TREINO INSANO PARA FORTALECER O CORE EM CASA | Método HIIT | Futebol
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Fala Boleiros
Se liga nesse treino físico para desenvolver a força de core (região central do corpo), muito importante para você desempenhar da melhor forma seu futebol dentro de campo.
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Estamos juntos Boleiros!
#EleveSeuNível
Teria como vc fazer um treino de resistência em casa seus treinos são os melhores Tmj irmão
Up
Claro boleiro! Fica ligado ⚡️⚽️ Tamo junto
Up
No canal do ldp tbm tem um que e monstro
Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛
Tamo junto!!
Se teu objetivo é ficar mais rápido, esquece os teus 10km
Treino top. Deus abençoe guerreiro.
Tamo junto ⚽️🔥💪🏾
Graças a Deus mais um , traga mais irmão Deus te abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽
Tô sentindo uma fisgada na lateral do abdômen , espero que isso ajude, pq mesmo eu tenho condicionamento fisico preparado, ela recentemente está aparecendo
excelente treino 💪🏻
Muito boom irmão , acabei o barriga tanquinho de 1 mês ontem e agora tou tentando achar alguns treinos no seu canal que de pra fazer em casa então traça mais se possível , obrigado pela ajude Deus abençoe
Valeu boleiro! Fica ligado que amanhã tem vídeo novo 🔥⚽️ Tmj
Top Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽
Muito bom mn
Excelente treino William! Gostei muito
Concluído ✅🔥💪🏽
Obrigado maninho, conteúdo top, Deus abençoe vc
Tamo junto
Adoro treino de core 👏👏👏👏👏👏
Bora treinar boleiro! Tmj 🔥⚽️
Tbm estou fazendo esse treino mano, seu trabalho é bom demais!! Obrigado por tudo.
Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ Tamo junto
obrigado!
Ótimo treino boleiro, sucesso irmão!👏🏽👏🏽⚽️
Valeu boleiro! Estamos juntos 👊🏾⚽️🔥
Vou fazer isso antes de ir a escola
Cê sabe pra que serve esses exercícios?
Abdômen @@tassiogabriel1351
@@tassiogabriel1351 especificamente para o core, onde no jogo se usar para divididas e jogo de corpo
Otimo treino acabei de fazer mas tenho uma pergunta quantas vezes na semana eu posso fazer?
Até 4x na semana é interessante
bora boleiro sem deixar cair pau quebra 💪🏾⬆️
Vamos 🙏🏾⚽️🔥
@@BoleirodeElite pra cima ⬆️⚽
Mais um escrito , parabéns
Seja bem-vindo 🔥⚽️
1:00 1:45. 2:20 3:00 4:00
Treino show Tmj irmão
Valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Treino top irmão 💥⚽️
Valeu boleiro! Pra cima 👊🏾⚽️⚡️
Salve William,
Esse cronômetro que você utiliza nesses intervalos de 30 e 10 segundos, você utiliza através de algum aplicativo? Se sim, poderia me dizer o nome dele?
No mais, excelente vídeo. Parabéns pelo seu trabalho, vem me ajudando demais 👊
Timer plus é um ótimo app
Chama-se Tabata App. Bons treinos ⚡️⚽️
Valeu rapaziada ✌👊
Treino pauleira de core
Valeu boleiro! Tamo junto 🔥⚽️
Boleiro, faço 3x na semana esse treino junto com força e resistência e 3x na semana treino de braços, descanso 1x na semana e ainda tem semanas q eu tenho jogo na competição, vc acha que consigo evoluir?
Vai evoluir sim, porém precisa fazer mais capacidades pra evoluir ainda mais 🔥⚽️ bons treinos
@@BoleirodeElite Beleza, pode me dar alguma dica? Tipo quais capacidades devo fazer a mais?
@@leonardosilva7310 todas, flexibilidade, força, resistência, agilidade, velocidade, enfim
@@BoleirodeElite perfeito, isso eu faço nos treinos físicos do clube, trabalhamos muito isso.
no segundo usei um par de chinelos pra apoiar meu braço pois n tenho colchonete, agora n tem desculpinha pra nao treinar
O que fizeste no vídeo foi uma ou duas séries?
2 séries, boleiro
@@BoleirodeElite ok obrigado
20 anos de idade e um core de 80 anos.
Treino feraa
Qual o nome do app para colocar o tempo?
TÁBATA TIMER 🔥
Poderia me tirar uma dúvida?
Sou ponta esquerda
Acha que eu poderia melhorar minha massa muscular ?sem perde agilidade e velocidade.
Faço o treino do bayer que vc passou !
Algo a mais?
Teria alguma dica ?
Com certeza pode e deve boleiro! É importante fazer uma preparação completa, trabalhando todas as capacidades físicas e técnicas. Coloque mais estímulos durante a semana para evoluir ainda mais. Tamo junto ⚡️⚽️
@@BoleirodeElite vlw professor... Teria algum vídeo seu específico? Pra melhorar todo o corpo.
@@gabriuskff9409 todos os videos do canal são ótimos para se condicionar. Bons treinos!!
Ótimo vídeo...mais 1 inscrito
Seja bem vindo! Tamo junto boleiro 🔥⚽️
Boleiro, qual frequência semanal indica pra esse treino?
Parabéns pelo conteúdo!
Eu faço uma vez por semana, faço na terça
Adorei esse treino,quantas vezes devo fazer na semana?
Tudo depende das suas necessidades e objetivos boleiro. Pode ser feito até 3x na semana.
@@BoleirodeElite ok,vlw boleiro!
Pode fazer 3 séries depois de um tempo ou é dms?
Pode fazer sim!
vc ainda sonha em entra pro profissional?
Atualmente meu sonho é trabalhar como preparador físico em clubes de alto rendimento. Mas, quero jogar em alto nível sempre, mesmo no amador. 👊🏾⚽️
Isso afeta o crescimento??
Não!!
Tô com pubalgia, esse exercício serve pra ela ??
Se a causa da pubalgia for o core, esse fortalecimento pode ajudar sim.
Ajuda a ganhar força na explosão e divididas?
Ajuda a fortalecer o seu core, aumentando sua força para ganhar nas divididas
@@BoleirodeElite vlw rei me respondeu super rápido vídeo d 1 ano atrás e me respondeu em apenas 3 minutos💪🤝
tem problema em fazer este treino antes do treino no campo, (goleiro)
Pode fazer!
a
Tenho 13 anos, quantas vezes por semana posso fazer esse treino?
Até 4x por semana
oque isso ajuda no jogo?
ter mais estabilidade, força, ajuda na velocidade também
E cansativo
Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛
Corri 10km e quando cheguei em casa fiz esse treino , MT bom manow parabéns pelo conteúdo 👏👏🤜🤛
Mn tu faz corrida contínuo ?sinto muito dizer corrida contínuo não dar certo correr 10 km ou 12 km n dar certo é um treino q vai te deixar lento .