Meu Marido ele é jogador, e devido a pandemia está treinando separado , pois o clube volta só ano que vem. Ele está fazendo seus treinos e já vejo resultados nele. Ótimo treinos
Tenho 15 e to fazendo esses exercícios e só tem 2 dias e o meu abdômen ja ta dolorido tou fazendo todas as 3 séries de cada exercício e suas repetições e to fazendo em três dias da semana...
Eu fiz o treino fisico do Bayern presente no seu canal, me gerou uma certa duvida, esses treinos devem ser feitos todos os dias ambos? Ou fazer esse treino certos dias da semana e o do Bayern outros dias
HERBERT COSTA é sempre importante dar o descanso adequado aos músculos boleiro, se você dividir o treinamento durante a semana os resultados são melhores! Bons treinos 👊🏾⚽️
@@dsc.14232a Depende das suas necessidades boleiro. Para o futebol, trabalhar todas as capacidades físicas, técnicas, táticas e cognitivas são fundamentais. Bons treinos! Tmj ⚡️⚽️
Tmj @@BoleirodeElite só queria saber mesmo!. Pq tava em dúvida de que só podia comer saudável, tipo eu como de tudo um pouco, menos doces. Quantas calorias você consome duRante o dia??. Meio que sem sentir que está pesado??
@@edilsonsilva2316 Isso varia pra cada individuo, por isso é importante procurar um profissional especializado para você não prejudicar os ganhos. Se alimentando saudavelmente já é um grande passo para obter um corpo bacana.
Mais uma Deus abençoe irmão traga mais Deus abençoe em nome de Jesus amém
Meu Marido ele é jogador, e devido a pandemia está treinando separado , pois o clube volta só ano que vem.
Ele está fazendo seus treinos e já vejo resultados nele.
Ótimo treinos
Muito obrigado!! Continue acompanhando ⚡️⚽️ Tamo junto
Seu marido joga onde?
Tenho 15 e to fazendo esses exercícios e só tem 2 dias e o meu abdômen ja ta dolorido tou fazendo todas as 3 séries de cada exercício e suas repetições e to fazendo em três dias da semana...
Tenta trazer o treino fisico da Juventus do manchester city ou do Manchester United
Fica ligado que vai ter sim boleiro! Tmj 🔥⚽️
Boa boleiro
Treino top demais, treinei hj
Isso ai boleiro! Continue firme nos treinos 👊🏾⚽️ Tmj
Fiz do Bayer 3x do Barcelona 3x do PSG 1x esse do Liverpool 1x
Fera ✊⚽
Obrigado boleiro! Bora se preparar ⚽
+1 -1 graças a Deus
passa o nome de cada exercício por favor
Eu fiz o treino fisico do Bayern presente no seu canal, me gerou uma certa duvida, esses treinos devem ser feitos todos os dias ambos? Ou fazer esse treino certos dias da semana e o do Bayern outros dias
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Cara vc acha q msm sendo treinos de futebol eles podem funcionar para um atleta de handebol ?
Vai te condicionar sim, mas é importante treinar também de forma específica, de acordo com as características do seu esporte. Bons treinos! Tmj
@@BoleirodeElite no handebol a gente treina principalmente tronco, ombros e antebraços, vou tentar adaptar o possivel aqui, tmj !
se vc puder fazer treinos para meninas seria top, tipo treinos não tão pesados e tals
Ótima sugestão! Fica ligada que vai ter 🔥⚽️
@@BoleirodeElite obrigada!!
Pode fazer esse exercício todos os dias?
HERBERT COSTA é sempre importante dar o descanso adequado aos músculos boleiro, se você dividir o treinamento durante a semana os resultados são melhores! Bons treinos 👊🏾⚽️
@@BoleirodeElite quais os treinamentos que vc indica para fazer um por dia??? Para ganho de massa
@@dsc.14232a Depende das suas necessidades boleiro. Para o futebol, trabalhar todas as capacidades físicas, técnicas, táticas e cognitivas são fundamentais. Bons treinos! Tmj ⚡️⚽️
@@BoleirodeElite Então. Fasso o treino do bayer em um dia e no outro treino perna pode ser? Treino no bayer dia sim dia ñ
Esse treino é para 1 dia só?
Até 3x na semana
Quais são os benefícios do treinamento de core?
Aumenta a transferência de força nos movimentos específicos do futebol, como saltos, chutes, mudanças de direção. Além de reduzir o riscos de lesões
ainda não fiz, mas só por ser 3 séries cada, já aparenta ser puxado
Bora treinar boleiro! Pra cima ⚡️⚽️
@@BoleirodeElite fiz o treino mano, mt bom.. continua com esse conteúdo q ajuda dms🔥
Yae Boleiro??.
Qual sua dieta balanceada ou flexível??.
Fala boleiro! Não sigo uma dieta, me alimento de forma saudável, sem muitas restrições. Tmj!
Tmj @@BoleirodeElite só queria saber mesmo!.
Pq tava em dúvida de que só podia comer saudável, tipo eu como de tudo um pouco, menos doces.
Quantas calorias você consome duRante o dia??. Meio que sem sentir que está pesado??
@@edilsonsilva2316 Isso varia pra cada individuo, por isso é importante procurar um profissional especializado para você não prejudicar os ganhos. Se alimentando saudavelmente já é um grande passo para obter um corpo bacana.
Salve
Salve boleiro!! Tmj