Почему так мало лайков?🥺Он так старается такие советы дельные даёт просмотров 15 тыс а лайков 400 с копейками.Будьте щедрее лишний жир на теле это тоже от скупости.Кто поставил лайк ❤️ тот точно похудеет.
10 лет назад в 52 года избавилась от 20кг на раздельном питании и ежедневной ходьбе, исключив пищевой мусор. Сейчас думаю убрать 5-7кг на уменьшении порции, пищевой мусор ем иногда, но надеюсь исключить радикально. Конфеты , торты не покупаю, но от угощения не отказываюсь😂
Егор, спасибо тебе огромное, от всей души!! Ты настолько все правильно говоришь, стараешься донести до сознания каждого желающего похудеть. Ни в одном ролике я не слышала такого толкового разьяснения как у тебя.
Лень, самая первая проблема у всех! Пока не щелкнет в голове, хоть слушай, читай или начинай питаться, ничего не получиттся. Мотивация ещё не помешает.
Мне 49 лет. Занимаюсь ходьбой больше года. Последние два месяца увеличила время ходьбы(каждый день 1,5 часа) и результаты очень приятно удивили. Люди, просто ходите больше не сидите! Всем здоровья и красоты!
Спасибо огромное еще не дослушала, но уже успокоилась и поверила, что и без фитнеса всё получится. Раньше получала удовольствие от физ упражнений, а сейчас, как сглазили, сил нет и желания тоже . А несколько кг нужно убрать для лёгкости .
Возможно надо принимать био добавки по восстановлению метаболизма ..ведь к сожалению у нас не очень качественная еда..продукты содержат много всяких вредных таких вещества как.,антибиотики, лишняя соль
Лишние 18-20 кг. За зиму прибавила аж 5 кг. Оч.люблю сладенькое, ничего не могу с собой поделать, заедаю неприятности и свою безпросветную жизнь. Всё заболело: ноги-стопы и колени, сердце -одышка, голова, шея. В общем, букет. Делать ничего не хочется. Хочется есть и спать. Как из этого выйти? Иногда хожу в огород и цветник, немного шевелюсь, а так бы совсем труба!
Вам пожаловаться или результат? Было бы желание, нашли бы и осину и сколько пить и как заваривать. Но вам лишь бы поныть. Это лень. А лень от веса. И пока вы не зашевелитесь вам никто и ничто не поможет. К сожалению
Егор, всё это знаю, но Вас очень приятно слушать. Просто и доходчиво объясняете . Огромное спасибо, Вы меня убедили, что не сложно похудеть, если, действительно это необходимо для здоровья. ❤
Мне 43 года всю свою сознательную жизнь я худею, худею, толстею, крче, вся моя жизнь это вечная борьба😅я перепробовала все диеты, все препараты для похудения. Сейчас мой вес 59кг, вполне нормально. И скажу я так , автор прав во всём, без сумасшествия нужно , больше воды, все пирожные, мороженое и всякое 💩, до 12часов дня, всё банально, ешь мясо и зелень, настолько приелись эти советы, но это факт, в общем, поменьше Мучного, побольше Ночного😅
Благодарю Вас Егор! Вы большой мотиватор! Вы супер! Я обожаю Вас слушать! Вы даёте простые, не сложные методы решения очень нужных задач. Сегодня мы живём в изобилие. Позволяли бы деньги. А качества продуктов нет. Вы правы! Надо попроще питаться и не соблазнять на вкусняшки с фосфудом. Здоровья Вам огромного!
Потому что разговор даёт понять с чего начинать,в чём причина,как решать. Это настраивает мышление выбирать правильный путь. А дальше мотивация. Пока не настроите свой мозг на улучшение,никаких результатов не будет. Даже тупое посещение тренажерного зала не даст эффекта,как настрой мозга
@@user-tf8dm9co3q зато у вас фитнесс в огороде ,пока одну грядку посадишь,100 приседаний и 100 наклонов задом вверх. А в городе без чистого воздуха,в помещении ,эти же движения ,только с гантелями или штангой в руках и задом вверх. 🤣
Здравствуйте Егор. Слушаю вас постоянно, но во мне лень, а именно после 50лет- родилась впереди меня. Хочу похудеть на 25кг. Пробовала много диет, были результаты, но вес возвращался. Мой рост 153, а вес 88. Здоровье начало шалить, особенно спина. Вот поэтому хочу начать худеть у тебя.
