Desde 12 de junho meu nutri mudou a estratégia e comecei a treinar em jejum. Como não fiz isso antes! Sou outra pessoa, mais energia para treinar, mais disposição e de brinde uma redução de 5 cm no abdômen!😅
Eu adoro treinar em jejum. Não faço isso pela caloria. Faço pelo conforto do estômago vazio. Para maior intensidade eu gosto de usar líquidos com Palatinose e Wey, uma boa Maçã ou Pêras
Como malho de manhã, após as aulas, não consigo fazer exercícios em jejum, embora já tenha tentado, passo mal e sinto muito a fadiga. Valeu, muito obrigado e sucesso pra ti.
Tive uma dúvida na live de hoje (jejum intermitente x performance nos treinamentos), e vc me orientou para assistir ao vídeo sobre jejum intermitente. Fiz exatamente isso, e tive a resposta para a minha dúvida. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Boa tarde Dr. Danillo! Otimo vídeo, como SEMPRE nos deixa muito bem informados em dicas e saúde. Eu não consigo treinar em jejum, nem tento mesmo. Já tenho o hábito de treinar no final da tarde e nos sábados pela manhã. 👍😊👊
Jejum emagrece sim , principalmente no treino pois o seu corpo inicia a utilizar a gordura mais rápidamente e a falta de desempenho físico não importa na prática pois se você não conseguir chegar ao ponto X só precisa treinar por mais tempo e todos os atletas que eu conheço treinam em jejum e atletas famosos também
Dentre os vídeos de saúde física que acompanho aqui no TH-cam, esse canal é o que me identifiquei e não tem enrolação na fala para segurar o inscrito, mostra estudos oficiais não é baseado em achismo. Muito bom o canal sempre que posso compartilho.
Muito bom Danilo, sou triatleta a 7 anos, minha nutri sempre me diz que atletas de endurace devem evitar o treinamento em Jejum pra na afetar o rendimento. Eu ja tentei alguns treinos em Jejum e foi desastroso, abandonei o treino no meio. Mas é mto bom saber as informações vindo dos experimentos científicos. Obrigada por compartilhar
Vídeo esclarecedor e diferenciado. Finalmente encontrei um vídeo com embasamento científico que prova que não vale a pena treinar em jejum. Gratidão por suas valiosas informações!!! 🙏 Obs.: Ainda há famosos da musculação que incentivam essa prática que a meu ver é desnecessária. Como você mesmo disse, Dr. Danillo: "emagrecimento não há atalhos, é um tripé de: treino, nutrição e sono". Simples assim. ✍📖
Ainda bem que praticamente não faz diferença e nem é recomendado pois não tem chance de eu fazer isso. Treino logo cedo e seria fácil treinar em jejum, mas sou diabético e embora não necessite de insulina, apenas medicamentos, se eu não comer nada de manhã a hipoglicemia chega rapidinho. Parabéns pelo excelente vídeo, mais um excelente vídeo alias!
Fala Dr. Danilo, eu entendi a questão das varizes e exercícios... mas seria legal vc gravar um vídeo sobre... como aquele dia ficou apenas nos Stories 😊 traz o tema para o teu canal Danilo, obrigada viu! Tenho acompanhado vcs!
@@dr.danillojpereira ahhh muito obrigada Dr. 😊 vai ajudar muito! E já estou praticando meus exercícios, e mudando minha alimentação. Já perdi 3 kls em 1 mês 😅. Obrigada por tudo😊
Já eu treina em jejum e algum simples, não consigo treina ser ser de jejum. Mas no meu caso eu faço jejum intermitente a muito anos sem sabe que era um jejum intermitente, o meu máximo já cheguei as 17h. Mas hoje eu vou até as 14h sem treino com treino me alimentar depois.
