Faço jejum intermitente há mais de 1 ano e só tenho elogios. Fui diagnosticada pré diabética,mas com a ajuda do jejum consegui reverter a doença. Pedalo 3x por semana em jejum. Já fiz o teste e fui pedalar depois que me alimentei e não gostei. Nunca sebti nada,nem doe de cabeça (mas isso é de cada um) não quer dizer que você tbm não sentirá. Eu só posso afirmar uma coisa: Jejum é vida. Emagreci 17kg com o meu jejum e ainsa reverti a diabetes,melhor que isso não pode ter. Abraços a todoa.
😍 Boa noite! Falo de Palmas-TO, no ❤ do Brasil. Tenho 67 anos. Estou frugívora há 4 anos depois de 34 anos vegetariana. Treino musculação e aeróbica em jejum. Me alimento no pós treino. Me sinto ótima e parece que a cada dia estou rejuvenescendo☺. 🙏 Gratidão🤗😘
Muito bom. Você é um exemplo de vida saudável. Tenho 32 anos e comecei nesse ano a tentar comer muitas frutas e verduras e a diminuir tudo animal. Não como nada industrializado, açúcares, leites e derivados nem glúten. Sou muito mais saudável hoje que há um ano atrás.
Adoro fazer jejum! Me curei da compulsão alimentar dessa forma. E faço exercício em jejum. Resultado maravilhoso em todos aspectos! Tenho 67 anos, vegana, e me sinto cada vez mais saudável. Só tenho a te agradecer!
Bom, eu tinha vício alimentar, principalnente de doces. Troquei tdo por exercício e atividades alegres. O jejum me fez esquecer do excesso que eu cometia.
Faço jejum 16x8 há um mês. Cinco quilos perdidos até agora. Faço caminhada/corrida e musculação em jejum e não sinto nenhum mal estar. Perdi 5kg em 30 dias. Isso porque de vez em quando como um docinho de sobremesa, senão teria perdido mais.
Eu faço jejum todos os dias e treino em jejum. Foi a melhor coisa que fiz para a saúde. Adorei. Uma vez por semana faço jejum de 24h.Nos outros dias faço de 12 até de 16h.
😜 até parece que eu que escrevi 🙂 Moro na Suíça, faço jejum ha 4 anos (18 h e as vezes 24 ) já fiz jejum 48, pouco difícil . Também comecei a fazer cryothérapie que foi 10 😍
@@rialsilva oi eu praticamente faço como ela.... continuo em jejum mas foi um processo, no começo qdo sentia fome comia um ovo mexido ou abacate. Mas isso tem a ver com o protocolo de jejum que vc está fazendo....oa sorte!
Comecei a ficar a parte da manhã sem alimentar, na qual o treino de musculação é dentro desta janela, foi a melhor prática que comecei, um bem estar inexplicável.
Sou ex diabética tipo 2 descobrir em março de 2019 de lá pra cá fiz de tudo para reverter sem medicação farmacológico o médico prescreveu metformina ação prolongada tomei por quase 30 dias baixou minha B12 cai fora dessa droga mudei minha alimentação exercícios físicos faço jejum intermitente tds os dias de 14 hrs graças a Deus não sou mais diabética entrando em 2022 saudável bebo 6 litros de água por dia detalhe faço exercícios em jejum cedo da manhã
Fico muito feliz por ter encontrado esse vídeo. Estou fazendo jejum intermitente pela manhã e agora faço pilates às 7:00, não como antes e nem depois, não sinto fome, pensei que fosse me sentir mal por conta da pressão que é muito baixa, mas me sinto super bem.
@@lespaulsilver182 Maravilha, acredito que esse negócio de perder massa magra em jejum é uma mentira da indústria alimentícia, pois para as indústrias alimentícia e farmacêutica não é interessante que as pessoas façam jejuns.