Большое вам спасибо за советы и мотивацию . Очень ценю вашу работу на благо людей. Давно смотрю ваши ролики и стараюсь выполнять рекомендации ,конечно не всегда получается с физ.нагрузками,а надо . Удачи вам и крепкого здоровья !❤️👋
Вы умница. "Я не делаю много я не делаю больше самого себя, Н я делаю ПОСТОЯННО. ❤❤❤❤ЭТО МОЯ ДИЕТА. ДВА ГОДА ВЫБРАСЫВАЛА МУСОР. УМСТВЕННАЯ ПОДГОТОВКА НЕОБХОДИМА. ВСЕХ ЧИТАЮ И СЛУШАЮ ВЫПИСЫВАЮ. ГЛАВНОЕ НАСТРОИТЬ МОЗГ ЧТО ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. НО ПРАЗДНИКИ ПУСКАЙ ОСТАЮТСЯ НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ. МОЙ ДЕВИЗ ЯДУ ЧУТЬ ЧУТЬ МОЖНО.
Спасибо, ЕГОР---- УЖЕ стараюсь !! Спасибо за НАДЕЖДУ : НЕ ТАК ВСЕ И СЛОЖНО..... ЗА НЕДЕЛЮ ОТКАЗА. ОТ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, СОЛЕНОГО: ушел Метеоризм, минус 2 кг. ... И ЭНЕРГИЯ. ПОЯВИЛАСЬ......БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ МЕНЯ СЕРДЕЧНАЯ !!!!!!!!!!!!
Уважаемый Егор, к идеи исключения по Вашей терминологии "пищего мусора" меня привела жизнь. Причина - застарелая травма колена и артритные боли в тазобедренном и поясничнокрксц.суставе , что очень сократила мою физическую активность- больно ходить, СТОЯТОЯТЬ подниматься по лестнице, приседать, делать многие упражнения - Все через боль. Идея про питание шикарная и очень плодотворная. Вес держится. Ещё для меня встала задача встраивать физическую нагрузку в бытовые каждодневные домашние движения. Опыт у меня постепенно накапливается. Но я до сих пор тоскую о моих прошлых длительных прогулка по лесу в хорошем темпе. Самый лучший фитнес! Ещё раз о Ваших идеях ,советах , системе - мне это очень близко и согласна со всем практически на сто процентов. Жаль, что многие кардио нагрузки не в состоянии применить, приходится придумывать самой из-за плачевного состояния суставов. Знаю, что нельзя так говорить о своем организме! И прошу у него прощения и убеждаю его, что ОН все сможет преодолеть!!!
Кто в теме давно, тому не нужен такой подробный разбор проблемы. Но вы представьте, что человек впервые задумался о похудении, вот таким людям и надо всё разжевать, и повторить для пользы и правильного понимания. А тот кто уже много знает, ищите других блогеров и тренеров. Все люди разные...
Чай это еда я его исключила люблю сыворотку место чая начала ходить стала проходить остановку хожу с тростью я инвалид благодарю вас за совет и настраиваете всех нас ❤❤❤❤❤
То да потому! Ешьте сытно: мясо, рыбу, потрошки, сыр, творог- белок, вообщем! 2 р/ день достаточно, без перекусов! Немного овощей, зелёнки и будет вам счастье!
Одно и тоже по 3,4,5 раз. Утомояет, напрягает, отталкивает. Рекомендую речь готовить заранее , записывать на диктофон и самому вначале прослушать, а затем уже на всеобщее обозрение. 😊
Егор, огромное тебе спасибо!!! Никто так всё понятно ещё не объяснял. Чувствуется, что ты это делаешь от всей души. Умничка, огромное спасибо.!!!