Como sempre muito boa explicação. Faço meus treinos em Jejum porque e a primeira coisa do dia!! me sinto bem ja fiz treinos comendo o mínimo para treinos mais tarde..... mas não da pra mim. Prefiro em jejum. Realmente a queima de gordura é pouca, eu preciso queimar gordura localizada barriga principalmente, o meu peso esta ok 55 kilos num corpo de 63. anos com 1.60 de altura, se enxugar as gordura o peso tem a diminuir, mas se ganhar músculo estarei pesada. Abraços e obrigado🙏
Treino sempre em jejum pq me faz bem... se me alimentar antes do treino mesmo que seja 20min ou 1h antes eu sinto vontade de vomitar... e em jejum me sinto bem e minha performace é top... isso pq treino de manhã e fico em média 8/10 horas ou mais em jejum
Costumo fazer corrida de 5, 10 e 21 km pela manha em jejum, tenho 41 anos, me sinto muito bem, a unica coisa que valorizo nesses dias é a hidratação, já quando vou pedalar, a situação muda, tomo um café reforçado antes !!! O treino de corrida em jejum tem potencial para diminuir o valor glicemico de forma consideravel, até em pessoas com pre-diabetes por ex, isso pensando em um treino relativamente leve ? Parabens pelo video, todos sao extremamente bem explicados !!!
Esse fisiologia do exercício e glicemia é variável! Nem sempre o comum acontece, tipo, o exercício reduz a glicemia, se os valores forem superiores a 300 ou 250 com cetose, o exercício vai piorar ainda mais o quadro de glicemia. Diabético precisa saber muito bem o seu perfil e os gatilhos que fazem subir a glicemia
Pra mim não rola, eu já acordo faminto e treino endurance praticamente de madrugada... 😅 Nem isso, nem jejum intermitente. O simples funciona :) Novamente, ótimo video.
Ontem tentei malhar alimentado e não me senti bem. Sempre treino em jejum e me dou muito bem. 16 participantes não dá pra tirar conclusão nenhuma. A ciência é feita com pesquisas grandes em número e replicadas.
Interessante! Realmente não vejo vantagem em fazer exercícios sentindo o mal estar da fome. 😅 Mas muita gente acredita que funciona. Igual àqueles que correm enrolados com plásticos na roupa para "perder peso com o suor"!😅
Eu treino em jejum por um motivo: pra não botar os bifes pra fora durante o treino 😂 tenho hérnia de hiato e consequentemente muiuuuito refluxo. Não importa se eu comi duas, três ou quatro horas antes de treinar. Eu vou me ferrar se for alimentada e meu treino com certeza não renderá nada 🤦🏻♀️
Boa tarde! Faço academia às 5h30 da manhã e sempre em jejum. Mas para ter um melhor rendimento no treino, seria recomendado comer algo antes de ir para academia?
Depende de alguns fatores meu caro, não consigo detalhar por aqui. É preciso uma consulta para avaliar melhor! Caso tenha interesse, www.danillojpereira.com No site vc consegue agendar um horário! Abraço!
Como já comentei em uma das lives, nem me arrisco a exercitar em jejum, eu fico tremendo e a vista escurece, jejum não me pertence, perco peso rápido e ganhar massa magra q é bom, nada...por isso hoje prefiro um pouco de gordura pra não ficar flácida e tão fraca😍
Pra mim depende muito do exercício. Cardio prefiro em jejum, mas treino de força posso comer antes (mas sem necessidade). Se eu comer, nem que seja uma maçã uma hora antes, vou querer vomitar.
Abordarei o tema com maiores janelas em outros vídeos, a conclusão é semelhante. O que causa as alterações é se existe ou não o déficit calórico. Em termos de performance, a adaptação tende a prejudicar a percepção de esforço e potência no exercício.
@@dr.danillojpereira Concordo Doutor, pq eu treino em jejum e não é a mesma energia em se tratando de aumento na intensidade, não há dúvidas!. Só acho que a queima calórica em jejum seja maior que esse estudo, pq o que foi concluído é muito pouco, mas tbem entendo que a amostragem com 16 pessoas é ínfima. Deveria ser testado com muito mais pessoas. Como todo experimento crível.
Em jejum eu mal caminho até a cozinha justamente para o desjejum (rs). Não consigo fazer nada sem comer, me dá dor de cabeça, enjoo, tontura... Não é pra mim!