@@josephrohers9031 sim exatamente 👏🏻👏🏻👏🏻 Desde que vc esteja treinando com pesos, é o treino de força que sinaliza para o corpo manter os músculos. Além de que o próprio jejum em si não causa diminuição do metabolismo ou perda muscular, afinal o corpo não é bobo e sabe que numa situação de falta de comida ele usaria a gordura estocada e não os preciosos músculos que iriam garantir a sobrevivência. Te indico um áudio livro do meu canal que explica isso bem. No TH-cam, Eat stop eat, do Brad Pilon . th-cam.com/video/2I0srwrpEvg/w-d-xo.html
Estou com 119 quilos estava com 130 venho me alimentando só de frutas verduras e treinando academia e treino cardio no areião da praia fazendo funcional
Eu faz jejum intermitente a um ano,geralmente faz exercício físico no estado de jejum.pois me sinto muito bem as vezes faço de 24hs e consigo me exercitar todo o tempo Percebo que fico co mas energias e isto me faz super bem
Gosto,mais tenho o intestino lendo e sou rececada as vezes.Não como carboidrato .Tem intolerância a cluter e à lactose.Tenho dificuldade pra eliminar peso.faço Faço hidro e pilatos,3 vezes por semana,efito açúcar.
Eu vou entrar numa academia amanhã vou em jejum póis me sinto sem ar depois da refeição e sinto sono, imagina se exercitar de estômago cheio. Tomei muito corticoide por causa de quimioterapia devido a um câncer de ovário.
Não estagnou? Eu fiz algo parecido e meu metabolismo caiu, o corpo segura gordura, pq não sabe quando vamos comer de novo. Entrei no efeito platô e mesmo sem comer, tá difícil emagrecer.
Estou fazendo jejum intermitente 16 hs diária com atividade física na academia. Pretendo sair da academia e fazer a caminhada e aprender a praticar calistenia ...😊
Fiz um jejum de 12 dias e meu trabalho ficava a 35 minutos de bicicleta e eu ia pedalando e voltava no terceiro dia fiz perna puxando pesado depois com 9 dias fiz novamente perna na academia e pesado eu tinha muita gordura abdominal i é impressionante como a gordura da barriga é do corpo diminui isso eu fiz a dois anos e vou fazer o jejum semanal início amanhã vou comer 1 vez a cada semana e vou treinar musculação e treino no areiao e vou me alimentar no domingo somente com frutas e coisas cruas quero fazer isso por 7 semanas cerca de 44 dias depois venho aqui dizer qual foi o resultado
Boa noite Dr. Tenho uma alimentação saudável,mas nao crudivora. Fisicamente estou em forma. Porém eu sou magro. Não magrelo e fino. Perco peso até fácil. Gosto de jejuar. Mas tenho medo de ir trabalhar em jejum. Meu emprego nao é braçal e nem exige muito do meu corpo,mas mesmo assim tenho medo de prolongar mais de 24h. Acha que eu posso arriscar? Quem puder responder fica a vontade!
Como devo fazer então? Eu consigo treinar em jejum. As vezes me sinto um pouco com menos força, mas não passo mal, no geral, consigo treinar tranquilamente. Mas o que devo comer antes do jejum e até que horas comer? Já sobre o jejum, fiz muito no tempo da pandemia. Emagreci muito, fazia de 16 e18hrs. As vezes conseguia meter um de 24hrs, porém, nessa época não estava treinando.
Faço jejum há alguns anos e atualmente por 5 dias seguidos e combinado com 2 horas de esteira. Vou nesta meta por 30 dias pra fazer um processo de regeneração celular.
Depois que comecei treinar em jejum, há 4 meses atrás, nunca mais me alimentei antes de treinar e tem sido a melhor experiência. Nunca tinha conseguido ficar em jejum por mais de 8 hora. Mudei minha alimentação, por frutas e verduras e depois entrei com jejuns de 12h e fui aumentando gradativamente, já cheguei a ficar quase 48h. Meu desejo é fazer um de 7 dias só de água!
Que loucura faz isso não todo nosso corpo e projetado pra comer des do prazer em se alimentar até sua digestão e absorção mais olha pelo lado positivo se todos fizerem isso haverá sobras de alimento e os alimentos vão abaixar o preço kkkkkkkkkk
Minha experiencia: pratico o jejum a muitos anos e a pouco tempo voltei à musculação regular. Quando faço o meu treino de manhã (até as 11h +-) sempre vou em jejum; me faz muito bem, tenho bastante energia (mais ou menos dependendo do carbo ingerido no dia anterior).