Ю❤😮
❤❤
Почему так мало лайков?🥺Он так старается такие советы дельные даёт просмотров 15 тыс а лайков 400 с копейками.Будьте щедрее лишний жир на теле это тоже от скупости.Кто поставил лайк ❤️ тот точно похудеет.
Мало лайков я думаю потому, что красивый доктор выглядит очень болезнено, замучено. Внешний вид не внушает красоту.
а выглядит он измученным, нам это надо?
@@user-dq9qy7zz9bКАКАЯ ГЛУПОСТЬ!!!!
Благодарю за информацию! За идеи!!! ❤
@@user-bs5rx3bx5i❤🎉
10 лет назад в 52 года избавилась от 20кг на раздельном питании и ежедневной ходьбе, исключив пищевой мусор.
Сейчас думаю убрать 5-7кг на уменьшении порции, пищевой мусор ем иногда, но надеюсь исключить радикально. Конфеты , торты не покупаю, но от угощения не отказываюсь😂
Не ем хлеб, конфеты, торт, соки даже не покупаю, остальное все ем, всю жизнь в этом весе, стройная мне уже 60 л вес 55 кг
ДА ! И ЕЩЕ Беговая дорожка 1 ЧАС ..КАЖДЫЙ ДЕНЬ .....договорилась с собой. ....... .. СТАВЬТЕ ЛААЙКИ ЕГОРУ-- ПУСТЬ РОЛИК ПОМОЖЕТ МНООГИМ ЛЮДЯМ!!!!!!!
Егор, спасибо тебе огромное, от всей души!! Ты настолько все правильно говоришь, стараешься донести до сознания каждого желающего похудеть. Ни в одном ролике я не слышала такого толкового разьяснения как у тебя.
Лень, самая первая проблема у всех! Пока не щелкнет в голове, хоть слушай, читай или начинай питаться, ничего не получиттся. Мотивация ещё не помешает.
👍🏻💯💯💯
Егор, спасибо Вам большое за очень дельные советы, правильные установки и разьяснения!!!
Мне 49 лет. Занимаюсь ходьбой больше года. Последние два месяца увеличила время ходьбы(каждый день 1,5 часа) и результаты очень приятно удивили. Люди, просто ходите больше не сидите! Всем здоровья и красоты!
Мы ровесники. Хожу 6 лет по 2 часа в день. 14-15 тысяч шагов. Результат ноль😞
Спасибо большое вам за такой подробный расказ❤❤❤ всё понятно и быстро
Егор.Огромное тебе спасибо.Слушаю всегда.И чем чаще слушаю тем больше заинтересована.
Что то всегда для себя открываю
СпасиБо за Ваш активный образ жизни !
Спасибо огромное еще не дослушала, но уже успокоилась и поверила, что и без фитнеса всё получится. Раньше получала удовольствие от физ упражнений, а сейчас, как сглазили, сил нет и желания тоже . А несколько кг нужно убрать для лёгкости .
Возможно надо принимать био добавки по восстановлению метаболизма ..ведь к сожалению у нас не очень качественная еда..продукты содержат много всяких вредных таких вещества как.,антибиотики, лишняя соль
Егор, Спасибо за информацию, будем пробовать применять.
Спасибо тебе, Егор, ты очень понятно и доступно всё объясняешь.
Лишние 18-20 кг. За зиму прибавила аж 5 кг. Оч.люблю сладенькое, ничего не могу с собой поделать, заедаю неприятности и свою безпросветную жизнь. Всё заболело: ноги-стопы и колени, сердце -одышка, голова, шея. В общем, букет. Делать ничего не хочется. Хочется есть и спать. Как из этого выйти? Иногда хожу в огород и цветник, немного шевелюсь, а так бы совсем труба!