Só consigo treinar em jejum. Quando como antes do treino fico morrendo de fome durante o treino e se eu comer durante o treino minha performance cai drasticamente.
Desde 12 de junho meu nutri mudou a estratégia e comecei a treinar em jejum. Como não fiz isso antes! Sou outra pessoa, mais energia para treinar, mais disposição e de brinde uma redução de 5 cm no abdômen!😅
Parabéns
Todo mundo sente diferença, mas o blablablabla que não é prático tenta confundir. Funciona, fim.
Eu adoro treinar em jejum. Não faço isso pela caloria. Faço pelo conforto do estômago vazio.
Para maior intensidade eu gosto de usar líquidos com Palatinose e Wey, uma boa Maçã ou Pêras
Como malho de manhã, após as aulas, não consigo fazer exercícios em jejum, embora já tenha tentado, passo mal e sinto muito a fadiga. Valeu, muito obrigado e sucesso pra ti.
Igualmente meu caro! ✅👊🏻
Bem prático pra mim que treino as 6 da manhã 👍
Tive uma dúvida na live de hoje (jejum intermitente x performance nos treinamentos), e vc me orientou para assistir ao vídeo sobre jejum intermitente. Fiz exatamente isso, e tive a resposta para a minha dúvida. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Que bom que ajudou! 🤗🤗🤗
@@dr.danillojpereira
Sou Professor de Educação Física, e seus vídeos e as lives estão me ensinando muita coisa. Gratidão, Dr. Danillo 🙏🙏
Adorei saber sobre essas informações.
Que bom que gostou
Boa tarde Dr. Danillo! Otimo vídeo, como SEMPRE nos deixa muito bem informados em dicas e saúde. Eu não consigo treinar em jejum, nem tento mesmo. Já tenho o hábito de treinar no final da tarde e nos sábados pela manhã. 👍😊👊
Perfeito, continue assim!
O jejum nao emagrece...o que emagrece é o que vc come nas janela alimentar. O jejum é otimo p quem tem resistência insulina. Para mim foi excelente.
Pois pra mim resultou em emagrecimento.
Jejuar por 21 dias sem comer nada e depois me fala se emagrece ou não
@@AndreFranco-pw7hv Acredito que emagrece porque há uma reeducação alimentar, já emagreci assim. Sem comer nada e depois do jejum.
Jejum emagrece sim , principalmente no treino pois o seu corpo inicia a utilizar a gordura mais rápidamente e a falta de desempenho físico não importa na prática pois se você não conseguir chegar ao ponto X só precisa treinar por mais tempo e todos os atletas que eu conheço treinam em jejum e atletas famosos também
Dentre os vídeos de saúde física que acompanho aqui no TH-cam, esse canal é o que me identifiquei e não tem enrolação na fala para segurar o inscrito, mostra estudos oficiais não é baseado em achismo.
Muito bom o canal sempre que posso compartilho.
Muito obrigado pelas palavras, isso ajuda de verdade!
@@dr.danillojpereiraObrigado pelo retorno 👍
Realmente gosto e compartilho dos seus vídeos. Sou de Teresina PI
Muito bom Danilo, sou triatleta a 7 anos, minha nutri sempre me diz que atletas de endurace devem evitar o treinamento em Jejum pra na afetar o rendimento. Eu ja tentei alguns treinos em Jejum e foi desastroso, abandonei o treino no meio. Mas é mto bom saber as informações vindo dos experimentos científicos. Obrigada por compartilhar
No alvo! 🎯✅
Cai de paraquedas... Vc é um profissional muito sensato e didático nas explicações.
Seja bem vinda querida!
Mais uma ótima aula! Esse é o tipo de vídeo que eu gosto.
Fico feliz em saber
Eu amo essas analogias no canal... É diferencial q fala🤩 PARABÉNS! Aprendendo super por aqui 🔝🔝🔝
Muito obrigado 😃
Treino corrida em jejum me faz sentir energia durante o dia eu sinto diferença quando faço uma corrida as 18:00 sinto saciedade no dia seguinte.
O contexto é muito individual, não conseguimos colocar todos na mesma intervenção
Gostei ótimo parabem
Obrigado!!