Trabalho durante a noite e faço jejum de 12 horas começo as 5:00 da manhã e termino as 17:00 da tarde as vezes ou a maioria das vezes sempre indo até 17:30 sendo que no período que estou em jejum faço musculação e logo após meia hora de caminhada , na janela de alimentação como duas abobrinhas cozidas com 200 gramas de frango pão de forma com ovos e para fechar a janela tomo 300 ml de leite com 50 gramas de aveia mais ou menos
Faço jejum, todos os dias de 16 horas, treino musculação e aeróbico em jejum, de boa, porém minha dieta é extremamente controlada, nas questões nos macros.
Compartilho da mesma experiência que você, mas se falar para os outros que você se exercita em estado de jejum, vão dizer que você é louco, é bom nem comentar, pois a grande maioria das pessoas estão instruídas a comer toda hora, senão ficam "fracas" jejum é maravilhoso.
Vou começar a treinar as 5:30 , pois não consigo treinar outro horário, falho muito, pois tenho uma menina de 3 anos, e um bebê de 3 meses (amamentando), e já estou trabalhando, então está corrido, e prezo a amamentação, então o melhor horário pra eu não falar é 5:30. Vamos ver se vou catabolizar ☺️
Faço jejum de 24js já faz alguns anos , porém amigo não sou de acordo em nós comprar a animais selvagens, pois temos atividades comportamentos diferentes, bem como uma rotina pré planejada, apenas minha opinião. Curto muito seus vídeos, parabéns !
Otimo video Dr, muoto grato. Uma duvida, fiz meu exercicio em jejum , finalizou as 10 manhã. Se estiver sentindo bem continuo em jejum, ou depois da atividade tem que alimentar ? Abraço.
To assistindo o vídeo e vou comer minha barra de chocolate e tomar minha coca zero pela última vez. Daí por diante vou fazer o protocolo 18hs. Paro de comer às 18hs e volto a ingerir alimento saudável às 12h do dia seguinte. Exercicio durante o jejum. Quero queimar toda a gordura depositada na região abdominal.
Ao acordar, faço caminhada, corrida, e exercícios na pracinha da esquina, depois tomo um café com leite vegetal. E me sinto bem. Pergunta: eu estava programando fazer no dia 1 ao 3 um jejum, nesse dia vou estar com uma semana de que peguei uma gripe, devo fazer o JEJUM ?
Faço jejum no máximo durante umas 12 horas, entre a janta do dia anterior e o café (bem padrão, eu diria). No entanto, comecei recentemente a fazer alguns poucos exercícios em casa (apenas 2 a 3 por dia), sempre em jejum, no máximo, somente tomo água antes
@@Rafael_032 minha ideia é perder peso até então, mas acho que tive hipertrofia bem de leve, nada super perceptível, mas que já vi comentarem pra mim ainda. Desde que comecei dessa maneira, perdi 7-8 quilos
É bom fazer jejum a base de água com sal grosso daqueles com mais de 80 mineirais? Esse tipo jejum a base de água/mineirais quebra o jejum? O que você acha? Seria ótimo fazer um vídeo tirando essa dúvida, já que eu procurei bastante aqui no TH-cam e não encontrei, porém eu ouvir dizer que é bom fazer jejum com mineirais principalmente com o sódio para evitar tonturas e desmaios. Gostaria de ouvir de você o que você acha desse jejum. Desde já agradeço. GRATIDÃO.
Fazem 7 anos que só como duas vezes por dia, às 12hrs e 16hrs. Qua do largo do trabalho caminho e corro por 7 milímetros indo e voltando, e nunca me senti fraco. Já fiz exercícios em jejum de 24hrs e tive pique que parecia inesgotável.
O que posso tômar pra suplementar a proteína? Eu começo o tratamento , porém depois de umas semanas , volto a comer o antes novamente porque sinto fraqueza no corpo.
Eu faço um smothie que tomo após a academia com 3 bananas bem maduras, 2 folhas de couve ou salsão/aipo e 2 colheres de ervilha congelada verde. Às vezes acrescento uma colher de chia ou linhaça. Em um ano ganhei massa magra e treino em jejum sem fraqueza.
Como o dr. Corassa explicou e vi um desses rapazes que são grandoes. A última refeição conta muito, ele ( dr. Corassa) até disse isso no video. O que vc comeu anteriormente fica ainda no seu corpo. O rapaz que eu não lembro o nome, o grandão , disse que comia carboidrato e proteína à noite e de manhã treinava em jejum. Que essa refeição era o pré treino dele kkkk
Faço jejum intermitente há mais de 1 ano e só tenho elogios.