Здравствуйте, начните пить кору осины. Тяга к сладкому сама самой пройдёт, и силы прибавятся
@@user-cg7bd1fi2z как её пить? Сколько, где брать? Больше вопросов, чем пользы!
Вам пожаловаться или результат? Было бы желание, нашли бы и осину и сколько пить и как заваривать. Но вам лишь бы поныть. Это лень. А лень от веса. И пока вы не зашевелитесь вам никто и ничто не поможет. К сожалению
Я тоже люблю сладенькое, будем пробовать ❤
Просто попейте Хром,у вас,возможно,не хватает этого элемента
Идеально сказано! Золотой человек!
Егор, всё это знаю, но Вас очень приятно слушать. Просто и доходчиво объясняете . Огромное спасибо, Вы меня убедили, что не сложно похудеть, если, действительно это необходимо для здоровья. ❤
Большое вам спасибо. Вы так стараетесь, мотивируете. Я лентяйка, но даже и меня вы заставили призадуматься. И я иду заниматься😊
Егор , спасибо большое! Слушаю с удовольствием, очень полезная информация❤
Егор, спасибо за напоминание! Абсолютно согласна, это рабочая тема.
Восхищаюсь Егором! Такая информация про "пищевой мусор".. 👍очень полезная. Слушала до конца! Лайк поставила! Запомнила всё!❤
Мне 43 года всю свою сознательную жизнь я худею, худею, толстею, крче, вся моя жизнь это вечная борьба😅я перепробовала все диеты, все препараты для похудения. Сейчас мой вес 59кг, вполне нормально. И скажу я так , автор прав во всём, без сумасшествия нужно , больше воды, все пирожные, мороженое и всякое 💩, до 12часов дня, всё банально, ешь мясо и зелень, настолько приелись эти советы, но это факт, в общем, поменьше Мучного, побольше Ночного😅
Дисциплина нужна.
Спасибо Вам .
Всё гениально.❤
Согласна абсолютно,вы правы.Главное- захотеть и организовать себя❤
Спасибо за советы, вот почему вы такой стройный ❤
Если не можете отказаться от сладкого совсем замените на мармелад правда помогает по 2 мармеладки в день привыкнете попробуйте
Благодарю Вас за видео.Всегда прислушиваясь к вашим советам.Процветание Вам 🙋
Благодарю Вас Егор! Вы большой мотиватор! Вы супер! Я обожаю Вас слушать! Вы даёте простые, не сложные методы решения очень нужных задач. Сегодня мы живём в изобилие. Позволяли бы деньги. А качества продуктов нет. Вы правы! Надо попроще питаться и не соблазнять на вкусняшки с фосфудом. Здоровья Вам огромного!
Молодец Егор ! Полностью со всем согласна - верная лекция и очень полезная , благодарю - буду вместе с вами 21 день тренироваться ! Всем удачи !
Как только слышу слово ПОГОВОРИМ - одолевает Тоска. И не даром!
Потому что разговор даёт понять с чего начинать,в чём причина,как решать. Это настраивает мышление выбирать правильный путь. А дальше мотивация. Пока не настроите свой мозг на улучшение,никаких результатов не будет. Даже тупое посещение тренажерного зала не даст эффекта,как настрой мозга
Надоел с этим фитнесом. В деревне какой фитнес, один огород, стоя кверху задом.
@@user-tf8dm9co3q зато у вас фитнесс в огороде ,пока одну грядку посадишь,100 приседаний и 100 наклонов задом вверх. А в городе без чистого воздуха,в помещении ,эти же движения ,только с гантелями или штангой в руках и задом вверх. 🤣
Реклама на покупку
Просто,доступно,информативно. Спасибо!
Здравствуйте, Егор, очень много применяю из ваших советов, спасибо большое, мне помогает
Спасибо дорогой Друг!!!
Егор, БлагоДарю вас за полезную информацию!❤❤❤
Да, я ем все.!!! У меня хороший аппетит. Надо исключить этот мусор.!!!❤🎉🎉🎉🎉
Спасибо. Вам то же желаем успехов, здоровья, учеников отличников❤
Спасибо за ваше желание поделиться добротными советами!