Eu treino na academia em jejum e depois cardio tenho uma boa resistência mais faço isso de 2 em 2 dias
Parabéns pelo vídeo ❤
Muito obrigado 🤩
Vídeo esclarecedor e diferenciado. Finalmente encontrei um vídeo com embasamento científico que prova que não vale a pena treinar em jejum. Gratidão por suas valiosas informações!!! 🙏 Obs.: Ainda há famosos da musculação que incentivam essa prática que a meu ver é desnecessária. Como você mesmo disse, Dr. Danillo: "emagrecimento não há atalhos, é um tripé de: treino, nutrição e sono". Simples assim. ✍📖
Simples e eficiente! 👊🏻✅
Top 👏🏼🚀
Bom dia Danilo. Parabéns pelo trabalho. Você poderia disponibilizar o link do artigo desse estudo? Desde já agradeço. Um abraço.
Acabei de colocar na descrição do vídeo!
Ainda bem que praticamente não faz diferença e nem é recomendado pois não tem chance de eu fazer isso. Treino logo cedo e seria fácil treinar em jejum, mas sou diabético e embora não necessite de insulina, apenas medicamentos, se eu não comer nada de manhã a hipoglicemia chega rapidinho.
Parabéns pelo excelente vídeo, mais um excelente vídeo alias!
Muito obrigado pelas palavras e parabéns pelo estilo de vida que está construindo! ✅👊🏻
Fala Dr. Danilo, eu entendi a questão das varizes e exercícios... mas seria legal vc gravar um vídeo sobre... como aquele dia ficou apenas nos Stories 😊 traz o tema para o teu canal Danilo, obrigada viu! Tenho acompanhado vcs!
Boa sugestão! Vou comentar sobre! ✅👊🏻
@@dr.danillojpereira ahhh muito obrigada Dr. 😊 vai ajudar muito! E já estou praticando meus exercícios, e mudando minha alimentação. Já perdi 3 kls em 1 mês 😅. Obrigada por tudo😊
Ótimo vídeo.
Como sempre, linguagem simples e acessível.
Obrigado 😃
Parabens pelo video esclarecedor
Espero ter ajudado
Já eu treina em jejum e algum simples, não consigo treina ser ser de jejum. Mas no meu caso eu faço jejum intermitente a muito anos sem sabe que era um jejum intermitente, o meu máximo já cheguei as 17h. Mas hoje eu vou até as 14h sem treino com treino me alimentar depois.
Excelente explicação parabéns pelo conteúdo sempre muito interessante!!!
Obrigado pelo elogio
Muito bom o seu trabalho, parabéns
Muito obrigado
Parabéns pelo vídeo, Dr. Danilo. Excelente como todos os outros.
Muito obrigado!!!
Parabéns Danillo pelo vídeo. Sensacional!!!!
Obrigado pelo elogio
Show ,ótimo vídeo !!!
Obrigado 👍
Parabéns pelo vídeo, amei!
Que bom que gostou
Como sempre muito boa explicação. Faço meus treinos em Jejum porque e a primeira coisa do dia!! me sinto bem ja fiz treinos comendo o mínimo para treinos mais tarde..... mas não da pra mim. Prefiro em jejum. Realmente a queima de gordura é pouca, eu preciso queimar gordura localizada barriga principalmente, o meu peso esta ok 55 kilos num corpo de 63. anos com 1.60 de altura, se enxugar as gordura o peso tem a diminuir, mas se ganhar músculo estarei pesada. Abraços e obrigado🙏
No seu caso funciona! É o que a rotina permite e time que está ganhando não se mexe! Segue o jogo! ✅👊🏻
Mais um excelente vídeo, parabéns, Danilo
Obrigado pelo elogio
Parabéns você e realista
Obrigado pelo elogio
Obrigado por mais um excelente vídeo 👍🏻
Eu que agradeço!
Treino sempre em jejum pq me faz bem... se me alimentar antes do treino mesmo que seja 20min ou 1h antes eu sinto vontade de vomitar... e em jejum me sinto bem e minha performace é top... isso pq treino de manhã e fico em média 8/10 horas ou mais em jejum
No caso o jejum serve para você.