Fui diagnosticada pré diabética,mas com a ajuda do jejum consegui reverter a doença.
Pedalo 3x por semana em jejum. Já fiz o teste e fui pedalar depois que me alimentei e não gostei.
Nunca sebti nada,nem doe de cabeça (mas isso é de cada um) não quer dizer que você tbm não sentirá. Eu só posso afirmar uma coisa: Jejum é vida.
Emagreci 17kg com o meu jejum e ainsa reverti a diabetes,melhor que isso não pode ter.
Abraços a todoa.
😍 Boa noite! Falo de Palmas-TO, no ❤ do Brasil. Tenho 67 anos. Estou frugívora há 4 anos depois de 34 anos vegetariana. Treino musculação e aeróbica em jejum. Me alimento no pós treino. Me sinto ótima e parece que a cada dia estou rejuvenescendo☺. 🙏 Gratidão🤗😘
Bom dia eu sou de Colinas Tocantins que bom parabéns ❣
Muito bom. Você é um exemplo de vida saudável. Tenho 32 anos e comecei nesse ano a tentar comer muitas frutas e verduras e a diminuir tudo animal. Não como nada industrializado, açúcares, leites e derivados nem glúten. Sou muito mais saudável hoje que há um ano atrás.
Que isso se vc for a da foto de perfil não parece que tem nem 30 parabéns 😳
Inspiração pra gente 👏👏👏👏
Parabéns, mas essa foto não é sua.
Faço Jejum de 18 horas diário pareço ter dez anos a menos. Descobrir a forma do emagrecimento e rejuvenescimento e sou muito saudável .
Adoro fazer jejum! Me curei da compulsão alimentar dessa forma. E faço exercício em jejum. Resultado maravilhoso em todos aspectos! Tenho 67 anos, vegana, e me sinto cada vez mais saudável. Só tenho a te agradecer!
Caramba que legal, tenho compulsão
Mas como vc consegue?! Quando eu faço jejum eu tenho mais compulsão ainda
Bom, eu tinha vício alimentar, principalnente de doces. Troquei tdo por exercício e atividades alegres. O jejum me fez esquecer do excesso que eu cometia.
@@projetopelosanimais-educan2825 eu também!!!
Quando estou firme no jejum, não tenho compulsão alimentar.
Eu particularmente me sinto melhor sempre fazendo exercícios em jejum, corrida, caminhada, ciclismo, cada organismo tem suas particularidades.
Glória a Deus pelo ensinamento, tenho feito jejum, tenho notado resultado ótimo na minha vida, espiritual e físico.
*ALFENAS MG "MALHO EM JEJUN AS **6:30** DA MANHÃ ME ALIMENTO ATÉ AS 20 HORAS DO DIA ANTERIOR E POS TREINO" 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔝🔝🔝🇧🇷🇧🇷🇧🇷...*
Faço jejum intermitente e gosto de praticar exercício em jejum de manhã. Durante a manhã bebo apenas água. Grata pelo vídeo 🙏
Eu faço é maravilhoso e minha massa magra está aumentando com mais músculos.
Credo! Mataram 2 cachorros... Que maldade!
Faço jejum 16x8 há um mês. Cinco quilos perdidos até agora.
Faço caminhada/corrida e musculação em jejum e não sinto nenhum mal estar.
Perdi 5kg em 30 dias. Isso porque de vez em quando como um docinho de sobremesa, senão teria perdido mais.
Eu faço jejum todos os dias e treino em jejum. Foi a melhor coisa que fiz para a saúde.
Adorei.
Uma vez por semana faço jejum de 24h.Nos outros dias faço de 12 até de 16h.
😜 até parece que eu que escrevi 🙂 Moro na Suíça, faço jejum ha 4 anos (18 h e as vezes 24 ) já fiz jejum 48, pouco difícil . Também comecei a fazer cryothérapie que foi 10 😍
Oi , mas necessariamente vc alimenta depois da atividade, ou continua jejum do dia após atividade .
Obrigado
@@rialsilva oi eu praticamente faço como ela.... continuo em jejum mas foi um processo, no começo qdo sentia fome comia um ovo mexido ou abacate. Mas isso tem a ver com o protocolo de jejum que vc está fazendo....oa sorte!