Согласна с каждым вашим словом! Спасибо вам!
Егор, спасибо Вам большое за этот экскурс! 🤝🌿☘🍀🌱🍃
Добрый день Егор. Спасибо за полезное видео❤
Спасибо, Егор! Слушать вас было интересно и информативно! Применяю в жизнь!
Благодарю за прекрасное видео, разумные рекомендации во благо и для здоровья!
Все понятно, а повторение, нам говорили, мать учения ❤
Здравствуйте Егор. Слушаю вас постоянно, но во мне лень, а именно после 50лет- родилась впереди меня. Хочу похудеть на 25кг. Пробовала много диет, были результаты, но вес возвращался. Мой рост 153, а вес 88. Здоровье начало шалить, особенно спина. Вот поэтому хочу начать худеть у тебя.
Спасибо за информацию,из нее я поняла что мне надо больше двигаться,а с питанием все понятно
Спасибо вам за такой подробный рассказ я впервые на вашу программу ,но понравилось как объяснили.
Спасибо, Егор !
Егор огромное Вам спасибо за очень классные советы❤❤❤
Понравилось пол часа приседаний. Пойду присяду на пол часика
😅
🤣
Спасибо за некоторые подсказки, напоминания очень нужны!
Спасибо за вашу замечательную лекцию, это уже мотивация
Спасибо за вашу работу! Вы прекрасный мотиватор! Я с Вами!
Спасибо Егор я слушаю вас и делаю выводы, очень полезная информация, спасибо
Благодарю Вас,Егор .Хорошо ,доступно объясняете! Лишний вес для меня проблема.Нет дисциплины ,болят суставы.
Обожаю его. Супер советы !!!!
Большое вам спасибо за советы и мотивацию . Очень ценю вашу работу на благо людей. Давно смотрю ваши ролики и стараюсь выполнять рекомендации ,конечно не всегда получается с физ.нагрузками,а надо . Удачи вам и крепкого здоровья !❤️👋
Вы умница. "Я не делаю много я не делаю больше самого себя, Н я делаю ПОСТОЯННО. ❤❤❤❤ЭТО МОЯ ДИЕТА. ДВА ГОДА ВЫБРАСЫВАЛА МУСОР. УМСТВЕННАЯ ПОДГОТОВКА НЕОБХОДИМА. ВСЕХ ЧИТАЮ И СЛУШАЮ ВЫПИСЫВАЮ. ГЛАВНОЕ НАСТРОИТЬ МОЗГ ЧТО ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. НО ПРАЗДНИКИ ПУСКАЙ ОСТАЮТСЯ НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ. МОЙ ДЕВИЗ ЯДУ ЧУТЬ ЧУТЬ МОЖНО.
Благодарю вас за ваш труд!!!
Большое спасибо за информацию. Много полезного.
Егор, смотрю, твои выпуски спасибо тебе большое за твою огромную проделанную работу, мечтаю похудеть на 30 килограмм, но тяга на сладкая.
Всё чётко сказал, спасибо! Молодец! Кто хочет , тот поймет и начнёт делать!
Спасибо за лекцию, очень полезная информация🌱
Спасибо, ЕГОР---- УЖЕ стараюсь !! Спасибо за НАДЕЖДУ : НЕ ТАК ВСЕ И СЛОЖНО..... ЗА НЕДЕЛЮ ОТКАЗА. ОТ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, СОЛЕНОГО: ушел Метеоризм, минус 2 кг. ... И ЭНЕРГИЯ. ПОЯВИЛАСЬ......БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ МЕНЯ СЕРДЕЧНАЯ !!!!!!!!!!!!
Умница. Молодец. Благодарю ❤
Потихоньку,за 6 месяцев похудела на 8 кг. И за два месяца , нервный стресс, набрала назад
Давно искала вас,ваши советы очень стараюсь выполнять, спасибо вам за ваш труд,
Спасибо огромное!!! Информативно , полезно , доступно.