Show! Sempre bom, ajuda muito. 👏🏽👊🏽
Que bom que ajudou!!!
Costumo fazer corrida de 5, 10 e 21 km pela manha em jejum, tenho 41 anos, me sinto muito bem, a unica coisa que valorizo nesses dias é a hidratação, já quando vou pedalar, a situação muda, tomo um café reforçado antes !!!
O treino de corrida em jejum tem potencial para diminuir o valor glicemico de forma consideravel, até em pessoas com pre-diabetes por ex, isso pensando em um treino relativamente leve ?
Parabens pelo video, todos sao extremamente bem explicados !!!
Esse fisiologia do exercício e glicemia é variável!
Nem sempre o comum acontece, tipo, o exercício reduz a glicemia, se os valores forem superiores a 300 ou 250 com cetose, o exercício vai piorar ainda mais o quadro de glicemia.
Diabético precisa saber muito bem o seu perfil e os gatilhos que fazem subir a glicemia
Boa noite, obrigada 😊
Eu que agradeço
Parabens por mais um excelente video!
Muito obrigado
Show! 👏👏👏👏O segredo é a constância 💪👊🚀🌎✨
Com certeza 👍
Faço bike por uma hora em jejum, mas a musculação prefiro me alimentar primeiro
Pra mim não rola, eu já acordo faminto e treino endurance praticamente de madrugada... 😅 Nem isso, nem jejum intermitente. O simples funciona :)
Novamente, ótimo video.
É assim mesmo
Muito bem explicado, gosto muito dos seus vídeos 😍
Parabéns pelo vídeo! ❤
Muito obrigado 😁
Explicação esclarecedora e bem didática! Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Obrigado pelo elogio! 😊😊😊
Obrigado pelas informações, nobre e jovem Dr Danillo Pereira!
Muito obrigado pelas palavras meu caro! ✅👊🏻
Vc já tem vídeo sobre ipamorelin e tesamorelin?
Não tenho vídeo sobre, não são medicações que trabalho. Obrigado pelas sugestões!
Maratonando esse canal ....Parabéns!!!
Muito obrigado!
Parabéns pelo conteúdo ✌️
Muito obrigado 😁
Ontem tentei malhar alimentado e não me senti bem.
Sempre treino em jejum e me dou muito bem. 16 participantes não dá pra tirar conclusão nenhuma.
A ciência é feita com pesquisas grandes em número e replicadas.
A relação do vídeo foi a seguinte: treinar em jejum emagrece mais rápido?
A resposta foi não! Isso não significa que não serve para nada.
Parabéns pelo vídeo, muito esclarecedor.
Obrigado pelo elogio
Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏👏
Muito obrigado!!!
😊 Obrigada pela excelente explicação!
Obrigado pela atenção! ✅👊🏻😊
Muito bom o conteúdo. +1 seguidor
Obrigado, seja bem vindo!
Parabéns pelo vídeo Danillo. Que tal fazer um vídeo sobre jejum intermitente e o que se tem publicado sobre na literatura médica. Sucesso.
Já tem vídeo sobre!
Bom dia!! Tem algum problema tomar leite desnatado com creatina ficarei muito grato com a informação.
Não tem problema, só soluções! 😊👊🏻
Vlw man. Otimo video e bem explicado!!
Espero ter ajudado!!!
Opa dessa vez cheguei rápido!!!
A lenda! Heheheh
Treinar em jejum é muto bom pela manhã. Tomo um café forte puro e e´tudo de bom.
Muito bom
Obrigado
Obrigado a vc tb, uma mensagem dessa muda as coisas! ✅👊🏻😊
Interessante! Realmente não vejo vantagem em fazer exercícios sentindo o mal estar da fome. 😅 Mas muita gente acredita que funciona. Igual àqueles que correm enrolados com plásticos na roupa para "perder peso com o suor"!😅
🎯🎯🎯
Eu treino em jejum por um motivo: pra não botar os bifes pra fora durante o treino 😂 tenho hérnia de hiato e consequentemente muiuuuito refluxo. Não importa se eu comi duas, três ou quatro horas antes de treinar. Eu vou me ferrar se for alimentada e meu treino com certeza não renderá nada 🤦🏻♀️
Para você, o treino em jejum faz sentido! ✅👊🏻
Boa tarde! Faço academia às 5h30 da manhã e sempre em jejum. Mas para ter um melhor rendimento no treino, seria recomendado comer algo antes de ir para academia?