Jejum? Vc não come!
Comecei a ficar a parte da manhã sem alimentar, na qual o treino de musculação é dentro desta janela, foi a melhor prática que comecei, um bem estar inexplicável.
Boa aula, doutor! Faço jejum todo dia e vou ao trabalho a pé,35 minutos o trajeto,em jejum. Só começo a me alimentar ao meio dia.
👏👏👏👏
Sou ex diabética tipo 2 descobrir em março de 2019 de lá pra cá fiz de tudo para reverter sem medicação farmacológico o médico prescreveu metformina ação prolongada tomei por quase 30 dias baixou minha B12 cai fora dessa droga mudei minha alimentação exercícios físicos faço jejum intermitente tds os dias de 14 hrs graças a Deus não sou mais diabética entrando em 2022 saudável bebo 6 litros de água por dia detalhe faço exercícios em jejum cedo da manhã
Eu particularmente só gosto de treinar em jejum. Gratidão
Fico muito feliz por ter encontrado esse vídeo. Estou fazendo jejum intermitente pela manhã e agora faço pilates às 7:00, não como antes e nem depois, não sinto fome, pensei que fosse me sentir mal por conta da pressão que é muito baixa, mas me sinto super bem.
Só treino em jejum e faço jejum de 16 horas e estou me sentindo melhor agora que adotei esse estilo de vida 💪
Já cheguei com o like antes mesmo de ver pq sou apaixonada por treinar em jejum!!!!!!!
Parece q o dia muda!! Me sinto super bem!!!!!
Eu treno em jejum e me sinto muito.bem
Fiz 5 dias de jejum recentemente. Treinei musculação todos os dias.
Como se sentiu durante esse jejum?
@@josephrohers9031 me senti bem
@@lespaulsilver182 Maravilha, acredito que esse negócio de perder massa magra em jejum é uma mentira da indústria alimentícia, pois para as indústrias alimentícia e farmacêutica não é interessante que as pessoas façam jejuns.
@@josephrohers9031 sim exatamente 👏🏻👏🏻👏🏻
Desde que vc esteja treinando com pesos, é o treino de força que sinaliza para o corpo manter os músculos. Além de que o próprio jejum em si não causa diminuição do metabolismo ou perda muscular, afinal o corpo não é bobo e sabe que numa situação de falta de comida ele usaria a gordura estocada e não os preciosos músculos que iriam garantir a sobrevivência. Te indico um áudio livro do meu canal que explica isso bem. No TH-cam, Eat stop eat, do Brad Pilon .
th-cam.com/video/2I0srwrpEvg/w-d-xo.html
PErcebeu atrofia muscular?
Só faço atividade física em jejum
Tenho 55 anos treino corrida dia sim dia Não. Corro 100 minutos somente em jejum
Faço jejum intermitente e caminhada 🥾 na tranquilidade 🧙🏻♂️🧘🏻♂️🌱
Estou com 119 quilos estava com 130 venho me alimentando só de frutas verduras e treinando academia e treino cardio no areião da praia fazendo funcional
Comecei hoje me alimentar melhor, frutas, alguns legumes e verduras.
EU SOU SAUDÁVEL.
Eu faz jejum intermitente a um ano,geralmente faz exercício físico no estado de jejum.pois me sinto muito bem as vezes faço de 24hs e consigo me exercitar todo o tempo
Percebo que fico co mas energias e isto me faz super bem
Vou colocar em prática com serteza
Eu so treino em jejum e as colegas disse q n é bom, mas vou continuar porque me sinto bem. Em seis meses perdi 08 kg
Gosto,mais tenho o intestino lendo e sou rececada as vezes.Não como carboidrato .Tem intolerância a cluter e à lactose.Tenho dificuldade pra eliminar peso.faço Faço hidro e pilatos,3 vezes por semana,efito açúcar.
Adorei!!
Mas quem não precisa emagrecer?
Ótima explicação quando tem artrose a cartilagem se renova de novo
Melhor vídeo sobre o assunto
Boa noite!
Faço jejum de 12 a 14 hs e fazem 4 meses que comecei e é muito bom e já consegui adaptação ao sistema
Gastei muito do seu vídeo bem explicado
Eu também quando vou fazer meus exercícios ,meus abdominais faço em jejum.
