
今はゆっくり減量。なんせ、薬学生は脳みそ使うのだから（言い方変でごめんなさい(_ _;)）さくらちゃんの納得いく度で。
先は長いですからね～勉学集中できるようにと🥰💪
ヨーチャンに癒やされてるの凄く伝わってきます🥳
多忙の中動画有難うございます🤗❣️❣️❣️
一日の摂取カロリーは大体どれぐらいを目安にしてますか？！
多分1400〜1600くらいだと思います🥹
キウイ落としたところの顔が、満点過ぎます笑笑
今日学校に増量版筋肉チャーハン持っていったら友達から美味しそうって言ってもらいました✨️
頑張って下さいね😃
余り無理しないでくださいね😃私は63才です‼️30年前159センチ体重84キロあり炭水化物抜き野菜やプロテインをとり毎日あめの日も朝夕一時間歩き3年で30キロ痩せました‼️今は
年のせいか体重は34キロか35キロしかありません‼️
痩せることは難しいです‼️
炭水化物抜きは少しきつかったです❗️
食べようと何度も何度も思いました❗️が頑張りました‼️あなたも余り無理しないでくださいね😃
私さくらちゃんも気になるんだけど、どうしてもヨーダちゃんが目に行って気になっちゃう😊可愛い😍💕
オーバーナイトオーツは夜に食べるのは良くないですか？
早く見れた🫶🏻
筋肉チャーハンが美味しそう、手際がいいですね。
ヨーダの安心しきった、うたた寝がかわいい (^^)/
ねぇさーちゃん、、聞いて？🥹
私もね？48から50になってね、さーちゃんまさかの同じ体重！同じ時期に！って思って、これは運命だ！一緒に頑張ろうって思ったの🥹
でもね？でもね？秋がね、私の邪魔をするの🍁🍂🍠
芋商品が永遠におすすめに出てくるの。なんとかして？（ダイエット意思弱すぎ）
分かりみが深み！です！🥹❤️笑
さくらちゃん参考に10/26の健診に向けてやってやるー！！あと、44日！
「胃が痛くなるほどお腹が好き」どういうこと🤣
ヨーダ、あーちんが居るところではテーブルの食べ物を
取ろうとしないで偉いね👏👏👏
わーいわーいわーい🙌いちばーん！🤤🤤🤤
学校行っている間はヨーちゃんはお留守番ですか❓
プヨプヨの腹では自尊心が保てません。
鶏ハム作り方知りたいですー😊
Tシャツかわいい🤣❤️
Tシャツのジョン・レノンとかけてONO（オノ）？
鶏ハムは調理後で140gですか？
ですね！🥹
すきです
私も忍法マイナスの術使わせてもらいます😂
なんでそんなかわいいんだ。 頑張ってね^ ^
さくらちゃんが言ってたのでベースブレッド定期便契約しました。
私、間食したくなるので、ベースブレッドにしました！
ネギ？ヨーちゃんが近づいたときめちゃくちゃひやっとした(犬かってる人あるある)😂 減量じゃないときはそこまでpfc意識したくない！😀そうすると脂質がオーバーする、、、😂
同じイタグレ飼いで見始めたんだけど、わたしもボディメイク始まっててとぅんって気持ちになってる。
コンビニのホットスナック、肉まんはダメですか？笑
キウイ🥝😂😂😂
キウイ🥝縦に皮むくとむきやすいよ🎵
9:24の話の続きが気になる笑
バルクアップ期は作らないんですか？
ぶっちゃけ筋トレは自己満の世界よな(笑)
こんだけ食事に気を使ってトレニーニングしてるのに何もしてない人と全く変わらん(笑)悲しいくらいに(笑)
鶏ハム食いたくなった
俺もがんばろｯと😄
オープニングなに？可愛い😂
♡
私もぷちダイエット始めたから一緒に頑張る💪
金持ち羨ましい
肌めっちゃようなったね👍
インドカレー好きなんですけどどうですかね？笑笑
脂質を感じますが、めちゃめちゃ美味しいですよね、、わたしも大好きです🤭
@@sakufitness お返事ありがとうございます！嬉しすぎました😂やはり脂質が…🥲ありがとうございます！笑
ヨーちゃん🥹❤️
毎日楽しそうで、元気もらってますwダイエット本読んでると、常識と思っていたことが非常識だった事がwノンオイルよりマヨネーズを使った方が血糖値があがらないとか、逆に嬉しいとか無駄な努力とかたくさんしてそう(by『やせたい人はカロリー制限をやめなさい』より)インスリンが脂肪生成するから血糖値の乱高下さえなければ、脂肪増えないを信じて、食べる順だけ考えることにしてますwいろいろ考えてて楽しそうで、元気をありがとうございますw
お寿司行ったら何のネタ頼みますか？
ネギトロ大好きです🌱
水着に釣られた
クマとか顔色とか心配です！！
よく休んで寝てくださいませ
りんごでもいいなら真似しようかなONo
ベイスブレットなどのタンパク質は
小麦タンパク、つまりグルテンなので
腸の負担になりやすく
美容的にはあんまり良くないとか知らんけど\( ¨̮ )/♡
朝イチのご飯は具なし味噌汁が良いと聞いて
最近始めましたよ〜
あたためて、内蔵をよく動かすのが
効率良いダイエットになるそう知らんけど٩(•ᴗ• ٩)
もうちょい日本人の伝統食材にしてください。貴方のためです。
鶏肉は昔の日本人も食べてたらしいですよ。
なんかイライラ😒💢💢してる❓️私も最近コロナなって、３キロ太ってイライラしています。