Depende de alguns fatores meu caro, não consigo detalhar por aqui. É preciso uma consulta para avaliar melhor!
Caso tenha interesse, www.danillojpereira.com
No site vc consegue agendar um horário! Abraço!
Danilo, descobri seu canal a pouco tempo e os conteúdos são excelentes. Por acaso você já comentou sobre suplementação com magnésio? Capsulas?
Tem um short que gravei sobre, mas vou abordar em um vídeo mais completo! ✅👊🏻
Como já comentei em uma das lives, nem me arrisco a exercitar em jejum, eu fico tremendo e a vista escurece, jejum não me pertence, perco peso rápido e ganhar massa magra q é bom, nada...por isso hoje prefiro um pouco de gordura pra não ficar flácida e tão fraca😍
👊🏻👊🏻👊🏻
Pra mim depende muito do exercício. Cardio prefiro em jejum, mas treino de força posso comer antes (mas sem necessidade). Se eu comer, nem que seja uma maçã uma hora antes, vou querer vomitar.
Fato, a individualidade tem que ser respeitada e priorizada
Muito bom
Tomar suplementos em jejum tem melhor absorção ou da na mesma?
Nenhuma diferença, em relação a creatina pode aumentar a absorção se consumida junto com carbo e proteínas
Ótimo conteúdo! Fiquei com uma dúvida: faria diferença, se o AEJ fosse pela manhã?
Tem estudos com o tema e os resultados são semelhantes!
Tenho o hábito de fazer meus treinos de corrida sempre em jejum. Me dou super bem.
Time que está ganhando não se mexe! Pra vc funciona e segue o jogo! ✅👊🏻
Mas Jejum de 7 horas é muito pouco!
Abordarei o tema com maiores janelas em outros vídeos, a conclusão é semelhante.
O que causa as alterações é se existe ou não o déficit calórico. Em termos de performance, a adaptação tende a prejudicar a percepção de esforço e potência no exercício.
@@dr.danillojpereira Concordo Doutor, pq eu treino em jejum e não é a mesma energia em se tratando de aumento na intensidade, não há dúvidas!. Só acho que a queima calórica em jejum seja maior que esse estudo, pq o que foi concluído é muito pouco, mas tbem entendo que a amostragem com 16 pessoas é ínfima. Deveria ser testado com muito mais pessoas. Como todo experimento crível.
Em jejum eu mal caminho até a cozinha justamente para o desjejum (rs). Não consigo fazer nada sem comer, me dá dor de cabeça, enjoo, tontura... Não é pra mim!
Existem pessoas que são mais sensíveis ao treino em jejum! Você é um exemplo disso
Só consigo treinar em jejum. Quando como antes do treino fico morrendo de fome durante o treino e se eu comer durante o treino minha performance cai drasticamente.
Para vc, o jejum funciona então
Fazer 20 minutos de bicicleta em jejun queima mais rapido mesmo ?
É justamente esse o tema do vídeo
💯💯💯💯💯
Sequei com treino em jejum.
Em 2 meses 20 kg
Pq fez déficit calórico
@@dr.danillojpereira e alto, por sinal.
Paulo Gentil mostrou que não.
Se vc assistiu ao vídeo deve perceber que as conclusões foram as mesmas
Boa noite Danilo, faço exercícios as 7:0hs da manhã e sempre em jejum, pois não me sinto bem quando alimento antes. Algum problema?
Nenhum problema, só soluções, continue assim!
Otimize a refeição da noite anterior, ela te dará as fontes de energia que precisa!
SHOW FE BOLA MESTRE 👏👏👏👏👏👏👍👍🤜🤛💪💪💪💪
Valeu obrigado!!!