Eu vou entrar numa academia amanhã vou em jejum póis me sinto sem ar depois da refeição e sinto sono, imagina se exercitar de estômago cheio. Tomei muito corticoide por causa de quimioterapia devido a um câncer de ovário.
Boa tarde eu não pratico jejum nenhu, quero começar.
eu aprendi com vc estou amando o jejum eu fico 8horas da noite até meio dia tá dando certo atarde eu caminho
Gostei MUITO do vídeo! Faço jejum de 16 horas com exercícios! Me sinto muito bem!!!! Já perdi alguns kg! 28 dias eliminei 04 kg!
Eu fico 24 horas em jejum tdos os dias tenho apenas uma única refeição e ainda treino minha vida mudou muito com esses novos hábitos.
Caramba, que legal. Conte mais sobre a sua experiência... fiquei curioso
Não estagnou? Eu fiz algo parecido e meu metabolismo caiu, o corpo segura gordura, pq não sabe quando vamos comer de novo. Entrei no efeito platô e mesmo sem comer, tá difícil emagrecer.
@@wilsonsancheslpm o corpo só começa a queimar a gordura depois do 2 ou 3 dia de jejum. Em 24h ele ainda está queimando carboidratos que vc ingeriu.
Boa noite! Dr. Acho muito interessante o jejum, mas com essa sua dica de fazer ginástica em jejum, amei. 💪
Não é possível que ninguém tenha se incomodado com a pesquisa. Absurdo.
Estou fazendo jejum intermitente 16 hs diária com atividade física na academia.
Pretendo sair da academia e fazer a caminhada e aprender a praticar calistenia ...😊
Bom dia, amo seus vídeos, muito didáticos, se puder dá uma olhada no áudio, estão um pouco baixo, por favor 😢❤❤❤❤❤
Dr eu emagreci 5 kilos e estou feliz por isso. Minha meta é perder + 10 kilos!👍
Reeducação alimentar, jejum, agua, bom sono, exercício físico.
Já já elimina os kg!
Obg jean pela atenção!👍
Fiz um jejum de 12 dias e meu trabalho ficava a 35 minutos de bicicleta e eu ia pedalando e voltava no terceiro dia fiz perna puxando pesado depois com 9 dias fiz novamente perna na academia e pesado eu tinha muita gordura abdominal i é impressionante como a gordura da barriga é do corpo diminui isso eu fiz a dois anos e vou fazer o jejum semanal início amanhã vou comer 1 vez a cada semana e vou treinar musculação e treino no areiao e vou me alimentar no domingo somente com frutas e coisas cruas quero fazer isso por 7 semanas cerca de 44 dias depois venho aqui dizer qual foi o resultado
Treino em jejum de manhã e realmente é bem melhor.
Entendi, mas e depois continua em jejum até sentir fome ou é necessário fazer uma refeição pós treino?
JEJUM é maravilhoso!
Boa noite Dr. Tenho uma alimentação saudável,mas nao crudivora. Fisicamente estou em forma. Porém eu sou magro. Não magrelo e fino. Perco peso até fácil. Gosto de jejuar. Mas tenho medo de ir trabalhar em jejum. Meu emprego nao é braçal e nem exige muito do meu corpo,mas mesmo assim tenho medo de prolongar mais de 24h. Acha que eu posso arriscar? Quem puder responder fica a vontade!
Como devo fazer então? Eu consigo treinar em jejum. As vezes me sinto um pouco com menos força, mas não passo mal, no geral, consigo treinar tranquilamente. Mas o que devo comer antes do jejum e até que horas comer?
Já sobre o jejum, fiz muito no tempo da pandemia. Emagreci muito, fazia de 16 e18hrs. As vezes conseguia meter um de 24hrs, porém, nessa época não estava treinando.
jejum intermitente diário, mais exercícios físicos.
Faço jejum há alguns anos e atualmente por 5 dias seguidos e combinado com 2 horas de esteira. Vou nesta meta por 30 dias pra fazer um processo de regeneração celular.
Peço perdão pela simplicidade do comentário. Gostaria de expressar minha gratidão, obrigado, mas gostaria que acreditasse que agradeço de coração.
Eu faço Crossfit e RitBox no mesmo dia em Jejum. Nunca senti nada, aliás fico até mais disposta e bebo de 3 a 4 litros de água por dia.