Благодарю вас за советы спасибо принимаю ❤❤❤
Благодарю Вас, Егор!!!❤
Уважаемый Егор, к идеи исключения по Вашей терминологии "пищего мусора" меня привела жизнь. Причина - застарелая травма колена и артритные боли в тазобедренном и поясничнокрксц.суставе , что очень сократила мою физическую активность- больно ходить, СТОЯТОЯТЬ подниматься по лестнице, приседать, делать многие упражнения - Все через боль. Идея про питание шикарная и очень плодотворная. Вес держится. Ещё для меня встала задача встраивать физическую нагрузку в бытовые каждодневные домашние движения. Опыт у меня постепенно накапливается. Но я до сих пор тоскую о моих прошлых длительных прогулка по лесу в хорошем темпе. Самый лучший фитнес! Ещё раз
о Ваших идеях ,советах , системе - мне это очень близко и согласна со всем практически на сто процентов. Жаль, что многие кардио нагрузки не в состоянии применить, приходится придумывать самой из-за плачевного состояния суставов. Знаю, что нельзя так говорить о своем организме! И прошу у него прощения и убеждаю его, что ОН все сможет преодолеть!!!
Спасибо ВАМ, мой дорогой человек!!! И Вам крепкого здоровья и счастья!!!!❤❤🎉🎉🎉
Егор огромное спасибо, ВЫУМНЕЧКА❤❤❤
Спасибо вам, благодарю ,делаю ваши упражнения очень помогает,
Спасибо,вам,Егор!
Очень полезный эфир спасибо огромное!
Не досмотрела, лайк поставила по "старой дружбе" как то всё долго
Спасибо все доходчиво и просто❤❤❤
Кто в теме давно, тому не нужен такой подробный разбор проблемы.
Но вы представьте, что человек впервые задумался о похудении, вот таким людям и надо всё разжевать, и повторить для пользы и правильного понимания.
А тот кто уже много знает, ищите других блогеров и тренеров.
Все люди разные...
Одно дело повторение информации, а другое дело многократно повторенные одни и те же слова.
Ценнейшие советы💥Всё гениальное - просто! Спасибо 🚩
Я бы хотела избавиться от 5 кг.Если получится больше ,я буду просто счастлива!❤. Заранее спасибо большое!
Вы Молодец!
Спасибо! Мотивирует! ❤🎉😊
Благодарю ❤.
Спасибо большое за видео.
Чай это еда я его исключила люблю сыворотку место чая начала ходить стала проходить остановку хожу с тростью я инвалид благодарю вас за совет и настраиваете всех нас ❤❤❤❤❤
Благодарю.🥰🙏💕
Спасибо!!!
Спасибо большое!
Занимаюсь зарядкой, сбросила 3кг
Благодарю❤
Спасибо за полезную информацию
БлагоДарю💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
То да потому! Ешьте сытно: мясо, рыбу, потрошки, сыр, творог- белок, вообщем! 2 р/ день достаточно, без перекусов! Немного овощей, зелёнки и будет вам счастье!
Большое спасибо!
Подскажите,где в описании прочитать про марафон.Что-то не нахожу...
Одно и тоже по 3,4,5 раз. Утомояет, напрягает, отталкивает.
Рекомендую речь готовить заранее , записывать на диктофон и самому вначале прослушать, а затем уже на всеобщее обозрение. 😊
Заколебал своей математикой . Мне вот реально негде ходить ,хотя знаю ходьба очень мощное средство .
Дурак или дура 🫵🏽🤝
Похудение и оздоровления без фитнеса и диет было сказано бесчисленное количество раз , все остальное всем давно известно.
Пробовала очень много раз, но набираю снова с ++ хотелось бы скинуть 30 ,40
❤спасибо огромное ❤❤❤❤❤❤❤
Дякую! Все зрозуміло!
Благодарю за информацию. Хочу очень, сбросить лишние 15кг веса.