Vai por mim, está bebendo água em excesso.
@@lotos6084 Como vc sabe? Conhece o peso e a altura dela por acaso?
Depois que comecei treinar em jejum, há 4 meses atrás, nunca mais me alimentei antes de treinar e tem sido a melhor experiência. Nunca tinha conseguido ficar em jejum por mais de 8 hora.
Mudei minha alimentação, por frutas e verduras e depois entrei com jejuns de 12h e fui aumentando gradativamente, já cheguei a ficar quase 48h.
Meu desejo é fazer um de 7 dias só de água!
Que loucura faz isso não todo nosso corpo e projetado pra comer des do prazer em se alimentar até sua digestão e absorção mais olha pelo lado positivo se todos fizerem isso haverá sobras de alimento e os alimentos vão abaixar o preço kkkkkkkkkk
Minha experiencia: pratico o jejum a muitos anos e a pouco tempo voltei à musculação regular. Quando faço o meu treino de manhã (até as 11h +-) sempre vou em jejum; me faz muito bem, tenho bastante energia (mais ou menos dependendo do carbo ingerido no dia anterior).
Trabalho durante a noite e faço jejum de 12 horas começo as 5:00 da manhã e termino as 17:00 da tarde as vezes ou a maioria das vezes sempre indo até 17:30 sendo que no período que estou em jejum faço musculação e logo após meia hora de caminhada , na janela de alimentação como duas abobrinhas cozidas com 200 gramas de frango pão de forma com ovos e para fechar a janela tomo 300 ml de leite com 50 gramas de aveia mais ou menos
Faço jejum, todos os dias de 16 horas, treino musculação e aeróbico em jejum, de boa, porém minha dieta é extremamente controlada, nas questões nos macros.
Viva ao saude frugal
Uma caminhada ou uma corrida de manhã em jejum é muito bom.
Compartilho da mesma experiência que você, mas se falar para os outros que você se exercita em estado de jejum, vão dizer que você é louco, é bom nem comentar, pois a grande maioria das pessoas estão instruídas a comer toda hora, senão ficam "fracas" jejum é maravilhoso.
Seu conteúdo é ótimo.
Pedi esse tema! Agradeço a elucidação!
Até quantas horas de jejum é de boa pra treinar?
Vou começar a treinar as 5:30 , pois não consigo treinar outro horário, falho muito, pois tenho uma menina de 3 anos, e um bebê de 3 meses (amamentando), e já estou trabalhando, então está corrido, e prezo a amamentação, então o melhor horário pra eu não falar é 5:30. Vamos ver se vou catabolizar ☺️
Dr Corassa se puder faz um vídeo falando de alimentação e melhora hormonal
Eu quero aprender sobre jejum intermitente
Dr tou com dificuldade de fazer jejum pq sinto muita dor no estômago tipo gastrite , e fazia muito tem alguma dica?
Faço jejum de 24js já faz alguns anos , porém amigo não sou de acordo em nós comprar a animais selvagens, pois temos atividades comportamentos diferentes, bem como uma rotina pré planejada, apenas minha opinião. Curto muito seus vídeos, parabéns !
Otimo video Dr, muoto grato.
Uma duvida, fiz meu exercicio em jejum , finalizou as 10 manhã. Se estiver sentindo bem continuo em jejum, ou depois da atividade tem que alimentar ?
Abraço.
Eu ñ gosto de comer nada de manhã!
To assistindo o vídeo e vou comer minha barra de chocolate e tomar minha coca zero pela última vez. Daí por diante vou fazer o protocolo 18hs. Paro de comer às 18hs e volto a ingerir alimento saudável às 12h do dia seguinte. Exercicio durante o jejum. Quero queimar toda a gordura depositada na região abdominal.
Deu certo?
Bom dia 😊👍
concordo com você com o Jejun
Depois vejo
Bom dia, estou muito feliz em ter conhecido o Dr Corassa. Estou aprendendo muito e já coloco em prática muitas coisas. Obrigada
Acho que ficar em jejum muitas horas r prejudicial a saude
Boa noite! Ótima aula. Pode tomar café sem açúcar como pré treino com leite vegetal e canela ou não?
Quero aprender
muito bom
Boa noite
Esse vídeo me veio em boa hora. Muito obrigada.
Ao acordar, faço caminhada, corrida, e exercícios na pracinha da esquina, depois tomo um café com leite vegetal.
E me sinto bem.
Pergunta: eu estava programando fazer no dia 1 ao 3 um jejum, nesse dia vou estar com uma semana de que peguei uma gripe, devo fazer o JEJUM ?
O documentário dele nos orienta fazer jejum em quanto estamos doente ...
Então é como pensava, obrigado !
Faço jejum no máximo durante umas 12 horas, entre a janta do dia anterior e o café (bem padrão, eu diria). No entanto, comecei recentemente a fazer alguns poucos exercícios em casa (apenas 2 a 3 por dia), sempre em jejum, no máximo, somente tomo água antes
Conseguiu alguma hipertrofia ?
@@Rafael_032 minha ideia é perder peso até então, mas acho que tive hipertrofia bem de leve, nada super perceptível, mas que já vi comentarem pra mim ainda. Desde que comecei dessa maneira, perdi 7-8 quilos
sempre bem esclaredor
É bom fazer jejum a base de água com sal grosso daqueles com mais de 80 mineirais?
Esse tipo jejum a base de água/mineirais quebra o jejum? O que você acha?
Seria ótimo fazer um vídeo tirando essa dúvida, já que eu procurei bastante aqui no TH-cam e não encontrei, porém eu ouvir dizer que é bom fazer jejum com mineirais principalmente com o sódio para evitar tonturas e desmaios.
Gostaria de ouvir de você o que você acha desse jejum. Desde já agradeço. GRATIDÃO.
O sal rosa não quebra o jejum.
@@nanafeitosa5682 bom saber, obrigado por responder.
@@nanafeitosa5682, para fazer jejum intermitente, tem que colocar sal na água?
Fazem 7 anos que só como duas vezes por dia, às 12hrs e 16hrs.
Qua do largo do trabalho caminho e corro por 7 milímetros indo e voltando, e nunca me senti fraco.
Já fiz exercícios em jejum de 24hrs e tive pique que parecia inesgotável.
Muito bom 👍
Homem,vc só come verduras e frutas. Não tem como engordar.
O que posso tômar pra suplementar a proteína? Eu começo o tratamento , porém depois de umas semanas , volto a comer o antes novamente porque sinto fraqueza no corpo.
Eu faço um smothie que tomo após a academia com 3 bananas bem maduras, 2 folhas de couve ou salsão/aipo e 2 colheres de ervilha congelada verde. Às vezes acrescento uma colher de chia ou linhaça. Em um ano ganhei massa magra e treino em jejum sem fraqueza.
A quinoa tem os 9 aminoácidos que formam uma proteína É bem interessante e um ótimo alimento
@@marizacristianedrabeckiwas238 muito obrigada 🙏🏼
@@nanafeitosa5682 muito obrigada 🙏🏼
@@marizacristianedrabeckiwas238 , aonde vende ervilha sem ser aquela em conserva?
Bom dia Dr, como funciona esse retiro agora em janeiro?
Fantástico
Posso fazer jejum de 24 horas e malhar pesado?
Eu já perdi oque queria queria ganhar massa muscular se eu treinar em jejum não perco massa muscular?????
Vou ficar 100 anos mais novo 😁
A pesquisa que matou os cachorros acabou com a minha animação sobre o vídeo 💔😔
Triste demais
Fui em dois nutricionistas e me disseram que treinar em jejum perde massa muscular.
Pede artigos cientificos hahaha não existe
Vou começar a fazer exercícios em jejum. Preciso diminuir o índice de gordura corporal.
Como o dr. Corassa explicou e vi um desses rapazes que são grandoes. A última refeição conta muito, ele ( dr. Corassa) até disse isso no video. O que vc comeu anteriormente fica ainda no seu corpo. O rapaz que eu não lembro o nome, o grandão , disse que comia carboidrato e proteína à noite e de manhã treinava em jejum. Que essa refeição era o pré treino dele kkkk
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👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻✌🏼
Bom dia doutor tomando água com limão 🍋 PL manhã quebra o jejum?
Sim quebra. Se sentir algum mal estar, é melhor por sal na água. Dra Maira fala sobre. Limão ainda tem caloria assim como a água de coco.
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